夏前に知っておきたい補給食！ハンガーノック、脱水症状にならずにロングライドするには！【サイエンスインスポーツ】
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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【愛車】
★BMC Team machine SLR03 2017
★BMC Team machine FOUR 2021
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ご視聴ありがとうございます！
ご紹介した補給食のご購入はこちらから↓
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良かったら使ってみて下さい！
tidd.ly/3ftlBPl
タブレットは持ち運びに便利そう😊
なななさん、ディスカウントありがとうございます。早速注文しましたので、試します。
とても勉強になります
いつも楽しく拝見させていただいてます
自転車初心者なので勉強になります
ちょっと気になったのですがタブレットやスポーツ飲料は吸収をよくするため濃度調整されてるので
濃くしたり薄くしたりすると吸収が悪くなるようです
動画また楽しみにしています！！
お金かかるので食パンにピーナッツバターたっぷり塗って食べやすく切ってラップにくるんで持ってきます。
面白い動画をいつもありがとうございます。この手の動画は利益相反を念頭に視聴させてもらってます。
毎日、80キロ自転車通勤してるので使わせて貰います。
凄いですね🎵
80km自転車通勤って凄いですね!😳往復ですよね?😳
往復です。グラベルバイクです。
参考になりました！
お疲れ様です。ためになりました。ありがとうございます😊
BCAA20g、CCD30gを1㍑の水に溶かしてます。
自分はアクエリアスに塩分チャージに井村屋のスポーツようかんを持ってライドしてます🚴♂️💨吸収率がいいのっていいですね👍
私は日本語は話せませんが、グーグル翻訳は改善されているようです。言ってることわかります！あなたのビデオの素晴らしい仕事:)。
Nanaちゃん❤️
こんにちは👋😃
動画ありがとー😭✨
前にプロテイン飲むと太ると思って飲まなかったし、口当たりが苦手だったけど、また今度ためしてみようかな？
なななちゃんこんにちは😃いつもMUSASHIのNIのリカバリー系とその他のアミノ酸入れてる😉
補給食という概念を知ってから100kmが楽になりました。
僕はボトル持参してなくて自販機で買って
飲むことが多いです😂
タブレッドは水に溶かして飲むって
これは携帯するにはいいですよね👏
エナジージェルは、すぐエネルギーになるって
これは優れもの💪
固形物もこれまた体力回復にもなるし
3点どれも外せない補給食だと思いました👏😘
北米からKSです。補給食興味があったので買いました。GelはValue pack（各20g入りで数種類入り7本で$6）、Tabletも$6で購入できました。配達が待ち遠しいです。
参考になりました。
ナナちゃんの説明はバッチリ👌分かりやすいです。情報ありがとう😊
ポカリスエットと麦茶、2個持っていっています。
ありがとうございます。早速クーポン使わせて頂きました。コロナ化でボッチライドが増えると思いますが、これでハンガーノック対策出来るので安心です。
ななさんの素晴らしいスタイルがなぜ持続してるか分った気がします！
今年は夏が長くなりそうなので、今回のなななショッピングは参考になりました❇
ライド中の補給食の「食べかす入れる袋」を持って行かないと、いけないね。
食べかすを、そのままポケットに入れれないね。
食品添加物を気にします。
私はできるだけ天然に近い食品、飲料を摂取するようにしています。
同じタンパク質でも科学的に作られたタンパク質と天然のタンパク質とでは全く違うと私は思います。
非常にご面倒なコメントだと承知しておりますが、健康のためにロードバイクを趣味にされているようでしたら、プラスマイナスになっちゃいます。
私はオーガニックのルイボスティーをボトルケージに入れていることが多いです。
補給食はバナナとかの果物をリュックに入れて出かけます。
これがベストとはいいません。
少しでも科学食品添加物を避ける人が増えてくれたらなという思いでコメントさせてもらいました。
なななさんがせっかく勧められているのにすみません。
このコメントがお邪魔でしたら気になさらず削除されても構いません。
動画拝見しました。自分は、市販のスポーツドリンク1、ミネラルウォーター1の割合で割って水分補給しています。😊
補給食って何故か飽きちゃうんですよねー
コンビニのあんぱんが何故か飽きないのでそればっかりになってます
コンビニ寄って栄養補給するときはいつもブラックサンダーを買ってしまう…あのサイズ、あの値段で100kcalオーバーはやばい
個人的には糖分もある程度必要かと思います。糖分不足だと脳の活性化が阻害され信号の見落としやブレーキタイミングの遅れに繋がる時もあります。これは実体験です。
通販番組みたいになってきたね〜
なならゃん、3万人おめでとう👏👏👏
次は4万人だね。ななさんの動画を楽しみにしている人が沢山いるからやりがいがありますね。💪
補給食重要ですよね！コンビニで手軽に買えるものはゼリー系の種類が少なくて「もっと小さいゼリー飲料ないのか！」といつも思います(ウイダーとかは大きくて背中ポケットに入らない) あと、自分はいつも水を飲み過ぎてお腹ちゃぽちゃぽになってしまいます…
一人ライドだと走るのに夢中で、補給食取りそこなっちゃうんですよね。
こんな補給食ならエネルギー切れにならないかな。
参考になりました。山中をライド中に水切れちゃって、アクエリアスを自販機で買ったのが運のつき。胃と体がしんどくなりましたw
ボトル内はポカリ、アクエリかな⁉️
補給食はアミノバイタル等のゼリー状の物をバックポケットに忍ばせてます。キャップが付いてるから飲んだ後もポケットが汚れへんからええよ〜👌
奈々さんご苦労様です🤗 中々イイ補給食が有りますネ♪スゴく身体に大切なモノですネ❗️ハンガーノックの経験は数回有るのですが、今後の参考に成りマス🤗👍有難う御座います♪
これは良い！
プロテインバーをおやつ替わりに食べるのはアリですね！
その手のモノでは、HIGH5をしてます。
タブレットは便利ですよね(*´ω｀*)
嬉しい情報ですね😆👍👍👍👍👍
私のお飲み物は、ソルティライチです。紅茶にした時は、すぐ「どこ、どこ、もれるー」状態になったので、止めた方が良いです。
水分はコンビニで手に入る麦茶とか玄米茶、ポカリやいろはーすなんかかなー。
補給食は大抵、コンビニの小さなようかん。
電解質なんちゃら、とか、プロテインとか、本当はそういうほうが良いのかな〜。
小太り中年甘ちゃんライダーなので・・・(￣O￣;)、ダイエットも兼ねていまして、色々考えてみます。
ご紹介ありがとうございました😊
最近、夏☀️に向けて減量してますが、食事制限するとどうしてもタンパク質が不足するのでプロテインを使ってます。女性がダイエットする時もいいようですね🤗
バナナとカリカリ梅。
HIGH5使ってます。なんかゴメン🥺
タブレットは自分的には500mlだと濃いかなぁ
750ml入れてね！って書いてあるけどボトルに750ml入らないww
バー状の補給食ライド中に食べるとヨダレが垂れるよね？ww
飲み物はポカリでエネルギー補給はコンビニで甘い物や喉ごしの良いもの食べてるかなぁ〜
いつも夏は麦茶（笑）ええなあ〜タブレット買おう！
安いので良いですね👍⭐️
最速の王
ボトルの中は 水 + 砂糖 だけです。
タブレットそのまま舐めても美味しそうだの！ピンクグレープ🍇名前からそそられますな。フルーツサラダ🥗味どんな味か気になりますな☺️
水だけです。洗うのが楽
ドリンクは水か麦茶ですね、変なモノ入れるとBBがすぐ錆びるので。
こんにちは😃
びっくりすると思いますが攣り対策の為にボトルには粉のスポドリを4倍に濃くして飲んでます。これにより攣り対策は今のところ大汗をかいても問題ないです。回復はほとんど食事で取ってます。
品切れなんだよなあ
🎊３万人達成おめでとう御座います。🎉これからも楽しいライドと自転車情報🚴♀️発信してくださいね。ずっと応援してるからなあ〜頑張れ👍