Świetny zestaw ćwiczeń nie tylko w tym filmie, ale innych związanych ze wzmocnieniem stopy. Przyznaje, że nie znalazłem niczego podobnego na yt. Staram się wykonywać wszystkie te ćwiczenia i wierzę, że pomogą mi z problemem uciekającej stopy do wewnątrz podczas biegania. W moim przypadku nawet buty ze stabilizacją dla pronatorów niewiele pomagają.
Jak chodzę dłużej po twardej powierzchni to zauważyłem, że właśnie zapadają mi sie stopy do środka i zaczyna boleć ścięgno achillesa, zrobił mi się guz na pięcie w rejonie kaletki ścięgna i teraz boli systematycznie od lat, w góry juz bym z tym nie wyszedł mimo, że jestem przed 30 xd Lekarz mówił, że to od konfliktu z obuwiem i żeby rozciągać nogi. Zacząlem chodzić boso od roku, żeby to naprawić, ale nic nie jest lepiej, chociaz ruchomość palców lepsza
@@instytutzdrowegociala ale może chociaż na tyle żeby nie mieć przewlekłego zapalenia rozcięgna podeszwowego (wynikającego w właśnie z płaskostopia)? Obecnie jestem w trakcie leczenia i jakoś końca nie widać... Ale dziękuję za "pochylenie się" :)
A ja nie mogę opuścić palucha przy jednoczesnym podniesieniu reszty palców. W drugą stronę czyli podnieść sam paluch przy opuszczonej reszcie mi wychodzi, ale tak jak na filmie nie mogę.
mam problem z podnoszeniem dużego palca, podnosząc go wszystkie inne też się podnoszą, tak samo jak próbuje go oddzielić w dół, reszta palców też idzie za nim, nie mogę jakby ich odseparować, mam wrażenie że moje ciało nigdy nie wykonywało tego ruchu i mam problem z wyczuciem, czy da sie je jakoś usprawnić :(?
Mam piłeczkę Lacrosse, i o ile jest świetna do rozmasowania i rozciągnięcia na niej ścięgien stopy, tak jest też bardzo ciężka i trudno mi ją trzymać między palcami. Ból "zmęczeniowy" jest dotkliwy stąd moje pytanie: czy jest jakaś konkretna piłeczka która jest jednak lżejsza i się do tego lepiej nada? Niestety w domu nic nie mam :(
Ustabilizowanie stopy poprzez umieszczenie dodatkowych dwóch kostek po ich bokach. Zalety: -stabilna -długodystansowa - wygląda jak nieczłowieka nowożytnego, niczym spotkanie Australopiteka z ludźmi z Cromaniogne 🤪😜😝🥸🥸🥸
![Słabe stopy = słabe ciało, ĆWICZ JE! [+ Korekcja płaskostopia]](http://i.ytimg.com/vi/y6BjoXJ3qMo/mqdefault.jpg)
Jak zwykle jestem pod dużym pozytywnym wrazeniem, szkoda ze jak studiowalem nie bylo pana filmikow , ide ćwiczyć
Świetny zestaw ćwiczeń nie tylko w tym filmie, ale innych związanych ze wzmocnieniem stopy. Przyznaje, że nie znalazłem niczego podobnego na yt. Staram się wykonywać wszystkie te ćwiczenia i wierzę, że pomogą mi z problemem uciekającej stopy do wewnątrz podczas biegania. W moim przypadku nawet buty ze stabilizacją dla pronatorów niewiele pomagają.
Powodzenia !
Super kanał ,dziękuję za ćwiczenia tego potrzebuje ! 🤗
Dzięki za pomocne ćwiczenia na stopy, fajnie wytłumaczone
Świetnie przekazane i pokazane informacje. Dzięki.
Subek leci super kanał😘 dziękuję
Bardzo konkretnie przekazane, pozostaje ćwiczyć :)
Powodzenia!
Dzięki za ćwiczenia 👍
Dzięki !
Jak chodzę dłużej po twardej powierzchni to zauważyłem, że właśnie zapadają mi sie stopy do środka i zaczyna boleć ścięgno achillesa, zrobił mi się guz na pięcie w rejonie kaletki ścięgna i teraz boli systematycznie od lat, w góry juz bym z tym nie wyszedł mimo, że jestem przed 30 xd Lekarz mówił, że to od konfliktu z obuwiem i żeby rozciągać nogi. Zacząlem chodzić boso od roku, żeby to naprawić, ale nic nie jest lepiej, chociaz ruchomość palców lepsza
Potrzebuję motywacji!!!! Czy mógłby się odezwać ktoś komu udało się wymodelować stopę od płaskostopia do pięknego łuku???? Z góry dziękuję 🙂
Tak sie moze nigdy nie udać :) nie o to chodzi.
@@instytutzdrowegociala ale może chociaż na tyle żeby nie mieć przewlekłego zapalenia rozcięgna podeszwowego (wynikającego w właśnie z płaskostopia)? Obecnie jestem w trakcie leczenia i jakoś końca nie widać... Ale dziękuję za "pochylenie się" :)
A ja nie mogę opuścić palucha przy jednoczesnym podniesieniu reszty palców. W drugą stronę czyli podnieść sam paluch przy opuszczonej reszcie mi wychodzi, ale tak jak na filmie nie mogę.
Trzeba próbować. może w końcu załapie
mam problem z podnoszeniem dużego palca, podnosząc go wszystkie inne też się podnoszą, tak samo jak próbuje go oddzielić w dół, reszta palców też idzie za nim, nie mogę jakby ich odseparować, mam wrażenie że moje ciało nigdy nie wykonywało tego ruchu i mam problem z wyczuciem, czy da sie je jakoś usprawnić :(?
Tak. Proszę resztę jakoś fizycznie zablokować. W końcu Pani je wyizoluje.
@@instytutzdrowegociala dziękuję :)
Mam piłeczkę Lacrosse, i o ile jest świetna do rozmasowania i rozciągnięcia na niej ścięgien stopy, tak jest też bardzo ciężka i trudno mi ją trzymać między palcami. Ból "zmęczeniowy" jest dotkliwy stąd moje pytanie: czy jest jakaś konkretna piłeczka która jest jednak lżejsza i się do tego lepiej nada? Niestety w domu nic nie mam :(
Tak. Nawet piłka z gąbki do tenisa ziemnego - taka do nauki gry dla najmłodszych. Ma około 7-8 cm średnicy
Jest takich piłek dużo. Np decathlon
Ustabilizowanie stopy poprzez umieszczenie dodatkowych dwóch kostek po ich bokach.
Zalety:
-stabilna
-długodystansowa
- wygląda jak nieczłowieka nowożytnego, niczym spotkanie Australopiteka z ludźmi z Cromaniogne 🤪😜😝🥸🥸🥸