What to Eat for and When to Eat Energy Food on a Long Ride Over 100 km
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- Опубликовано: 25 июл 2024
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#roadbike #supplementaryfood #energyfood
0:00 Opening
0:20 Types of energy food to take on a long ride
2:24 My actual story of failure
3:46 Recommended energy food and timing
5:08 Recommended powder-type energy food
5:46 Summary 
Развлечения
長距離走りたくてロード買ったのですごく参考になります
やったー！補給食の動画ありがとうございます！
補給とか適当にやってたから参考になる
いつも補給は水分だけだったので参考にもなりました!ありがとうございました!
いつもありがたく見ています。
ありがとうございます😊
お勉強になりました👏👏
SiS美味しいですよね
こないだ初めて箱買いして正解でした
まだ最長50kmしか走った事ないので、早く100km走ってみたいです！
役に立つ知識をシェアしてもらえて助かります👍
いつも楽しく見てます。
疲労時のうどん話しに染み入ってしまいましたw
疲れた時にもどうにか食べるには好きなもの持っていくのが大事だと思う
ほんとそうだと思う。
みんなわかってる^ ^
飴を舐めながら乗るのめっちゃおすすめです！糖分補給しながら乗れるのと、色々な種類の味があるので飽きないです！
補給食のマネージメントなんて考えた事もなかったです…！
必要な時に必要な物を、という内容説明は非常に優しいです！
クーポンご馳走になります🙏w
まさに序盤、中盤、終盤 隙がないよね()
だけど俺は負けないよ
10月に200kmブルベ2本走るので、参考にさせていただきます。
一度ハンガーノックになったのでレースにしてもロングにしても補給食って大切ですよね！SISのジェルはいかにも補給食という味じゃなくて、普通に美味しくて逆に驚きました！
ブルボンのスローバーが個人的なオススメ補給食ですね！
パラチノース入ってて腹持ち良いです！
僕もスローバー信者です笑安くて良いですよね！
あれ、上手くて腹持ち良いから好き
チャリ関係ないですが、縦走登山を終えた後のホームで食べる立ち食い蕎麦がたまりません🤤
この間70km走った際、ハンガーノックになりました。疲労感を越えて空腹感が勝った時が危険信号、むしろアウトなのだと分かりました。
やっぱりロングの強さは胃の強さ(+睡眠コントロール)
ぶっちゃけ100kmならカロリーメイト1箱とウィダーインゼリー1本、ドリンク1LあればOKです！
内臓が弱くて、1ride250kmの壁を越えられません🥲
参考に(クーポン利用等)して、また挑戦したいと思います😅👍💖
キャンプに行った時に補給食がなくなって山中でハンガーノックになり、朽木の中から食料を見つけてその場で調理して食べたのはいい思い出www
本当に補給食は大事!
個人的なおすすめはクリフバーですかね
パサパサしないのがいい
100キロも走りませんが、途中でお腹空くときあるので、補給食としてカロリーメイトだけはいつも持っていってます。
80kmくらいなら水だけで走りに行っちゃうんだけど、みんなってどのくらいの距離から補給食持ってく？
粉飴ってマルトデキストリン？粉飴とか聞いた事ないから全然知らない
私は首やら腕やらが痛くなるので、もっぱらクロスバイクかマウンテンバイクでロングライドしてます。
脱水症状になると怖いので、飲み物には気を遣ってますが、やはり暑い夏場はポカリ一択です。
欲しいバイクが全然手に入りません…今はひたすら順番に地元のショップに「商品の予約」ができるか問い合わせて返事を待つ。を繰り返しています。初心者なのでお店から買いたい。のが希望なのですが…何か他に出来ることありますか？ちなみに「Fuji バラッドr」です。
内臓「こういう動画ホント助かります！」
(((((((………私は今……あなたの脳に直接語りかけています……内“蔵”ではなく……内“臓”です……いいセンスでめっちゃ好きなコメントなのでクソリプが付く前にネタリプしときます……)))))))
僕はフルサスでロングライドしました。
塩羊かんしか勝たん。
長距離走ると胃の調子が悪くなることが多いですが、
そういうことだったのですね。
ブルべも400km台を完走するためには、結構重要な
知識ですね。
確かに自分もビワニ(琵琶湖二周)した時、メッチャそんな感じでした…💧 二周目入って中盤から空腹感は有るけど、その時食べていたのが固形タイプのヤツだったんで、消化もしにくく腹を下してましたね…😓 その中にジェル系の補給食も入れとくべきだった…😓 けんたさんのこの話を聞いて…補給食の選択を見直すべきだと痛感しました…😓
けんたさんクーポン助かってます👍
アザスm(_ _)m
あぶっあぶっあぶーーーう！
休むと余計に疲れちゃうのは自分だけ？
走行中とか5分くらいでパパッととかじゃないときつい
初コメです。
たまたま けんたさんの動画を見て 自転車楽しそうだなって思い ロードバイクは高いのでまずクロスバイクを妻と2台買い楽しんでます。
初めて妻と同じ趣味が出来たきっかけをありがとう😊
初めて120キロサイクリングに行った時、大丈夫でしょって思って特に何も補給食持って行かなかったんですけど、無事にハンガーノックになっちゃいました笑
そのせいで計画してた以上に帰るのが遅くなって親にも怒られて色々最悪でした
(´；ω；｀)笑
済みません自慢していいですか。お腹の調子悪くなって森へ、、世界5か国で経験あります。
今年から 会社員早期退職して 自転車でfoodデリバリー配達員やってます、1日の走行距離は 60-100kmですが、昼時が忙しくって補給と排泄のタイミングと場所 難しいです。