膝關節退化怎麼保養，能讓膝蓋好走不費力？！健康2.0(完整版)
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- Опубликовано: 14 апр 2017
- 補充整天的活力來源💪交給享食尚滴雞精→goo.gl/3bc33z
老人擔心膝關節退化，年輕人瘋路跑、迷單車卻又怕膝蓋磨損太快！到底要怎麼保養，才能讓膝蓋好走不費力？播出日期：2017/4/15
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：bit.ly/2gg2c4b 
Развлечения
個人認為這麼寶貴的機會應該讓來賓多發言
🙏🏻謝謝大家🙏🏻
呂紹睿醫師不但醫學豐富，又溫文儒雅，真的是病人之福！
不必太苛責主持人，畢竟要主持一個節目也不容易，各領域的知識都要有所了解，話不多的主持人節目必定冷場，我是覺得鄭凱云主持得很好
^只ˊ
我是香港觀眾，有幸看到這個視頻， 獲得這位仁心仁術的名醫 專業教導如何保養膝關節！
亦感謝同場 物理治療師蔡先生 的協助及指導！
另外 因為女主持人 並沒有親自介紹自己 所以 不知道 她的姓名， 平心而論，她主持的節目，臨埸表現也很好！🤗💐👏💐🤗
主持人：鄭凱云
影片簡介中有寫。
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電視時段分秒是都很寶貴，開場白洋洋灑灑説的那麼美那麼真實，戲劇效果做的那麽好，還以為真的可以幫助三百萬人民正在受膝關節炎之苦，但觀看至節目尾聲卻還是＂眯眯默默 ＂，讓人覺得浪費時間，因好節目不但傳達新知且願意解囔。
＂教授預防方法＂ 應該是更詳細的示範保健三動作及正確騎腳踏車方式及動作，而不是做過多錯的方式增加戲劇效果
25:39 所以真的想騎腳踏車，最好能夠請教專業的人員，幫你調整高度，調到好才開始騎，很重要。 我一開始是自己看影片，高度夠了，但是還有座墊前後的問題。總之不想傷膝蓋的話，這些都要調整到剛剛好。
感謝這位名醫的知識傳授。
太棒了，感恩。
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感恩頻道
感恩分享，阿彌陀佛
台灣需要正面看事的態度，好不容易請到名醫來幫大家保健膝蓋，就算過程不如你意，還是好事一樁，感謝製作單位及眾位先生小姐!
這麼珍貴的訪問節目，多麼難得邀請到的“名醫”，卻讓這樣浮躁的主持人浪費寶貴時間，穩重的醫生專業的娓娓道來，更凸顯主持人的膚淺。會對這種健康性節目有興趣的觀眾，是難以接受主持人的自以為“活潑生動”的插嘴。
妳去主持就沒人看啦啦
希望大家不要随便批評别人， 節目主持人 的表演 真的已很不錯
健康2·0这个节目的题材都挺好，只是主持人表现太过用力，不是批评而是建议。毕竟我们这个节目旨在为民众提供保健知识，来看的都是病人或家属，所以主持人做的事情是链接嘉宾和观众，可以总结可以帮观众提问，但是不要抢话、打断～好比在课堂上有人老是打断老师和其他人的思路一样让人着急，当然这位主持人是有进步的，如果声音和节奏控制一下就会更让人感激，谢谢🙏
這節目很棒，能在輕鬆的氣氛中了解自己膝關節炎照護及醫療，剛看完呂醫師的著作 時報出版 自己的膝蓋自己救 ，看完會更了解!
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感恩! 感謝分享!
呂醫師是真實的救世主感恩.感恩.再感恩.................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
感謝分享
🙏🏻南無阿彌陀佛🙏🏻
感謝這集^^
太感謝呂醫師 你是我的天使
感謝呂醫師，感謝這個節目，謝謝
這兩個女主持要回看這個節目去進步，聲音太吵了，廢話太多，浪費大家時間，應讓醫師講解多一些。
這集讓我……受益良多……感恩！👍👍👍
骗
感恩看到名医讲解护理和治疗关节疼痛的视频，我以后会坚持做三个动作…❤️
謝謝🙏
在座的兩位專業佳宾, 專業又有醫德.
名醫李醫生講解很棒
營養均衡，天天運動，增強肌力，多走路，身體健康，問題自然會減少。
戴正文
挺好的。谢谢大家
太好了，記起來每天做
有效，因我有聽呂医師的話，三個保膝動作
很厲害
很有醫德
喜欢这种医学节目，从不同的职业角度，不同的个人体验，给予观众不同的自省态度和自学关注。这是最有效的学习结果，谢谢分享！
谢谢你感恩。
單純想看保養動作的 從37:25開始看就可以了 到40:25就可以看完三個動作
恭喜你榮獲本影片最佳留言🌝✨✨
👍👍👍👍
👍🙏
感謝
膝蓋疼痛的福音.讚
立馬有效
讚
這影片很好
我是美国观众，太有帮助了。这节演讲学到很多有用的知识。
懇請呂醫師能教更多的學生，讓更充配的人力來幫助受苦的病人，也分擔呂醫師的辛勞。
我們的完整學習課程，已持續進行超過十年了，謝謝您的建議。
@@srlyu 謝謝你們，哇，太讚了，病苦之人有福了！！（因為家母，之前不知這位醫師/這種治療方法而受苦＋醫療過程...,所以我很年輕時就失去...,不提了，希望更多人不要再承受我媽咪受過的苦難，要是『有緣份』，也想多多了解骨科/或重症...,看天意）。祝福你們新的一年平安快樂，也祝福全球疫情早日平息。
保養動作 1 (37:27) 10 秒 10-20下
保養動作 2 (39:10) 30 秒 5下
保養動作 3 (40:15) 30 秒 5下
273了078林
@@kennyku2464 9
1. 坐下,腿伸直,用力勾腳尖10秒/10~20下
2. 曲膝抱小腿30秒/5下
3. 坐下,腳跟平放對面椅子,腿呈中空,壓膝30秒/5下
@@kennyku2464ㄟ鞥愛8ㄡㄠㄜㄩㄨㄙㄨㄖㄕㄒㄖno noMMmㄝㄡ
超棒的一個節目，將專業知識藉主持人活潑生活化闡述及來賓們生動展演，讓名醫深入淺出，教導人們都能在平日裡，有恆的自我保健，自我預防；有初步狀況的也能藉自我養護，避免惡化，病變。
健康2·0这个节目的题材都挺好，只是主持人表现太过用力，不是批评而是建议。毕竟我们这个节目旨在为民众提供保健知识，来看的都是病人或家属，所以主持人做的事情是链接嘉宾和观众，可以总结可以帮观众提问，但是不要抢话、打断～好比在课堂上有人老是打断老师和其他人的思路一样让人着急，当然这位主持人是有进步的，如果声音和节奏控制一下就会更让人感激，谢谢🙏
Very good advice 👌
謝謝分享！
洪月英 蔡ㄧㄝㄩㄝ
很棒的分享～ 主持人的節奏感很好～ 把簡簡單單的三個原理與保養動作
，非常詳細的做了一個50分鐘的節目!!
好的節目需要理性來支持，尊重別人是基本禮貌。
風雨情路
呂醫師本人真是溫文儒雅，結果他的儒雅和主持人的聒噪形成非常巨大的對比.....
現今膝關節，腰痛的人實在很多，這知訊幫助得很，謝謝
跟豬一樣懶惰不運動，
或者 專門搞馬拉松、騎腳踏車 弄死自己，
當然會 膝蓋痛！
这位吕医师温文尔雅说理清楚，确实体现出了专业水准。
看節目不是聽課，節目的節奏內容都很好。
想聽課的請另擇線上教學，或參考專業書籍。
各位網友,這個影片已經很多年了,為了能治療膝痛也常做那三個動作,大林慈濟醫院也去過(當然也沒有能掛到號),後來為了減肥斷糖又斷醣,幾個月後,竟然不知不覺膝蓋不痛了,各位如果膝關節也有問題不仿戒醣.戒糖.試試看。
林珍 請問您戒醣是戒什麼？因為我也是膝蓋有問題！
@林珍：謝々分享。糖比毒品癮更難戒，恭喜你。有人說戒掉糖又斷醣等於將致百病的罪魁禍首斬掉。
@@user-yb1sp8ts6j 不好意思現在才看到你的問題,戒糖戒醣一起戒,簡單的說就是生酮飲食真的有效,最近沒有生酮,膝蓋又開始痛了,相信我.
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看你們2.0的節目 覺得很棒
希望這位名醫將醫術轉授其它骨科醫師,用以造福廣大病患
本中心一直都在進行研習課程，詳情請看：
推薦醫師：blog.xuite.net/srlyu/wretch/308764830
Joint Center 想要借此謝謝吕醫生的用心及廣推。我來自馬來西亞，這幾天都在看吕醫生分享關膝關節保護，新概念，誌日等等。非常受用，謝謝您和團隊的用心，讓世界另一個角落的我們有機會認識到這些。感恩！
@@srlyu bui9
您好
我同意。
凱云👍
呂紹睿醫師👍
Great show and useful message. Sincerely thank to all of you. Happy Easter!
希望貴節目能推廣原始點醫學，不要盲目的一窩風的信仰西醫，數據科學讓你啞口無言，卻越醫越嚴重
應該多留時間給名醫說話，多談預防勝於治療。
>b 69 0 up 9am Toad Bo sissy c Ohio {pup chain 姦奐5我
ok
@@user-fd1ce1tq7s 0lllllllllllllllllllll
llllllllllllllllll
真的
運動可以幫助身體的好處可多了，預防老化，促進新陳代謝，維持內分泌平衡，希望大家都建立好的運動習慣
老师您奴换关节注意什么
希望这个节目不要有背景音乐，像不停的噪音，很影响專心听和看视频！
幸福一家人
自由自在是在(
幸福一家人
拭綠豆湯贊!
一級捧吕医師
影片 19:17 護膝必看
整個企畫團隊 完全對照了一句話 [不怕強而有力的對手,就怕豬一樣的隊友.! .!.!.!!!!!!!!!!.....]
很難請到又難得醫師挪出時間來! !！卻又不讓醫師好好說話 ！!！
完全一對強錢的概念 ! ! !
沒錯，通常是來賓講的比專家多
和儒雅的两位医师比，这么”优雅“的示范者实在不忍直视
非常吃驚發現 呂醫師講解 這麼有效果 太棒了！
我年七旬有二 上月22日例行慢跑中途 突然左腿疼痛 拖拐着回家 接下三週狀况如所說 座立卧蹲酸疼難忍 ，
四年前慢性反复發作 看醫末緩解 開始學習探索(自我療癒 复健 養身)，所以花了近三週 嚐試記錄各種角度方法来舒緩疼痛。目前改善很多 完全恢复慢跑每天六公里，
今天驚見這視頻 呂醫師介紹 和我的方法完全一致 太棒了！請大家靠訴大家 多看幾次這頻道 好好仔細照示範耐心去做 如果你是患者 正在疼痛者要注意(尤其是平躺起身細節)絕對有效 當然 座蹲也要尊照解說示範不可疏忽。
V
讓大夫多一點細述空間吧.很期待
幾十年來我的膝蓋沒有問題，最近在公園運動時，一位先生來賣(竹筍)，買回家做「沙拉筍」，吃過後沒想到，膝蓋中毒了，痛了好幾天，至今我都不理解，竹筍是不是(普林)太高！想請教名醫解或
這個居然會放在2017台灣熱門影片回顧!?
有醫術有醫德，真是難能可貴 !
how to make an appointment
要与疼痛和平相处 有境界 👏
请问既然菜瓜布是关节液的主要分泌组织，切除后怎样还能分泌关节液来润滑膝关节？
37妙~41秒，的動作可以學起來，還不錯。
˙股四頭肌強化運動___練好股四頭肌的肌力，不僅可以分散膝蓋關節所承受的損傷，更可以透過股四頭肌的重量訓練，增加肌肉力量，而且這樣的健身菜單，即便是已經有膝蓋關節問題的人，也強烈建議要多做股四頭肌的伸展動作，這對肌群的復健，有絕對幫助。
我同意Lai的意見----就是股四頭肌強化運動----最有實效，這是我親身經歷的事情可以做你的見證。絶對非常有幫助。２０２０五月。
請問，股四投肌強化…如何做？🙏
犯規動作 18:43
保養動作 37:23
👍
Cutting down on sugar will help.
Greetings all the way from Republic of Ireland filipino
37分28秒保養3動
我們主要的是要聽醫生的話，不是旁邊人的話
-''，
ㄍ功德無量
可以快轉跳過
請讓醫師自由的講清楚，不要打斷好嗎!
主持人也是製作人，
犧牲色相當綠葉還被笨蛋批評。
示範運動時,可否將標題放在螢光幕頂部，因標題阻擋了示範運動的動作，麻煩晒🙏
請問医生在那門診
工作壓力越大 愈需健康支撐,不可以沒空作藉口,若犧牲健康換來成就 損失更慘.
限期升等是事實
請問同樣的摩擦疼痛可以治療坐骨腰痛嗎？
人體各個關節構造皆不同，需就其產生的病因，做適當的治療。
若為坐骨腰痛不適之問題，建議宜尋求醫師診治，確認病因。
幹,運氣真好,看到這一集,讓我救了膝蓋,感謝感謝!!!
我住在高雄跑到嘉義去 太遠了 有沒有人推薦一下高雄附近的名醫
兩位醫師很專業 ,深入淺出,令人容易明白及記憶.主持人可以說話少些嗎？讓醫生們講話的時間多些並請記住觀衆不是幼稚園生了,態度可 “ 成人 ” 化一些.
很浪費 。。都不給醫生講話的機會⋯⋯就問做多久，另一個就在玩鬧，數到那麼快。我們很認真的在看，為什麼不要好好的做主持工作。請不要請那些愛玩鬧的來做試範。 希望下次很快可以看到這個話題，請同一個醫生上節目
妳去主持就沒人看啦啦
ok
重覆的做拜佛的動作會傷膝蓋嗎？
誰是專家？
女特聘教授
If saying for this famous doctor Lu is very difficult to register and how he is calling for famous doctor??
those famous doctor should be always and anytime to treat with their patient so; famous is meaming
for easy to be treating with anytime and always.......
聽說節目內有回答問題可以參加抽獎 是怎麼弄?
John Lee 到臉書粉絲團回答……
保養為先 ~ 到底要怎麼保養，才能讓膝蓋好走不費力？欲活動前，尤其激烈運動前，膝關節先伸展彎曲放鬆暖化之。