Merci pour ces conseils ! Cela fait un moment que je prends des douches froides, surtout à la fin. J'ai augmenté la durée à 30 secondes mais je combine ce moment avec la respiration Wim hof pour contrebalancer, je vais voir si j'arrive à ralentir le souffle. Une question : je trouve ça très bien le matin pour se réveiller, mais n'est-ce pas déconseillé le soir avant de dormir ? Merci :)
Merci : donc mettre de la conscience de la concentration et une intention positive et l'expérience de la douche froide est modifiée dans le bon sens 🙂👍
Merci pour vos conseils. Chez nous dans le sud (Aude), l'eau de douche n'est pas trop froide même en hiver (16 à 17 degrés). Oui c'est vrai, il y a la mer. Que pensez vous de l'idée de mettre la musique ou de faire une activité sportive courte avant ? Il paraît qu'il ne faut pas se sécher de suite et de laisser le corps revenir à une certaine température normale avant de se couvrir. Merci encore
Une activité physique avant oui mais dans l'idéal avec une intensité modérée ou attendre un peu avant la douche, pour laisser le rythme cardiaque redescendre un peu Pour l'après bain, effectivement il est toujours intéressant de se réchauffer par soi même, en faisant du horse stance par exemple, c'est plus efficace pour retrouver une température interne normale Après il n'y a aucune obligation et y aller avec son ressenti c'est cool aussi
Dans ma petite expérience je préfère le bain froid à la douche froide. Avec la douche, un p’tit coup sur une épaule, un p’tit coup sur l’autre épaule, après c’est le dos etc. On n’en fini plus de se saisir. Avec le bain en quelques secondes c’est fait. Voilà voilà Bonne pratique à tous
Bonjour Maria et merci pour votre message Vous retrouvez toutes mes dates de stages à l'adresse suivante :garrydumont.com/les-stages-wim-hof-avec-garry/ Merci à vous
Merci pour ces explications claires et efficaces...j ai démarré ce matin..
Après presque trois ans de douches froides quotidiennes, je confirme que les bénéfices sont au RDV, merci à toi pour ces vidéos !
Je commence la méthode Win Hof aujourd’hui et je te remercie pour tes conseils !
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ❣
Merci Garry pour ta vidéo, ça relance la motivation !
Top, explications claires et concise 😊
Claroooo 😊
Merci pour ces conseils ! Cela fait un moment que je prends des douches froides, surtout à la fin. J'ai augmenté la durée à 30 secondes mais je combine ce moment avec la respiration Wim hof pour contrebalancer, je vais voir si j'arrive à ralentir le souffle. Une question : je trouve ça très bien le matin pour se réveiller, mais n'est-ce pas déconseillé le soir avant de dormir ? Merci :)
Merci : donc mettre de la conscience de la concentration et une intention positive et l'expérience de la douche froide est modifiée dans le bon sens 🙂👍
Merci pour vos conseils. Chez nous dans le sud (Aude), l'eau de douche n'est pas trop froide même en hiver (16 à 17 degrés). Oui c'est vrai, il y a la mer. Que pensez vous de l'idée de mettre la musique ou de faire une activité sportive courte avant ? Il paraît qu'il ne faut pas se sécher de suite et de laisser le corps revenir à une certaine température normale avant de se couvrir. Merci encore
Une activité physique avant oui mais dans l'idéal avec une intensité modérée ou attendre un peu avant la douche, pour laisser le rythme cardiaque redescendre un peu
Pour l'après bain, effectivement il est toujours intéressant de se réchauffer par soi même, en faisant du horse stance par exemple, c'est plus efficace pour retrouver une température interne normale
Après il n'y a aucune obligation et y aller avec son ressenti c'est cool aussi
@@garrydumontbonjour et merci mais jai oublié quel est le but alors ? Merci beaucoup
@@laetitiaboulard4166
De nouvelles info dans cette vidéo
ruclips.net/video/WGFhZyI1xms/видео.htmlsi=ZqCgPLf19FqyTUaF
Dans ma petite expérience je préfère le bain froid à la douche froide.
Avec la douche, un p’tit coup sur une épaule, un p’tit coup sur l’autre épaule, après c’est le dos etc. On n’en fini plus de se saisir.
Avec le bain en quelques secondes c’est fait.
Voilà voilà
Bonne pratique à tous
Bonjour je suis intéressée par wim hof mais je n'arrive pas a voir vos dates de stage. Merci de votre compréhension. Maria
Bonjour Maria et merci pour votre message
Vous retrouvez toutes mes dates de stages à l'adresse suivante :garrydumont.com/les-stages-wim-hof-avec-garry/
Merci à vous