Materiał bardzo dobry i po jego obejrzeniu na pewno będę robił lepsze bułgary. Fajnie, że nie macie kija w du... i jest sporo luzu. 16 minut szybko zleciało.
To o czym mówicie robię z klientami od 7 lat😂 a dodałbym, że robiąc na safety bar, nie musimy się tak prostowac. Problematyczność hantli jest taka, iż wchodzi siła chwytu, co u np piłkarek nożnych przy dużym obciążeniu bywa ograniczeniem. pozdrawiam
Szklana kula zaleca wybranie się do fizjo albo nagranie się i sprawdzenie, że na pewno dobrze pracujesz oddechem i jak wygląda ustawienie miednica-klatka piersiową
No, a mnie przywodziciele w bułgarskich się nie uruchamiają. Za to wrażenia z dnia następnego sugerują że całą robotę wzięły na siebie proste uda. Oj, jak to dobrze czuć. 😢
Jest w ogole sens podnosić nogę zakroczną tak wysoko? Spotkalem sie z opinia, ze nie. 15cm max, wyzej i tak nie uzyskujemy wiekszego ROMu dla przedniej nogi, a ćwiczenie staje sie mniej wygodne, mniej stabilne i słabe dla miednicy.
Jak chcesz pracować na stabilizacja boczną to lepiej trzymać w tej samej łapie. Trio przywodziciel-pośladkowy średni-czworoboczny lędźwi lepiej wtedy współpracują
Prośba o chin uppy 2.0
Podpinam się do prośby o Chin upp
Mam nadzieję, że ten kanał będzie tak wielki jak Wy! Świetny materiał!
Materiał bardzo dobry i po jego obejrzeniu na pewno będę robił lepsze bułgary. Fajnie, że nie macie kija w du... i jest sporo luzu. 16 minut szybko zleciało.
To o czym mówicie robię z klientami od 7 lat😂 a dodałbym, że robiąc na safety bar, nie musimy się tak prostowac. Problematyczność hantli jest taka, iż wchodzi siła chwytu, co u np piłkarek nożnych przy dużym obciążeniu bywa ograniczeniem. pozdrawiam
Super się was słucha, dziękuję za mega filmik 🤩🤩
Bardzo dobry materiał, pozdrawiam serdecznie 👍
Dla zasięgów 🎉
Świetnie jak zawsze 🤌🏻
Dziękuję za cenne wskazówy 💪teraz już wiem gdzie jest u mnie błąd i lecę go poprawić. Chyba naprawdę polubię teraz bułgary😂💪
Co najwyżej będziesz je mniej nie lubić 😄
9:57 one leg one squat :D
Cześć druga będzie ze słoikiem
@@Podsztanga Dodatkowa motywacja żeby jednak dokończyć powtórzenie XD
Dzięki ❤
W końcu je zrobię z miłością❤
Uratowaliście mi życie z tą gumą. Ostatnio zauważyłem właśnie ze ucieka mi lewa noga. Dzięki 💪
Do usług 🫡
Czekałem na taki materiał, dzięki.
🫡🫡😈
Zajebisty
prośba o więcej vlogów zajebiście ogląda się przed treningiem
❤
Będę sprawdzać bez jajek - zobaczymy, czy da się zrobić 😅
Dla zasięgów
Zapytajmy Pana profesora Bralczyka
Witam światowej klasy wyciskacza 100kg
Jutro próbuje 🤪
Na zdrowie!
Lepiej
Akurat dzisiaj będą robione 😅
Bułgary fajne ćwiczenie
Może face pulle teraz. Prawie nikt włącznie ze mną nie robi ich dobrze.
👍
Good film to bułgarski squat😅
Ale jak k...wa powiedzieć KOLEC BIODROWY po angielsku? 😂Super odcinek, szacun
hip thorn😄
A co sądzicie o tipie, żeby startowo ustawiać się w pozycji dolnej?
Na górze raczej łatwiej Ci będzie wyczuć czy środek ciężkości jest w dobrym miejscu, ale jeśli czujesz że z dołu jest Ci łatwiej to czemu nie?
👌
Jak kb jest trzymany po odwrotnej strony nogi, to jaki jest tego efekt? Dlaczego zalecacie trzymanie po tej samej?
Czy kolano może być przed palcami ?
Może
Kiedys moje ulubione cwiczenie, jednak od jakiegos czasu odczuwam ostry ból w odcinku ledzwiowym przy tym cwiczeniu. Moze wiecie co moze byc powodem?
Szklana kula zaleca wybranie się do fizjo albo nagranie się i sprawdzenie, że na pewno dobrze pracujesz oddechem i jak wygląda ustawienie miednica-klatka piersiową
Jak mam zrobić regresję bułgarów jak robię bez ciężarów jeszcze trzymając się ściany? Schudnąć? xD
Oj stary, jest źle XD
No, a mnie przywodziciele w bułgarskich się nie uruchamiają. Za to wrażenia z dnia następnego sugerują że całą robotę wzięły na siebie proste uda. Oj, jak to dobrze czuć. 😢
Spróbuj w takim razie patentu z gumą 👍
bułgary spoko ale rumuński to brudas i słuchawki mi gdzieś znikły
Bulgary na suwnicy
Te ćwiczenie? No Panowie, proszę, nie godzi się, nie wy.
TO ćwiczenie.
no ćwiczenie z rodzaju chujo... i tyle
Jest w ogole sens podnosić nogę zakroczną tak wysoko? Spotkalem sie z opinia, ze nie. 15cm max, wyzej i tak nie uzyskujemy wiekszego ROMu dla przedniej nogi, a ćwiczenie staje sie mniej wygodne, mniej stabilne i słabe dla miednicy.
Jak kb jest trzymany po odwrotnej strony nogi, to jaki jest tego efekt? Dlaczego zalecacie trzymanie po tej samej?
Jak chcesz pracować na stabilizacja boczną to lepiej trzymać w tej samej łapie. Trio przywodziciel-pośladkowy średni-czworoboczny lędźwi lepiej wtedy współpracują