筋肥大を加速させる【EAA以外のアミノ酸】を押さえておこう。

[@kagamine318]

今回のタイムスタンプです！
0:00　導入
1:18　シトルリンはどんなアミノ酸か？
2:58　筋肉・パフォーマンスへの影響
6:19　参考研究
7:18　摂取タイミングと量
8:11　アルギニンとの関係性
9:23　まとめ
10:06　もっと勉強したい方へ
聞いたことありましたが、このような効果があるのは知らなかったです！！
摂取してみようかなぁ〜。

[@ahell3574]

シトルリンは、トレーニングは特にやらないのですが、慢性疲労が軽減するので毎日飲んでます。

[@agaandy1739]

マイクwireless goですか？

[@ウイッシュリスト]

血管拡張してパンプ実感できると聞きシトルリン試しましたが、ホントに効果が凄くてジム終わり服が着づらかったです。
体感として｢身体が膨らむ｣という実感が1番大きかったです🎈筋肥大とは微妙に違うような？
シトルリンとクレアチンを試しに抜いてみたら
やはり拡張感・膨張感は損なわれましたね…

[@イーセックスムヒアルファ]

グルタミンとグルタミン酸 アスパラギンとアスパラギン酸の違いとはなんなのでしょうか？

[@archangel2976]

山本先生のEAAじゃなくて、パープルラースのEAAが良いのはこの辺りかな。

[@鈴木-i8q]

Arch Angel 値段的にもパープルラースですね😭

[@saidatomoya]

酸性、アルカリ性と接種方法についても言及が欲しかったです

[@sudden2011]

プレワークにNo xplodeを使っていて、パンプ系の成分が少ないのでシトルリンとアルギニン混ぜて使っています。
しかし、2つ追加するのが面倒なのでアグマチンを切り替えようと考えていました。
アグマチンは成長ホルモンやATP回路において、シトルリンより劣るのでしょうか？

[@ny7256]

血管拡張っていうのが、謎なんですよね。
もはや循環器の薬みたいな。
薬飲まなくて、シトルリンでOKってことなんですかね？
いずれにしても循環器の病気の人は避けた方がよいイメージ。

[@kena7112]

薬とサプリの違いなんて効果と副作用の大小でしかないですよ。
効果大副作用大→薬
効果小副作用小→サプリ
サプリだったのが後から薬扱いになったものとかもありますし。エフェドリンとか。
その逆もあります。カフェインとか。
海外のボディビルダーではシトルリンなどより効果の高い循環器の薬を使ってトレーニングする人もいるそうです。

[@gunslinger0423]

広告がEAA9で草

[@takasir78]

とりあえずXtendのbcaa飲んどきゃいいか、シトルリン入ってるし。

[@mu2065]

エクステンドのシトルリン少ない

[@もえもえりゅうたん]

僕は筋トレ前、筋トレ中にパープルラース２杯（EAA14g）BCAA10g、筋トレ後にインパクトEAA３杯（7,1g）アナバイト6粒、クレアチンも取っていますが、全く筋肉量増えない。むしろ、筋肉減ってる。逆に体脂肪増えてる。結果出ないので腹が立ちます。今度、筋トレ中にEAA100gアナバイト１日に10粒飲んで筋肉増えるか試してみます。

[@でんじろう-g9x]

eaaとかサプリ以前に、脂肪増えるくらい食ってるのに筋量増えないとか、相当上級者でない限り筋トレが甘いとしか思えないが

[@二徹のパナップ]

飲んでるだけじゃ筋肉増えんよ

[@ショウポンキョウセイ-r8b]

カロリー計算しろよ

[@アンポンタンポカン-c6y]

体脂増えてるんだからカロリーは十分でしょ？トレーニングの質か食事の質（脂肪過多など）の問題でしょ。

[@フィールドスター-b7m]

ステロイドと勘違いしてそう

[@井上大輔-u5f]

もしかしたら、心筋梗塞の予防にもいいかも？血管拡張だし。

[@youichi5049]

めちゃくちゃ解りやすい。パーソナル受けてみたい

[@opachan3058]

だからケントさんはムキムキなんですね！

[@th-po2oz]

でたでた知識あればデカいだろって考え

[@斉藤高雄-g6w]

お前いつもケントさんの体型ディスってんな笑
嫌いなら見なきゃ良いのに、構ってちゃんかな？

[@outrunsega]

シトルリンでいえば、まずい匂いするサプリメントを鼻つまんで無理して飲むより、夏はスイカ🍉
美味しいし、カロリー低いし、シトルリンたくさんとれる！

[@ふみもん-p8o]

BSN,のAminoXにシトルリン入ってて良かった

[@takaryo1970]

大抵のアルギニンサプリはpH調整に同量のシトルリンが入っでるよね。

[@ire6502]

喘息患者はやはりやめた方がいいかな

[@takuyasaitou1849]

つーか大体のEAAにはシトルリン入ってね？追加で入れて飲んだりしたりしたけど、そんな劇的にEAAに入れて効果のあるようなものじゃ無かったぞシトルリン。恐らく相互作用で少しEAAの中に入っていればいいくらいだと思う。あえてEAAに追加で入れる程のもんじゃないかと。メーカー側が入れてる分で十分だと思うぞ。

[@netouyonews]

普通に食事してれば必要な栄養は大体取れてるだろ

[@fedfed331]

調べたことある？

[@HT-mz5mp]

普通の食事が何を言ってるか分からないけど、普通の食事で摂れてない人がほとんど

[@re2kshino675]

@@HT-mz5mp そいつはきっと1日にキュウリ50本くらい食ってるやつなんだよ

[@mu2065]

１日一食なんですね…w

[@kampmann48]

食事で充分とか言う人って食事がそこまでちゃんとしてない人が多いよな。
食事もちゃんとしてる人がこういうものを飲んでるんだよな。

[@くま-q8b5p]

4コメ🐻🍃

[@mizugoro1004]

もしや1コメ？

[@netouyonews]

だったら何なの？

[@テトラ-c3k]

一日一食チャンネル 腹減ってイライラしてんの？

[@mizugoro1004]

@@テトラ-c3k きっとカルシウム不足です笑

[@yukie1104]

19コメ🤫

[@yukie1104]

話し方が変わった！
わかりやすかったです。