PILATES INTERMEDIO - ABDOMEN Y GLÚTEOS
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- Sesión completa de Pilates Suelo de nivel Intermedio para fortalecer abdomen y glúteos. Con estos ejercicios tonificarás tus glúteos y fortalecerás tu centro (CORE) para estabilizar tu columna y pelvis evitando así molestias y dolores de espalda.
Pilates es un método de entrenamiento ideal para personas que empiezan a realizar una actividad física, personas con molestias en la columna vertebral o con algún tipo de lesión en las extremidades, personas que quieran aumentar su rendimiento deportivo y para todos aquellos que quieran mantener un cuerpo sano y tonificado.
Gracias por practicar conmigo! Salud y Pilates!!!
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Hola SARA hoy hice esta tabla de ejercicios, excelente como siempre; me encantó verte en esta fase.
Muchas gracias.
Que tengas un bonito día y una feliz semana.
Un abrazo
Qué bien que también la hayas disfrutado!!! Feliz semana Mary 🫂🤍🙏
Excelente clase, me encanto!! Gracias como siempre Sara!!!!
Mil gracias a ti Carolina 🙏🤗🥰 Un abrazo grande!!!
Hola Sarahe regresado de nuevo un tiempo no te he sequido .No mas podia hacerlo no tenia mas tiempo .Y ahorame cesta mucho empesar.Muchas gracias por tu clase.Un beso enorme.
Bueno poco a poco María! Me alegra mucho que hayas vuelto a la práctica! Seguro que te va a sentar genial 🤗👏👏🙏🫂
Muchas gracias Sara de nuevo 🥰🥰🥰
Gracias Maria por comentar!!! Me alegra que te guste 😍
maravilloso, como siempre
Muchísimas gracias 🙏☺️🤗
Genial Alicia, muy completo
Muchas gracias! Mi nombre es Sara ;)
Gracias Sara. Linda clase 😘
Mil gracias!!!!!! ;)
Muchas gracias, Sara!!!
Gracias a ti!!! ;) Salud y Pilates!!!
Me encanto Sara, muchas gracias teacher❤❤❤❤
Muchísimas gracias a ti 🙏🫂🤍🩵
Formidable. Gracias 🙂
Gracias 🙏🙏🙏
Fantástica gracias
Muchas gracias 💜💜💜
Aunque los pusiste hace tiempo para mi son absolutamente nuevos y los estoy disfrutando mucho, gracias desde Costa Rica!!!
Claro que sí!!! Hay más de 100 clases que puedes hacer cuando quieras!!! Un gran abrazo te envío desde Barcelona hasta Costa Rica!!! Muchísimas gracias!!! ;)
Hola Sara muchas gracias pro la clase de hoy estays la mejor.
Gracias María!!! 🤗😉🥰
¡Hoy hice esta clase aplicando lo que nos enseñaste para el roll over! Totally rocked!!!!! Muchas gracias de nuevo. Siento que gané un súper poder. Gracias, mujer!
Ayy qué bien Lourdes!!! Cuanto me alegro!!! jejejeje Superpoder Pilatero!!! ;)
Hola! He vuelto de vacaciones y creía haberme equivocado.....vas de rubia!!!!! Muchas gracias por la clase. Estupenda como siempre 💚💙💜
Espero que hayas pasado unas buenas vacaciones!!! Sí! Una época fui rubia 😂😂😂 Un abrazo 🥰🥰🥰
Clase genial. Muy bien explicada y completa. Gracias y un beso gigante!!!!!!!
Gracias a tí!!! Un super abrazo!!!
Poco a poco voy descubriendo tus videos, me encantan, gracias.
Gracias!!! Encantada de que practiques conmigo!!! 🙏🙏🙏😉🥰
gracias SARA, buen video me encontre, un abrazo
🥰🤗🙏🤍🤍
Maravillosa rutina gracias 🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Muchas gracias Sandra 🙏💜💚💜💚
Excelente clase! muchas gracias!
Muchas gracias Bárbara!!! ;)
me encantó la clase gracias!
Me alegro Nahydu!!! Un gran abrazo!!! ;)
Me encantó, gracias desde Ecuador
Gracias!!! Saludos desde Catalunya!!! Salud y Pilates!!!
Hola Sara, acabo de hacer la clase, me he quedado nueva, no tengo pelota pero más o menos con un cojín. Saludos:)
Genial Merche!!! Improvisando con lo que se tenga, claro que sí!!! 😉🥰🤗
Hola Sara quero preguntar un cosa cuantos dyas la semana puedo hacer pulates. Yo hasta hora un dya andar y una gimnasia. Pero con el trabajo no tengo mas fuerza para andar.Y quero hacer gimnasia porque me encuentro luega muy bien. Quro un consejo de tu parte.Muchas gracias.
Hola María!!! Pues yo te recomiendo Pilates dos días a la semana y, si puedes, combinar con otras rutinas de cardio, fuerza con pesas, etc... otro día mínimo más a la semana, para que el cuerpo se mueva de formas diferentes. En el canal tienes rutinas de todo tipo. Las de bajo impacto son ideales si tienes problemas de espalda, suelo pélvico... Gracias por practicar conmigo!!! ;)
Hola guapíssima, soc la Carme desde Puig-reig! Molt bona classe, m'he tornat una adicta a les teves meravellosses classes!
Tu que vens del mon de la dansa com jo, a veure si t'animes i fas un especial d'e erxcicis de dansa!💛😍
Gràcies Carme!!! Doncs sí, faré una classe d'exercicis facilets de dansa ;)
💕💕
Excelente clase! Gracias 💗💗💗
Gracias bonita ✨🙏🥰