우아... 단순히 고관절과 햄스트링 및 발목 유연성이 없어서 풀스쿼트가 안되는 줄만 알았는데 그런게 아니었습니다... 알려주신대로 하니까 진짜 몸통이 다리 사이에 끼이는 느낌이 들었어요...! 가랭이 사이가 꾹 접히는 듯한 느낌이 들면서 완전히 앉을 수가 있네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내 발 넓이는 어떻게 될까, 발의 각도는 어떻게 될까 정말 고민 많이 하고 시도를 많이해도 찾기 힘들었는데, 이렇게 쉽게 알 수가 있다니...ㅠㅠ 정말 감사합니다. 내일 스쿼트할 때도 잘 적용해서 연습해봐야겠어요!!
선생님 스쿼트 할 때 허리 각도가 앞으로 숙여지는? 기울여지는? 원인은 뭘까요? 이걸 해결하려면 어떻게 해야할까요 ㅠㅠㅠ 허리가 말리거나 둥글게 굽는다는 의미가 아니고 허리랑 허벅지 사이 각도가 가까워진다는 의미입니다! /_ 헬스장에서 항상 피티도 안받는데 다른 트레이너 분들이 오셔서 허리 세워야 한다고 티칭 해주시는데 모두 두손두발 다 들었어요 원인을 모르시겠데요ㅠㅠ 그렇다고 코어의 힘이나 유연성이 딸리는 것 같지는 않습니다. 이리저리 다 시도해보다가 바벨 버리고 맨손으로 만세를 하고 스쿼트를 하면 유일하게 허리가 안숙여지더라구요 앞으로 나란히나 가슴 앞에 손모으고 하거나 이러면 맨몸임에도 허리가 앞으로 숙여지고요 ㅠㅠ 꼭 좀 조언해주시면 감사하겠습니다.
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이영상은 진짜 혁명이다
지렸따
강릉에서 청라면 몇시간이야
양쌤 클라스~~
김민경 선생님 고맙습니다!!
감사합니다☺️
세미나때 너무나 열정적으로 가르쳐주신 선생님 덕분에 정말 뜻깊은 시간이였습니다ㅎㅎ
늘 영상 보면서 동경하던 선생님 채널에 올라왔다는게 믿기지 않고 영광스럽습니다!:)
정말 감사드립니다😁
양선생님 최고!!
"몸통이 다리사이에 들어갈 정도"라는게 추상적이라 긴가민가했는데 이렇게 직관적인 티칭방법 너무 좋아요~
강좌에서는 제가 혼자서 촬영하느라 중립을 확인하지 못했는데
정확한 중립을 잡으실수록 정확한 간격을 확인하실수 있습니다 ^^
진짜 좋은강의다 진짜
도움이 되었으면 좋겠습니다 ^^
양선수 최고
강릉 교동 새로워짐 김민경 트레이너!!
우아... 단순히 고관절과 햄스트링 및 발목 유연성이 없어서 풀스쿼트가 안되는 줄만 알았는데 그런게 아니었습니다... 알려주신대로 하니까 진짜 몸통이 다리 사이에 끼이는 느낌이 들었어요...! 가랭이 사이가 꾹 접히는 듯한 느낌이 들면서 완전히 앉을 수가 있네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내 발 넓이는 어떻게 될까, 발의 각도는 어떻게 될까 정말 고민 많이 하고 시도를 많이해도 찾기 힘들었는데, 이렇게 쉽게 알 수가 있다니...ㅠㅠ 정말 감사합니다. 내일 스쿼트할 때도 잘 적용해서 연습해봐야겠어요!!
쉽게 가르치기 위해서 많은 연구와 노력을 하셨을 우리 양선생님~오늘도 감사합니다
덕분에 오늘도 배우고 갑니다 항상 감사합니다
Nice training 👍👏💪
오..진짜 대박...내일해볼게요!!!!
화이팅입니다!
영상 감사합니다
대박
강릉분들 좋겠다 저런 열정있는 피티쌤이라니 ㅎㅎ 대성하실듯
옥상에서 하실때마다 밍갱님 느낌나네요
획기적이다..
제가 양선수님 채널 애청자인데 암만 찾아봐도 전완근 운동은 잘 없던데 어떤식으로 운동하는게 좋을까요??
양선수님 유튜브에 항상 도움 받고 열심히 따라하고 있습니다.
외국 친구도 볼수 있게 해주고 싶은데 영어자막 붙여 주세요!
우와
강릉에 김민경 선생님같은 실력있는 선생님도 계시군요~
강릉 새로워짐이라구요~
꼭 가봐야겠어요.
선생님 짱 멋지세요.
선생님 스쿼트 할 때 허리 각도가 앞으로 숙여지는? 기울여지는? 원인은 뭘까요? 이걸 해결하려면 어떻게 해야할까요 ㅠㅠㅠ
허리가 말리거나 둥글게 굽는다는 의미가 아니고 허리랑 허벅지 사이 각도가 가까워진다는 의미입니다! /_
헬스장에서 항상 피티도 안받는데 다른 트레이너 분들이 오셔서 허리 세워야 한다고 티칭 해주시는데 모두 두손두발 다 들었어요 원인을 모르시겠데요ㅠㅠ
그렇다고 코어의 힘이나 유연성이 딸리는 것 같지는 않습니다.
이리저리 다 시도해보다가 바벨 버리고 맨손으로 만세를 하고 스쿼트를 하면 유일하게 허리가 안숙여지더라구요
앞으로 나란히나 가슴 앞에 손모으고 하거나 이러면 맨몸임에도 허리가 앞으로 숙여지고요 ㅠㅠ
꼭 좀 조언해주시면 감사하겠습니다.
존경하는 양선수님
질문있는데요 ㅠㅠ
크레아틴이 여드름 유발하나요??
인터넷검색해도 딱히 정답이없어서요 ㅠㅠ
크레아틴 매일5g씩 먹어보려규요
크레아틴과 여드름문제는 딱히 들어본적이 없고
주위에서도 본적이 없습니다
물론 논문을 한번 찾아봐야 정확하겠지만요 ^^
드셔도 됩니다!!
@@yangpt 감사합니다 갓양선수님💜
감사합니다 초보라 다리간격이 언제나 맛는지
의심이들어는데 인제는 정확히 알어서 편하내요
감사합니다~~~
도대체 이런건 어뜨케 생각해내시는거죠?
ㅎㄷㄷ 대단
밥먹고 생각하는게 이거라서요 ^^
선수님~~
질문있어요.
다리를 벌려가면서..내 가동 범위를 찾고, 찾은다음,
굳이 의자위로 발을 안 올리고,
고대로 땅에 딛고...반대발도 땅에 딛고.
이렇게 해서 찾아도 되지않나요??
귀한 영상 늘 잘보구있구요.
감사감사🙏
순간 강릉이라 그래서😳놀랐네요 저희 지역 분이시라😁역시 양선수님 클라스가👍🏻민경님도 의지가 대단하십니다👏🏻👏🏻👏🏻
고관절 찝히지않는 각도에서 스쿼트 하면 그 레그프레스 같은 기구 운동할때도 저 각도로 하나요?
힙쉬프팅 있네요
헬스장 에서 벤치에 발 올려도 눈치 볼 필요 없을까요?.... 사람들 앞에서 저러면 욕먹을 거 같아서
발간격이 시골집 푸세식 화장실 간격이네..ㅋㅋ
그게 사실 스쿼트의 자세죠 ^^