膝を伸ばす膝裏ストレッチ体が硬い人は絶対にやって！

[@昌美黒田]

老いも若きも毎日のストレッチが大切だということ。画面が次々と変わるのではなく、体の仕組みの図を出しながらゆったりと丁寧に教えてくださる先生が大好きです。膝の調子も良くなり、ヒアルロン酸注射に頼らず自分の体のメンテナンスをしっかりやりたいと思います。ありがとうございます❤️

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

その通りです✨
ケアを怠れば年齢など関係なく体は衰え固く弱くなりますからね😭
人間は不憫です…笑
そのようにほめていただけるとやる気がでます💪
今後も役立つ動画上げていくので、一緒にメンテナンスして一生自分の足で歩いていきましょうね！

[@松本正-b1q]

膝がすごく曲がっていましたが 諦めずに毎日ストレッチしました
最初 痛かった けど 無理せず続けていました
2ヶ月続けて 膝がまっすぐになってきました

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

２か月も継続できるなんてすばらしいです✨
しっかりやってきたからこその成果ですね👍
そのまま続けていきましょう！

[@みゆき荻原-z3w]

、ありがとうございます。さっそくやってます、毎日続ける事が、大事ですね。まだまだ膝が痛いです。😂

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

その通り！毎日続けることが大切です✨
LINEで無料相談もしているので、そこで症状など聞いておすすめの動画を紹介することもできるので自分ひとりでやるのが大変だったら相談してくださいね😊

[@ちえみ池田-m8p]

これは効きますね(^^)
動画観ながら行ったら、もも裏のハムストロングが伸びているのがよく分かりました🙆‍♀️簡単な様でしたが、正しくやらないと効果はでませんね。
痛気持ち良いです。

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

その通りですね！
シンプルなものほど正しくやろうとすると意外と細かいんですよ😱
しっかり伸ばしていきましょう👍

[@yuka6106]

1回目