실제로 보통 97-99mph 나오던 club head speed가 오히려 헬스트레이닝을 하고 나서부터 더 떨어졌습니다. 몸은 단단하게 단련이 되는 느낌은 드는데 그게 스윙에 전달되는 느낌이 전혀 없어서 지금 뭐부터 다시해야하나 고민중이네요. 어렵사리 핸디캡은 유지중인데 고민입니다. ㅋㅋ
평소 운동을 거의 안했던 사람인데. 골프시작하고 다른덴 다 괜찮은데. 오른족 가슴아래 갈비뼈 부분이 너무 아픕니다. 뼈에 이상이 있는건 아닌데.. 딱 거기만 아파요. 조금만 골프치면 휘두르기도 힘들정도로.. 그러면 좀 일주일 넘게 쉬다가 치면 괜찮은다 그것도 잠시.. 구요. 이부분 결국 해당부위 근육이나 스트레칭 문제일거 같은데. 그쪽 괜찮으려면 어떤 지금 이운동으로 충분히 해당 부위 단련이 가능할까요?
빙쵸탄님, 힘든것과 아픈것은 다른 문제입니다. 뼈나 속근육에 문제가 있으신것 일수 있어요. 차량이 경주에 나가기전 정비를 충분히하고 나가듯이, 골프라는 스포츠를 하기전 몸을 안아픈 상태로 만들어주셔야 합니다. 가장 무서운건 자의적판단이구요. 저같은 경우는 한부위가 다치면, 정형외과, 통증의학과, 재활의학과등 다양한 관점에서 진료를 받고 통증이 완전히 사라지고 운동을 시작합니다. 먼저 의사분께 명확한 진단을 받으시고, 그후에 재활운동이나 스트레칭을 하실것을 추천드립니다. 그게 올바른 순서이세요.
![[골프레슨] 왼팔동작과 가속하는 방향만 알아도 던지는 스윙 가능합니다!](http://i.ytimg.com/vi/wHR4Ri2tT-0/mqdefault.jpg)
![로리 맥길로이도 즐겨한다는 상체 운동!! 등근육 만들기가 대세~~!!! 💗 투어프로처럼 운동하기 [3.상체편]](/img/1.gif)
표현이 이해가 아주 잘가네요 !엄지척
17년 헬창입니다 ㅋ 헬스 한달 쉬니 연습장과 필드에서 정말 잘 맞음. 근디 다시 헬스하니 안맞음 ㅋ 특히 팔운동하고 나면 .. 이두 삼두를 2시간을 해버리니.. ㅎㅎ 다리, 등운동은 그나마 괘안음 ㅋ
실제로 보통 97-99mph 나오던 club head speed가 오히려 헬스트레이닝을 하고 나서부터 더 떨어졌습니다.
몸은 단단하게 단련이 되는 느낌은 드는데 그게 스윙에 전달되는 느낌이 전혀 없어서 지금 뭐부터 다시해야하나 고민중이네요.
어렵사리 핸디캡은 유지중인데 고민입니다. ㅋㅋ
깊이있는 설명.. 잘들었습니다.
근데 너무 귀여우신거 같아요~!
앗, 얼짱, 몸짱 관장님이 댓글이라니. 영광입니다.^^
설명을 아주 디테일하게 잘하시내요 영상 잘보고 갑니다
많이 부족합니다.ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사합니다.
기능성 운동을 하면 됩니다. 맥길로이 더스틴존슨 다 헬스로인한 기능성트레이닝 다합니다
헬스=보디빌딩 패러다임이 아닌, 웨이트트레이닝이라는 큰 산아래서 펑셔널이라는 봉우리를 찾아 하면 됩니다.^^
오 좋은 내용이군요 우리 회원님에게 추천 드려야겠어요
J-pt짐에서는 더 고급정보가 많다고 들었습니다.^^
평소 운동을 거의 안했던 사람인데. 골프시작하고 다른덴 다 괜찮은데. 오른족 가슴아래 갈비뼈 부분이 너무 아픕니다. 뼈에 이상이 있는건 아닌데.. 딱 거기만 아파요. 조금만 골프치면 휘두르기도 힘들정도로.. 그러면 좀 일주일 넘게 쉬다가 치면 괜찮은다 그것도 잠시.. 구요. 이부분 결국 해당부위 근육이나 스트레칭 문제일거 같은데. 그쪽 괜찮으려면 어떤 지금 이운동으로 충분히 해당 부위 단련이 가능할까요?
빙쵸탄님, 힘든것과 아픈것은 다른 문제입니다. 뼈나 속근육에 문제가 있으신것 일수 있어요. 차량이 경주에 나가기전 정비를 충분히하고 나가듯이, 골프라는 스포츠를 하기전 몸을 안아픈 상태로 만들어주셔야 합니다. 가장 무서운건 자의적판단이구요. 저같은 경우는 한부위가 다치면, 정형외과, 통증의학과, 재활의학과등 다양한 관점에서 진료를 받고 통증이 완전히 사라지고 운동을 시작합니다. 먼저 의사분께 명확한 진단을 받으시고, 그후에 재활운동이나 스트레칭을 하실것을 추천드립니다. 그게 올바른 순서이세요.
사이즈를 키우지않고. 그냥 적당히 보기좋은 몸으로 만드는 헬스는 어떤가요? 몸이 너무 물렁물렁해서...
ruclips.net/video/g_Y3EPWExUc/видео.html
먼저 헬스/보디빌딩/웨이트/기능성운동의 차이를 인지하시고 운동에 접근하시는것을 추천드립니다.^^
운동을 안하는것보다는 하는것이 무조건 좋습니다. 다만, 기능적으로 특정한 목적을 가지고 운동할때, 마냥 고립식의 근력운동은 효과가 오히려 반감될수 있다는 점을 알려드렸습니다. 운동 시작해주세요~^^