بكل صدق أتبع نصائح الأخ جانتي حرفيا ، لا أجهد نفسي كثيرا ، و أتدرب بتركيز ، و الحمد لله تطور جسدي ، هذا الرجل تحسه يحب الخير للجميع لأنه بكل بساطة ذو أصل شريف ...أحبك أخي 🇲🇦 دمت إنسانا تقطر بمسك الإنسانية ، وشكرا لك على كل المجهودات المبذولة 🩵🤍🩵
اني عمري 19 سنة طولي 184 لاعب فنون قتال وجنت ضعيف ووزني ميقبل يزيد بس بفضل الله ثم بفضل كابتن جانتي زاد وزني من 71 وصار 83 بدون اي مكملات غذائية ما عدا الملتي فيتامين خلال 6 اشهر وكل هذا بس من فيدوات اليوتيوب ......كابتن ياريت لو تنزلنه برامج بعد علمود نستفاد فدوة اروحلك ...... إن شاء الله بس اجي لدبي اول مكان سياحي اروحله يمك ❤
كلام جميل وعقلاني من ايقونه عربيه في عالم كمال الاجسام ، الحق يقال افضل من يكتب جداول تمرين هذا الشخص واعيد واكرر ياخوان هذا الادمي صاحب فضل كبير علي والله العظيم رغم انه ما يعرفني ولكن نصيحه للي يريد نصائح ذهبيه وقيمه ماله غير هذا الشخص وقفل على الموضوع 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 حب كبير لك يا بطل اخوك ابو عمر من السعوديه 🌹❤️
السلام عليكم كابتن، صارلي فترة اتابعك وحضرت لك اكثر من مقابلة وحكيت في اغلبهم عن حبك للتاريخ، وفي احد البودكاستات تناقشت مع المقدم بخصوص الحضارة الفرعونية، ولاحظت اسلوبك الجاذب لعقل المشاهد في كلامك عن التاريخ وواضح ماشاء الله انك بتحكي عن علم ودراية، السؤال كالتالي: ليش ما تعمل قناة تنزل فيها عن قصص تاريخية قريتها انت وقليل الناس يعرفوها، او مش قناة، ممكن فقرة على الانستغرام، او لايف كل فترة تحكي بموضوع معين، متأكدة في جماهير غيري كتير رح يكونوا متابعين لهيك فقرة
كابتن الله يخليك ويطول بعمرك بدنا كورس كامل للبنات تمارين لشد الجسم وازالة الترهلات من اليدين وااخواصر والله تعبنا من نادي لنادي ودفع مصاري ومافي نتيجة بلكي بتنقذنا وراح ادعيلك كل العمر
شكرا coach على المعلومات المفيده في القناه فضلا وليس امرا ، ممكن فيديوات مبادئ التغذيه للبنات وماعليك امر فيديوات تثقيفيه للحامل ولما بعد الحمل وشكرا لك
كابتن جانتي عندك سلسلة شرح ملازم التغذية ومراحل بناء العضلات .. مشكور عليها وشرحها جميل سؤالي : هل متوفرة الملازم ورقية ؟ او بي دي اف ؟ و اذا مو متوفرة .. هل تقدر تنصح بملازم قريبة من اللي انت شرحتها ؟ انا معلم مدرسة وأهتم بنشر الوعي الصحي عند الطلبة خاصة المراحل العليا 16-17-18 سنة و سؤالي الثاني : متى يكون الشكل العضلي يدل على البناء الصحيح ؟ يعني مثلاً لو يترك اللاعب التمرين عدة أشهر يبين عليه نقصان العضل بشكل سريع هالشي يدل انه بناءه في غلط بسبب مكملات او تمرين بإجهاد عالي او … ولكن إذا ما يريد يوقف تمرين كيف يتأكد انه ماشي صح ؟ أتمنى الإجابة لشخص محب الك 🫡
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن انا طولي ١٧٠ و وزني ٦٠ عمري ١٧ لكن ماعندي القدره اني اشترك في نادي ايش تنصحني و ايش استخدم من البروتين او غيره احمد من مكه
كابتن ارجو الرد من حضرتك عمري ٢٠ طولي ١٦٥ وزني ٨٠ تمرنت حديد وكارديو ويه دايت تقريبا شهرين صرت٧٧ اريد انزل وزني وبنفس الوكت الدهون اماكنها زاعجتني متمركزه بالزنود والبطن مخربه شكل الجسم شنو تمارين الحديد للزنود و تمارين البطن السفلية خاصه في حال المنطقتين البطن والزند مترهله نوعا ما واتمنى تنصحني بدايت وملاحظات من حضرتك اكون جدا ممنونه لاني اتمرن بلبيت وكل شخص يحجي شكل واشكرك مقدما ❤
كابتن راح انقطع عن الجيم ثمن أشهر بسبب الباكالوريا و ضغط الدراسة وجسمي متطور كثير لكن عندي مطاطة و دانبل بالبيت ورح التزم بالأكل والنوم هل راح احافظ ولما ارجع كم يحتاج لكي ارجع
جنتي سوال العنده شغل لا12بليل او اول ما ارجع انام او اكعد بل 6الصبحً يبني الجسم يهجي لو اشلون او أني احب كمال الأجسام حيل او ما جاي اشرب بروتينات يعني طبيعي عمري 20 وزني 65
السلام عليكم عمري 26 وزني 70 عندما العب تمرين الضغط ما إن أصل إلى العدة 55 تقريبا حتى يبدأ الوجع في رأسي من الخلف علما أني كنت في السابق أصل الى 60 عدة أو أكثر
@@Gdh494 اني ايامي الراحه الثلاثاءوالجمعه بس تمارين الجزء السفلي الارجل اتمرن يوم أفخاذ امامي ويوم ارداف وافخاذ خلفيه ويوم جزء علوي شامل اسوي بس تمارين البطن محتاره اتمرتهن ويامن لان بتمارين الرجلين اتعب وصير اخلي يوم بس للبطن وهمات اصير اتمرن جزء سفلي يعني أفخاذ امامي و وخلفيه بيوم واحد يعني لو ميصير وقسم الجزء العلوي يومين وخلي تمارين البطن وياهم 🙂💔؟؟؟؟
![Gucci Mane & Sexyy Red - You Don't Love Me [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/j7IBqyFKT4c/mqdefault.jpg)
الف رحمه على والديك كابتن افضل مدرب في الوطن العربي ❤
بكل صدق أتبع نصائح الأخ جانتي حرفيا ، لا أجهد نفسي كثيرا ، و أتدرب بتركيز ، و الحمد لله تطور جسدي ، هذا الرجل تحسه يحب الخير للجميع لأنه بكل بساطة ذو أصل شريف ...أحبك أخي 🇲🇦 دمت إنسانا تقطر بمسك الإنسانية ، وشكرا لك على كل المجهودات المبذولة 🩵🤍🩵
اني عمري 19 سنة طولي 184 لاعب فنون قتال وجنت ضعيف ووزني ميقبل يزيد بس بفضل الله ثم بفضل كابتن جانتي زاد وزني من 71 وصار 83 بدون اي مكملات غذائية ما عدا الملتي فيتامين خلال 6 اشهر وكل هذا بس من فيدوات اليوتيوب ......كابتن ياريت لو تنزلنه برامج بعد علمود نستفاد فدوة اروحلك ...... إن شاء الله بس اجي لدبي اول مكان سياحي اروحله يمك ❤
كلام جميل وعقلاني من ايقونه عربيه في عالم كمال الاجسام ، الحق يقال افضل من يكتب جداول تمرين هذا الشخص واعيد واكرر ياخوان هذا الادمي صاحب فضل كبير علي والله العظيم رغم انه ما يعرفني ولكن نصيحه للي يريد نصائح ذهبيه وقيمه ماله غير هذا الشخص وقفل على الموضوع 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 حب كبير لك يا بطل اخوك ابو عمر من السعوديه 🌹❤️
كوتش من بعد امرك تعمل فيديو عن تنحيف الجزء العلوي بالأخص الذراعين للبنات وشكراً
السلام عليكم كابتن، صارلي فترة اتابعك وحضرت لك اكثر من مقابلة وحكيت في اغلبهم عن حبك للتاريخ، وفي احد البودكاستات تناقشت مع المقدم بخصوص الحضارة الفرعونية، ولاحظت اسلوبك الجاذب لعقل المشاهد في كلامك عن التاريخ وواضح ماشاء الله انك بتحكي عن علم ودراية، السؤال كالتالي: ليش ما تعمل قناة تنزل فيها عن قصص تاريخية قريتها انت وقليل الناس يعرفوها، او مش قناة، ممكن فقرة على الانستغرام، او لايف كل فترة تحكي بموضوع معين، متأكدة في جماهير غيري كتير رح يكونوا متابعين لهيك فقرة
كابتن حاول اتنزلنا ابرنامج التمرين الرابع
هل برنامج التي قدمها جيدها ؟
اذا كنت مبتدأ انصحك في البرنامج الاول يلي نزله
كتير مفيد و ممتاز @@KamalTantaoui
البرامج الي قدمها جيده جدا وانا جربتها والله مفعولها قوي وانا الان بالشهر السادس وعلى البرنامج الثاني
كابتن الله يخليك ويطول بعمرك بدنا كورس كامل للبنات تمارين لشد الجسم وازالة الترهلات من اليدين وااخواصر والله تعبنا من نادي لنادي ودفع مصاري ومافي نتيجة بلكي بتنقذنا وراح ادعيلك كل العمر
موجود مسوي كورسات نحت راجعي المقاطع مكتوب تمارين للنساء
شكرا coach على المعلومات المفيده في القناه
فضلا وليس امرا ، ممكن فيديوات مبادئ التغذيه للبنات وماعليك امر فيديوات تثقيفيه للحامل ولما بعد الحمل وشكرا لك
يا هلا ويا مرحبا كابتن واخيرا تذكرتنا على قناة اليوتيوب تنزللنا برامج وامور
من الجزائر تحية لبطل العرب جانتي
مرحبا كابتن، ممكن تمارين لإظهار عضلات البطن انا بطني فلات لكن مافي عضلات
سلام عليكم كابتن جانتي عباس الهنداوي وعلي الكيار طبيعيين ؟
اين تمرين المعدة?
السلام عليكم
سؤال بالنسبة لفتاة عادية
حياة صحية وبس
لازم تقسيم الوجبات ولا الافضل الصيام لها
السلام عليكم كابتن جانتي
اني عندي بروتين Ultra mass luxury nutrition
يصير اشرب منه بعد الفطور وبعد التمرين + اني اتمرن العصر
كل التوفيق كابتن❤️
كابتن انا اخوك ليث من الاردن مبتدئ بلعبة كمال الاجسام ماشي على تمارينك جميع المراحل من اخلصهن ارجع اعيدهن اتمنى تنزل المرحلة الرابعة شكرا
✨ممكن سؤال.. هل صحيح في تدريب يقضي على الخفسة ارجو الرد ✨
عندي دهون تحت الابط .. وبين الابط والصدر .. شنو افضل تمرين لعلاج الوضع.. ارجو الاجابه
كابتن متى يمكن تغيير النظام التمريني الذي وضعته انت اي البرنامج الاول للمبتدئين ؟ وهل يمكننا ان نغير التمارين كل اسبوع ؟
جانتي فدوة لعيونك هل fst7 حل لضعف مستوى الكتف مع التغذية الجيدة
كابتن نريد حلقة كاملة عن الجسم الاسفنجي و برنامج رابع ❤❤❤
اني هم مبتدأ عادي امشي على هاي التمارين الاطاها الكابتن بهذا الفيديو
كابتن جانتي عندك سلسلة شرح ملازم التغذية ومراحل بناء العضلات .. مشكور عليها وشرحها جميل
سؤالي : هل متوفرة الملازم ورقية ؟ او بي دي اف ؟
و اذا مو متوفرة .. هل تقدر تنصح بملازم قريبة من اللي انت شرحتها ؟
انا معلم مدرسة وأهتم بنشر الوعي الصحي عند الطلبة خاصة المراحل العليا 16-17-18 سنة
و سؤالي الثاني : متى يكون الشكل العضلي يدل على البناء الصحيح ؟ يعني مثلاً لو يترك اللاعب التمرين عدة أشهر يبين عليه نقصان العضل بشكل سريع هالشي يدل انه بناءه في غلط بسبب مكملات او تمرين بإجهاد عالي او …
ولكن إذا ما يريد يوقف تمرين كيف يتأكد انه ماشي صح ؟
أتمنى الإجابة لشخص محب الك 🫡
جزاك الله خيرا
شكد شريف انت
هل الموز والتمر علي غير ريق الصبح يزيد الوزن
كابتنن الغالي كمل متل ماقلت تشوف برامج وتعدل❤❤
كابتن اسوي كارديو قليل بسبب ضيق الوقت لكن ملتزمة بنظام سعرات وتكرارات عالية هل جاي استفاد واحرق دهون
إذا تتمرني شلي من وقت تمرينك و أعطيه الكارديو الكارديو اهم
@@BigJantee تمام كابتن شكراً
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن
انا طولي ١٧٠ و وزني ٦٠ عمري ١٧
لكن ماعندي القدره اني اشترك في نادي ايش تنصحني و ايش استخدم من البروتين او غيره
احمد من مكه
لو تكرمت يا كبتن ممكن تجيب لنا تطبيق لتمارين المنزل ....❤
جزاك الله خير
كابتنا الجميل اللطيف مع العالم اللطيفين
كابتن الله يسعدك انا مشيت على جدول المتقدم ٦ اشهر وحاب اغير نزل لنا جدول الله يرضى عليك
كابتن جانتي الحبيب اني لعبت علا برنامجك وحصلت على تطور كبير جدا واريدك تنزلنا البرنامج الرابع
كابتن ارجو الرد من حضرتك
عمري ٢٠ طولي ١٦٥ وزني ٨٠ تمرنت حديد وكارديو ويه دايت تقريبا شهرين صرت٧٧ اريد انزل وزني وبنفس الوكت الدهون اماكنها زاعجتني متمركزه بالزنود والبطن مخربه شكل الجسم شنو تمارين الحديد للزنود و تمارين البطن السفلية خاصه في حال المنطقتين البطن والزند مترهله نوعا ما
واتمنى تنصحني بدايت وملاحظات من حضرتك اكون جدا ممنونه لاني اتمرن بلبيت وكل شخص يحجي شكل واشكرك مقدما ❤
السلام عليكم كوتش انا عندي قطع بستة اوتار و العصب الاوسط ب قزازة
عمري ١٨ يسير ارجع العب حديد كنت اشيل ديدلفت قبل الاصابة ١٨٠ كيلو عدة واحدة
مسوسه عمليه قيصرية وعملية ازالة مرارة وعندي دهون بالبطن وخاصه أعلى البطن كيف احرقها ؟ اكلي صحي ونومي كويس
اخي جانتي انا عمر 19طول 180 ووزن 75 وصرلي شهرين ونص العب وما في اثر. جينات ضعيفة ف شو بتنصحني اعمل ؟
كابتن صارلي سنتين اتمرن ، لحد الان جسمي يصير به تشنجات لكل العضلات شنو العلاج ؟
كابتن جانتي يكول اشرب ماي هواي.. ولاتجهد نفسك
سلام عليكم اخي جناتي عندي مشكل في عضلة الصدر مثل صدر الحمامة اريد برنامج تدريب و شكرا
كفو كابتن جانتي بس ممكن تشرح طريقة السترش
بارك الله بيك
كابتن انا لاعب 4شهور العب كل يوم عضلة وكل عضلة 4حركات❤ مع 2ساحب
يصير اخذ سي ال اي والكرنيتين مع بعض ؟
سلام عليكم كابتن ممكن تقول فوائد زومبا للنساء
كابتن راح انقطع عن الجيم ثمن أشهر بسبب الباكالوريا و ضغط الدراسة وجسمي متطور كثير لكن عندي مطاطة و دانبل بالبيت ورح التزم بالأكل والنوم هل راح احافظ ولما ارجع كم يحتاج لكي ارجع
ممكن تصور نفسك تكون تمثل لنا بالتمارين لان بعضها مش فاهمين اسامي غريبه
جنتي سوال العنده شغل لا12بليل او اول ما ارجع انام او اكعد بل 6الصبحً يبني الجسم يهجي لو اشلون او أني احب كمال الأجسام حيل او ما جاي اشرب بروتينات يعني طبيعي عمري 20 وزني 65
هل يمكن أن ألعب 2 تمرين ضاغط و 1 ساحب لعضلة الضهر، أو يجب أن تكون ضاغط ساحب ضاغط ساحب، شكرآ لكل معلوماتك و تحياتي من المغرب .
كابتن عمري ١٦ عادي اخذ ثرمبلون؟
كابتن اني نحيف وطويل ودا اكل بليوم تمن واقسمها علا وجبات صغيره حته ما اشبع هذا صحيح هيج حته يزيد وزني؟
بطل كابتن ❤
ايش وضعهم اللي فيهم عضلات كيف يتحركون ويعيشون وهم كذا ، سعوديه مرت من هنا ✊🏼
نتحرك طبيعي. نورتي انتي والسعوديه
شكرا كابتن
عشت يا اخو الشعب كابتن جانتي
My legend ❤
كوتش كيف اضافة الكارديو مع تمارين المبتدئ وهل لكارديو بعد تمرن مباشر ولا العب كارديو بيوم الراحه (العب يوم كارديو يوم برنامج المبتدئ)
تعديل راقي
❤❤❤❤
جانتي انا من الموصل اسلام عليك
بتن اتا عندي سكر عمري 17 بدي العب حديد وباخد انسولين سريع وبطيئ هل ممكن يفيدني
كابتن عمري 12 يصير العب حديد
ارحب
الغالي جانتي
السلام عليكم
عمري 26 وزني 70
عندما العب تمرين الضغط ما إن أصل إلى العدة 55 تقريبا حتى يبدأ الوجع في رأسي من الخلف
علما أني كنت في السابق أصل الى 60 عدة أو أكثر
منور كابتن مشتاقيلك ابو فقراء
كابتن ما عندي امكاني اتمرن بل نادي عادي اتمرن بل بيت عمري 14وزني 50 وعندي جسم حلو ان شاءالله بل مستقبل اعزل ملفك😅
اكيد تقدر تمرن ضغط وعقلة وسكوات فالبيت لين يصير عمرك ١٨ تدخل نادي ان شاء الله
هلوووو كابتن جانتي منور
نبغا تمارين للزنود للبنات
25:18 عهل حالة بحياتي ما حاتمرن 😂
دعواتكم لي اخواتي الله يبعد عنكم وعنا التعب الجسدي والمزاج المعكر
ايجه 😂😂😂😂😂
❤️🥇🏆👑🇩🇿
❤
سلام عليكم
مرحبا كاتبن ❤❤
✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️
السلام عليكم..
مساء الخير كابتن
يا ليت اللي يسوي معك مقابلة حق التمارين
تبين وزنه وطوله والكتله الدهنيه
لا هنت ❤❤❤❤
انا طولي ١٥٧ووزني،٧٢بيصير اتمرن ٤ايام بالسبوع
المخلوق هاذا😂😂😂
حسيته يسب لي انا
ههههههه 😂 نعم فرطت وقت قال له المخلوق 😂
١١١
سني ولا شيعي
مبتدئ * 🫤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اذا احد يفيدنا الكبتن يطلع يث في ايت برنامج
جانتي ليش حاضرني
🇩🇿🫶🇵🇸💪
من الي يستحق التدرب على المنهج ال٣ ابو ٥ ايام بالقناة
سوال اصير اقسم ايامي التمرين ل4 ايام اني بنت اريد بس أشد الجسم
@@vz1wzاي عادي ترى تكدرين تقسمين تمارينج وتخلين ابينهن راحه
@@Gdh494 اني ايامي الراحه الثلاثاءوالجمعه
بس تمارين الجزء السفلي الارجل اتمرن يوم أفخاذ امامي ويوم ارداف وافخاذ خلفيه
ويوم جزء علوي شامل اسوي بس تمارين البطن محتاره اتمرتهن ويامن لان بتمارين الرجلين اتعب وصير اخلي يوم بس للبطن
وهمات اصير اتمرن جزء سفلي يعني أفخاذ امامي و وخلفيه بيوم واحد يعني لو ميصير وقسم الجزء العلوي يومين وخلي تمارين البطن وياهم 🙂💔؟؟؟؟
@@Gdh494 🙂🙂
@@Gdh494 🙂🙂🙂
مافي صورة مع احترامي الك
اول
اول تعليق 😅😅
اضهر عليك الأمان
❤
❤️🫡