Per accelerare il tuo recupero del buon sonno grazie al percorso Sonno Facile, prenota una chiamata gratuita e capiremo insieme se possiamo aiutare anche te: www.lascuoladelsonno.com/chiamata-gratuita
Un po' più difficile è capire il disagio emotivo, cioè fermare il cervello... sto indagando, ma a 50 anni ce ne sono di situazioni particolari... e diventa veramente complicato. Ma l'importante è non arrendersi!!! Grazie mille dottore
Fantastico! Forse in maniera solo intuitiva ero arrivata alla stessa conclusione sui motivi dell'appuntamento col risveglio alle 2,10 spaccate! Non immagina che sollievo che mi ha dato. Molto tranquillizante il video, era proprio quello che avevo bisogno di sentire ❤❤❤
@@LaScuoladelSonnointeressante... Il suo discorso non fa una piega è tutto vero però io molte volte non mi riaddormento perché in mente mi vengono tanti pensieri brutti per altre dinamiche di vita... Mi sveglio sempre alle 2e35
@Franz.77 è la stessa cosa. Perché diventa un’abitudine pensarci di notte. Quindi è meglio risolvere quelle questioni per non pensarci più o imparare a prendere le distanze da quei pensieri se non c’è niente da fare. Forza! 💪
@@LaScuoladelSonno esatto... Ma non mi sono mai spiegato perché le preoccupazioni della notte sono amplificate rispetto al giorno.. lo stesso pensiero di notte ti preoccupa più che se lo pensi il giorno
@Franz.77 l’avevo notata anch’io questa cosa, quando ancora soffrivo di insonnia. Quando di notte ero sveglio mi sembrava di impazzire, perché non riuscivo più a fermare la mente che pensava troppo, e di giorno mi sembrava assurdo tutto quello che mi capitava di notte (anche se nemmeno di giorno stavo bene...) Io credo che il motivo sta innanzitutto nel fatto che la mancanza di sonno porta a distorcere la percezione delle situazioni e degli eventi (siamo più negativi e spaventati) e poi che la solitudine della notte focalizza ancora di più l’attenzione su quei pensieri, amplificandoli.
Grazie di Cuore Dottore. I suoi video aiutano enormemente. Non soffro d'insonnia cronica fortunatamente, ma a volte mi sveglio in preda all'ansia (per altri motivi) ed infatti scattano subito i calcoli. Guardo i suoi video e smetto di preoccuparmi. Rimango rilassato nel letto anche senza dormire e quando suona la sveglia mi alzo comunque energizzato. Mi sento di dire che dormire profondamente non è necessario per sentirsi riposati.
Ciao Diego! Bellissimo video, a me capita sempre di svegliarmi diversi momenti durante la notte da qualche mese, inzialmente mi agitavo e non riuscivo piu a prender sonno ed evidentemente quell’esperienza mi ha portato ad abituare il mio cervello e il mio corpo che di notte di tanto in tanto una risvegliatina è necessaria, ora invece riesco ad addormentarmi du nuovo e anche profondamente. Unica cosa mi piacerebbe tornare a dormire come un sasso come facevo una volta 😅 peró già il fatto di riaddormentarmi è un buon passo
Ciao e benvenuto su questo canale! Certo, il fatto che tu riesca ad addormentarti di nuovo e anche profondamente è un buon passo. E puoi ancora tornare a dormire come un sasso come facevi una volta. Ma non essere impaziente e non farlo diventare una ossessione, per non rischiare il contrario. Guardati anche questo video ruclips.net/video/XLgZbw17-d4/видео.html
Tutto verissimo. Io ho capito da sola che non dovevo guardare l'ora!!!! E aiuta tanto. Infatti non so più a che ora mi sveglio, ma so, che non sapendo l'ora non faccio calcoli.
Grazie. Soffro di Ansia dovuta allo stress e per un qualche giorno ho sofferto di insonnia grave, della serie che non dormi proprio. Psicologo e psichiatra mi stanno aiutando e questi ulteriori suggerimenti fanno stare bene. Devo superare lo scoglio dei segnali ambientali, anche se non guardo l'ora, riesco a immaginare l'ora in cui sono sveglio tipo sento gli uccellini cantare.. Cercherò di farci sempre meno caso.
Ascoltandola, mi sono dannatamente resa conto.... Che mi sveglio all'ora in cui 14 anni fa mi arrivò una pessima notizia,una telefonata di notte, tra l'1 e l'1 30 circa. Incredibile. Erano anni che non mi accadeva di nuovo
Grazie Diego, stanotte mi disferò dell'orologio, il punto è che l'ho fatta diventare un enorme ossessione ed è proprio questo l'errore. Chi dorme bene non pensa certo al sonno continuamente.
Ecco, mi ritrovo a guardare video alle 3 di notte perché sono sveglio dall"1:30... Ho la sveglia alle 6 e mi fa rabbia perché voglio riaddormentarmi ma non riesco. E più penso che manca sempre meno alla sveglia e più mi innervosisco. E più mi innervosisco e più non dormo. Da considerare che mi sono addormentato alle 21:30. Ero stanco, sono crollato ed ho dormito fino all'1:30
Ciao! Vedi che sei consapevole del fatto che il tuo modo di pensare al sonno e di lottare per dormire non aiuta? E' da lì che bisogna partire per dare una svolta alla tua situazione. Continua a guardare i video, per capire questa cosa ancora meglio... ma guardali di giorno! 😉 Forza!! 💪
Buongiorno dott.il mio problema è un po particolare. Ho 68 anno pensionats e fino a un paio di settimane fa dormivo anche fino alle 11 di mattina. Ora mi sveglio alle 6 per andare in bagno soffro di incontinenza e uso pannoloni da circa 14 anni Vengo svegliata dal forte stimolo di urinare ma poi torno a letto e non riesco più a dormire Jo provato anche a fare respirazioni yoga ma non risolvo nulla.faccio presente che assumo tavor prima di andare a dormire da wuadi 30 anni r ho avuto la tentazione di prenderne ancora alle 6 fi mattina Dopo le 6 mi rimetto s letto con ansia di dormire ma rimango a occhi chiusi per un ora e poi mi alzo ma sono intontita Non posso permettermi di comprare farmaco per incontinenza perché costa 70 euro e non è mutabile. Rimpiango le mie vecchie dormite anche se forse mi svegliavo fin troppo tardi a volte fino a mezzogiorno non avendo nulla da fare. Ho anticipato orario di andare a letto e mi borico intorno alle 23 Prima tiravo qualsiasi orario sapendo che potevo dormire fin quando volevo. Cosa fare alle 6 per potermi riaddormentarsi Non credo la cosa sia dovuta a traumi che ho avuto psicoterapie già fatte ecc.perche prima dormivo e wuadi mi rifigiavo nel sonno. Mi scuso per errori ma ho due cataratte da operare e vedo poco o nirnte. Cosa posso fare. Grazie se mi risponders Voda posso fare mi sento intontita non do se bastano 7 ore di sonno Salutoni
Ciao Lorena. Il problema non sembra essere il fatto che ti alzi alle 6 per andare in bagno, perché soffri di incontinenza già da 14 anni e la difficoltà a dormire è iniziata solo un paio di settimane fa. E non puoi nemmeno pretendere di andare a letto alle 23 e dormire fino alle 11 del mattino seguente. Ogni tentativo di forzare il sonno è destinato a fallire, con il risultato che inizi ad avere ansia di dormire, come già mi scrivi. Alle 6 puoi tornare a letto, se ne senti ancora il bisogno... e puoi oziare a letto senza pretendere di dormire. Vedrai che se hai ancora bisogno di dormire ti riaddormenterai. E se non ne hai più bisogno ti puoi godere ancora un po' il letto, finché decidi di alzarti. Ed eventualmente puoi fare un riposino nel pomeriggio.
@@LaScuoladelSonno vero È praticamente quello che sto facendo. Rimango a letto e s volte vado in dormiveglia un ora ma non sempre Il problema è l intontimento quando mi alzo. Mon so se provare ad aumentare ma di poco il dosaggio del tavor Comunwue grazie per la sua risposta 👩🏭😊
@@LaScuoladelSonno ma lei intende farmaco per incontinenza o aumento del tavor per quanto riguarda incontinenza dovrei comprare quello molto costoso perché è di ultima generazione e non ha effetti collaterali Wuelli che ho provato anni fs mi davano capogiri e ho dovuto sospenderla non posso per il momento spendere 70 euro. Chiamerò medico per eventuale aumento di dosaggio del tavor
Grazie Diego.Spesso ho risvegli fissi ogni due ore o a volte anche un'ora. E non capisco perché capiti. Non sempre riesco ad riaddormentarmi. Proverò ad evitare di guardare l'ora perché in effetti poi comincio a far calcoli e mi innervosisco. Vedremo. Grazie
Salve Diego. Io anche se non guardo l'ora al risveglio, mi rendo comunque conto di quanto tempo è passato dall'addormentamento e dalla luce o dal buio, capisco se sono le cinque o l'una. E se è passata un'ora da quando mi sono addormentata, mi sale l'ansia.
Il mio problema è che mi addormento e dopo un po' mi viene una specie di scossa ansiosa che mi sveglia quando sto per addormentarmi. Mi impaurisco e dopo i risvegli ho sonno ma non riesco a dormire. Fino a un mese fa era tutto ok. Poi ho preso il covid e ho iniziato. Ho 56 anni e potrebbe essere perimenopausa, perché il ciclo non è andato via del tutto...
In più la sera aspetto che vadano a dormire i miei figli e mio marito perché ho paura che se prendo sonno prima di loro poi mi farebbero svegliare. In più mio marito russa e sto dormendo in un'altra stanza x paura che mi fa svegliare.
Buongiorno Diego e da un po' che mio marito va ha letto stanco dopo una giornata di lavoro però poi tt le notti si sveglia alla stessa ora ,che nn riesce ha respirare suda tantissimo e dobbiamo uscire un paio di ore la notte e poi si sente meglio ,grazie se mi rispondi 🙏❤️
Ciao Nunzia. Da quello che scrivi non sono in grado di darti una risposta precisa. Potrebbe trattarsi di ansia molto forte, ma anche di apnee, o magari c'è altro... Ne ha parlato con il suo medico. C'è un esame specifico per capire se sono apnee.
@@LaScuoladelSonno noo nn ne ho ancora parlato però si e come dice lei dottore va in apnea,e quali esami posso fargli se glielo posso chiedere ha lei dottore ?? Che parlo col mio .medico e glieli faccio fare ,🙏per avermi risposto
Da un anno che ho subito un forte stress emotivo , mi svegliavo sempre alle 3 del mattino e mi addormentavo dopo un ora, poi ho cominciato a dormire normalmente fino a 2 gg fa che mi alzo alle 3.30, cerco di chiudere gli occhi ma non dormo e mi risveglio dopo un ora, vedo il cellulare!! Che devo fare? 😱
Ciao Katia e benvenuta su questo canale! Se già hai già superato questa difficoltà una volta, ce la puoi fare di nuovo, soprattutto se sono solo due giorni che si è ripresentata. Meno dai importanza ai tuoi risvegli notturni e meno ti farai prendere dall'ansia e dalla paura di non riuscire a dormire. Quindi, evita di guardare l'ora quando sei sveglia a letto e guarda altri video di questo canale per ulteriori consigli e approfondimenti. Forza! 💪
Mi capita di svegliarmi verso le due, sento la bocca un po' asciutta e bevo un po' di acqua, dopo di che puntualmente soffrendo di gastrite vado a mangiare una mela e propabilmente mi aiuta riprendo a dormire. Certe volte mi chiedo se è una necessità fisica o mentale.?
Ciao Enza! Perché una cosa dovrebbe escludere l'altra? Un disturbo fisico può generare anche irritazione, stress, ansia e altre emozioni e pensieri che ti creano disagio. E, viceversa, anche emozioni disturbanti possono creare un disagio fisico. Quello che conta è che ora sai che mangiare una mela ti da sollievo e ti aiuta a riprendere sonno... quindi ti aiuta sia fisicamente che mentalmente! E va bene così... 😉
Salve una domanda io mi sveglio sempre alle 3di mattina e poi dormo verso le 4.se io lavoro dalle 7di mattina perche mi sveglio alle 3 a volte mi sento come ce qualcuno che mi vuole svegliate alle 3.???
Ciao Tony. In generale valgono le cose che ho spiegato nel video. Non riesco però a darti qualche consiglio più specifico perché non ci conosciamo e non conosco bene la tua situazione.
Salve io dormivo 8-9 ore al giorni fino ad un giorno che mi svegliai alle3 e da quel giorno mi svegliavo sempre alla stessa ora o su per giù poi dopo 3 mesi ripresi a dormire meglio ed ora sra succedendo dinuovo
Ciao Gennaro! Era successo qualcosa di brutto la prima volta, che ancora ti spaventa? Resta comunque il fatto che il problema principale dell’insonnia sono l’ansia e la paura di non riuscire a dormire. Se sono presenti queste è da qui che bisogna partire per risolvere il problema.
Quindi ansia e stress che chiaramente sono rafforzate anche dagli acufeni. È normale faticare a dormire in queste condizioni. Ma ci si può lavorare. Trovi tanti contenuti di valore nei video di questo canale! 😊
Io mi rendo conto solo la mattina presto proprio quando non c'è la faccio più a tenere gli okki chiusi,che la mia mente non si è mai fermata ,e pensa cose che non hanno senso e non si possono nemmeno spiegare cosa penso. è terribile
@@LaScuoladelSonno si ma io sono già 2 anni che vado avanti così e non so come faccio a restare ancora in piedi.se riesco a camminare mi dico a me stesso sarà xké forse un pochino dormo,ma la mattina sono come un vegetale .io faccio alimentazione sana non mangio pane pasta dolci gelati......faccio low carb e fisicamente sto benissimo,mai bruciori mai mal di testa ,mi sento forte sano in tutti gli organi . c'è qualcosa che mi impedisce di dormire profondamente,all"inizio davo la colpa ad un acufene,nel silenzio sento un rumore di fondo nel cervello,ma poi sento altri con acufene e loro dicono che x dormire dormono,quindi non capisco cosa possa essere , è come se si fosse sciupato quale neurone mi dico ,e penso che sia stata la colpa di una statina presa x 8 anni ,che non serve ad un cazzo xké il colesterolo serve non va demonizzato,e maledico i dottori pagati dalle farmacie che rovinano la gente.io non prendo piu medicine nn ne ho bisogno,analisi tutto a posto.quindi io non l'accetto sta cosa e non la merito.
Per accelerare il tuo recupero del buon sonno grazie al percorso Sonno Facile, prenota una chiamata gratuita e capiremo insieme se possiamo aiutare anche te:
www.lascuoladelsonno.com/chiamata-gratuita
Benissimo grazie ☺️
Un po' più difficile è capire il disagio emotivo, cioè fermare il cervello... sto indagando, ma a 50 anni ce ne sono di situazioni particolari... e diventa veramente complicato. Ma l'importante è non arrendersi!!!
Grazie mille dottore
Fantastico! Forse in maniera solo intuitiva ero arrivata alla stessa conclusione sui motivi dell'appuntamento col risveglio alle 2,10 spaccate! Non immagina che sollievo che mi ha dato. Molto tranquillizante il video, era proprio quello che avevo bisogno di sentire ❤❤❤
Benvenuta Rossella su questo canale! 😀 Mi fa piacere che questo video ti sia di aiuto. Forza!! 💪♥
@@LaScuoladelSonnointeressante... Il suo discorso non fa una piega è tutto vero però io molte volte non mi riaddormento perché in mente mi vengono tanti pensieri brutti per altre dinamiche di vita... Mi sveglio sempre alle 2e35
@Franz.77 è la stessa cosa. Perché diventa un’abitudine pensarci di notte. Quindi è meglio risolvere quelle questioni per non pensarci più o imparare a prendere le distanze da quei pensieri se non c’è niente da fare. Forza! 💪
@@LaScuoladelSonno esatto... Ma non mi sono mai spiegato perché le preoccupazioni della notte sono amplificate rispetto al giorno.. lo stesso pensiero di notte ti preoccupa più che se lo pensi il giorno
@Franz.77 l’avevo notata anch’io questa cosa, quando ancora soffrivo di insonnia. Quando di notte ero sveglio mi sembrava di impazzire, perché non riuscivo più a fermare la mente che pensava troppo, e di giorno mi sembrava assurdo tutto quello che mi capitava di notte (anche se nemmeno di giorno stavo bene...)
Io credo che il motivo sta innanzitutto nel fatto che la mancanza di sonno porta a distorcere la percezione delle situazioni e degli eventi (siamo più negativi e spaventati) e poi che la solitudine della notte focalizza ancora di più l’attenzione su quei pensieri, amplificandoli.
Grazie di Cuore Dottore. I suoi video aiutano enormemente. Non soffro d'insonnia cronica fortunatamente, ma a volte mi sveglio in preda all'ansia (per altri motivi) ed infatti scattano subito i calcoli. Guardo i suoi video e smetto di preoccuparmi. Rimango rilassato nel letto anche senza dormire e quando suona la sveglia mi alzo comunque energizzato. Mi sento di dire che dormire profondamente non è necessario per sentirsi riposati.
Mi fa piacere che questi video ti siano di aiuto. Grazie per il tuo feedback Mark. 🙏 Buona giornata!
Buongiorno. Molto interessante. Ha centrato in pieno quello che mi succede ogni notte. Grazie mille per i consigli.
Benvenuto sul canale houda hadraoui! 🙏😀
Ciao Diego! Bellissimo video, a me capita sempre di svegliarmi diversi momenti durante la notte da qualche mese, inzialmente mi agitavo e non riuscivo piu a prender sonno ed evidentemente quell’esperienza mi ha portato ad abituare il mio cervello e il mio corpo che di notte di tanto in tanto una risvegliatina è necessaria, ora invece riesco ad addormentarmi du nuovo e anche profondamente. Unica cosa mi piacerebbe tornare a dormire come un sasso come facevo una volta 😅 peró già il fatto di riaddormentarmi è un buon passo
Ciao e benvenuto su questo canale!
Certo, il fatto che tu riesca ad addormentarti di nuovo e anche profondamente è un buon passo. E puoi ancora tornare a dormire come un sasso come facevi una volta. Ma non essere impaziente e non farlo diventare una ossessione, per non rischiare il contrario. Guardati anche questo video ruclips.net/video/XLgZbw17-d4/видео.html
Da puando ho ascoltato i tuoi consigli dormo molto di piu ,molto bravo grazie ❤😂
Ne sono felice… buon proseguimento!! 😃
Tutto verissimo. Io ho capito da sola che non dovevo guardare l'ora!!!! E aiuta tanto. Infatti non so più a che ora mi sveglio, ma so, che non sapendo l'ora non faccio calcoli.
Brava Caterina!! 👌
Grazie. Soffro di Ansia dovuta allo stress e per un qualche giorno ho sofferto di insonnia grave, della serie che non dormi proprio. Psicologo e psichiatra mi stanno aiutando e questi ulteriori suggerimenti fanno stare bene. Devo superare lo scoglio dei segnali ambientali, anche se non guardo l'ora, riesco a immaginare l'ora in cui sono sveglio tipo sento gli uccellini cantare.. Cercherò di farci sempre meno caso.
Continua così… in bocca al lupo! 🍀
Grazie ho capito il suo consiglio è mi è stato utile.
Grazie mille. Consigli davvero utili!
Grazie Ambra! 🙏
Ascoltandola, mi sono dannatamente resa conto.... Che mi sveglio all'ora in cui 14 anni fa mi arrivò una pessima notizia,una telefonata di notte, tra l'1 e l'1 30 circa. Incredibile. Erano anni che non mi accadeva di nuovo
Salve cosa devo fare se
@@luigigreg5347 per esempio comincia a fare quello che suggerisco in questo video e guardane anche altri di questo canale.
Grazie Diego, stanotte mi disferò dell'orologio, il punto è che l'ho fatta diventare un enorme ossessione ed è proprio questo l'errore. Chi dorme bene non pensa certo al sonno continuamente.
Brava Gabri! Forza...
Sono Anni che mi capita questo e. Certo non lo Auguro a Nessun0 😢
@ninonencini3098 coraggio Anni! ❤️
@@LaScuoladelSonno GRAZIE Di cuore ....🙏
Grazie❤❤❤
Grazie mi ritrovo in tutto!
Benvenuto su questo canale Simone!
Ecco, mi ritrovo a guardare video alle 3 di notte perché sono sveglio dall"1:30...
Ho la sveglia alle 6 e mi fa rabbia perché voglio riaddormentarmi ma non riesco. E più penso che manca sempre meno alla sveglia e più mi innervosisco. E più mi innervosisco e più non dormo.
Da considerare che mi sono addormentato alle 21:30. Ero stanco, sono crollato ed ho dormito fino all'1:30
Ciao! Vedi che sei consapevole del fatto che il tuo modo di pensare al sonno e di lottare per dormire non aiuta? E' da lì che bisogna partire per dare una svolta alla tua situazione. Continua a guardare i video, per capire questa cosa ancora meglio... ma guardali di giorno! 😉 Forza!! 💪
Buongiorno dott.il mio problema è un po particolare. Ho 68 anno pensionats e fino a un paio di settimane fa dormivo anche fino alle 11 di mattina. Ora mi sveglio alle 6 per andare in bagno soffro di incontinenza e uso pannoloni da circa 14 anni
Vengo svegliata dal forte stimolo di urinare ma poi torno a letto e non riesco più a dormire
Jo provato anche a fare respirazioni yoga ma non risolvo nulla.faccio presente che assumo tavor prima di andare a dormire da wuadi 30 anni r ho avuto la tentazione di prenderne ancora alle 6 fi mattina
Dopo le 6 mi rimetto s letto con ansia di dormire ma rimango a occhi chiusi per un ora e poi mi alzo ma sono intontita
Non posso permettermi di comprare farmaco per incontinenza perché costa 70 euro e non è mutabile. Rimpiango le mie vecchie dormite anche se forse mi svegliavo fin troppo tardi a volte fino a mezzogiorno non avendo nulla da fare. Ho anticipato orario di andare a letto e mi borico intorno alle 23
Prima tiravo qualsiasi orario sapendo che potevo dormire fin quando volevo. Cosa fare alle 6 per potermi riaddormentarsi Non credo la cosa sia dovuta a traumi che ho avuto psicoterapie già fatte ecc.perche prima dormivo e wuadi mi rifigiavo nel sonno. Mi scuso per errori ma ho due cataratte da operare e vedo poco o nirnte. Cosa posso fare. Grazie se mi risponders
Voda posso fare mi sento intontita non do se bastano 7 ore di sonno
Salutoni
Ciao Lorena.
Il problema non sembra essere il fatto che ti alzi alle 6 per andare in bagno, perché soffri di incontinenza già da 14 anni e la difficoltà a dormire è iniziata solo un paio di settimane fa. E non puoi nemmeno pretendere di andare a letto alle 23 e dormire fino alle 11 del mattino seguente. Ogni tentativo di forzare il sonno è destinato a fallire, con il risultato che inizi ad avere ansia di dormire, come già mi scrivi. Alle 6 puoi tornare a letto, se ne senti ancora il bisogno... e puoi oziare a letto senza pretendere di dormire. Vedrai che se hai ancora bisogno di dormire ti riaddormenterai. E se non ne hai più bisogno ti puoi godere ancora un po' il letto, finché decidi di alzarti. Ed eventualmente puoi fare un riposino nel pomeriggio.
@@LaScuoladelSonno vero
È praticamente quello che sto facendo. Rimango a letto e s volte vado in dormiveglia un ora ma non sempre
Il problema è l intontimento quando mi alzo. Mon so se provare ad aumentare ma di poco il dosaggio del tavor
Comunwue grazie per la sua risposta 👩🏭😊
@lorenapasquetti8627 per il farmaco parlane con il tuo medico.
@@LaScuoladelSonno si lo chiamò domani
Grazie per la sua gentilezza
Buona serata👩🏭
@@LaScuoladelSonno ma lei intende farmaco per incontinenza o aumento del tavor per quanto riguarda incontinenza dovrei comprare quello molto costoso perché è di ultima generazione e non ha effetti collaterali
Wuelli che ho provato anni fs mi davano capogiri e ho dovuto sospenderla non posso per il momento spendere 70 euro. Chiamerò medico per eventuale aumento di dosaggio del tavor
Grazie Diego.Spesso ho risvegli fissi ogni due ore o a volte anche un'ora. E non capisco perché capiti. Non sempre riesco ad riaddormentarmi. Proverò ad evitare di guardare l'ora perché in effetti poi comincio a far calcoli e mi innervosisco. Vedremo. Grazie
Prova a fare questo Antonella, ma segui anche altri consigli che trovi nei miei video! ❤️
Salve Diego. Io anche se non guardo l'ora al risveglio, mi rendo comunque conto di quanto tempo è passato dall'addormentamento e dalla luce o dal buio, capisco se sono le cinque o l'una. E se è passata un'ora da quando mi sono addormentata, mi sale l'ansia.
Ciao Carmela! Hai provato a dormire al buio per non avere nessun riferimento dalla luce esterna?
Mi dà ansia e comunque percepisco quanto ho dormito
Guarda anche gli altri video del canale, per capire cos’altro puoi fare per risolvere questo problema. ❤️💪
Il mio problema è che mi addormento e dopo un po' mi viene una specie di scossa ansiosa che mi sveglia quando sto per addormentarmi. Mi impaurisco e dopo i risvegli ho sonno ma non riesco a dormire. Fino a un mese fa era tutto ok. Poi ho preso il covid e ho iniziato. Ho 56 anni e potrebbe essere perimenopausa, perché il ciclo non è andato via del tutto...
In più la sera aspetto che vadano a dormire i miei figli e mio marito perché ho paura che se prendo sonno prima di loro poi mi farebbero svegliare. In più mio marito russa e sto dormendo in un'altra stanza x paura che mi fa svegliare.
Buongiorno Diego e da un po' che mio marito va ha letto stanco dopo una giornata di lavoro però poi tt le notti si sveglia alla stessa ora ,che nn riesce ha respirare suda tantissimo e dobbiamo uscire un paio di ore la notte e poi si sente meglio ,grazie se mi rispondi 🙏❤️
Dice che va nel panico 🤦🤦
Ciao Nunzia. Da quello che scrivi non sono in grado di darti una risposta precisa. Potrebbe trattarsi di ansia molto forte, ma anche di apnee, o magari c'è altro... Ne ha parlato con il suo medico. C'è un esame specifico per capire se sono apnee.
@@LaScuoladelSonno noo nn ne ho ancora parlato però si e come dice lei dottore va in apnea,e quali esami posso fargli se glielo posso chiedere ha lei dottore ?? Che parlo col mio .medico e glieli faccio fare ,🙏per avermi risposto
L’esame che si fa solitamente è la polisonnografia.
Ok grazie dottore del Consiglio 🙏
Da un anno che ho subito un forte stress emotivo , mi svegliavo sempre alle 3 del mattino e mi addormentavo dopo un ora, poi ho cominciato a dormire normalmente fino a 2 gg fa che mi alzo alle 3.30, cerco di chiudere gli occhi ma non dormo e mi risveglio dopo un ora, vedo il cellulare!! Che devo fare? 😱
Ciao Katia e benvenuta su questo canale!
Se già hai già superato questa difficoltà una volta, ce la puoi fare di nuovo, soprattutto se sono solo due giorni che si è ripresentata. Meno dai importanza ai tuoi risvegli notturni e meno ti farai prendere dall'ansia e dalla paura di non riuscire a dormire. Quindi, evita di guardare l'ora quando sei sveglia a letto e guarda altri video di questo canale per ulteriori consigli e approfondimenti. Forza! 💪
@@LaScuoladelSonno va bene grazie 🙏
@@LaScuoladelSonno buongiorno infatti stanotte ho dormito può darsi che sono stati due notti rari . Meglio così 😀
Brava! Vai avanti così. Viviti le tue giornate e vedrai che il sonno si “aggiusterà” da solo senza che tu debba fare nulla. ❤️
@@LaScuoladelSonno si meno male
Mi capita di svegliarmi verso le due, sento la bocca un po' asciutta e bevo un po' di acqua, dopo di che puntualmente soffrendo di gastrite vado a mangiare una mela e propabilmente mi aiuta riprendo a dormire. Certe volte mi chiedo se è una necessità fisica o mentale.?
Ciao Enza! Perché una cosa dovrebbe escludere l'altra? Un disturbo fisico può generare anche irritazione, stress, ansia e altre emozioni e pensieri che ti creano disagio. E, viceversa, anche emozioni disturbanti possono creare un disagio fisico. Quello che conta è che ora sai che mangiare una mela ti da sollievo e ti aiuta a riprendere sonno... quindi ti aiuta sia fisicamente che mentalmente! E va bene così... 😉
@@LaScuoladelSonno ❤️
@@LaScuoladelSonno grazie ❤️
Salve una domanda io mi sveglio sempre alle 3di mattina e poi dormo verso le 4.se io lavoro dalle 7di mattina perche mi sveglio alle 3 a volte mi sento come ce qualcuno che mi vuole svegliate alle 3.???
Ciao Tony. In generale valgono le cose che ho spiegato nel video. Non riesco però a darti qualche consiglio più specifico perché non ci conosciamo e non conosco bene la tua situazione.
Salve io dormivo 8-9 ore al giorni fino ad un giorno che mi svegliai alle3 e da quel giorno mi svegliavo sempre alla stessa ora o su per giù poi dopo 3 mesi ripresi a dormire meglio ed ora sra succedendo dinuovo
Ciao Gennaro! Era successo qualcosa di brutto la prima volta, che ancora ti spaventa? Resta comunque il fatto che il problema principale dell’insonnia sono l’ansia e la paura di non riuscire a dormire. Se sono presenti queste è da qui che bisogna partire per risolvere il problema.
@@LaScuoladelSonno forse l'ansia o lo stress poi mi sono scoppiati gli acufeni e da lì sono entrato in un circolo vizioso
Quindi ansia e stress che chiaramente sono rafforzate anche dagli acufeni. È normale faticare a dormire in queste condizioni. Ma ci si può lavorare. Trovi tanti contenuti di valore nei video di questo canale! 😊
3.02
Più facile a dirsi che a farsi... purtroppo
Concordo Vanessa. Non è facile, ma quella è la via per uscirne. E se da sola non ce la fai, piuttosto che rimanere dove sei, fatti aiutare. Forza!
Io a volte non dormo salto nottate intere recupero al pomeriggio ma non sono le 8h
Certo Diana. È meglio tornare a dormire bene di notte e lasciare il pomeriggio solo per il riposino, se lo si desidera fare.
E PER GIUNTA PIU IMPORTANTE NON PRENDO PIU GOCCE E PASTIGLIETTE ❤😂😅
Ancora meglio così!!! 😃❤️
Mi sveglio e purtroppo mangio
Ciao Sandro. E' una fame nervosa, o un disturbo alimentare? Devi capire la causa scatenante se vuoi risolvere.
Spiegazione inutile ti sei fatto solo pubblicità
Nel video ho dimenticato di dire che serve anche un po’ di intelligenza per capire quello che spiego… 😉
Io mi rendo conto solo la mattina presto proprio quando non c'è la faccio più a tenere gli okki chiusi,che la mia mente non si è mai fermata ,e pensa cose che non hanno senso e non si possono nemmeno spiegare cosa penso. è terribile
Posso capirti perché ci sono passato anch’io.
@@LaScuoladelSonno si ma io sono già 2 anni che vado avanti così e non so come faccio a restare ancora in piedi.se riesco a camminare mi dico a me stesso sarà xké forse un pochino dormo,ma la mattina sono come un vegetale .io faccio alimentazione sana non mangio pane pasta dolci gelati......faccio low carb e fisicamente sto benissimo,mai bruciori mai mal di testa ,mi sento forte sano in tutti gli organi . c'è qualcosa che mi impedisce di dormire profondamente,all"inizio davo la colpa ad un acufene,nel silenzio sento un rumore di fondo nel cervello,ma poi sento altri con acufene e loro dicono che x dormire dormono,quindi non capisco cosa possa essere , è come se si fosse sciupato quale neurone mi dico ,e penso che sia stata la colpa di una statina presa x 8 anni ,che non serve ad un cazzo xké il colesterolo serve non va demonizzato,e maledico i dottori pagati dalle farmacie che rovinano la gente.io non prendo piu medicine nn ne ho bisogno,analisi tutto a posto.quindi io non l'accetto sta cosa e non la merito.