🚀 Cómo entrenar los 1000 metros 🚀

Los 1000 metros es una prueba habitual en las oposiciones como la de policía nacional o bomberos.
Plataforma de entrenamiento 👉 efisicas.com/
Programa de 1000 metros 👉 efisicas.com/1000-metros
#pruebasfisicaspolicianacional #pruebasfisicascnp #1000metros

[@salvadoraguilarprieto2688]

Gracias por todo lo que aportas!

[@efisicas]

Hola salvador. Lo hago encantado

[@ricardoarce3216]

Gracias por tus consejos. Un saludo

[@TheMarcioel1]

Increible, muchas gracias

[@carolinaparisgarcia7183]

Video súper útil y plataforma súper recomendable 💪🏼

[@efisicas]

Gracias Carol!!

[@NohaEnrik]

yo no consigo hacer la media que me falta😢 solo
hago dos vueltas!!

[@Uwuwu78]

Hola Antonio!! Te quería preguntar sobre si es imprescindible hacer las típicas series en pista para preparar el 1000, o si se pueden sustituir por entrenamientos tipo fartlek, cuestas y carrera continua. De igual manera, quería preguntarte cuántos días es necesario entrenar a la semana, ya que solo dispongo de dos días para dedicar al 1000. Un saludo y muchas gracias de antemano!!!

[@juanfarinabethencourt9570]

Y tienes vídeos sobre mejorar tiempos en media maraton?

[@elsecretodesophie3880]

Gracias Antonio, podrías subir algún vídeo para pasar el test de cooper?

[@efisicas]

Hola. Tomo nota

[@efisicas]

Plataforma de entrenamiento 👉 efisicas.com/
Programa de 1000 metros 👉 efisicas.com/1000-metros

[@cristianacuna288]

Hola! Muy bueno los aportes que realizas. Consulto, para correr 5k o 10k conviene comenzar trotando o bien directamente corriendo?
Saludos desde Argentina.

[@efisicas]

Hola cristian. CACOS... lo comento en el video

[@victorZGZ97]

Hola Antonio, como se pueden aplicar los miles rotos a un 1500? Imagino que lo mismo pero subiendo el volumen de metros y con descansos un poco más largos que 45 segundos, gracias!

[@efisicas]

Hola VIctor. Asi es

[@magdae8]

Buenos días Antonio me gustaria saber como entrenar 1 mes antes de la prueba , de todas formas me estoy intentando poner un poco al día con tus videos , pero son muy completos y se necesita tiempo para asimilar la información y compilarla para poder hacer lo más correcto, es como un puzle en el que unas piezas se suman con las otras y te da la posibilidad de llegar al punto más optimo de cada uno y que sirve no sólo para el 1000 pues te permite poder realizar gran variedad de pruebas si aprendes a utilizar bien las instrucciones. Gracias por poner a nuestra disposición tanto conocimiento de distintos expertos que nos guián para poder facilitarnos estas pruebas o simplemente mejorar nuestro estado fisico y rendimiento. Un saludo

[@efisicas]

Hola Magda. Me alegra que te guste el canal... te dejo el video sobre como entrenar el ultimo mes
ruclips.net/video/X9TOyLY50FQ/видео.html

[@magdae8]

@@efisicas Gracias Antonio por la información y por la rapidez de la respuesta. Un saludo

[@isabellopez7790]

Y para preparar la prueba de 400m de vigilante 😊😋

[@jaimeromerod.982]

La verdad no sé nada Yo soy más de tomar cerveza

[@dimova3981]

dienton