✅ PILATES CLÁSICO AVANZADO (65min) ✅
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- Muy buenas querid@s Pilater@s!!!
Tras muchas peticiones... Ahí va la clase de Pilates Avanzado!!!
Son ejercicios clásicos del Método Pilates.
ATENCIÓN!!!
No realices esta sesión si no tienes un nivel avanzado en Pilates. Elige entre las rutinas de nivel básico o intermedio que encontrarás en el canal!
Espero que disfrutéis de la sesión!!!
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Salud y Pilates!!! ;)
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Ame la clase Sara! Me lo propuse como desafío y al venir haciendo tus clases todos los días desde marzo lo logre! (Aunque el sacacorcho con cadera elevada se me descontrola un poco! Jajaja) no te das una idea la felicidad que tengo (ya que nunca me considere hábil para los deportes) y la gratitud enorme hacia tu trabajo y dedicación. Sin este canal mi cuarentena sería terrible! Gracias , gracias , gracias! Saludos desde la Patagonia Argentina!
Qué bien!!! Me alegra mucho que veas avances y que estés feliz porque así a mí también me haces feliz!!! Muchísimas gracias por elegirme para tus rutinas!!! Mil besos hasta la Patagonia desde Barcelona!!! Salud y Pilates!!! ;)
A mi también se me resiste, ánimo loconseguiremos🌺😘
Excelente clase como siempre!!! Muchas gracias y vamos Espania!!!!
☺️🙏🤍🥰
Me han venido muy bien todos los ejercicios de trabajo cuello- brazos. Otra clase fantástica.
Gracias María!!! 🤗🥰🥰🥰
Tus clases me encantan ,eres una profesora que.estas muy.pendiente de la inspiración y la.exhalacion en cada ejercicio,felicitaciones .trato de hacer lo mejor posible cada ejercicio..
Muchísimas gracias 🙏 Encantada de que disfrutes las clases 😊 Salud y Pilates 🌺
Gracias Sara. Muy completa tu clase. Que satisfacción.
Muchas gracias!!! 😉😉😉
Maravillosa clase...estoy lista para enfrentar este bello día llena de energía¡ muchas gracias y grandes bendiciones por tu gentileza y aporte¡
🙏👏👏👏 Me encanta que estés lista y con energía 🤗🤗🤗 Gracias!!! 💞
Holaaaaaaa, que buena clase!!!!
Mi agradecimiento de cada día, sos lo mejor que me trajo la pandemia
Mil gracias bonita! Lo mismo digo, esta pandemia trajo personas especiales a mi vida a través de las clases y estoy muy agradecida ;) Un abrazo enormeee!!!
Magnifica clase. Gracias Sara
Muchas gracias! 😊 Salud y Pilates!!! ;)
Qué bien, un pilates avanzado! Justo lo que tanto me gusta!! Mil gracias! Esta tarde lo hago!!
Lo sabía!!! Ahí la tienes!!! Espero que la disfrutes y cuéntame qué tal? 😉😉😉🤗🥰
Buenos ejercicios y muy fluida la clase!!! 👍
Mil gracias!!! ;)
Una clase fantástica, gracias
Muchísimas gracias Carmen 🙏😉 Un abrazo bien fuerte 🌺🌺🌺🌺🌺
Me anime a hacer esta clase y es estupenda !!!! Gracias Sara , nuevo reto superado !!!!!😊
Qué bien!!! Buen trabajo ☺️🥰🔥
genia sara¡¡ amo tus clases. cada vez que practico tus clases se van mis pensamientos negativos y todo tipo de malestar y al finalizar me siento plena, tus clases son excelentes¡¡
Hola Patricia!!! Cuanto me alegra leer tus palabras!!! Sentirse mejor de cuerpo y mente es el objetivo, así que genial!!! Mil gracias por practicar conmigo 🤗🤗🤗🤗😉🥰
Hoy encontré esta joyita! Me encantó repetirla💪🤗
@@victoriacatarraso1290 👏👏👏🎉🤗🫂
Hoy repetí esta clase que amé. Impresionante la diferencia en mi cuerpo, pude hacer la clase mucho más fluida y seguirte másel paso!😁 Gracias Sara!🥰😘
Qué bien!!! Buen trabajo 🙏🥰 Un abrazo grande!!!
Tarea hecha!! Algunos no he podido hacerlos pero casi , poco a poco. Buen trabajo ! Mil gracias Sara!!!
Claro! Poco a poco Cristina, siempre respetando el cuerpo y verás que enseguida lo tienes!!! Muchos besos!!! ;)
M'ha encantat aquesta classe, super completa. Sisplau més com aquesta!! 😁
Gràcies Anna!!! Aviat més 😉💞💞💞
Me ha encantado Sara🥰 Me queda un montón por aprender pero esto engancha 😜 Gracias guapísima 😘😘😘
Me encanta que te enganches al Pilates!!! Trabajo de fuerza con control y siguiendo la respiración y la conciencia corporal, así que no hay mejor rutina para combinar con las que tú haces!!! Muchos besos guapísima!!! ;)
Hola. Buena clase, como todas. Algun ejercicio como el de tumbada y subir las piernas sujetandote sobre los hombros se me resisten, pero he podido seguirla.
Estoy contenta.
Pobre!!!!!Esos mosquitos ......
Nunca habia hecho el masajearme el cuerpo despues de la clase. Me ha dejado como nueva👏👏👏👏👏💋💋
Gracias Mercedes!!! Con los que cueste, ves poquito a poco e irán saliendo. Siempre sin forzar. Me comen los mosquitos, sí! Una locura como me pone el mosquito tigre... menudas habas... jejejeje Acabar con masaje me encanta, así que muchas clases las termino así! Es genial!!! Mil gracias por practicar conmigo!!! ;)
Mil Gracias! Excellentte.
Gracias guapísima!!! Salud y Pilates!!! ;)
Pilates; mi rutina preferida.
Mil gracias Myriam!!! Un abrazo ;) Salud y Pilates!!!
Esoooooo es lo q buscaba Sara🍾💃💃💃💃😘😘💜💜
Me alegro Isabel!!! A por más!!! Gracias!!! ;)
Esta clase es la caaaaña... Joer. 💪😉
Me alegra que te guste Eva ;) Gracias!!!
Hola Sara, como estás??hermosa clase la de hoy !!!vamos por más!!!besos
Gracias bonita!!! Vamos a por más!!! Salud y Pilates!!! ;)
He hecho hoy la clase del pilates avanzado de ayer. Me ha costado un poco, por los equilibrios muy seguidos. Pero nada, muy bien.!! Me ha gustado mucho! Muchas gracias!! 👌👌😊😘
Genial Elena!!! Esos equilibrios poco a poco 🤗🤗🤗 Me alegra que te haya gustado 🥰🥰🥰
Súper clase, muchos saludos !
Mil gracias guapísima!!! 🙏🤍🩵
Gracias Sara🍀
A tí Paco!!! Salus y Pilates!!! ;)
Muy buena clase. Me encantó¡ gracias infinitas¡
Muchísimas gracias Sonia🙏😉🥰🥰🥰
@@inspireypilates GRACIAS a ti...pues me levanto día a día y busco alguna rutina para seguir. Las encuentro muy buenas
@@soniaortiz7880 me alegra mucho saber que te gustan!!! 🙏🙏🙏😉🥰
Hoy necesitaba esta clase!!!! Una genialidad!!! Sara hago cada día una clase tuya, no hay nada más completo. 😙😙😙😙
Cuanto me alegro Susana! A seguir!!! Salud y Pilates!!! ;)
Hoy repetí esta! Que buenooooooo
Gracias gracias
Excelente!!! Es ideal ir repitiendo clases y ver la evolución!!! Gracias Susana!!! ;)
Qué no te coman los mosquitos...pues nos quedamos sin una gran entrenadora de pilates.... eres lo máximo! Las abejitas no te van a hacer nada... tranquila!
😂😂😂 entre mosquitos y avispas... Me vuelven loca en verano! Gracias guapísima ✨💫🥰
Que buena clase!!!! Estoy cada día Sarita😍😍😍
Gracias guapísima 😉🤗😘🌺
Muy buena clase, gracias
Gracias Carina!!! 🤗🥰
Genial Sara, gran trabajo de abdomen🙌
Gracias Ana!!! ☺️🤗🥰
Madre mia Sara que clase eres una fiera aún no la había echo pero he tenido que cambiar algunos ejercicios son algunos fuertes para mí ya cojere unas más adecuadas para mí , ánimo eres lo mas
Poco a poco Llanos sin forzar 🤗 Si avanzado es demasiado hay que quedarse en clases de intermedio 😉😘😘😘 Gracias!!!
👏👏👏👏 hermosa clase , estoy feliz 😀 si pude hacer completa la clase , gracias Sara ; nunca imaginé tener estos logros 🙏
Buen trabajo Elsa 👏👏👏 Poco a poco se van notando los avances y lo importante es no sobrepasar las limitaciones, así se trabaja con seguridad, control, precisión 🎉🎊 Me alegra que te sientas feliz 🙏🙏🙏 Para mí es un placer sentir que disfrutáis las clases y que notáis esos avances 😍 Mil gracias por elegirme para tu práctica 🌺🌷🌺🌷🌺
muy buena la clase Sara!!!!
Muchísimas gracias Celina!!!! Tengo que decir que me encanta tu nombre!!! Salud y Pilates!!! ;)
Hola Sara!!!! Con o sin cuarentena, tus clases son fantásticas, completas, hacen que me sienta en el gimnasio. Te sigo desde el momento en que te descubrí y espero, que luego de la pandemia que nos toca vivir, continúes subiendo tus vídeos, Te quiero profe!!!!! Besos desde Argentina!!!!!!!
Mil gracias Ofelia!!! Yo espero que sigas disfrutando con las clases!!! Estoy adelantando faena y grabando vídeos para cuando empiece a trabajar, aunque todavía no sé ni cuando... Pero para que podáis tener rutinas cada semana!!! Un super abrazo desde Barcelona queridísima alumna!!! Salud y Pilates!!! ;)
Gracias Sara. Muy buena clase. Tengo problemas de rodilla y el pilate me va muy bien porque fortalece la musculatura de la piernas. Dos clases tuyas al día y he mejorado mucho. Eres muy buena!!! Mil gracias.
Muchísimas gracias Lilian!!! Salud y Pilates!!! ;)
Me encanta...felicidades!!! Mil gracias...
👏👏👏 gracias Gabriel!!! 😉🤗
Pilates avanzado. Me encanta. Muchas gracias
Gracias a ti!! Besotes!!! ;)
Me encanto ... Fuerte ... Me falta un poco Pero sigo insistiendo con el control balance ... Gracias !
Claro que sí Veronica!!! Poco a poco, siempre vigilando con esos ejercicios de llevar la cadera arriba que no se fuerce la zona cervical. Salud y Pilates!!! ;)
Muy buena clase!! Ésta la repito otro día. Muchas gracias.
Genial Jordi!!! 👏👏👏😉😉😉
Muy buena la clase gracias 😅
🙏🙏🙏🥰
Mientras lo hacía no parecía tan avanzado pero esta mañana me he despertado con unas agujetas en los brazos, jajaja. Muy bueno Sara. Gracias.
😂😂😂 Paulina! Se nota después! 😝 La próxima de avanzado haré mi fusión y todavía es más avanzado 😉🤗🥰
Me encantan con la pelota.
Gracias!
Aunque no he podido seguirte en algunos ejarcicios.....esta clase es de mis favoritas!!!👏👏👏👏
Me alegro mucho Rosa!!! Poco a poco 😉🤗🥰
Hola guapíssima! Gràcies per una classe fantàstica, l'he gaudit molt!💛💚
Ahir vaig fer la del rulo, peró sense rulo i la vaig adaptar, també vaig gaudir molt, de fet gaudeixo en cada una de les classes.
Moltes gràcies per l'acompanyament i la teva dedicació.💛💚
Petons i abraçades virtuals Sara.😗
Moltes gràcies guapissima!!! No saps com me nálegro de sentir que gaudeixes de totes les classes! Molts petons i abraçada ben forta!!! ;)
@@inspireypilates 😗💛😗💜
Magnífica 🌺😘
Gracias! 😊 Un besote enorme!!! ;)
Que buena clase Sara! Muchas gracias ! Excelente!!!
Gracias Susana!!! ;)
De nuevo gracias!! Están genial tus clases!
Muchas gracias!!! 😉😉😉🥰
Gracias Sara! Me ha gustado mucho la clase de hoy. 💖
Qué bien!!! Genial si la has disfrutado!!! A por más! Salud y Pilates!!! ;)
Me encanta!
Gracias Carla!!! 😉🤗🥰
@@inspireypilates A ti!!!!
vaya que me has hecho traspirar!!!! Excelente clase. Muchas gracias..
Me alegra que te haya gustado! 👏👏👏 Gracias Vanda🥰🥰🥰
Gracias!!!! Muy buena la clase de hoy!!!
Gracias Carmen!!! Me alegra que la hayas disfrutado!!! ;)
Gracias Sara! Me han sido difíciles🥵 algunos ejercicios pero siguiendo tus indicaciones lo he logrado! 💪💪💪💫
Bien Bonnie! Siempre con cuidado y avanzando 🥰😍 Mil gracias!!! 🌷🌺🌷🌺🌷
Clase genial Sara , más clases así de nivel avanzado por favor 😁
Okk guapa!!! 👌😉🥰😘
Ha estado genial esta clase! Muchísimas gracias!!
Me alegra que te haya gustado!!! 👏👏👏 Gracias por practicar conmigo!!! 😉😉😉🤗
Gracias Sara, me ha encantado la clase. Saludos Eva.
Gracias Eva!!! Salud y Pilates!!! 😉😉😉🥰
Muy juena clase Sara, adapté algún ejercicio y GENIAL, graciasss😍😍
Genial Sandra!!! Siempre adaptando si es necesario 😉🤗🥰
Genial . Aunque yo lo la equilibrios los llevo fatal . Perfecto como siempre . Gracias 👏🏻👏🏻👏🏻
Genial Amparo!!! Lo del equilibrio poco a poco va mejorando! Gracias por elegirme para practicar!!! ;)
Excelente clase.. gracias
Gracias Magali 🥰🥰🥰
gracias!!!
A tiii!!! ;)
Me encantó! Confieso que algunos me cuestan un poco, pero me gustan los desafíos! Excelente clase!💜💪
Claro que sí! Poco a poco y buena letra! jejejeje Verás que en nada ya los tienes!!! Salud y Pilates y mil gracias!!! ;)
Excelente clase Sara!! Te sigo desde marzo saludos desde Argentina!!
Mil gracias!!! Espero que disfrutes de las clases!!! Saludos desde Barcelona!!! ;)
MARAVILLA++±
Muchísimas gracias 🙏☺️😽
Excelente sesión 💙💙💙
Gracias bonita!!! 💜💜💜💜
Muy buena clase Sara! Te felicito! Me hiciste reír con tu cara de susto al correr dentro del depto por las abejas jajaja
Jajajaja Bruno... soy una cagona... los insectos y yo no somos muy buenos amigos... Salud y Pilates y un gran abrazo!!! ;)
Oleeeee. Mañana mismo lo hago!!! Me voy a retar!!!💪💪💪💪💪
Muy bien Cristina!!! Vigilando siempre de no forzar 😉🤗🥰
Bueno creí no podría pero siiiii!!👏👏😄, genial Sara 😘😘
Genial Miriam!!! 🔥🔥🔥 😉🤗🥰
Q palizon!!!! Pero q bien te sientes!! Me encantan tus clases
Gracias guapísima!!! 😉😉😉🥰
Olé! canya canya de la bona, aquesta classe Sara m'ha servit per veure la meva progressió amb el pilates, vaig començar al desembre i llavors era impensable poder imaginar-me fer una classe d’aquest nivell. Amb el confinament t’he descobert i un cop més t’agraeixo la teva dedicació i classes. Avui he pogut comprovar la meva notable milloria i això es un subidón important la veritat.😘😘
Olé!!! Me n'alegro moltíssim!!! Genial si has notat milloria!!! Normal que sigui un subidón!!! Ara a per més 👏👏👏😉🤗🥰
Saludos Sara🌷acabo de terminar tu clase, muy linda clase, te adoro🤩me has hecho reír, corriendo de las 🐝😄Gracias mil!!🌺
😂😂😂 Las abejas y yo no nos llevamos muy bien y con los mosquitos 🥵 Me vuelven loca 😝 Gracias Bertha!!! 🥰🥰🥰
Inspire&Pilates 😄
Genial!!!! Esta tarde me voy a la montaña.. pero mañana no perdona ese Pilates avanzado!!!! 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Genial bonita!!! Buen paseo y besos a Edel 🥰🥰🥰
@@inspireypilates De tu parte y te los devuelve.. te reenviar un vídeo correteando por ahí...
@@loretocello 😍😍😍😍
Gran clase. El rolling over me supera (la zona lumbar se resiente) Además, tengo que evitar todos los ejercicios de abdominales que presionan el suelo pélvico, porque no tengo suficientemente potente el transverso. No llegaré al nivel avanzado pero intento aproximarme y disfruto cada día contigo. Sigo trabajando en ello. Gracias Sara
Hola guapísima!!! Pues nada de ejercicios que puedan hacerte mal entonces, puedes cambiarlo por plancha de 15 segundos y luego 15 más y así 🤗 Además que es un ejercicio difícil y controlar la fuerza abdominal sobretodo al bajar cuesta bastante. Así que a sustituirlo o elevar un poquito la cadera 😉😉😉 Un fuerte abrazooo 🥰🥰🥰🥰
Durísima pero muy buena!! :)
Gracias Barbara!!! 🙏😉😉😉🥰
Wow que rutina !!! Con determinación llegará el día que la podré realizar 😇. Disculpa la pregunta pero como soy novata en este mundo🙈 es recomendable hacer las rutinas a diario, podre ganar musculo ? Gracias guapa 😘
Hola Katty!!! Siempre recomiendo alternar rutinas de pilates con otras de cardio, hiit, etc... Todas ellas las encontrarás en el canal!!! Con Pilates vas a tonificar el cuerpo logrando una musculatura alargada, como yo digo "cuerpo esvelto" mientras que con las rutinas con pesas o bandas para ofrecer resistencia, lograrás hacer crecer la musculatura. Por eso lo ideal es alternar rutinas. Sobretodo deja a tu cuerpo descansar también mínimo un día a la semana y realiza estiramientos, que sientan genial 😉😉😉🤗🥰
Buenos días, desde Med.col. Excelente clase; gracias. La planta que tienes en la parte de atrás con flores, como se llama?
Gracias Dora!!! Es una hortensia 🌺🌺🌺 Es preciosa!!! Salud y Pilates!!! 😉🤗🥰
😘😘😘❤️❤️
Muchos besos Cati!!!
Hola Sara hoy las clase un poquito mas dificil.
Pero muy contenta. Muchas gracias.
Sí María, hoy avanzado!!! Siempre respetando el cuerpo y poco a poco siempre avanzando! Muchos besos!!! ;)
A tí guapísima!!! ;)
😊💪🏽💪🏽👌
Gracias!!! 😉😉😉