اي مقاومة؟ 😂😂 وانت مصدقة؟ هم عندهم مقاومة؟؟ 😂😂😂 هم مازالو يحلمون في الرئيس السابق شارون رحمة الله عليه وانت تقول صواريخ ومقاومة؟؟ صواريخ نارية للأطفال😂😂😂😂
كنت مشترك معك ونزلت من وزني 10 كيلو مع اتباع 50بالمية فقط من تعليماتك اصبح جسمي كشخص نازل 30 كيلوو يعطيك الفالف عافية اصدق واقوى وافهم واروع مدرب من جميع النواحي الى الامام وبالتوفيق
انا احمد من مصر واللة العظيم ان الرجل دة سمعت كام فيديو من نصائح كتير لة دة انسان فاهم قبل ما يكون عارف وحقيقى الى يتابع معاة هيكون كسب نفسة فعلا جزاك الله خير يا اخى
من وجدة الحبيبة بالمغرب تحياتي واحتراماتي لمجهوداتك فعلا محتواك كما قيل السهل الممتنع سلام لكل اهل غزة خاصة ولكل فلسطين عامة اللهم فرجها على كل اخواننا في غزة مهد العزة قلوبنا معكم
والله انك انسان محترم وربنا يفكها عليكم يارب من عنده اكبر مشكلة في حياتي قلة النوم يا كابتن وشوف فيديوهات وحاجات وكدا لكن انا عارف الموضوع وراثي من الوالدة والجدة نفس المشكلة ربنا يحلها بقا
السلام عليكم.. خوك من ليبيا احد متابعينك انشاءالله ربي يحفظ اهالي فلسطين الحبيبه ربي يقويكم ويحميكم.. نا عندي استفسار عن نوم اذا كان بالنهار وبالليل صاحي هل يؤثر على خسارة الدهون
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
كابتن انا عملت نظامي دايت قاسي من حوالي السنتين و نزلت 45 كيلو غرام. لكن خلال سنتين عاد و زني اكثر من السابق و صلت ل وزن 131.5 كيلو غرام 😓😓 و انا شاب عمري 17 سنة. وصلت ل مرحلة من العجز و الاكتئاب و مش عارف التزم ب دايت تاني 🤦🏽🤦🏽. لكن انشالله ارجع اقدر أوقف و التزم ب نصائحك ل خسارة الدهون اللي خربت عليي شبابي و كلشي حلو بحياتي. شكراا كتير الك استمر ❤️❤️❤️
الدايت القاسي هادي عواقبه بيرجع وزنك كما كان وممكن اقسى الحل يا صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية بما يتناسب مع نسبة دهونك ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج. ❤️🔥 (نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
@@جوكرالتغذيةالسلام عليكم اخي الكريم اشكر على كل مجهود تبدله ان كنت ازن 70 كلغ ثم فجأة اصبح و زني يرتفع الى 100 كلغ واكتشفت انو عندي تشحم كبد عملت دايت قاسي ونزلت وزني الى 80 كلغ بعدها ثبت الوزن و ما اقدرت انزل اكثر والان اصبح و زني 123 كلغ من فضلك اصبحت اعمل رجيم و لكن عندما ازن نفسي اجد ان نقص بعض الغرامات من الكتلة العضلية و نسبة قليلة من الدهون و الغريب في الامر انه الميزان اعطاني نتيجة انو 900غرام من الكتلة العضلية تحولت الى دهون هل هذا ممكن ام يةجد خلل بالميزان
الله لا يحرمنا منك يا كوتش ومن الكابتن محمد عدنان أنا وزني ١٢٤ كليو عقدني ولاكن من اليوم عزمت وتوكلت على الله إكون هذا الفيديو بداية الإنطلاقة في التغير إنشاء الله
🔥🔥 اهلا و سهلا بالجيش الرسمي للجبار محمد عدنان 🤝 سعيد جدا بتواجدي بينكم و و سعيد بانضمامي إليكم و انا على أمل اني اقدر أفيدكم و امتعكم بحلقاتي عاليوتيوب 😍❤️ 💥👌🏻اشتركوا بالقناة و شوفوا الحلقات و المقاطع الجبارة اللي هتنزل عن التدريب و التغذية و الأجسام الرياضية الفيتنس 💪🏻💪🏻 بننتظر مشاركتكم و دعمكم للقناة و حساباتنا التوعوية و نسأل الله التوفيق و النجاح و التميز 🤩🤩 🔴 قناة الجوكر يوتيوب 😍 ruclips.net/user/c%D8%AC%D9%88%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9 🔴 انستقرام instagram.com/nutrition_joker? 💥 و للاستفادة من خدماتنا و الاستفسارات تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
🔥🔥 اهلا و سهلا بالجيش الرسمي للجبار محمد عدنان 🤝 سعيد جدا بتواجدي بينكم و و سعيد بانضمامي إليكم و انا على أمل اني اقدر أفيدكم و امتعكم بحلقاتي عاليوتيوب 😍❤️ 💥👌🏻اشتركوا بالقناة و شوفوا الحلقات و المقاطع الجبارة اللي هتنزل عن التدريب و التغذية و الأجسام الرياضية الفيتنس 💪🏻💪🏻 بننتظر مشاركتكم و دعمكم للقناة و حساباتنا التوعوية و نسأل الله التوفيق و النجاح و التميز 🤩🤩 🔴 قناة الجوكر يوتيوب 😍 ruclips.net/user/c%D8%AC%D9%88%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9 🔴 انستقرام instagram.com/nutrition_joker? 💥 و للاستفادة من خدماتنا و الاستفسارات تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
دكتور عبدالله انا عندي كرش كبير وزني ١١٦ كيلو وطولي ١٨٣ ....... انا عرفت شو اكل او اعمل نظام غذائي الي من خلال شرحك المبسط بس بضل النظام التدريبي هل العب تمارين معدة وتمارين كمال اجسام وكارديو وله شو انا متحير تنصحني بشكل مبسط 😊
هل المكملات الغذائية بدون فائدة؟! واذا لم تكن كذلك فكيف أختارها ؟! كل ما يتعلق بالمكملات الغذائية تجده هنا ruclips.net/p/PLnr_UgpQAqaOjf9j5rN56n8ulqt5Lu71P
كابتن اشكرك جزيل الشكر بما قدمته من معلومات وياليت لو افدتني لاني مالقيت حل الا من كلامك البسيط والثري بالمعلومات ولقد لمست منه الفائدة لكن اريد برنامج غذائي بسيط وتمارين مقاومة لحرق الدهون شاكرلك جهدك ووقتك🌺
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀 للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607 في خطة مجانية هنا
انا كنت في وزن 120 من رمضان فارط دخلت 3 أشهر الأولي علي cardio و شهرين الأن بشتفل علي أوزان و أحسب الأن سعراتي الحرارية و نسبة البروتاين انا الأن وزني 90 و الطول 1.83 cm و نسبة د هون 20 تقريبا خسرت قليل من عضلات قبل من شدة ال cardio و الأن أستعمل wey iso و creatin و omg3 و multi vitamin و أريد تضخيم عضلات أكثر و في نفس الوقت حرق دهون البطن المتبقية الصعبة و علي أجناب و بأخذ 2500 سعرة في يوم و منهم 240 بروتايين يعني من 2500 و أروح لجيم لمدة 5 ايام في أسبوع و ساعتين أتمرن في يوم و أحيانا ساعتين و نص و هذا كل شئ شو نصائحك لي دكتور و مع شكر و قلوبنا و عقولنا و أجسادنا معكم #تونس 🇹🇳 و فلسطين ستضل حرة بإذن الله 💪❤
يمكنك الاشتراك في فريقي تحت متابعتي الشخصية في انظمتي الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
السلام عليكم اخي معاك علي من العراق ربي يوفقك ويجعلك في تقدم مستمر بدي امشي ع نظامك الغذائي وانشاء الله تكون نتائج طيبة بس عندي مشكله وهيه التدخين وادخن علبتين بيوم تمشي مع هذا النظام او لا
اسلام عليكم يا كابتن اريد مساعتك انا بنت وعمري ٣٣ وزني ٦٠ وطولي ١٥١ وعندي ٣ اولاد ٢ ولدتهم طبيعي واحد ة قيصريه من ٦ سنوات وانا عامله رجيم واكل اكل صحي وصارلي ٣ أشهر وعمل رياضه انفصال عضلي بس الكرش ما بيروح شو بتنصحني ممكن تمرين يستهدف الكرش ارجو الرد اختك من العراق
جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ويسعدك دنيا وآخره كأن وزني ٨٨ ونزل وثبت ٧٨ وكان خصري ١١٣ ونزل حوالي ١٠٢ بس الوزن ثابت ٧٨ وأنا امشي كثيرا من ساعة إلى ٤ ساعه ٤ او ٥ ايام بالأسبوع ماذا تنصحني اخي عبدالله ...الله بحفظه ويبارك بعمرك عمري ٥٩سنة الطول ١٦٤
@@جوكرالتغذية أنا بنت متزوجه وعندي خمول في الغده وعندي4أولاد والولاده الثالثه قيصري وعملت ريجيم اللوكارب وقطعت السكر والزيوت النباتية والدقيق الأبيض وعندي ترهلات ووزني كان 75 والآن61 هل أكمل ولالأ أنا خفت من الترهلات ما تتشد وباقيلي شوي دهون بالبطن وطولي 154 وبدأت من ديسمبر
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
الله يعافيك يارب (نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته تواصل معنا عبر الواتساب لمعرفة التفاصيل كافة لو حابب تكون بتيم الجوكر تحت متابعة جوكر التغذية عبدالله طلبه للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك 🧐👀، و للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل/ي بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
العفو كل التوفيق ان شاء الله هنا فيديو حتي تقوي الإرادة ruclips.net/video/y9gv2HI7BWI/видео.html وخسارة الدهون تحتاج تعملي عجز بسعرات حوارق الدهون الها استخدام معين وممكن تضرك ❤️ يمكنك الاشتراك في فريقي تحت متابعتي الشخصية في انظمتي الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
هل المكملات الغذائية بدون فائدة؟! واذا لم تكن كذلك فكيف أختارها ؟! كل ما يتعلق بالمكملات الغذائية تجده هنا ruclips.net/p/PLnr_UgpQAqaOjf9j5rN56n8ulqt5Lu71P
![FNAF vs TF2 - Episode 2 [SFM]](http://i.ytimg.com/vi/z5b3V2-VLb0/mqdefault.jpg)
و الله كابتن نحن من الجزائر يوميا نتابع اخبار غزة😢 . و يوميا ندعو على الصهيون ربي ياخذ فيهم الحق و يهزمهم و يزلزلهم . يا رب ينصركم و ينصر الاسلام .
يا الله على الوقت كيف بيمضي الله يرجع غزة أفضل مما كانت بإذن المولى عز وجل
اللهم امين يارب العالمين 🤲
الله يفرجها عليكم وينصركم ويثبت أقدامكم يارب العالمين فرحنا بنصر غزة وفلسطين يا الله
أحسن كابتن شفته والله ❤
عشت يا صديقي ❤️💪
والله صوت صواريخ المقاومة احلى طاقة
تغور الدهون وانتم سكر حياتنا
اي مقاومة؟ 😂😂 وانت مصدقة؟ هم عندهم مقاومة؟؟ 😂😂😂 هم مازالو يحلمون في الرئيس السابق شارون رحمة الله عليه وانت تقول صواريخ ومقاومة؟؟ صواريخ نارية للأطفال😂😂😂😂
اشتركت بقناتك علشان ادعمك لانك فلسطيني من فلسطين الحب على قلوبنا اخوك من السعوديه
اتشرف بك يا صديقي و أهلنا ب السعودية 🇸🇦
❤من اقوى الفيديوهات خاصة فيديو اعتذارك يا غالي صديقك خالد ❤غزة العزة الكاشفة ربي أن مغلوبون فإنتصر
عشت يا حبيب تشرفت بك ❤️❤️
يارب افرجها على اهلنا في فلسطين
بارك الله فيك اخي الكريم
ياسلام عليك
بدون تعقيدات وبدون تفاصيل مزعجه👍
يسعد قلبك والله اختك من سعوديه شكرا لك 🙏 بارك الله فيك اخوي استفدت منك
يسعد قلبك يارب سلمتي 🙏🏼
بارك الله فيك اخي الكريم حفزتني اكثر من الجزائر ❤️🇩🇿 عاشت فلسطين حرة انشاء الله
عشت يا صديقي تشرفت بك كل الحب 😍😍
ربي يفتح عليك يا جوكر احبكم في الله.
اللهم النصر القريب لفلسطين. وحد اللهم صفوفنا يارب ✌🏽✌🏽✌🏽
اللهم آمين يارب العالمين 🙏🏼
يا رب اقف مع اخواتنا في غزه وفلسطين ويا رب يفرجها عليكو
اخوك من مصر❤️🩹🤲
عشت يا صديقي سلمت 🙏🏼❤️
الله ينصركم بحق محمد وال محمد
مشكور على نصائح الذهبيه❤❤
ولو العفو يا صديقي ❤️
نصر الله اهل غزة والله بكيت مين سمعت صوت الصواريخ اخوك من الجزائر
تسلم يا صديقي ربنا ينصرنا عليهم ❤️❤️
كنت مشترك معك ونزلت من وزني 10 كيلو
مع اتباع 50بالمية فقط من تعليماتك
اصبح جسمي كشخص نازل 30 كيلوو
يعطيك الفالف عافية
اصدق واقوى وافهم واروع مدرب من جميع النواحي
الى الامام وبالتوفيق
سعيد جدا في تعليقك و يحثنا على المزيد ❤️
يا كبتن كم يكون الوزن انا طولي 185 واوزني 88 كم لازم اكون في الوزن
@@riadbelhoula1900 هيك كويس
السلام عليكم جوكر اذا ما امنت احتياجي من لبروتين مع عجز سعرات ابني عضل او استفيد من لتمرين
نسأل الله العظيم أن يحميكم وينصركم.. نسأل الله العظيم أن يشفي جرحاكم ويُطعم جوعاكم ويُروي عطشاكم ويتقبل موتاكم من الشهداء إنه على كل شيءٍ قدير.🤲🏻🤲🏻🇵🇸
تحية لشعب لفلسطيني من قلب الجزائر 🇩🇿🇸🇩
أهلنا وناسنا
هادا علم السودان😂
هاد علم السودان هاد علمنا🇵🇸
الله يجزيك الخير الفيديو مناسب جدا و مقنع بدون تعقيدات .. وربنا ينصركم ❤
بالامانة كابتن انت من افضل الناس اللي اسمعتلهم بالتوفيق
انا احمد من مصر واللة العظيم ان الرجل دة سمعت كام فيديو من نصائح كتير لة دة انسان فاهم قبل ما يكون عارف وحقيقى الى يتابع معاة هيكون كسب نفسة فعلا جزاك الله خير يا اخى
عشت يا صديقي وتشرفت بك
شهادتك أعتز بها كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ❤️💪
فيديو زبدة الزبدة وبسيط وسهل .. يعطيك العافية كوتش
الله يعافيك يارب ❤️
لأني خسرت دهون خلال شهر و نصف مع بعض العضلات وبدأت أتبع نصائحك منذ أسبوعين
احبك في الله اخوك سامر من دوسلدورف ألمانيا. الله يحميكم
من الجزائر وفقك الله و تحيا فلسطين
يا هلا والله بيك وبأهل الجزائر 🇩🇿❤️
دخلت لأدعم اخواني الغزاوية الله يعوضكم
ربي يحفظك ويحرر فلسطين اخوك محمد من الجزائر ❤❤
تشرفت بك يا اخي 😍😍💪
تحية من مصر لاخواتنا في فلسطين 🇪🇬♥️♥️♥️♥️♥️
حبايبنا اهل مصر 🇪🇬
الله ينصركم قلبنا معكم❤
الله محيي أصلك ياجوكر ، كل الحب ألك
تحية دمشقية من ميونخ
❤️❤️❤️❤️
الله يفرج عنكم ويوفقك ويرزقك من اوسع ابوابه اخوك من العراق
هلا والله بيك يا صديقي 😍😍
شكرآ جزيلا لك استاذ.... 10000 تحية وتقدير من 🇲🇦 المغرب...
العفو يا صديقي ، تشرفنا بك ❤️💪
من وجدة الحبيبة بالمغرب تحياتي واحتراماتي لمجهوداتك فعلا محتواك كما قيل السهل الممتنع سلام لكل اهل غزة خاصة ولكل فلسطين عامة اللهم فرجها على كل اخواننا في غزة مهد العزة قلوبنا معكم
اتشرف بكم أهلنا بالمغرب ❤️❤️❤️
والله العضيم انت احسن كوتش شفتو في حياتي واحسن انسان بتحب الخير لكل الناس الله يسعدك ويفك كربت كل اخوان في قطاع غزة
كل الحب يا صديقي شهادتك أعتز بها وإن شاء الله دائماً عند حسن ظنكم ❤️🔥
ربي يفتح عليكم دعوة من القلب
تحيا فلسطين من جنوب لبنان❤
تشرفنا بك يا أخي
اللهم انصر اهل غزة ❤
كلامك صحيح كنت اسمع للدجالين فاليوتيوب وهم كثير واحد قال ادا لم تنام ليلاا لاتخسر دهون وانا كنت اسهر بالليل وخسرت وزن 5 كيلو هههههه
والله انك انسان محترم وربنا يفكها عليكم يارب من عنده
اكبر مشكلة في حياتي قلة النوم يا كابتن وشوف فيديوهات وحاجات وكدا لكن انا عارف الموضوع وراثي من الوالدة والجدة نفس المشكلة ربنا يحلها بقا
طبق الحلول بكل الأحوال و الا ما تحل
السلام عليكم..
خوك من ليبيا احد متابعينك
انشاءالله ربي يحفظ اهالي فلسطين الحبيبه ربي يقويكم ويحميكم..
نا عندي استفسار عن نوم اذا كان بالنهار وبالليل صاحي هل يؤثر على خسارة الدهون
كل المراحب يا هلا والله حاول لم تنام تنام بمكان مظلم 😍💪
من العراق تحية لك و لا ابطال المقاومه نموت ونحيى ابطال
هلا والله بيك يا صديقي نورتنا 😍🌹
كوتش جوكر انا اعاني من السمنة بس للاسف كله تجارة ورحت عند كذا اخصائي تغذية يديني نظام مطبوع وبحاجة مساعدتك
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
@@جوكرالتغذية
شكرا كثير يا عمري
كابتن اني وزني كان 116 ولان 97 ونضامي صحي احسه مخربط اكل وجبه وحده في اليوم هيه وجبه الغده تنصحني اكمل بلنضام لو اتبع نضام احسن هل هاذ نضام لي استخدمه مضر عله صحتي وشكرا. وربي يفرجه عليكم
والله انصحك انك لا تقلل سعراتك كثير انا نزلت ٢٥ كيلو ب٥ اشهر تقريبا وحاليا جلدي مترهل وبشرتي مو حلوة
@@itsmemohamad2005 اكو شي اسمة عملية تجميل تكلفة بسيطة مجرد شد الجلد المترهل وعودة الجسم طبيعي
Brew
Pm
😊 pop m
معلومات في قمه الروعه مشكور ياكابتن
العفو يا صديقي واجبنا 💪❤️
تحية لاهلنا بفلسطين من الجزائر❤
هلا والله بيك يا صديقي شرفتنا ❤️
كابتن انا عملت نظامي دايت قاسي من حوالي السنتين و نزلت 45 كيلو غرام.
لكن خلال سنتين عاد و زني اكثر من السابق و صلت ل وزن 131.5 كيلو غرام 😓😓
و انا شاب عمري 17 سنة.
وصلت ل مرحلة من العجز و الاكتئاب و مش عارف التزم ب دايت تاني 🤦🏽🤦🏽.
لكن انشالله ارجع اقدر أوقف و التزم ب نصائحك ل خسارة الدهون اللي خربت عليي شبابي و كلشي حلو بحياتي.
شكراا كتير الك استمر ❤️❤️❤️
الدايت القاسي هادي عواقبه بيرجع وزنك كما كان وممكن اقسى الحل يا
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية بما يتناسب مع نسبة دهونك ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج. ❤️🔥
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
@@جوكرالتغذيةالسلام عليكم اخي الكريم اشكر على كل مجهود تبدله ان كنت ازن 70 كلغ ثم فجأة اصبح و زني يرتفع الى 100 كلغ واكتشفت انو عندي تشحم كبد عملت دايت قاسي ونزلت وزني الى 80 كلغ بعدها ثبت الوزن و ما اقدرت انزل اكثر والان اصبح و زني 123 كلغ من فضلك اصبحت اعمل رجيم و لكن عندما ازن نفسي اجد ان نقص بعض الغرامات من الكتلة العضلية و نسبة قليلة من الدهون و الغريب في الامر انه الميزان اعطاني نتيجة انو 900غرام من الكتلة العضلية تحولت الى دهون هل هذا ممكن ام يةجد خلل بالميزان
شكرا كابتن كنت محتار شلون ابدي نظامي الغذائي انشالله راح اخذ هاي النصائح المهمه والسهلة والقيمة..بالتوفيق كابتن استمر
للجميع يارب 💪♥️
انا شفت الفيديو بتاعك لكن مافهمتش ، يحتاج جسمي الى تقريبا 2100 سعرة حرارية للتنشيف ،طيب هل اذا واصلت بهذا النظام اخس
بارك الله تعالى فيك وحفظكم من كل مكروه وجعل عملكم في ميزان حسناتكم
الله يصبركم يآرب العالمين اللهم ارزقنا الشهادة في سبيلك يآرب العالمين
شكرا لك استفدت من الفيديو كثير و الله معكم في فلسطين ❤️
💪🏻❤️
الله لا يحرمنا منك يا كوتش ومن الكابتن محمد عدنان أنا وزني ١٢٤ كليو عقدني ولاكن من اليوم عزمت وتوكلت على الله إكون هذا الفيديو بداية الإنطلاقة في التغير إنشاء الله
🔥🔥 اهلا و سهلا بالجيش الرسمي للجبار محمد عدنان 🤝
سعيد جدا بتواجدي بينكم و و سعيد بانضمامي إليكم و انا على أمل اني اقدر أفيدكم و امتعكم بحلقاتي عاليوتيوب 😍❤️
💥👌🏻اشتركوا بالقناة و شوفوا الحلقات و المقاطع الجبارة اللي هتنزل عن التدريب و التغذية و الأجسام الرياضية الفيتنس 💪🏻💪🏻
بننتظر مشاركتكم و دعمكم للقناة و حساباتنا التوعوية
و نسأل الله التوفيق و النجاح و التميز 🤩🤩
🔴 قناة الجوكر يوتيوب 😍
ruclips.net/user/c%D8%AC%D9%88%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9
🔴 انستقرام instagram.com/nutrition_joker?
💥 و للاستفادة من خدماتنا و الاستفسارات تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا
👇api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
مستنيك يا صديقي حتي نعمل عظمة
🔥🔥 اهلا و سهلا بالجيش الرسمي للجبار محمد عدنان 🤝
سعيد جدا بتواجدي بينكم و و سعيد بانضمامي إليكم و انا على أمل اني اقدر أفيدكم و امتعكم بحلقاتي عاليوتيوب 😍❤️
💥👌🏻اشتركوا بالقناة و شوفوا الحلقات و المقاطع الجبارة اللي هتنزل عن التدريب و التغذية و الأجسام الرياضية الفيتنس 💪🏻💪🏻
بننتظر مشاركتكم و دعمكم للقناة و حساباتنا التوعوية
و نسأل الله التوفيق و النجاح و التميز 🤩🤩
🔴 قناة الجوكر يوتيوب 😍
ruclips.net/user/c%D8%AC%D9%88%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9
🔴 انستقرام instagram.com/nutrition_joker?
💥 و للاستفادة من خدماتنا و الاستفسارات تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا
👇api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
@@جوكرالتغذية تحية طيبة
اي الاخبار
من فضلك فديو التمرين والتغذية للكبار السن فوق 45 سنة
طالما فش مشاكل صحية اذن نفس تغذية و تمرين الشباب و فروق لا تذكر اللي لازم تخلي بالك منها
@@جوكرالتغذية شكرا هذا ما اقوم به لكن يتم تخويفنا من بعضهم
دكتور عبدالله انا عندي كرش كبير وزني ١١٦ كيلو وطولي ١٨٣ ....... انا عرفت شو اكل او اعمل نظام غذائي الي من خلال شرحك المبسط بس بضل النظام التدريبي هل العب تمارين معدة وتمارين كمال اجسام وكارديو وله شو انا متحير تنصحني بشكل مبسط 😊
وقديش اعمل كارديو 😊
هنا نظام بوش بول لجيز مشروح مع خطة تدريب مجانية 👇
ruclips.net/video/5OmFr7OILTA/видео.htmlsi=UNwzYtnk1hJ94-Uj
الله ينصركم يا رب
جوكر والله جوووووكر .. الله يعطيك العافية ياكبير 😍
كل عام وانت والعائلة الكريمة بالف خير يا غالي ❤❤❤
و أنتم بخير و عيدكم مبارك ان شاء الله
احسنت الشرح كابتن
عشت يا صديقي ❤️
ممكن شوية معلومات عن الكرياتين!؟
فوائده ، اضراره، انواعه ، وشو النوع الي بتنصح فيه
هل المكملات الغذائية بدون فائدة؟!
واذا لم تكن كذلك فكيف أختارها ؟!
كل ما يتعلق بالمكملات الغذائية تجده هنا
ruclips.net/p/PLnr_UgpQAqaOjf9j5rN56n8ulqt5Lu71P
الله يحفظ اهل غزة يا رب
اللهم آمين 🙏🏼❤️
قناه ومحتوى جميل وتحتاج الدعم أتمنى لك التوفيق دوما
أعانكم الله وحفظكم من كل سوء
يارب سلمت يا صديقي 🙏🏼❤️
تونسي حربي دمي فلسطيني الترجي يادولة ❤❤
تحيا فلسطين ❤❤
معلومات جميله جدا.....
كيف احافظ على كتلة العضل وحرق الدهون
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج. ❤️🔥
كابتن اشكرك جزيل الشكر بما قدمته من معلومات وياليت لو افدتني لاني مالقيت حل الا من كلامك البسيط والثري بالمعلومات ولقد لمست منه الفائدة لكن اريد برنامج غذائي بسيط وتمارين مقاومة لحرق الدهون شاكرلك جهدك ووقتك🌺
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
في خطة مجانية هنا
الله ينور عليك .. 💪🏻
معلومات قيمة جدااااا
واسلوب شيق وجميل
تسلم يا صديقي يسعد قلبك ❤️❤️
المقطع مره حلو الله يوفقك
🌹🌹
كلام جميل ومحفز للغاية كل الحكي الي حكيتو مقنع بس عندي كرش خفيفة وعم اشتغل عليها ولقيت ضالتي عندك فقط التغذية طبيعة عملي اساسا هيا رياضة
تحية إليك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿
تشرفت بك يا صديقي ❤️❤️
انا كنت في وزن 120 من رمضان فارط دخلت 3 أشهر الأولي علي cardio و شهرين الأن بشتفل علي أوزان و أحسب الأن سعراتي الحرارية و نسبة البروتاين انا الأن وزني 90 و الطول 1.83 cm و نسبة د هون 20 تقريبا خسرت قليل من عضلات قبل من شدة ال cardio و الأن أستعمل wey iso و creatin و omg3 و multi vitamin و أريد تضخيم عضلات أكثر و في نفس الوقت حرق دهون البطن المتبقية الصعبة و علي أجناب و بأخذ 2500 سعرة في يوم و منهم 240 بروتايين يعني من 2500 و أروح لجيم لمدة 5 ايام في أسبوع و ساعتين أتمرن في يوم و أحيانا ساعتين و نص و هذا كل شئ شو نصائحك لي دكتور و مع شكر و قلوبنا و عقولنا و أجسادنا معكم #تونس 🇹🇳 و فلسطين ستضل حرة بإذن الله 💪❤
يمكنك الاشتراك في فريقي تحت متابعتي الشخصية في انظمتي الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!
لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
عاشت ايدك كابتن بس وين تعليق اول. لل اكل حتى نزل كرش دمرنا وزن كاعد ينزل وكرش مثل ماهوه
كيف تخفض نسبة دهونك حتى 10% أو أقل، مع بناء العضلات في نفس الوقت للحصول على جسم فتنس ناشف و مقسم🏃🏻💪
ruclips.net/video/686VZxjB7yc/видео.html
ربنا يفرجها عليكم
رح اجرب وارجعلك بالنتائج
ايش صار معك
ايش الوضع
شكرا جزيلا لك أخي الحبيب، نويت وبدأت معك من اليوم، سأقوم بمتابعة التطور، وفرج الله كربكم وتقبل أعمالكم
بتوفيق يا صديقي العزيز واي استفسار نحن بالخدمة 😉❤️
هل يمكن الصيام المتقطع مع ممارسة التمارين الرياضية في المنزل ؟
صحيح م في مشكلة طالما ملتزم ببرنامج تدريبي مخصص لحالة جسمك وهدفك
ربي يكون معك ويجزيك الخير يا كابتن افضل شخص واكتر شخص اثق فيه واستمتع انا وانا بشوفو وبشوف فيديوهاتو في اليوتيوب ❤️❤️🌹🌹تحياتي الك يا كابتن😍💪🏼🥰😍😍
بوركت يا صديقي العزيز شهاد اعتز بها كل الحب والإحترام لك ولشخصك الكريم ❤️❤️😍
تستاهل كل الدعم
عشت يا صديقي ❤️❤️
أستمر بارك الله فيك ونفع بك
مستمرين بدعمكم ❤️💪
كابتن لو سمحت....بالنسبة للكارديو او الهوائيات ....هل افضل بعد او قبل التمرين
بعد التمرين حتى ما تستنفذ طاقتك فيها
ممكن رأيك بنظام الكيتو دايت؟
اكتب على يوتيوب
كيتو دايت جوكر التغذية
الله ينصركم، وشكراً على فديواتك المفيدة
🌹🌹
السلام عليكم اخي معاك علي من العراق ربي يوفقك ويجعلك في تقدم مستمر بدي امشي ع نظامك الغذائي وانشاء الله تكون نتائج طيبة بس عندي مشكله وهيه التدخين وادخن علبتين بيوم تمشي مع هذا النظام او لا
عليكم السلام ♥️🌹 صديقي الأفضل تقلل دخان عشان صحتك ولم تخفف او تبطل حتلاقي تحسن كبير بصحتك ورشاقتك
تحيه شكر وتقدير كابتن ...الله يزيدك من نعيمه وكرمه ...انت انسان واضح وشفاف ورائع😊
يارب عشت يا صديقي كل الحب والإحترام 😍
اسلام عليكم يا كابتن اريد مساعتك انا بنت وعمري ٣٣ وزني ٦٠ وطولي ١٥١ وعندي ٣ اولاد ٢ ولدتهم طبيعي واحد ة قيصريه من ٦ سنوات وانا عامله رجيم واكل اكل صحي وصارلي ٣ أشهر وعمل رياضه انفصال عضلي بس الكرش ما بيروح شو بتنصحني ممكن تمرين يستهدف الكرش ارجو الرد اختك من العراق
تحيا من الجزائر يكابتن 🇩🇿💞🇯🇴
تشرفت بك يا صديقي 🔥🔥
يعطيكي العافية كوتش كلامك مقنع بس لو كان في إيجاز
الفيديو ارتجالي واحاول إيضاح فكرة انو ابدأ و اجتهد لو بالقليل فقط
لكن قارنه مع بقية الفيديوهات ستجد المختصر المفيد 👌💪
جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ويسعدك دنيا وآخره كأن وزني ٨٨ ونزل وثبت ٧٨ وكان خصري ١١٣ ونزل حوالي ١٠٢ بس الوزن ثابت ٧٨ وأنا امشي كثيرا من ساعة إلى ٤ ساعه ٤ او ٥ ايام بالأسبوع ماذا تنصحني اخي عبدالله ...الله بحفظه ويبارك بعمرك عمري ٥٩سنة الطول ١٦٤
الميزان مش مقياس لتقدمك يا صديقي طالما مقاسات خصرك وجسمك بتتغير هاد المهم دائما قارن بلبسك القديم ومقاسات جسمك التغير
الله يكرمك كابتن عبد الله لسه شايف الفيديوهات الله يحفظكم فهمت الي بتقوله والموضوع فعلا مش محتاج الا ان الواحد يبدا ويصبر استعن بالله ولا تعجز
العفو يا صديقي هاد واجبنا بالخدمة دائماً 💪💪
أحسنت اخي الغالي احمد من مصر ❤
عشت يا صديقي تشرفت بك ❤️
فيديو جاء في وقتو ألف ألف ألف شكر في ميزان حسناتك إن شاء الله سلام من الجزائر ربنا يوفقك ويرزقك من أوسع أبوابو
ولو الله يسلمك يا صديقي
سلمت ❤️
@@جوكرالتغذية أنا بنت متزوجه وعندي
خمول في الغده وعندي4أولاد والولاده الثالثه قيصري
وعملت ريجيم اللوكارب وقطعت السكر والزيوت
النباتية والدقيق الأبيض وعندي ترهلات ووزني كان
75 والآن61 هل أكمل ولالأ أنا خفت من الترهلات
ما تتشد وباقيلي شوي دهون بالبطن وطولي 154
وبدأت من ديسمبر
فيديوهاتك جدا جد رائعة ..بس لو سمحت بدي جدول غذائي يساعدني انا ست عمري ٣٨ وزني ٦٥ وطولي ١٥٩
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟
كل شيء موجود في الفيديو 😍👇
ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
يعطيك العافية كابتن
انا من غزة
وانا مبتدئ وزني ٩٢ مع طول متر و ٦٧ عمري ٢٢
ونفسي أخسر وزن
شو بتنصحني
بدي جدول مناسب
الله يعافيك يارب
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
شكرا علي النصاءح انشاءالله راح اتبعها وصفة راءعه جدا
العفوا يا صديقي 😍😍
عنجد شرحك كتير رائع وسهل بس لو بتحسن تختصر اكتر😅
التوضيح لازم لانه مش كل الاشخاص استعابها واحد في وصف الفيديو يا صديقي موجود موعد كل فكرة بالزبط
الله ينور عليك يا غالي
كابتن شو رأيك بنظام سكوب واي بروتين قبل التمرين وسكوب بعد التمرين؟
كويس بس اذا بتوكل بروتين كافي مش حيفيجوك بشي
السلام عليكم انا مريض سكر وضغط ومركب دعامه في القلب وزني 136كيلو اريد المتابعه معك كيف واريد جوالك
وعمري 52 سنه جزاك الله خيرا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تواصل معنا عبر الواتساب لمعرفة التفاصيل كافة
لو حابب تكون بتيم الجوكر تحت متابعة جوكر التغذية عبدالله طلبه للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك 🧐👀، و للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل/ي بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
مبدع وفاهم 👍🏻
تحية للشعب الفلسطيني المجاهد الصبور
شكرا كابتن ع هاي المعلومات والله ياريت انقص وزني متابعتك من العراق وماعندي اراده ع الرجيم وعندي ارق موطبيعي ياريت تحفيز منك وشنو احسن منحف زين ممكن الرد
العفو كل التوفيق ان شاء الله
هنا فيديو حتي تقوي الإرادة ruclips.net/video/y9gv2HI7BWI/видео.html
وخسارة الدهون تحتاج تعملي عجز بسعرات حوارق الدهون الها استخدام معين وممكن تضرك ❤️
يمكنك الاشتراك في فريقي تحت متابعتي الشخصية في انظمتي الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!
لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
ايش رأيك بمنتجات التخسيس؟
هل ممكن ناخذها مع برنامج الدايت؟
هل المكملات الغذائية بدون فائدة؟!
واذا لم تكن كذلك فكيف أختارها ؟!
كل ما يتعلق بالمكملات الغذائية تجده هنا
ruclips.net/p/PLnr_UgpQAqaOjf9j5rN56n8ulqt5Lu71P