Αυτοφαγία | Μία Μέρα Χωρίς Φαγητό! Διαλειμματική νηστεία
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2024
- 📗 ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ - [ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΤΙΑ]
➡Πατήστε ΕΔΩ: bit.ly/2Xec967
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
✅ ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΟ e-book '[Πως & Ποιες Τροφές Δίνουν ή Παίρνουν Ενέργεια;'' + ''Πίνακας Αλκαλικών & Όξινων Τροφών]
➡Πατήστε ΕΔΩ: bit.ly/2Xec967
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
📗 ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ - [9 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ]
➡Πατήστε ΕΔΩ: bit.ly/2Xec967
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
📗ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΟ e-book - [5 ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΜΟΥΘΙ]
➡Πατήστε ΕΔΩ: bit.ly/2Xec967
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔥 ΕΓΓΡΑΦH ΣΕ ΚΛΕΙΣΤΗ ΑΛΛΗΛΟΓΡΑΦΙΑ: bit.ly/2XLpCTs
💎 INSTAGRAM: bit.ly/2Nr0DA1
💎 ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ RUclips: bit.ly/2PNminW
💎 FACEBOOK: bit.ly/2Napbwl
💎 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟ BLOG: bit.ly/2PaQmK2
====================================================
Φίλοι μου,
αν νιώθετε, ότι τα βίντεο που ετοιμάζω για εσάς είναι χρήσιμα και σας βοηθούν να αλλάξετε την ζωή σας προς το καλύτερο, στηρίξτε το κανάλι με LIKE & ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ .
Ελάτε ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ να προωθήσουμε την ιδέα του Υγιούς Τρόπου Ζωής στην χώρα μας!
Σας ευχαριστώ!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
⭐ Ερωτήσεις & Προτάσεις γράψε εδώ: georgiadis22@yahoo.com
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
#ΑΚΑΔΗΜΙΑΥΓΕΙΑΣ
INSTAGRAM: @akadimia_ygeias
για πόσες φορές την βδομάδα πρέπει να εφαρμόσουμε την αυτοφαγία 16/8 κε μετά από πόσες μέρες μπορούμε να φάμε ζωικές τροφές???
@@user-us7zt5fz5j ποσες φορες να γινεται 1΄? 2΄? 3 ...? φορεσ την εβδομαδα και αν ειναι 1 ποσες μερες κανουμε χωρις ζωικες τρωφες
@@ZingN2000 ξαναπαρακολούθησε καλά το βίντεο και θα δεις στην εικόνα έχει ένα ρολόι... αυτό σου δείχνει οτι από τις 12:00,εννοεί το μεσημέρι,ξεκινάς το πρώτο σου γεύμα και στις 8:00 το βράδυ θα είναι το τελευταίο.Οπότε από τις 8:00 το βράδυ έως τις 12:00 την άλλη ημέρα είναι 16 ώρες(αφαγίας). Αυτό εννοεί το κάνουμε κάθε βράδυ... επειδή όμως δεν έχουμε συνηθίσει, σου λέει στην αρχή μπορούμε να κάνουμε την αφαγία 12 ώρες (από 20:00-8:00)και σιγά σιγά να προσθέτουμε και μία ώρα.
@@ZingN2000 και για τις ζωικές τροφές,πάλι σου έχει μία φωτογραφία την ώρα που το λέει,η οποία φωτογραφία δείχνει ένα πρόγραμμα όλης της εβδομάδος στα αγγλικά... σου λέει Tuesday Friday and Sunday και σου δείχνει ένα κοτόπουλο με ένα Χ από πάνω... εννοεί αυτές τις μέρες χωρίς καμία ζωική πρωτεΐνη...δηλαδή τρεις φορές την εβδομάδα Τρίτη Παρασκευή και Κυριακή αυτές τις μέρες δεν τρως καθόλου ζωική πρωτεΐνη,ούτε γάλα,ούτε τυρί ούτε αυγό, μόνο φυτικές τροφές, φρούτα και λαχανικά.
@@katherinekatrikati9276...... αν ειναι καθε βραδυ σημαίνει οτι ζωικες τροφες δεν θα παρεις ποτε.γιατι λεει 3 φορες την εβδομαδα δεν πρεπει να τρωμε ζωικες οταν κανουμε την αφαγια...αρα δεν ειναι καθε μερα γιαυτο ρωτησα ποσες φορες
Εάν δούμε τη νηστεία της Εκκλησίας,με σοφια δοσμένη εδώ και χιλιάδες χρόνια,έχει Τετάρτη Παρασκευή αποχή από ζωικά έως και αφαγια. Επίσης πολλοί μοναχοί τρώνε 1 φορά τη μέρα. Εγώ προσωπικά νηστεύω σαρακοστες και μετά τη δεύτερη βδομάδα αρχίζω να αισθάνομαι ανάλαφρη καί με πολύ καλή συγκέντρωση. Το δε δέρμα μου καθαρίζει και λάμπει. Χαίρομαι που και οι επιστήμονες επιβεβαιωνουν τα οφέλη αυτής της νηστείας.
Η δική μου εμπειρία από την διαλειμματική νηστεία που έκανα το 2015 ήταν πρώτον το χάσιμο του περιττού βάρους και δεύτερον και σημαντικότερο η απαλλαγή μου από πολύποδα στα εσωτερικά γεννητικά όργανα!
Όπως λέει και η Ελένη πιο κάτω, όλα στο μυαλό μας είναι. Όλο και περισσότερα καλά ακούω για την διαλειμματική νηστεία.
Εχασα 21 κιλα σε 1,5 χρονο με την διαλειμματκη νηστεια 18/6 ,και εφτειαξαν ολοι οι δεικτες μου υγειας, δεν χαλαρωσα και ετρωγα βασικα απ ολα ( κρεας, λαχανικα, οσπρια και πολυ λιγη εως ελαχιστη ζαχαρη 2 φορες την εβδομαδα!) Ειμαι 71 ετων τωρα κ υγιης
Επιτέλους ένα ελληνικό κανάλι που θα μιλήσει για αυτό το θέμα
Αυτό!
Σπάρτακος Μαρινάκης.
πολύ χρυσές συμβουλες
Διαλειμματική νηστεία! Η καλύτερη σε συνάρτηση με κετογονική διατροφή!!!
Ενα χρόνο διαλειμματικη νηστεία εχασα 12 κιλά δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο, σας ευχαριστουμε!!!!
O φιλος μου με διαλλειματικη και περπατημα εχασε σε 4 μηνες 50 ολόκληρα κιλα!
@@RenaRR Μπράβο του θα έγινε άλλος άνθρωπος ο μισός θα έχει μείνει συγχαρητήρια!!!!!!!!!!
@@RenaRR χωρις διαιτα;
@@user-aithra έτρωγε φυσιολογικα, πολλες σαλατες, περπατημα καθε μερα και διαλλειματικη. Δεν εκανε συγκεκριμένη διατροφή. Αυτα που ξέρουμε όλοι λιγο πολυ απλα εφαρμοσμενα σε διαλλειματικη
@@RenaRR μου , ευχαριστω πολυ . Εγω αρχισα σημερα διατροφη με διαλλειματικη πρωινο ζυγισμα 70.4 k. στοχος -15 για αρχη ειμαι 1,54 υψος 58 ετων , δυσκολα τα πραγματα, για να δουμε ...
Εγώ κάνω τη νηστεία των 16 ωρών καθημερινά. Το τελευταίο μου γεύμα το τρώω γύρω στις 8 και την επόμενη μέρα ξεκινάω το πρώτο μου γεύμα με φρούτα μετά τις 12 το μεσημέρι. Συμβουλή του Σπαρτακου Μαρινακη. Και τώρα το ακούω από σας. Πολύ χαίρομαι γι αυτό. Κάποιες φορές επίσης κάνω νηστεία μόνο με νερό για μια μέρα. Ευχαριστούμε πολύ
Κωνσταντίνα Κωστέλη το κανω κ γω εδω κ εναμιση χρόνο κ εχω χασει κ επτα κιλά:)
Eleni Papadopoulou ποιο από τα δυο κανείς ; Και αν κάνω την νηστεία των 16 ωρών θα χάσω βάρος ;
Κωνσταντίνα Κωστέλη για πόσες μέρες το κανείς αυτό ; Θέλω να χάσω βάρος και δυσκολεύομαι
jay x την νηστεία των 16 ωρών
kostantina..... esi pou to ekanes ti allages exis dei ? iparxi diafora?
Είστε εξαιρετικός, απλός, κατανοητός και σύντομος σε ό,τι λέτε για να βοηθήσετε ανθρώπους που θέλουν -εννοείτε- να ακούσουν και να βοηθήσουν εαυτούς....
ΥΓ.
Επιτρέψτε μου- με πολλή εκτίμηση-μία μικρή διόρθωση, (στη κλίση του επιθέτου ''ο, η πλήρης'', στη γενική ''του,της πλήρους'',) στον κατά τα άλλα άψογο εκφραστικό σας λόγο.
Εξαιρετικό αφιέρωμα!!περιεκτικό και απλό.Εχω υιοθετήσει την διαλειμματικη διατροφή και με βοήθησε πολύ,ωστόσο είναι η πρώτη φορά που ακούω κάποια τοποθέτηση για την κατανάλωση ζωικής πρωτεινης , υπεύθυνης για την τεμπελιά των μηχανισμών της αυτοφαγιας.ευχαριστουμε.
Είσαι πολυ περιγραφής και αυτό βοηθάει πολυ , σ'ευχαριστούμε, και εγώ σου ευχομαι όλα τα καλά.... Υγεία..
Εξαιρετική ομιλία για ακόμα μία φορά! Χαίρομαι που μας ενημερώνετε!
Γυμναστική διατροφή άσκηση σχεδόν κάθε μέρα. Τρεφωμαι σωστά και δίνω πολλά χρήματα για υγείει τροφή. Σάς ακούω και είναι πολύ σημαντικά βίντεο εύγε σάς. Την νηστεία τήν πράττω. Με βοηθάει πάρα πολύ
Ειμαι βιγκαν εδω και τέσσερα χρονια και αισθανομαι υπεροχα.εδω και δυο μηνες εφαρμοζω την αφαγια μια ημερα την εβδομαδα.παντα την επομενη μερα η προπονηση μου στην κολυμβηση ειναι εκπληκτικη,τοσο που απορω με τον εαυτο μου!!!
Έμαθα από μικρός , τις πρώτες τρεις μέρες του πενηνταημέρου να μήν τρώγω ούτε να πίνω τίποτε. Εφαρμόζω δηλαδή το τριμέρι. Κατά την διάρκεια του πενηνταημέρου εκτός Σαββάτου και Κυριακής τρώγω μια φορά την ημέρα μετά τις 3.00 το απόγευμα και το φαγητό μου είναι άνευ οίνου και ελαίου. Παρόλο ότι πλησιάζω τα 60 σας διαβεβαιώ ότι αισθάνομαι 20 χρονών.
Επιστήμονες μιλούν για την νηστεία...πως είναι ευεργετική για τον οργανισμοι.Πεθαινουν τα κύτταρα κ γεννιούνται καινούργια.
Ο Θεός ξέρει πολύ καλά τι κάνει.
Εμείς δεν ξέρουμε που μας πάνε τα 4.
Καφε να υποθεσω...οχι;;
@@user-sw4ik9kj6f Μπορείς να πιεις ντεκαφεινε και κυρίως σκέτο καφέ.
Πραγματικά ένα υπέροχο κανάλι που εξηγεί με όμορφο και κατανοητό τρόπο τα πάντα σε οτι αφορά την υγεία μας ένα μεγαλο μπράβο και ενα ευχαριστω γιατι χαρις εσας μαθαίνουμε και παίρνουμε δύναμη να κάνουμε αυτό που αγαπάμε και αυτό που αγαπάμε ειναι το σώμα μας! Κορυφαίο κανάλι στο ειδος του!
Παρατηρω εδω και χρονια στον εαυτο μου οτι μετα απο μια μεγαλη ημερησια αποχη σε τροφη [μονο φρουτα και νερο και νηστικος απο την προηγουμενη εως το βραδυ της επομενης] νοιωθω ελαφρυς γεματος ενεργεια και με μια υπεροχη ευδιαθετη ψυχολογια. Δεν γνωριζα για την αυτοφαγια και τα πλεονεκτηματα της παρ'ολο που κατα καποιον τροπο το βιωνα ενστικτωδως. συνεχιστε την ενημερωση στους ελληνες πολυ καλη η προσπαθεια σας!
Καλή Χρονιά και Χρόνια σας Πολλά! Σήμερα ήταν η δεύτερή μου μέρα της αυτοφαγίας με νερό. Με ρωτάνε αν πεινάω στη διάρκεια και τους λέω πως έρχονται κάποια κύματα πείνας κατα διαστήματα πίνω ένα ποτήρι νερό και την ξεχνάω, αλλά νιώθω περισσότερο στον εγκέφαλό μου όπως και στο μυικό μου σύστημα ένα πρωτόγνωρο όφελος, τόσο που όταν αποφασίσω τελικά να ξαναφάω...με πιάνει μια λύπη! Θα το κάνω συχνότερα!
Συμφωνώ και επαυξάνω .
Μπράβο μπράβο μπράβο! Επιτέλους ελληνικό κανάλι για αυτά τα σημαντικά θέματα. Σε ενα μικρο βίντεο τόσες πολύτιμες πληροφορίες. Ο τρόπος παρουσίασης και εξήγησης είναι τέλειος. Επιτέλους θα μπορέσω να στείλω αυτο το βίντεο σε άσχετους φίλους μου ελλινες, μου δεν ξέρουν απο αυτα . Ευχαριστώ 👍😊
Είχα αποκλείσει την παρακολούθηση αυτού του βίντεο σας επειδή ο τίτλος «αυτοφαγεία» με τρόμαζε! Το θυμήθηκα και το παρακολούθησα τώρα με προσοχή και ψυχραιμία αφού προ λίγων ημερών είδα ένα γερμανικό ντοκιμαντέρ σχετικό στην ΕΤ3….
Τα εξηγείτε όλα πολύ ωραία. Σας ευχαριστώ που με βοηθήσατε να πειστώ πως «τα πάντα είναι θέμα διατροφής»! Και πως «δεν θα πέσω κάτω» εάν παραλείψω ένα γεύμα. Μόνο καλό θα μου κάνει….🙂
Έχω κάνει για 3 μέρες στο παρελθόν νηστεία μόνο νερό και χυμούς , ένιωθα όλες τις φλεγμονές που είχα στο σώμα μου Αχίλλειο τένοντα , επικονδυλίτιδα μετά το 3 ήμερο μου πέρασαν !
εγώ έχω μείνει μία μέρα χωρίς φαγητό άντε μπορεί και δύο
εγώ όταν δεν τρώω τίποτα για μία μέρα την επόμενη μέρα ζαλίζομαι όταν περπατάω μέχρι να φάω κάτι
Ούτε χυμό θέλει κανονικά
Συνχαρητηρια γιατρέ για τα πολύ χρήσιμα βιντεάκια και χρόνια πολλά να είσται πάντα καλα
Πολύ ωραία μας ενημερώνετε! Να είστε καλά,σας ευχαριστούμε!
Εφαρμόζω τη νηστεία Χριστουγέννων, Πάσχα και 15υγουστου καθώς και Τετάρτη και Παρασκευή τα τελευταία χρόνια. Έχω παρατηρήσει ένα στέγνωμα και μείωση στη ροδόχρου ακμή. Ειδικά τον τελευταίο χρόνο έχω αυξήσει πολύ τα λαχανικά στη διατροφή. Τα όσπρια μου δίνουν πολύ δύναμη και πολύ ενεργητικότητα. Το κρεμμύδι καλό και παχύ ύπνο όποτε έχω πολύ ενεργητικότητα. Γενικά αισθάνομαι πιο alert. Θέλω να δοκιμάσω να κάνω μια τριήμερο αφαγία με την καθαρά Δευτέρα. Δεν ξέρω αν θα το πετύχω. Ευχαριστώ για την επιστημονική ανάλυση που κάνετε. Παύουμε να σκεφτόμαστε τι επιπτώσεις θα έχει μία αφαγία στον οργανισμό μας. Γιατί το βασικό δεν είναι μόνον να αλλάξουμε τη διατροφή μας αλλά και να μην επιβαρύνουμε τον εαυτό μας με ποσότητα σε κάθε γεύμα. Αυτό δεν το έχω ακόμη καταφέρει τελείως γι αυτό και θέλω να δοκιμάσω την αφαγία. Αισθάνομαι ότι θα ξεκουράσω τον οργανισμό και την καρδιά μου κυρίως. Να τονίσω ότι κάνω μία φορά τον χρόνο αναλύσεις αίματος και είμαι υγειής ή τουλάχιστον είναι ακόμη ευέλικτος ο οργανισμός μου.
Καλησπέρα εχω βάλει στη ζωη μου την διαλειματικη νηστεία εδω και 8 μήνες κια νιώθω σούπερ
ευχαριστούμε για την τέλεια ενημέρωση
Εκανα την διαθεματική νηστεία και 16 με 8 και κατάφερα να χάσω τα 10 κιλα που πάλευα πάνω από 10 χρονιά να τα χάσω, το συνεχίζω ήμερα παράμερα όταν αισθάνομαι ότι παω να παρω κιλά ,είναι πολύ καλή χάνεις τα κιλα σου δίνει ενέργεια.
έκανα αφαγία για 14 μέρες, έπινα μόνο νερό και τσαι του βουνου και περπατούσα καθημερινά τουλάχιστον για 2 ώρες. Από την 5η μέρα ένιωθα περίφημα. Είχα σακχαρώδη διαβήτη και στις 14 μέρες έπεσε το ζάχαρο στα κανονικά και δεν ξανανέβηκε ποτέ. επίσης μου έφυγαν όλες οι φλεγμονές και τα αθρητικά. είμαι 70 χρονών και νιώθω περίφημα. έπειτα από την αφαγία συνέχεισα με διαλειματική δίαιτα 16/8 ή 18/6 και δεν μου ανέβηκε το ζάχαρο ξανά και έτσι πέταξα τα φάρμακα και τις ινσουλίνες. Τώρα κατάλαβα ότι το σώμα μας έχει απεριόριστες δυνατότητες να ιαθεί χωρίς φάρμακα από μόνο του αρκεί να του δώσουμε την σωστή ευκαιρία. Επισης δεν τρωω κρέας και ψάρια αλλά τρωω γαλακτονομικά προιόντα. Ότι λετε είναι σωστό και αλήθεια. Το έχω βιώσει πάνω στο σώμα μου.
Να είστε καλά.Πάντα σαφής και κατανοητός.Σας ευχαριστώ.
Πόλυ χρήσιμες συμβουλές,σασ ευχαριστούμε πολύ 😊😊😊
Ολοκλήρωσα πριν από λίγες ημέρες 30 μέρες νηστεία νερού. Μπορω μετα βεβαιωτητας να πω πως ήταν το καλύτερο δώρο που έκανα ποτέ στον εαυτό μου σ αυτά τα 38 χρόνια της ζωή μου έως σήμερα.
30 μέρες χωρίς νερό δεν γίνεται να ζησεις
Μπράβο σας! Πολύ χρήσιμες πληροφορίες!!
Ακολουθώ την διαλειμματική νηστεία η οποία είναι καταπληκτική.. Αισθάνεσαι άλλος άνθρωπος.. Βέβαια στο καθημερινό μου πρόγραμμα είναι κ η άσκηση...κ όπως έχω πει πολλές φορές, την υγεία δεν μας την χαρίζει κανείς, την κερδίζουμε κάθε μέρα με τον τρόπο ζωής μας..
@@user-st2kg3hs2u Κανε τη σκεψη πραξη, εγω που εφαρμοζω τη διαλλειματικη νηστεια εδω και 3 μερες νιωθω το σωμα μου ξεκουραστο και η κοιλια μου μειωθηκε χωρις να πειναω μεσα στη μερα!
Τι ακριβώς είναι η διαλειμματικη νηστεία ????
@@xrusaxx αφήνεις τον οργανισμό σου 16 ώρες νηστικό κ τρως μόνο τις υπόλοιπες 8 ώρες.. Εγώ ας πούμε τρώω ότι είναι να φάω μέχρι τις 6 το απόγευμα.. Το επόμενο γεύμα μου είναι την άλλη μέρα στις 10 το πρωί.. Εσύ αν θέλεις μπορείς να κάνεις διαφορετικό συνδυασμό.. Για περισσότερα γκούκλαρε το..
@@geokatris ευχαριστώ για την απαντηση!!
Αυτό κάνω και εγώ εδώ και περίπου ένα μήνα ❤️Νιώθω καλύτερα.. Πιο ελαφριά.. Όχι πρησμένη.. Και το σπουδαιότερο δεν πειναω❤️❤️❤️
Την ξερω την αυτοφαγια. Οπότε την τηρουσα, ειχα αναγκη για λιγοτερο ύπνο, ενω καουρες και οποιες φλεγμονες του πεπτικου εξαφανιζονταν. Επίσης, για καμποσες ωρες ενοιωθα ευεξία στο πνευμα μου. Πιστευω απολυτα αυτην την θεωρια του Ιαπωνα.
Αφου ενιωθες ετσι γιατι σταματησες να την τηρεις;(δεν το λεω ειρωνικα)
@@argyfarm Δεν ειναι για να την εφαρμοζεις και για παντα. Αλλα εχω και ένα ύψος που απαιτεί και καποια κιλά για να μην φαινεσαι ψεύτικος
Εγω απο ανακυκλωση σκιζω. Υπαρχουν μερες που την βγαζω μονο με νερο. Τι ωραια που τουλάχιστον τωρα γνωριζω οτι κανω καλο στον εαυτο μου. Είσαι ωραιος thanks.
Έφαγα 2 πίτα γύρο απ όλα και μια κρεπα ανάμικτη σοκολάτα με ορεο και μέλι και ηρθα εδω!!!
Πως πηγε το χεσιμο;
Ε εμείς θα πούμε από covid
Και κοακόλα στο ενδιάμεσο;
αυτο το ορεο...εβγαλε ματια..φανταζομαι... !!!!!!
@@user-ym2oy6qo1y δεν ήθελε να πει ωραίο ήθελε να πει τα μπισκότα που λέγονται ορεο
Very useful video .thank you I just wanted to let you know that I was on the 10 day diet . Nothing to eat except lemon water .I do that every 6 months and I feel great. Thank you for your advice.
Σε αυτό το βίντεο κατανόησα γιατί όταν επιλέγω κατά διαστήματα να κάνω διατροφή έχω πιο πολύ ενέργεια κατά διαστήματα κάνω αποχή από ζωικές πρωτεινες η και διαλειμματική νηστεία η ενέργεια μου εκτοξεύεται είμαι 63 χρόνων και μέχρι σήμερα είμαι απόλυτα υγιής και πολύ ενεργειτικη σας ευχαριστουμε πολύ για την διαφώτιση των αποτελεσμάτων αυτής της διατροφης
Εξαιρετικό! Μια εμπειρία δικιά μου είναι οτι έχει περισσότερα απο 6 χρόνια που το έριξα στην χορτοφαγία και μόνο την Κυριακή τρώω κρέας. Πρώτη εβδομάδα ένιωθα πείνα αλλά μετα ολα καλα αλλά απο ενέργεια και ζωντάνια αυξήθηκε στο διπλάσιο. Ίνδαλμα ο παππούς μου όπου σχεδόν δύο μέτρα και 100 και βαλε κιλά μυ, γεωργός στο επάγγελμα να τρώει όσπρια και χόρτα ολη εβδομάδα και μόνο Κυριακή κρεας. Αυτά απο μένα, εύχομαι να αναφέρατε συχνά υλικό και πάλι συγχαρητήρια
Υπάρχουν ασάφειες σε αυτά που λέτε. Τρομερά επικίνδυνο να ακολουθήσουν οι συνδρομητές σας αυτά που προτείνετε χωρίς έρευνα κ προσοχή. Η σωστη διατροφή είναι υγεία.
Όταν λέμε επικίνδυνο,τι ακριβώς εννοουμε?!!!Ένας φίλος δρομέας κ πνευμονολογος διευθυντής ΜΕΘ στο ΤΖΑΝΕΙΟ με συμβούλεψε το ίδιο πράγμα πριν δύο χρόνια,για πείτε μου λοιπόν μήπως και καταλάβω κ εγώ που υπάρχει κάποιο λάθος.
@@silkeniaema Για να μην μακρυγορουμε από εδώ,μου είπε 2 με τρεις φορές τον μήνα να βάζω σε στέρηση τον εαυτό μου για μια μέρα από φαγητό,ο άνθρωπος αυτός είναι μαραθωνοδρόμος κ εκτός από την ιδιότητα του γιατρού έχει μάθει τι ανάγκες έχει το σώμα του κ πως θα ανταπεξέλθει κατά την διάρκεια του μαραθωνίου,μιλάμε για 14,18 ώρες τρέξιμο!
@@nickthegreek1030 ευχαριστώ πολύ!👍
@@silkeniaema Να είστε καλά!
@@nickthegreek1030
Ο καθε ανθρωπινος οργανισμος εχει τις δικες του αναγκες!!!
Δεν μπορεις να πεις εσυ φαει 5 σαλατες και εσυ φαε μιση σαλατα. Ο καθενας καταλαβενει ποσο πρεπει να φαει.
Αυτος που τρεχει οπως λες εχει αλλες αναγκες. Και αυτος που ολη μερα βαραει μυγες μπροστα στον υπολογιστη του εχει αλλες αναγκες. Οποτε πως λες αυτος με εκεινον θα φανε τα ιδια???!!!!! Δεν γινεται αυτο!!!
Εξαιρετική εργασία! Θα συνιστούσα αρκετά πιο χαμηλόφωνο μουσικό χαλί...
Καλη χρονια! Να εισαι καλα αγαπητε, ευχαριστουμε! Εχω αυτοανοσο νοσημα εδω και 10 χρονια τουλαχιστον, οσες φορες κανω διαλειματικη νηστεια αισθανομαι περισσοτερη ενεργεια και εχω λιγοτερους πονους στις αρθρωσεις, σα να παιρνω παυσιπονο ενα πραγμα...Ειχα ακολουθησει τις γενικες συμβουλες του Σπαρτακου Μαρινακη που τις διαμορφωσα συμφωνα με εμενα και ειδα πολυ βοηθεια, σε ευχαριστω φιλε και εσενα και οσους μας εχουν ανοιξει τα ματια τοσα χρονια που πηγαιναμε σαν τυφλοι ερμαια των φαρμακων...
Καλημέρα! Αν και παλιό το post... Κι εγώ μόλις άρχισα διαλειματικη νηστεία. Ευελπιστώ να με βοηθήσει στην ονυχοψωριαση και στην ΨΑ. Δεν παίρνω αγωγή.
@@lenif1655 καλημερα, ψαξε αν θελεις καποιες συνταγες χυμων του Σπαρτακου Μαρινακη, εχει βγαλει και βιβλιο, σε συνδιασμο με διαλειμματικη νηστεια και συχνο περπατημα θα δεις μεγαλη διαφορα. Η κινηση φερνει ζωη, η στασιμοτητα ασθενειες...Δωσε ομορφες σκεψεις στο νου σου, ελπιδα και αισιοδοξια ! Αλλαξε σιγα σιγα οτι σε πνιγει, συγχωρεσε αλλα προχωρα! Ηπια ασκηση- διατροφη-ομορφες σκεψεις και εξελιξη . Αυτο το τριπτυχο ειναι το μεγαλυτερο φαρμακο!
@@user-oy6qn8bl9v Σε ευχαριστώ πολύ! Πολύτιμες οι συμβουλές σου! Να είσαι καλά!
@@lenif1655 ευχομαι οτι καλυτερο!!❤
ευχαριστω πολυ για τα βιντεο, πολυ χρησιμεσ συμβουλες
Κάνω την νηστεία περίπου δυο φορές τον μήνα για 38 ώρες και βλέπω τεράστια βελτίωση στην λειτουργία του εγκεφάλου, την ενέργεια και την ευεξία.
Επίσης εκτιμάω περισσότερο το φαγητό μετά και μου φαίνεται πιο νόστιμο!🙋♂️😁
ΤΕΛΕΙΟ!!!!!ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ!!!!!!!
Πολύ ωραίο βίντεο, ενδιαφέρον θέμα, συγχαρητήρια για τον κόπο και την προσπάθεια!!! ♥
Ευχαριστούμε. Πολύ χρήσιμες πληροφορίες!
Ωραίο βίντεο! Συγχαρητήρια. Αυτό που θα ήθελα να προσθέσω είναι ότι η αυτοφαγία είναι μια κυτταρική διαδικασία που μεσολαβείτε από κυτταρικές πρωτεΐνες. Εκτεταμένη αυτοφαγία για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι επιβλαβής και χαρακτηριστικό πολλών νευροεκφυλιστικών παθήσεων , άλλων αυτοάνοσων νοσημάτων καθώς και πολύ προχωρημένων καρκίνων. Ίσως μια καλή στρατηγική είναι η περιοδική πλήρη νηστεία (μόνο νερό για 40 με 48 ώρες) και μία προπαρασκευαστική περίοδο τουλάχιστον μίας μέρας με περιορισμένες θερμίδες προερχόμενες από φυτικές τροφές.
Είναι σημαντικό να έχουμε στο μυαλό μας ότι οι πολλές θερμίδες ακόμα και αν δεν περιέχουν πρωτεΐνη διακόπτουν την αυτοφαγία μέσω της ενεργοποίησης της mTOR (mammalian target of rapamycin) πρωτεΐνης. Επίσης πολλά φάρμακα και πολλά συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες καθώς και βότανα έχουν επίδραση στην αυτοφαγία είτε με την αναστολή της είτε με την ενίσχυσή της. Για παράδειγμα τα παυσίπονα (NSAID) ενισχύουν την αυτοφαγία ενώ η βιοτίνη (βιτ.Β7) και η νιασίνη (βιτ.Β3) την αναστέλλουν (μεσώ επίδρασης στην πρωτεΐνη SIRT1). Η βιταμίνη Β12 και το φιλικό οξύ αντιθέτως ενισχύουν την αυτοφαγία. Άρα ο πιο εύκολος τρόπος για να εκμεταλλευτούμε το παραπάνω φαινόμενο είναι η νηστεία.
Αυτό που έχει σημασία είναι να ξεπεράσουμε την λογική ότι υπάρχει καλό και κακό στον οργανισμό. Υπάρχει μόνο μέτρο (ισορροπία). Για παράδειγμα ούτε το πολύ κρέας κάνει καλό, ούτε το καθόλου, το ίδιο ισχύει με την άσκηση, με τα αντιοξειδωτικά, ακόμα και με την έκθεσή μας στην ραδιενέργεια (σύμφωνα με κάποιους ερευνητές).
hristos strihas
hristos strihas ... μπορεις να μου πεις σε παρακαλω κανω αυτοφαγια μια η δυο φορεσ την εβδομαδα... δεν μπορω να παιρνω πρωτεινη σιμπλιροματικι επειδη γυμνάζομαι???? και ποσες μερες μετα την ληξη 16/8 μπορουμε να φαμε ζωικες τροφες ???
Παλληκάρι μου, να ζησεις πολλα χρονια.
Περα της καταπληκτικης παρουσιασης κανεις ερευνα προδιαγραφων ......
Πολυ καλο το βιντεο!εχει μιλησει ο ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ πρωτα για αφαγια και φρουτοθεραπειες!
Πες τα! Κριμα γμτ να μην αναφερουμε τους αρχαιους Ελληνες στο θεμα!!!
Τι ακριβώς είχε πει ??? Αν μπορείς εν συντομία να μας πεις !!!
@@xrusaxx ψαξε το ιντερνετ
Τα τελευταία 10 χρόνια τρέφομαι μία φορά την ημέρα (μεσημέρι), μόνο με ζωντανές/ωμές τροφές (που αποτελούν το 80% της διατροφής μου και το υπόλοιπο 20% αποτελείται από συμβατική δίαιτα αλλά με πλήρη αποχή από κρέας και γαλακτοκομικά).
Σας προτρέπω να το δοκιμάσετε για έναν μήνα και σε συνδυασμό με έναν πλήρη 8ωρο ύπνο και μια βασική άσκηση του σώματος και θα διαπιστώσετε τεράστιες αλλαγές στον οργανισμό σας!
Ευχαριστώ για το βίντεο γιατί εδώ και καιρό ήθελα να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα αφαγίας και όλο το ανέβαλα, διότι ήθελα πρώτα να διερευνήσω το θέμα.
Τέλειο βίντεο!!! Πολύ καλές συμβουλές. Να είστε καλά. Χαίρομαι που προωθείτε τη διατροφή της υγείας και πόσο μάλλον τη διατροφή χωρίς ζωικα προϊόντα. Συνεχίστε την υπέροχη αυτή δουλειά. Βοηθάτε πραγματικά τον κόσμο. 👍👍👍👍
Πολύ χρήσιμο το βιντεάκι. Ευχαριστούμε!
Πολύ κατατοπιστικό βίντεο. Ευχαριστώ!
Είμαι vegan 9 χρόνια τώρα. Από μόνη μου δεν θέλω να φάω πριν τις 12, σχεδόν δεν μπορώ. Θέλω να βγω έξω να δραστηριοποιηθώ να με χτυπήσει ο ήλιος! Μετά τις 12 θα φάω αλλά επειδή θέλω να μεσολαβήσει ένα διάστημα ανάμεσα στα γεύματα ίσως τελειώσω αργότερα το φαγητό, κατά τις 9 - 10.. Πολύ ωραία συμβουλή όμως! Θα το εφαρμόσω γιατί νιώθω καλύτερα όταν δεν τρώω τόσο αργά! Ευχαριστούμε! ❤️🌺
Χωρις να το γνωρίζω εκανα τη διάλειμματικη νηστεία απο μονη μου, απλα γνωρίζοντας τι με παχαίνει και τι οχι. Το βραδυνο παντα με παχαινε. Εκοψα λοιπον το βραδυνο και το πρωι καθυστερουσα το πρωινο ή ετρωγα πολυ λιγο. Εχασα 10 κιλα χωρις να το καταλαβω που ηταν οσα ακριβως επρεπε να χασω. Παρακολουθω το βαρος μου και οταν βλεπω πως ξεφευγω ή νιωθω φουσκωμενη δεν τρωω βραδυ. Χοληστερίνες ζαχαρο ολα μια χαρα κι εγω νιωθω πολυ υγιής
Εχω παραλειψει γευματα κ ειμαι μια χαρά.Ολα στο μυαλο ειναι.Για 3 μερες δεν ετρωγα,λογω στεναχωριας κ δεν επαθα τιποτα.
Ωραίες γενικές πληροφορίες και κάποιες πιο λεπτομερείς. Ο κόσμος που ενδιαφέρεται φυσικά μπορεί να το ψάξει και μόνος του, όπως λέει και στο βίντεο (το αναφέρω γιατί φαίνεται πως πολύς κόσμος δεν το άκουσε μάλλον).
Προσωπικά, δοκίμασα το fasting (διαλειμματική νηστεία) 4 ώρες τροφής την ημέρα, καταναλώνοντας έως το όριο θερμίδων που μπορώ να "κάψω" την ημέρα (κάτι που δεν αναφέρθηκε στο βίντεο) και το αποτέλεσμα ήταν ευεξία. Ένιωσα πως έχω μεγαλύτερη δύναμη, πιο ελαφριά κοιλιά, καλύτερο ύπνο και φυσικά καλύτερη ψυχολογία.
Φυσικά είναι στον καθένα πως αισθάνεται και με ποιο διατροφικό πρόγραμμα, απλά μοιράζομαι την εμπειρία μου.
Πολύ σημαντικό το συγκεκριμένο βίντεο! Και όχι μόνο! Σας ευχαριστώ πολύ! 👍🏻
Ευχαριστούμε για την ενημέρωση
απο το καλυτερα καναλια που εχω ανακαλυψει στο θεμα διατροφης-υγειας. Τρομερη μεταδοτικοτητα
Ευχαριστουμε. Λέτε σημαντικές πληροφορίες και αλήθειες που τις λένε λίγοι.
Ισχύει!!! Μπήκα εμμηνόπαυση και πήρα 10 κιλά Παρ όλο πού γυμνάζομαι εντατικά 40 χρόνια και με υγιεινή διατροφή!!! Έχασα 12 κιλά σε 6 μήνες περίπου τρώγοντας από τις 12.30 το μεσημέρι μέχρι τις 19.00 το απόγευμα!!!
Χαίρεται και συγχαρητήρια για την εκπομπή , είναι πολύ σημαντικό να ενημερωνεσαι για την υγεία. Εγώ έχω αρχίσει την αφαγια εδώ και τρείς μήνες στο 12ωρω έχω φτάσει μέχρι τώρα και έχω παρατηρήσει ότι μου δημιουργεί πονοκεφάλους μετά τις 10 ώρες αφαγιας και έχω καταλάβει ότι αυτό οφείλεται στην παλιά μου συνήθεια να καταναλώνω πολύ αλκοόλ επομενος τό αλκοόλ είναι αποθηκευμένο ως λίπος σε βαθύτερα στρώματα λίπους. Επίσης το αλκοόλ είναι γνωστό ότι δεν" καίγεται" εύκολα και δεν αποβάλλεται εύκολα από τον οργανισμό.
Πλήρη νηστεία: Χριστούγεννα, Μεγάλη Σαρακοστή του Πάσχα, Δεκαπενταύγουστο και Αγίων Αποστόλων. Ήξεραν τι έκαναν οι Πατέρες της Εκκλησίας, νηστεία και στο νου και στο σώμα.
Ξέχασες τις 40 ημέρες νηστείας των χριστουγέννων όπου η σοφία τις εκκλησίας επιτρέπει το ψάρι για την συντήρηση των πιστών για το κρύο και τις σκληρές αγροτικές εργασίες της εποχής (όργωμα, συγκομιδή καρπών, κλάδευμα και σκάψιμο αμπελώνων κλπ). Χώρια τις Τετάρτες και Παρασκευές όλου του έτους!
@@TAGMATAGMATON για δες λίγο, πρώτο πρώτο το έχω. Μου αρέσει όμως η λεπτομέρεια που έβαλες...
@@georgesnakes81 Εχεις δίκιο, δεν το πρόσεξα καλά! Καλή δύναμη και καλα Χριστούγεννα, αδελφέ!
@@TAGMATAGMATON να σε καλά, επίσης!!!
Αυτά τα έκαναν οι αρχαίοι Έλληνες και πιο πριν
Πολύ καλή η ενημέρωση για την αυτοφαγία. Μπράβο σας!
Είναι ότι καλύτερο αυτή η μέθοδος,με έχει πληροφορήσει ένας φίλος πνευμονολογος ο οποίος πάσχει από διαβήτη από την ηλικία των 36 έτων κ ρυθμίζει το ζάχαρο του με αυτό τον τρόπο κ με τρέξιμο, σήμερα, 2020 είναι 70 ετών κ υγιέστατος!
Κάνω διαλημματικη 6 μήνες... νιώθω υπέροχα έχω χάσει 10 κιλά...τώρα πια για μένα είναι τρόπος ζωής ...το 16/8... αισθάνομαι πιο δυνατή πιο υγιής..... παρόλο που τον τελευταίο καιρό έχω πολλά τρεξίματα....δεν την αφήνω με τίποτα έχω ξανανιώσει
Κουρσοπουλου Μαρία λέγομαι... απλώς το στέλνω από άλλο mail
@@stylianosgkionis1541 και εγώ κάνω διαλειμματική νηστεία εδώ και δύο μήνες,έχω χάσει πανευκολα πέντε κιλά που ήθελα,νιώθω φανταστικά,παρόλο που είμαι 51 ετών,έχουν εξαφανιστεί οι πόνοι που είχα στις αρθρώσεις,είμαι και στην εμμηνόπαυση! Την συστήνω ανεπιφύλακτα 16 -8 ,πλέον μου έχει γίνει ρουτίνα,σε αυτές τις 8 ώρες κάνω 3 μικρογευματα αλλά τρώω απ' όλα, και γλυκά,και όπως το είπες,έχω ξανανιώσει!
@@christinasotiriou5108 έχετε μειώσει και τις θερμίδες για να κατάφερετε να χάσετε; Ή τρώτε κανονικά;
🎀❤️πολυ καλο βιντεο 💕🐈🐾🐾
Μια μερα (και νυκτα) την εβδομαδα δεν τρωω και δεν πινω.Ειμαι 70 χρονων δεν παιρνω χαπια (για παθησεις) και νιωθω 50.
Ούτε νερό κύριε Βασίλη;
@@user-dh3ky2qf1m Στο διαδυκτιο θα βρεις αρκετα για την απολυτη νηστεια.Εγω διαβασα και εφαρμοζω οσο αντεχω το βιβλιο του ιατρου ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΥ ΙΩΑΝΝΗ ᾿΅ ΝΗΣΤΕΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ΅΅. (θα το βρεις μονο στο ιατρειο του τηλ. 2106516615 )
@@vassilis379 Μάλιστα. Ευχαριστώ πάρα πολύ!
Κάτι κάνω λάθος εγώ, νιώθω 50 από το γυμνάσιο.
@@user-vj7mx7fe9z 😂😂
Ευχαριστούμε πολύ.... Εφαρμόζω το δωδεκαωρο και αποφεύγω τα πολλά ζωικά και γαλακτοκομικα
Συγχαρητήρια για τα εξαιρετικά σας βίντεο. Ευκολονόητα και κατατοπιστικά. Μπράβο σας!
Μπράβο!!!!
♥️ Ευχαριστώ ♥️
Μια οδοντίατρος που επισκέφτηκα πρόσφατα μου υπέδειξε να τρώω μικρά και συχνά γεύματα γιατί όπως μου εξήγησε εκείνη λόγο δουλειάς έμενε νηστική πολλές ώρες (πάνω απο 12 ) και σαν αποτέλεσμα είχε να αποκτήσει ζάχαρο! Κι εγώ αναρωτιέμαι, είναι δυνατόν αυτό;
Δημήτρης 50 ετών..
Ωραίο και πάρα πολύ χρήσιμο βίντεο.Είμαι χορτοφάγος κοντά στα 2 χρόνια με άθληση πολλές μέρες την εβδομάδα και οι αιματολογικές και κάποιες άλλες εξετάσεις ήταν πολύ καλές !!
Ένας χορτοφάγος μόνο οφέλη βλέπει με την διατροφή που ο ίδιος έχει επιλέξει και αισθάνεται και ηθικά εντάξει που δεν τρώει ζώα ..
Σε ευχαριστούμε για τα ωραία σου βίντεοο, συνέχισε ..
Και στους κρεατοφάγους οι εξετασεις είναι πολύ καλες .
Εγώ είμαι παμφάγος και οι εξετάσεις μου όπως και το σωματικό μου βάρος είναι σε παρα πολύ καλό επίπεδο....
Δεν αντιλέγω απλά οι περισσότεροι νομίζουν ότι γίνοντας χορτοφάγοι χάνεται η ισορροπία της υγείας τους..
Εγώ είμαι περισσότερο για ηθικούς λόγους όπως προανέφερα.
Νομίζω το καλύτερο απ όλα είναι ένα πρωινό το πρωί πχ αβγά τσάι φρούτα και Το μεσημέρι καλο γεύμα και μετά τις 6 το απόγευμα αφαγια
Ειμαι φοιτήτρια!!! Η αφαγια ειναι το μεσαίο μου ονομα !!
Ειμαι φοιτητης η αφαγια ειναι το επιθετο μου
Να έρθω να σου μαγειρεύω Χαρά μου;
Πολυ καλο εξεραιτικο μπραβο σου
Καλησπέρα σας!!!
Κάνω fasting...και πέρσι, πρίν ακριβώς 1 χρόνο... έχασα πέντε κιλά μέσα σε τρεις εβδομάδες.γυμναζομαι στο σπίτι και είμαι 50 κιλά και έχω ΔΜΣ 19,00.
Πολυ ωραια και ορθά ολα ωραιες λεπτομερειες που δεν ειχα ξανα ακουσει και ενδιαφέρουσες. Η δικη μου εμπειρία ειναι πως διαλλειμματικη νηστεία κατάφερα να «μπω» πιο γρηγορα σε φαση κετωσης, αρχικα λογω αυτοανοσου νοσήματος και επισης λογω αθλητικών δραστηριοτήτων και μπορω να πω πως βρηκα ενα παραθυράκι για να παρω αερα..
Δεν μπορώ χωρίς πρωινο οπότε τρώω κανονικά πρωινό μεσημεριανό και δεν τρώω τίποτα για βραδινό... Ελπίζω να έχω αποτέλεσμα θελα να χάσω 5 -7 κιλά
Εφαρμόζω την αυτοφαγία μερικούς μήνες (16/8) με Κετογενική διατροφή. Επίσης έβαλα τα προβιοτικά στην διατροφή μου. Έχασα πολύ εύκολα κιλά που πήρα λόγω εμμηνόπαυσης και θεράπευσα τα γαστρεντερικά μου προβλήματα χωρίς να πεινάω. Μειώθηκαν οι πόνοι στις αρθρώσεις μου.
Καλημερα. Ποια προβιοτικα λαμβάνετε;
@@lenif1655 Solgar Advanced Acidophilus Plus
@@ANTWN1962 Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση! Να είστε πάντα υγιής!
Εύγε εύγε εύγε!!!!
Κάντε και αλλο βίντεο με την αυτοφαγια!
Ευχαριστούμε πολύ!
απο τα 28 μου χρονια περιπου, τρωω ενα σωστο γευμα την ημερα. ειμαι 45 και δειχνω 30 ενω αισθανομαι μια χαρα και δεν αρωσταινω ποτε. χωρις να ξερω οτι αυτο λεγεται αφαγια. ΔΟΥΛΕΥΕΙ!!!
Μόνο ένα γεύμα την ημέρα ?
Ένα πρωινό ή μεσημέριανο ή βραδινό?
Νηστεία,ότι καλύτερο.
Ευχαριστούμε πολύ , πολύ ενδιαφέροντα πράγματα.
Παρότι συμφωνώ με αρκετά από αυτά που λες, θα με βρεις καθετο στο θεμα της καταναλωσης κρεατος. Προσωπικα το τελευταίο εξάμηνο τρώω μόνο κρέας (πολύ σπάνια αυγά και ακόμη πιο σπάνια χαλούμι) και νιώθω άλλος άνθρωπος. Όλα πάνε καλύτερα χάριν σε αυτή μου την επιλογή. Αλλά πρέπει να βάλω και καμιά μέρα το μήνα αποχή από το φαγητό. Δυνατές πληροφορίες. Συγχαρητήρια.
Τον γιομου το είπε να μην τρώει πολλά κρέατα γιατί παρουσίασε ουρικο οξυ
Ευχαριστώ πολύ!
Όταν διαβάζω δύσκολα βιβλία ή πολλές ώρες ή όταν κάνω πνευματική εργασία αποφεύγω να τρώω κρέας. Αισθάνομαι ότι έχω περισσότερη ενέργεια και αυξάνεται η αποτελεσματικότητά μου.
Ευχαριστούμε!
Παμε λιγο να πουμε 2-3 πραγματα γτ μ επιασε το κεφαλι μου μ οτι εχω διαβασει εδω περα.
1)Οχι ασκητες και ανθρωποι τα παλια χρονια δε ζουσαν 90 και 100 χρονια.. Λυπάμαι που σας το λεω. Το να ζουσε ενας ανθρωπος πανω απο τα 50-60 ηταν θεμα.
2)Για αυτους που θα κανουν fasting(οτι και να ειναι αυτο 16-8,18-6,20-4)κτλπ..δε σημαίνει οτι θα πρεπει να φάτε λιγότερο. Της 4 ωρες που εχετε να φατε μεσα στην μερα πρεπει να καταναλώσετε τις θερμίδες που χρειάζεται ο οργανισμος σας! Η λιγοτερες αν θελετε να χασετε κιλα.
3)Αν κανετε γυμναστική (σοβαρη γυμναστική οχι σηκωθηκα απο το καναπε και πηγα περίπτερο) δε συνιστώ το IF
4)ΚΑΘΕ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΣ!
5)Οι χορτοφάγοι καθως και οι βιγκαν ναι μπορουν να παρουν την ιδια πρωτεΐνη.. Αλλα θα πρεπει να φανε πολυυυυ πιο πολυ!!
6)ο οργανισμος δε τον ενδιαφερει τι ωρα θα φας μεσα στην μέρα..Ο οργανισμος δουλεύει 24/24 και θερμίδες ολη μερα.. Ακομη κ οταν κοιμάσαι (κατι τέτοιες μαλακιες που λενε πχ. Μην τρως μετα της 6 τ απογευμα κτλπ)
7)Θελετε να κανετε νηστια.. Ωραια καντε μια φορά την βδομάδα μια μερα ολόκληρη (παντα μιλαω για μη αθλητές) μην φατε τίποτα.. Κακο δε θα σας κανει
8)Η δικια μας ερευνα ειναι και η πιο αξιόπιστη? Αληθεια Doc? 😑
Μονο με ξηρασια ειδα μεγαλη διαφορα απο τα ουρα , καθαρισμος μια χαρα του σωματος !!!!
Είναι τέλειο μπράβο
εγώ εδώ και έναν χρόνο εφαρμόζω την μέθοδο της πρωινής διαλειμματικής νηστείας δηλαδή (16/8) και νιώθω φουλ ενέργεια χωρίς ποτέ να πεινάω. Αυτή η μέθοδος με αποτρέπει από το να βγαίνω εκτός θερμίδων! Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ακούγεται διότι εάν το πρωί δεν φας αλλά μέσα στο 8ωρο σε 2 γεύματα φας τις θερμίδες σου τότε βγαίνει από φυσικού σου τις επόμενες 16 (μη σας πω και παραπάνω) να μην νιώθεις πείνα παρόλο που είσαι στην ουσία νηστικός! Σημείωση, αυτή η μέθοδος μπορεί να εφαρμοστεί σίγουρα και για θερμίδες διατήρησης αλλά και ελλείμματος οπότε εάν κάνετε δίαιτα μην φοβηθείτε να κάνετε και διαλειμματική νηστεία μαζί, διότι όπως σας είπα θα βοηθήσει στο να μην πεινάτε! Δοκιμασμένο!
Να σε ρωτήσω όμως.. Σε περίπτωση που κάνεις δίαιτα υποθερμιδικη με αυτό το τρόπο δε παίρνεις ακόμα λιγότερες θερμίδες κ κοιμιζεις τον μεταβολισμό σου? Κάνω εδώ κ 17 μέρες πρωτεϊνική δίαιτα και την συνδυαζω με τη διαλειμματικη νηστεία το αποτέλεσμα είναι ότι μου έχει κλείσει τελείως η όρεξη κ δε μπορώ να πάρω πάνω από 1000 θερμίδες την ημέρα. Κάποια στιγμή ο μεταβολισμός μου θα αδρανησει τελείως κ δε θα χάνει γραμμάριο. Πολύ το φοβάμαι 😱
Διαλειματικη σημαίνει τρέφομαι σωστά οχι σκουπίδια όχι ζάχαρη όχι αλευροειδη οχι γαλκτοκομικα... τότε το σώμα μπορεί κ μεταβολίζει σωστά κ καθαρίζει από τις τοξίνες... έχω φτάσει να κάνω μόνο ένα γεύμα κ μου είναι αρκετό... κάποιες φορές κάνω κ 1 μέρα ολόκληρη νηστεια χωρίς καμία ιδιαίτερη προσπάθεια... έτσι αρχίζει η αυτοφαγια κ η αποτοξίνωση γιατί αναλαμβάνει ο εσωτερικος μηχανισμός αυτοθεραπειας του σώματος αλλά κ του πνεύματος ( καθαρίζει η σκέψη κ τα συναισθήματα) να!κάνουν την εργασία που οφείλουν να κάνουν...
ωραία τα εξηγεί .Καλό θα είναι να το δοκιμάσει ο κόσμος και να πει τη γνώμη του.Επισης θεωρώ ότι δεν υπάρχει καμία περίπτωση
περίπτωση να μπορεί να πραγματοποιηθεί αυτή η μέθοδο από αθλητή υψηλού επιπέδου . λόγω καταβολισμου.
Κανω αυτοφαγια χωρις να το ξερω! Ευχαριστω, πολυ ωραιο βιντεο!
Παιδιά έχει δίκιο ο παρουσιαστής , και δώστε προσοχή , ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε τα περιττά κιλά είναι 1) Κόψτε αυτό το Καταραμένο πρωινό που τόσο πολύ έχει διαφημηστεί σαν ό,τι καλύτερο , μην επιβαρύνετε τον οργανισμό σας , αφήστε τον οργανισμό σας να κάψει το χωνεμένο ήδη φαγητό από το βράδυ και να πίνετε έναν φραπέ το πρωί με ΜΕΛΙ όμως ( προσοχή : μόνο φραπέ και κρύο , κανέναν άλλον ) , διαφωνώ λίγο με τον παρουσιαστή στο κρέας , είναι το μόνο που σε κρατάει ώρες ολόκληρες ΧΩΡΙΣ να πεινάς και είναι η καλύτερη μέθοδος να χάσεις κιλά χωρίς να πεινάς.