Александр, вы замечательный тренер,человек,отзывчивый на чужую боль. Спасибо вам огромное за то,что вы у нас есть и помогаете нам не только упражнениями,но и советом и добрым словом!
Не часто пишу, но заметила, что стала искать видео с Вами, поняла, что надо подписаться, что тоже не в моем стиле. А секрет вот в чем: только инструктор лфк, да еще с такой высокой компетенцией во все тонкости физической реабилитаци, становления на ноги пациентов, может быть по настоящему полезен, с гарантией эффективности. Я уже писала, что слежу за собой,(67 лет) с молодости ходьба, упр...но грипп меня так ослабил, что это меня неприятно удивило, не могла приступить никак к восстановлению себя. Все несуразно, непоследовательно, нецеленаправленно, без очевидного эффекта. Честно скажу, попался ролик для " бабушек и дедушек")))))улыбнулась про себя...и стала делать. И это первый день, когда я почувствовала, что прихожу в себя после гриппа...вот такое с Вами знакомство, и уже как старый добрый друг Вы для меня, палочка- выручалочка и на остеохондроз шеи, и на поясницу, и колени, ищу исключительно Ваши занятия. Ну какой Вы молодчина, что поделились упражнениями, которых в помине нет нигде, хотя у нас солидная поликлиника и лфк. Желаю Вам всего самого наилучшего, от всей души.
Александр, спасибо вам за ваши видео!! Они очень необходимы!!! Вы всегда все конкретно все рассказываете, понятно показываете, комплексы и упражнения все интересные, все выполняемы!!! Остальное дело за нами - не лениться и выполнять!!! Спасибо вам!!! Здоровья!!! 🙏🤗💖👍
Красивая осанка зависит и от уверенности в себе. У меня рожа страшная с детства, вот и хожу мордой вниз. Естествеено, никому нафиг не надо поднимать мою самооценку, а вот гнобить за радость. Вот и вышел горбатый и страшный урод, как я
Уважаемый. Александр я. От всей души благодарю вас за вклад в наше здоровье ,Я перепробовала делать много комплексов ,но. Выбрала ваши, они для пенсионеров самые хорошие Спасибо Вам.
Спасибо, с Днём медицинского работника! Здоровья Вам , удачи и всего самого наилучшего, делать вместе с вами просто, хорошо что обращаете внимание на дыхании!
Спасибо огромное, сразу чувствуется эффект. Мышцы расслабляются, вытягиваются - идеальные упражнения. (Гимнастической палки нет, зато есть труба от пылесоса)))
В интернете можно найти отличные видео, это одно из них, где показываются различные упражнения, исправляющие, укрепляющие, развивающие. И тренажерный зал не нужен. А палка есть в каждом доме. Спасибо. Огромный лайк.
Хитрый план! 5 минут тут, 5 минут там, еще вот этих упражнений поделать, вот и зарядка на пол часа или даже целый час готова. И не надо ходить в спорт зал :)
Я купил черенок для тяпки/метлы (потому что для лопаты слишком толстый) - и на мой рост/размах рук мне хватает. Если будет большой - можно будет отпилить лишнее. Главное чтобы не был короткий, иначе для вращений может не хватит длины и будет неудобно и выскальзывать из рук. Длина палки у меня - от пола и до пупка (можно на такую ориентироваться)
Добрый вечер, огромное вам спасибо, вы умница, помогите пожал, после стресса испуга, зажрались руки, прижимаю к телу и ноги непроизвольно сжимаю вместе, какие делать упражнения от зажимов, спасибо
Александр, вы замечательный тренер,человек,отзывчивый на чужую боль. Спасибо вам огромное за то,что вы у нас есть и помогаете нам не только упражнениями,но и советом и добрым словом!
Как вовремя я Вас встретила,Александр!
Любовь с первого упражнения!❤
Салем из Казахстана!
Не часто пишу, но заметила, что стала искать видео с Вами, поняла, что надо подписаться, что тоже не в моем стиле. А секрет вот в чем: только инструктор лфк, да еще с такой высокой компетенцией во все тонкости физической реабилитаци, становления на ноги пациентов, может быть по настоящему полезен, с гарантией эффективности. Я уже писала, что слежу за собой,(67 лет) с молодости ходьба, упр...но грипп меня так ослабил, что это меня неприятно удивило, не могла приступить никак к восстановлению себя. Все несуразно, непоследовательно, нецеленаправленно, без очевидного эффекта.
Честно скажу, попался ролик для " бабушек и дедушек")))))улыбнулась про себя...и стала делать.
И это первый день, когда я почувствовала, что прихожу в себя после гриппа...вот такое с Вами знакомство, и уже как старый добрый друг Вы для меня, палочка- выручалочка и на остеохондроз шеи, и на поясницу, и колени, ищу исключительно Ваши занятия.
Ну какой Вы молодчина, что поделились упражнениями, которых в помине нет нигде, хотя у нас солидная поликлиника и лфк. Желаю Вам всего самого наилучшего, от всей души.
Александр, все ваши ролики отличные. По ним занимаюсь 2 года. Здоровья вам и процветания!!!
Хорошие результаты?
Александр, благодарю Вас за ваши уроки! Очень полезные упражнения и очень приятно их выполнять вместе с вами. Почувствовала сразу облегчение. 🙏🙏🙏👍👍👍🙂
Благодарю Вас Александр за Ваш труд! Низкий поклон! Всех благ Вам и вашим близким!
Спасибо! Классный тренер, спокойный, понятный
Александр, спасибо вам за ваши видео!! Они очень необходимы!!! Вы всегда все конкретно все рассказываете, понятно показываете, комплексы и упражнения все интересные, все выполняемы!!! Остальное дело за нами - не лениться и выполнять!!! Спасибо вам!!! Здоровья!!! 🙏🤗💖👍
А длина палки какая? Кто знает ??
@@mashalight8699 Александр говорил, не менее метра
@@mashalight8699 Александр говорил, не менее метра
"Красивая осанка- это в первую очередь Ваша уверенность".
Цитата, между прочим!!!
Красивая осанка зависит и от уверенности в себе. У меня рожа страшная с детства, вот и хожу мордой вниз. Естествеено, никому нафиг не надо поднимать мою самооценку, а вот гнобить за радость. Вот и вышел горбатый и страшный урод, как я
Спасибо, красавчик засмейтесь вы на высоте ! Ещё лучше жизнь прекрасна поднимайте жизненную энергию Кундалини ! Хорошие упражнения я их знаю .
Огромное СПАСИБО, всех БЛАГ и благословение от ГОСПОДА. 👍😘
Александр, благодарю Вам 🫶
Уважаемый. Александр я. От всей души благодарю вас за вклад в наше здоровье ,Я перепробовала делать много комплексов ,но. Выбрала ваши, они для пенсионеров самые хорошие Спасибо Вам.
Как четко и просто Вы обьясняете ,спасибо Саша .Вы мой спаситель.
Еще раз спасибо за разнообразие упражнений .с уважением ваша подопечная.
Благодарю за доступное и наглядное пояснение упражнений👍
Александор здраствуйте. Вы золотой врач каждый день. Делаю помогает очень спасибо вам.
Спасибо большое! Очень нравятся ваши отличные, конкретные, без воды комплексы.
Спасибо! Доступно полезно всем. Позитив , спокойствие ,уравновешенность - всё что нужно присутствует
Спасибо, с Днём медицинского работника! Здоровья Вам , удачи и всего самого наилучшего, делать вместе с вами просто, хорошо что обращаете внимание на дыхании!
Все ваши упражнения просто супер
Александр , огромное спасибо ! Все ваши комплексы классные , необходимые 😊😊😊👍
Александр,спасибо.Кратко,немногословно,очень эффективные упражнения.
Вы просто открытие для меня
Дай Бог вам здоровья.
Замечательные упражнения👍👍👍Спасибо, Вам, Александр ❤️
Огромное спасибо.Короткий комплекс и доступный всем возрастным категориям
Спасибо,понравились упражнения и подача, всего доброго Вам!
Спасибо огромное, сразу чувствуется эффект. Мышцы расслабляются, вытягиваются - идеальные упражнения. (Гимнастической палки нет, зато есть труба от пылесоса)))
😂😂++
👍🏻
У меня от щетки окна мыть)))
Я очень рад что наткнулся на ваш канал
Классно! Спасибо за наглядность! Делать с вами одно удовольствие!
Александр, у Вас все коротко, четко , продумано. Знаю Вас по предыдущим занятиям. Молодец. Москва
Супервправи. Дуже ефективні. Дякую.
В интернете можно найти отличные видео, это одно из них, где показываются различные упражнения, исправляющие, укрепляющие, развивающие. И тренажерный зал не нужен. А палка есть в каждом доме. Спасибо. Огромный лайк.
Подписалась и лайк 👍🏻 Все четко ,коротко и ясно ,а главное без лишней болтовни
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ,И ОЧЕНЬ ХОРОШО ДЛЯ НАС ,ЧТО МЫ МОЖЕМ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ВМЕСТЕ С ВАМИ И НЕ ОШИБАТЬСЯ
Спасибо огромное за уникальные упражнения и возможность заниматься дома.
Саша, благодарю! С палкой получается гораздо эффективнее. С Новым Годом и Рождеством!! Успехов!
Дуже дякую!! Ви профі! Лайк
Спасибо за комплекс , делаю регулярно . Здоровья и удачи вам.
Спасибо,здоровья Вам
Мне стало уже лекче,благодарю вам Александр
Александр, спасибо огромное за упражнения! Всего вам доброго!
Благодарю вас! Спасибо!
Спасибо до неба 🙋🏼♀️
Александр спасибо вам за ваши упражнения и тренировки они реально помогают занимаюсь по вашим видео. Я советую всем ваш канал и ваши видео.
Теперь только надо ..начать делать все упражнения .Спасибо.
Спасибо. Незамудренные и очень эффективные упражнения.
Александр, ты самый лучший!!!❤❤❤
Выполняю ваши упражнения и ещё добавлю эти и будет уже час занятий, вам большое спасибо, здоровья, счастья, успехов, с новым годом.
Включу эти упражнения в свою ежедневную зарядку. Спасибо вам за видео и удачи!
Благодарю вас за отличные упражнения! Мне реально помогает. А можно вас попросить показать действенные упражнения при нефроптозе 2-3 степени. Спасибо.
Спасибо Вам!👏👏👍👍Удачи!!!
Спасибо..очень хороший комплекс..
Сделала упражнение только что 5 минут. И сразу автоматически захотелось идти с прямой осанкой
Вы классно всё объясняете. Спасибо👍👍👍👏👏👏
Дякую!💙💛
Спасибо вам большое за ваш труд!!!! 👍👍👍
Занимаюсь с вами уже месяц очень хорошие упражнения
Спасибо большое Вам! Действительно очень чувствуется эффект!
Эти упражнения действительно работают...мне в Греции врач ,давал подобные упражнения, но нужно делать каждый день
Ну что ещё я могу сказать вам
Лайк только и браво и продолжайте в том же духе
Благодарю
Добрый день, Александр! Спасибо вам за упражнения! Думаю, будет многим интересно подобранный вами комплекс упражнений для утренней зарядки!
Велике спасибі
Спасибо большое! Просто супер, будем делать!!!!!
Всё доступно , просто и гениально
Как всегда классно.!
Обожаю ваши видео, помогают мгновенно!
Хорошее упражнение👍 Спасибо❤️
МОЛОДЕЦ! СПАСИБО! УДАЧИ!
Дякую!🥰
Александр, спасибо вам за советы.
Буду заниматься с вами! Большое спасибо!
Спасибо 😊😊
Александр, Вы просто прелесть ! Все коротко, просто и доходчиво. У меня сильно выпирает седьмой шейный позвонок и шейный лордоз. Как можно помочь ?
Все гениальное просто. Спасибо большое.
спасибо Александр за хорошие упражнения
Спасибо вам.очень.благодарна
Спасибо! Будем с детьми работать!
Спасибо, Александр!
Естьли книги с вашими упражнениями, если есть, то где их можно приобрести? 😊❤️
Благодарю вас, Александр ,за всё что вы делаете для людей
Большое спасибо . Хорошие простые упражнения.
Хитрый план! 5 минут тут, 5 минут там, еще вот этих упражнений поделать, вот и зарядка на пол часа или даже целый час готова. И не надо ходить в спорт зал :)
А вот интересная какая должна быть длинна палки ??
Я купил черенок для тяпки/метлы (потому что для лопаты слишком толстый) - и на мой рост/размах рук мне хватает. Если будет большой - можно будет отпилить лишнее. Главное чтобы не был короткий, иначе для вращений может не хватит длины и будет неудобно и выскальзывать из рук. Длина палки у меня - от пола и до пупка (можно на такую ориентироваться)
Если комуто не нравится не делайте.Но не нужно ябедничать. Ето все сто вьі умеете.
🙏💕СПАСИБО
Александр, спасибо!
👍👍👍 супер упражнения
I like your work!
Я очень рада что попала к вам на канал.
Здорово))) спасибо за видео👍
Спасибо большое Вам!!!
Добрый вечер, огромное вам спасибо, вы умница, помогите пожал, после стресса испуга, зажрались руки, прижимаю к телу и ноги непроизвольно сжимаю вместе, какие делать упражнения от зажимов, спасибо
Спасибо дорогой
Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ!
Спасибо большое👍
СПАСИБО.😍👍💐🙏♥️🇰🇿
Огромное спасибо!
Spasibo Aleksandr,
Сразу подписалась..клаасссные уприки
Всегда подозревал, что палка в доме полезная вещь. Спасибо.
Благодарю
Спасибо!