Edino kar zame deluje, 18/6, ali več, najtežje je prvi mesec, ker se spopada z sladkorjem, zame je način zdravljenja, postane način prehranjevanja, zelo pazim kaj jem , naravno se zmanjša potreba po hrani, se pa tudi nagradim brez slabega občutka.
Leon živijo! Hvala za komentar. Po čem to sklepaš? Si tudi sam preizkusil s tem načinom daljši čas? Si popazil da si v času, ki je odprt za hranjenje, v svoje telo vnesel dovolj kvalitetnih sestavin? Opažam namreč, da veliko posameznikov ravno največjo napako naredi, ker pozabijo na zadostne vnose kakovostnih hranil. Večji kalorični primanjkljaj in pomanjkanje nekaterih makro ter mikro hranil na dolgi rok sigurno vodi do neželenih posledic.
@@GoldenTreeSI Keto dieto sem sprobal zato, ker sem prav tako dobil informacije od drugih ljudi, da res učinkuje. Sam se prebrskal mnogo informacij o dieti in se odločil, da jo za 1 mesec sprobam. Jedel sem samo kvalitetna živila in se držal osnov in sicer: meso, jajca, avokado, oreščki, arašidovo maslo. Ogljikove hidrate pa sem dobival samo iz razne zelenjave. Po dveh tednih sem postal izčrpan, telo ni bilo več v stanju za trening. Takrat sem se odločil, da tisti dan pojem veliko količino ogljikovih hidratov namesto maščob (še vedno sem bil tisti dan v kalorijskem deficitu). Takrat sem ugotovil, da moje telo definitivno raje potrebuje ustrezne ogljikove hidrate kot maščobe. Na koncu pa je tako ali tako pomembno kaj ustreza vsakemu posamezniku da bo v kalorijskem deficitu. Hvala za mnenje. Drugače mi je tvoj kanal zelo všeč.
@@GoldenTreeSI Kaj bi sam osebno priporočil ljuded je: - ne iščite čudežne diete, ki vam na dolgi rok ne ustreza - raje se osredotočite se na zadostno količino beljakovin - izberite kakovostna živila (to ne pomeni, da ne smete nikoli nič sladkega) - izberite ustrezno hrano, ki vam bo dala občutek sitosti - veliko spanja - pijte veliko količino vode vsakodnevno - štejte svoje kalorije, da veste koliko hrane zares pojeste (myfitnesspal)
Tudi sam sem bil na KETO eno leto, ves čas sem bil brez energije podobno kot Leon - zaradi pomanjkanja ogljikovih hidratov in preveč maščob, na KETO dieti sem v enem letu shujšal caa 10 kg. Po enem letu pa sem končal na urgenci zaradi OKVARE LEDVIC. Keto ne bi priporočil niti največjemu sovražniku. PREKINITVENI POST 16/8 se ne more primerjati s KETO dieto, ker je čisto drugačna dieta. Pri tej dieti imaš uravnovešene obroke - NE SPREMINJAŠ PREHRANJEVALNIH NAVAD. Lahko ješ kolikor lahko poješ. Res je da sem šele en teden na Prekinitvenem postu. Rezultati pa so že po enem tednu neverjetni. Opažanja po enem tednu prekinitvenega posta (16/8) : - Po prvem dnevu (16 urnem postu) sem že opazil, da ne morem toliko pojesti, kote sem lahko prej. - Imam veliko več energije (S kolesom lahko prevozim tudi nekaj 10 km brez težav) - nisem zaspan čez cel dan - Ponoči bolje spim - Shujšal sem 4 kg (iz 105 kg -101 kg) - Koncentracija se mi je izboljšala - Nimam želje po sladkarijah SLABOSTI za enkrat še nisem opazil, če bom vam sporočim....Mimo grede, na PREKINITVENEM POSTU je tudi Novak Đoković, svetovni prvak v tenisu.
Edino kar zame deluje, 18/6, ali več, najtežje je prvi mesec, ker se spopada z sladkorjem, zame je način zdravljenja, postane način prehranjevanja, zelo pazim kaj jem , naravno se zmanjša potreba po hrani, se pa tudi nagradim brez slabega občutka.
Desiree krasno! Me veseli, da si našla nekaj kar ti ustreza. In velik bravo za vztrajnost ter napredek. Le tako naprej. 💪
Kako pa je s pijačo v času posta?
Klemen živijo! Hvala za vprašanje. Pri teh krajših postih, na primer 16:8, je najboljša izbira voda ali pa nesladkan čaj.
Nikomer ne priporočam kmalu več ne boste zdržali zelo slaba dieta
še dobro da je Miha porabil 11 minut da je povedal vse informacije, ti pa to zmoreš v 1 stavku... čarovnik
Leon živijo! Hvala za komentar. Po čem to sklepaš? Si tudi sam preizkusil s tem načinom daljši čas? Si popazil da si v času, ki je odprt za hranjenje, v svoje telo vnesel dovolj kvalitetnih sestavin? Opažam namreč, da veliko posameznikov ravno največjo napako naredi, ker pozabijo na zadostne vnose kakovostnih hranil. Večji kalorični primanjkljaj in pomanjkanje nekaterih makro ter mikro hranil na dolgi rok sigurno vodi do neželenih posledic.
@@GoldenTreeSI Keto dieto sem sprobal zato, ker sem prav tako dobil informacije od drugih ljudi, da res učinkuje. Sam se prebrskal mnogo informacij o dieti in se odločil, da jo za 1 mesec sprobam. Jedel sem samo kvalitetna živila in se držal osnov in sicer: meso, jajca, avokado, oreščki, arašidovo maslo. Ogljikove hidrate pa sem dobival samo iz razne zelenjave. Po dveh tednih sem postal izčrpan, telo ni bilo več v stanju za trening. Takrat sem se odločil, da tisti dan pojem veliko količino ogljikovih hidratov namesto maščob (še vedno sem bil tisti dan v kalorijskem deficitu). Takrat sem ugotovil, da moje telo definitivno raje potrebuje ustrezne ogljikove hidrate kot maščobe. Na koncu pa je tako ali tako pomembno kaj ustreza vsakemu posamezniku da bo v kalorijskem deficitu. Hvala za mnenje. Drugače mi je tvoj kanal zelo všeč.
@@GoldenTreeSI Kaj bi sam osebno priporočil ljuded je:
- ne iščite čudežne diete, ki vam na dolgi rok ne ustreza
- raje se osredotočite se na zadostno količino beljakovin
- izberite kakovostna živila (to ne pomeni, da ne smete nikoli nič sladkega)
- izberite ustrezno hrano, ki vam bo dala občutek sitosti
- veliko spanja
- pijte veliko količino vode vsakodnevno
- štejte svoje kalorije, da veste koliko hrane zares pojeste (myfitnesspal)
Tudi sam sem bil na KETO eno leto, ves čas sem bil brez energije podobno kot Leon - zaradi pomanjkanja ogljikovih hidratov in preveč maščob, na KETO dieti sem v enem letu shujšal caa 10 kg. Po enem letu pa sem končal na urgenci zaradi OKVARE LEDVIC. Keto ne bi priporočil niti največjemu sovražniku.
PREKINITVENI POST 16/8 se ne more primerjati s KETO dieto, ker je čisto drugačna dieta. Pri tej dieti imaš uravnovešene obroke - NE SPREMINJAŠ PREHRANJEVALNIH NAVAD. Lahko ješ kolikor lahko poješ. Res je da sem šele en teden na Prekinitvenem postu. Rezultati pa so že po enem tednu neverjetni.
Opažanja po enem tednu prekinitvenega posta (16/8) :
- Po prvem dnevu (16 urnem postu) sem že opazil, da ne morem toliko pojesti, kote sem lahko prej.
- Imam veliko več energije (S kolesom lahko prevozim tudi nekaj 10 km brez težav)
- nisem zaspan čez cel dan
- Ponoči bolje spim
- Shujšal sem 4 kg (iz 105 kg -101 kg)
- Koncentracija se mi je izboljšala
- Nimam želje po sladkarijah
SLABOSTI za enkrat še nisem opazil, če bom vam sporočim....Mimo grede, na PREKINITVENEM POSTU je tudi Novak Đoković, svetovni prvak v tenisu.