Tiene 30 años que hago ayuno para saber la voluntad de Dios. Y ahora entiendo que ayuno sano ❤❤❤tengo 61 años y me veo de 45. Hay que buscar la dieta de El profeta Daniel y comer el pan Ezequiel. Gracias padre celestial porque nos enseñas la manera correcta de vivir ❤❤❤
Cuánta razón tienes doctor, tengo casi 42 años y quise empezar el ayuno Omad de golpe y los primeros días me fue bien, pero ya casi por cumplir 2 semanas me empecé sentir mal, sin energía, apática y me desanimé, luego busqué más información y ahora me estoy dando una ventana de comida de 4 o cinco horas y estoy más animada, ya regresé al gimnasio y me estoy sintiendo bien, tu video me confirmó que estoy en el camino correcto, muchas gracias🙏
Primera vez que lo veo Doctor, no sabía de su existencia, muy bien explicado todo. Explica todo con mucha claridad y fácil entendimiento y su tono de voz muy agradable al oído. Ya me suscribi, nueva suscriptora.
Yo hago ayuno hace 5 años y creo q te lo primero es ordenarse en los horarios Partan con 12 horas una semana después 13 horas y así sucesivamente hasta eliminar el desayuno y lograr hacer las 16 horas siempre
Soy Hipotiroideo y llevo haciendo ayuno dos anos, ya estoy en 23-1 y mi vida ha cambiado totalmente. ya no necesito la Levotiroxina , mis niveles de azucar en sangre estan perfectos y tengo mucha mas energia que antes. Tampoco mi masa muscular ha disminuido Saludos
Muy buena explicación, super completa y clara, yo suelo hacer ayuno intermitente desde hace par de años, tengo momentos en los que no, pero el ayuno me ayuda muchísimo con esa flexibilidad metabólica, es cierto q aquí en España se cena muy tarde, la cena se hace antes de dormir (aunque llegues del trabajo a las 11:30 de la noche) En mi caso a partir de las 7:00 o 7:30 ya no como nada, haciendo dos comidas la primera entre las 3 o 4 de medio día y la de la tarde. Se empieza Poco a poco y al final no da hambre, el cuerpo se acostumbra. Saludos y bendiciones para todos
Muy cierto, el cuerpo se acostumbra, aquí en Colombia se acostumbra 3 tiempos de alimentación ( desayuno, almuerzo al medio día y comida en la noche) yo hago ayuno intermitente 16/8, solo desayuno y almuerzo, ya mi cuerpo se acostumbró y no siento hambre nunca así almuerze tarde
Hola. Bendiciones . No lo sabia de ayuno intermitente. He conocido a un señor que tiene 50 años pero esta como una moto. Y me dijo que estoy con ayuno intermitente. Dije que interesante y me meti a internet. Me gusta muchísimo el Deporte. Ni haciendo dieta no saque abdominales. Claro he estado buen tiempo en el gimnasio. Ahora tengo 40 años quiero volver a empezar. Peso 67kilos . Mi estatura 1,65. Trabajo en construcción. Gracias doctor a ver como me puede ayudar.
Es el primer video que miro de Usted Doctor me encantó como explica se le entiende perfectamente. Gracias empezaré a recorrer la voz para que lo miren. Ya que se entiende muy bien .❤
Doctor Cris después de ver su video de ayuno intermitente e hígado graso no me queda la menor duda de que usted es un genio en estos temas ya no digamos experto... He visto muchos canales de medicina en RUclips en los últimos años con muchos millones de vistas pero su habilidad para comprender el metabolismo y la salud es un Don único o que pocos doctores tienen!. Un millón de gracias por su trabajo y los videos que hace. Sin duda muchas generaciones se beneficiarán de su trabajo!. El mundo 🌎 moderno está en crisis pues por todos lados quieren que la sociedad moderna se enferme ya sea con alimentos industrializados, llenos de azucares, conservadores y más químicos peligrosos para la salud , estilos de vida laborales super estresantes o peligrosos para la mayoría de la sociedad los obreros, factores ambientales cada vez más peligrosos!, etc!. Dios los bendiga y ojalá nunca pierda la motivación y siga subiendo videos!
Desde mi juventud realizo ayunos de 12 horas, hace poco tiempo he comenzado a hacer ayunos entre 15 y 18 horas por lo q al hacer solo 2 comidas necesito comer mayor cantidad de alimentos ya q siempre he sido muy hiper activo y bastante delgado y aun consumiendo muchas calorías y bastante moderado en carbohidratos mi peso no aumenta
Yo hago ejercisios todos los dias Empece hace 2 semanas mis ayunos son de 45 a 75 horas casi 3 a 4 dias La primer semana he bajado 5 kilos mas que feliz No me desmaye no me siento mal no tengo enfermedades
Primera vez que lo veo, me gustó mucho su explicación,tengo 61 años y empiezo con el ayuno intermitente.. gracias.. saludos desde Sabancuy Campeche, México.🙋
Excelente su forma de decir las cosas jamás nadie fue tan claro ,me sirvió mucho á ver escuchado su video voy a empezar de a poco mi cuerpo esta muy contaminado con porquería gracias por insentivarme
Hola a todos!! Es cierto aqui en España cenamos muy tarde, yo por ejemplo ceno a las 22h normalmente, justo cuando vuelvo a casa despues del trabajo. He comenzado a hacer ayuno intermitente de unas 14h, de hecho algunos dias mi propio cuerpo me rechazaba el desayuno, que decimos aqui, y no me pedia comida hasta casi las 13h. Un saludo.
Dr. Al escucha y ver r tu video me di cuenta que yo hacía ayuno intermitente y no lo sabia!!!! Con razon me mantenia en forma ,ahora deje de hacer ejercicios y ayuno intermitente y estoy subida de peso .
Llevo 3 semanas haciendo ayuno , empece con las 12 horas , y he alcanzado hasta las 48 horas , no tuve ningún síntoma negativo , de hecho me sentía con mucha energía , hice las mismas actividades diarias , caminar por 1 hora y calistenia , normalmente tomo full agua , en periodo de ayuno tomo solo el caldito de pollo o carne
Fugitivo del dolor ❤ Dr. lo felicito ha sido muy buena su explicación me encanto gracias !!! Primera vez q lo veo y me suscribí también… saludos desde la isla 🏝️del encanto 🇵🇷 Puerto Rico 🇵🇷 Att. Rosa 🌹
Yo sufro de hipotiroidismo estoy controlada , tengo más o menos tres semanas con ayuno intermitente de 16 horas y me siento muy bien, y es verdad mi doctor me recomendó que no dejara del todo los carbohidratos y claro caminar , Gracias Doctor por la excelente información
Wow hasta que alguien explica sencilla y clara mente de forma que uno puede entender !❤ muchísimas gracias estoy en el proceso pero con muchas dudas y usted me ha hecho comprenderlas un poco mejor mejor gracias de verdad Dios lo bendiga
Yo llevo dos años con 16 a 18 horas de ayuno, siempre comí sano y con poca azúcar, tengo más de 69 años y me encuentro muy bien no me cuesta nada hacerlo y note que no me enfermo, también tomo agua de mar...
EXCELENTE ❤❤❤!!ES EL MEJOR QUE @ EXPLICADO EL @YUNO TENGO TIEMPO CAMBI@NDO MI AVITOS ALIMENTICIOS TENGO 62 AÑOS😊Y ME SIENTO MUY BIEN CLORO CON ALGUNOS PRBLEMAS QUE SON NORMALES DE LA VIDA 😊 UN @BRAZO Y MUCHAS BENDICIONES 🙏❤LO ESTARÉ SIGUIENDO 😊😊😊😊😊❤❤
Gracias por este video, super bien explicado me encantó, solo quería comentarle que he leído que las personas mayores no es que le guste mucho el dulce, lo que pasa con ellas es que los sabores se van perdiendo con la edad, y el dulce es el que más prevalece, al igual que en ocasiones rechazan la carne porque tienen dificultades para masticarla, ( masetero débil, sarcopenia), pero en general muy bueno su video.
Dr lo felicito Ud es muy claro y no egoísta para explicar lo del ayuno Pues escucho otros y no han sido tan extensos y explícitos como Ud mil gracias Desde Argentina!!
Nosotros los cristianos ayunamos todas la semana y también trato de hacer ayunos intermitentes no los estaba haciendo CM dice el doctor ,pero si ahí voy🙂
En el salvador el desayuno es a las 7 am a 10 am y almuerzo o comida fuerte es de 12 pm a 2 pm y cena es de 6 pm a 8 pm, religiosamente comemos así, más noche es gula, 😋
Hola mi querido Dr ! Muchas gracias por transmitirnos sus conocimientos para que hagamos conciencia real de lo que es correcto para estar en mejores condiciones de salud. Deseo haya empezado su nueva semana con mucho ánimo y energía. Que no le falten las bendiciones así como a sus seres amados. Cuidese. ☕🌈☘️☘️☘️🌻🌻🌻👍🌄🫂😊
Excelente información doctor.. En el ayuno intermitente uno puede tomar algún tipo de té como el té verde? O estar consumiendo agua por el tema de lo que menciona usted de la pérdida de agua en los músculos? Saludos
Hola Dr. Yo acabo de encontrar su canal en YT. Este caldo de hueso es verdaderamente una maravilla. Lo estuve haciendo hace como 3 años , y luego lo olvide no se por que , fue quizas el tiempo de cocion que se me hacia una eternidad. Ahora que descubri su canal, de pronto recorde lo bien que me sentia durante ese tiempo. Gracias por su explicacion al respecto. Le deseo muchos exitos .
Excelente explicación ojalá y haya personas que prestarán atención a tutoriales como este ojalá en mis tiempos yo hubiera tenido acceso a esta información yo hacia mucho ejercicios y solo me dañe porque los hice mal y sin saber del ayuno intermitente dejaba de comer , pero me hacia falta información ahora pues ya se me terminó el tiempo,en personas mayores que recomienda yo tengo 64 años y con fibromialgia, me la diagnóstico un reumatologo y con infección en la orina recurrente porque un urólogo me dice que estoy atrofiada y mi piso pélvico está caído y por eso tengo una infección para mí ya no es recomendable el ayuno intermitente ?.
😇 doctor bendiciones mire quería saber de cuánto más o menos debe de durar la pastilla para después los alimentos muchos dicen que 25 minutos muchos dicen que dos horas exactamente cuál es
Justo empecé a querer cambiar de un día a otro teniendo hipotiroidismo y de repente me duele un montón la cabeza, q bueno q veo su video justo a tiempo para hacer modificaciones y efectivamente de los no se cuántos videos sobre el ayuno q ví en ninguno mencionaron lo q usted
Mil gracias, estoy aprendiendo mucho con quiénes nos guian para vivir mejor. Tengo osteopenia , nodulos en la garganta benignos , he sido medianamente sana para comer , ni grasas ni gaseosas o sodas ,deje el azúcar los jugos y hago ejercicio poco empecé ayuno me a ido bien tengo 58 años conciencia amar la vida a Dios gracias gracias 🙏🙏
Dr. Mil gracias por su explicación. En Colombia desayunamos en la mañana, almorzar es a medio día y comer o cenar en la tarde noche. El algo es entre las comidas.
Disculpen voy viendo su video , empecé el ayudo hace una semana pero orientenme por favor , tengo hipotiroidismo controlada , segun yo hice mi primer ayuno de esta manera a las 10 am es mi primera comida ( un sándwich de pan integral con aguacate Lechuga, tomate cebolla jamon de pavo con un jugo verde ) fruta un pedazo de papaya Mi segunda comida a las 5 pm ejemplo ( atun en agua con lechuga ,toate ,cebola , aguacate y galletas habaneras ) fruta medio platano o una manzana y asi hasta el otro dia son ejemplos de comida
Muy de acuerdo contigo 👍🏻 pues yo gradualmente inicialmente poco a poco fui dejando de cenar inicialmente comía menos en las noches hasta no cenar del todo me tomaba un licuado o cereal gracias por tus consejos
Doctor, he compartido el video pues me parece bien informado y didáctico. Tengo ya casi dos an̈os practicando ayuno intermitente y he acumulado cierto conocimiento que se corresponde cos sus ensen̈anzas, no basta con el ayuno, es importante los alimentos que se consumen, los ejercicios físicos adecuados y durante el ayuno de 16, 20, 24 y más horas, consumir electrolitos y abundante agua. Yo consumo además café y té verde sin azúcar. Me ha ido excelente. Muchas gracias por su explicaciòn.
Es mi primer video que veo de usted. Me a gustado la manera de enfocar la manera como hay que romper el ayuno. Muchísimas gracias. Ah aquí en España por la mañana es desayunar, al medio día es almorzar, en la tarde merendar y en la noche es cenar.
Primera vez que veo sus videos ❤me gusta mucho todo lo que dice, es muy agradable escucharlo, gracias por compartir todo sobre este tema que me interesa mucho.
Si Doctor eso quería saver estoy haciendo el ayuno no tan grande pero me a ayudado en problemas digestivos pero he perdido músculo ya que tuve Cáncer y baje mucho de peso y no he podido subir solo subo unas 2 o 3 libras y las bajo no me a gustado que estoy alterando más mi actritis con más dolores musculares ojalá y no sean graves no me siento bien que es por pérdida de músculo ago ejercicios pero de fisioterapia y trato de comer bien pero me siento débil ya siento que no boy a comer como antes a la hora que me levantaba en seguida desayunaba gracias Doctor por su buena explicación porque siempre busco para los flacos y nunca sale solo para perder peso y yo quiero ganar peso saludable. Dios lo bendiga
Excelente y muy completa explicación. Recien comenzando a implementar este estilo de vida. Gracias porque me ofreció claridad en kuchos aspectos relacionados al ayuno intermitente que son importantes conocer para obtener los mejores resultados. 😊
Tiene 30 años que hago ayuno para saber la voluntad de Dios.
Y ahora entiendo que ayuno sano ❤❤❤tengo 61 años y me veo de 45. Hay que buscar la dieta de El profeta Daniel y comer el pan Ezequiel. Gracias padre celestial porque nos enseñas la manera correcta de vivir ❤❤❤
Me puedes explicar cómo lo haces? Por favor 🙏🏼
Yo inicié el ayuno intermitente para acercarme a dios, pero se me bajó el azúcar y la presión arterial me desmayé y casi veo al señor cara a cara.
😅😅😅😅 uyyyy Dios mío verdad @@mariovegaquintana4479
Hola yo soy hipertensa puedo hacer ese ayuno tengo 66 años
Me ayudas
Cuánta razón tienes doctor, tengo casi 42 años y quise empezar el ayuno Omad de golpe y los primeros días me fue bien, pero ya casi por cumplir 2 semanas me empecé sentir mal, sin energía, apática y me desanimé, luego busqué más información y ahora me estoy dando una ventana de comida de 4 o cinco horas y estoy más animada, ya regresé al gimnasio y me estoy sintiendo bien, tu video me confirmó que estoy en el camino correcto, muchas gracias🙏
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
O tengo ya 50 que me recomiendas cuantas horas
Muchas felicidades 🎉🎊🍾 🎉😊
Hola por favor me puede ayudar como se hace soy nueva gracias
Para un diabético 😢
Él Vídeo más Completo que he visto acerca del Ayuno Intermitente. ESTUPENDO!!!!!
Boy empesar mi ayuno hoy deseamen fuerza y suerte 😊
Primera vez que lo veo Doctor, no sabía de su existencia, muy bien explicado todo. Explica todo con mucha claridad y fácil entendimiento y su tono de voz muy agradable al oído. Ya me suscribi, nueva suscriptora.
Muy bien video! Tengo 68 años, hace 3 años lo hago! Estoy muy bien ! Gracias. Saludos desde Uruguay!
Yo hago ayuno hace 5 años y creo q te lo primero es ordenarse en los horarios
Partan con 12 horas una semana después 13 horas y así sucesivamente hasta eliminar el desayuno y lograr hacer las 16 horas siempre
La mejor explicación que escuche del ayuno !!❤❤❤👏👏🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Soy Hipotiroideo y llevo haciendo ayuno dos anos, ya estoy en 23-1 y mi vida ha cambiado totalmente. ya no necesito la Levotiroxina , mis niveles de azucar en sangre estan perfectos y tengo mucha mas energia que antes. Tampoco mi masa muscular ha disminuido
Saludos
Haces ejercicio con pesas?
Consulta yo igual tengo tiroides y me gustaría saber si le puedes explicar cómo haces el ayuno intermitente xfis
Por favor explicamos como lo haces
Yo tengo hipotiroidismo y me gustaría saber más de tu ayuno estoy en 16/8
Bajaste de peso?
Muy buena explicación, super completa y clara, yo suelo hacer ayuno intermitente desde hace par de años, tengo momentos en los que no, pero el ayuno me ayuda muchísimo con esa flexibilidad metabólica, es cierto q aquí en España se cena muy tarde, la cena se hace antes de dormir (aunque llegues del trabajo a las 11:30 de la noche)
En mi caso a partir de las 7:00 o 7:30 ya no como nada, haciendo dos comidas la primera entre las 3 o 4 de medio día y la de la tarde.
Se empieza Poco a poco y al final no da hambre, el cuerpo se acostumbra.
Saludos y bendiciones para todos
Muy cierto, el cuerpo se acostumbra, aquí en Colombia se acostumbra 3 tiempos de alimentación ( desayuno, almuerzo al medio día y comida en la noche) yo hago ayuno intermitente 16/8, solo desayuno y almuerzo, ya mi cuerpo se acostumbró y no siento hambre nunca así almuerze tarde
@@Dorita307 totalmente, es lo mejor porque igual se dan descansos al cuerpo y se siente una más ligera 😊❤️❤️
@@Dorita307 aque hora almorzas?
Hola. Bendiciones . No lo sabia de ayuno intermitente. He conocido a un señor que tiene 50 años pero esta como una moto.
Y me dijo que estoy con ayuno intermitente. Dije que interesante y me meti a internet.
Me gusta muchísimo el Deporte. Ni haciendo dieta no saque abdominales. Claro he estado buen tiempo en el gimnasio.
Ahora tengo 40 años quiero volver a empezar. Peso 67kilos . Mi estatura 1,65.
Trabajo en construcción.
Gracias doctor a ver como me puede ayudar.
Es el primer video que miro de Usted Doctor me encantó como explica se le entiende perfectamente. Gracias empezaré a recorrer la voz para que lo miren. Ya que se entiende muy bien .❤
Doctor Cris después de ver su video de ayuno intermitente e hígado graso no me queda la menor duda de que usted es un genio en estos temas ya no digamos experto... He visto muchos canales de medicina en RUclips en los últimos años con muchos millones de vistas pero su habilidad para comprender el metabolismo y la salud es un Don único o que pocos doctores tienen!. Un millón de gracias por su trabajo y los videos que hace. Sin duda muchas generaciones se beneficiarán de su trabajo!. El mundo 🌎 moderno está en crisis pues por todos lados quieren que la sociedad moderna se enferme ya sea con alimentos industrializados, llenos de azucares, conservadores y más químicos peligrosos para la salud , estilos de vida laborales super estresantes o peligrosos para la mayoría de la sociedad los obreros, factores ambientales cada vez más peligrosos!, etc!. Dios los bendiga y ojalá nunca pierda la motivación y siga subiendo videos!
Muchas gracias doctor Dios lo bendiga saludos desde Perú
Desde mi juventud realizo ayunos de 12 horas, hace poco tiempo he comenzado a hacer ayunos entre 15 y 18 horas por lo q al hacer solo 2 comidas necesito comer mayor cantidad de alimentos ya q siempre he sido muy hiper activo y bastante delgado y aun consumiendo muchas calorías y bastante moderado en carbohidratos mi peso no aumenta
Yo hago ejercisios todos los dias
Empece hace 2 semanas mis ayunos son de 45 a 75 horas casi 3 a 4 dias
La primer semana he bajado 5 kilos mas que feliz
No me desmaye no me siento mal no tengo enfermedades
Primera vez que lo veo, me gustó mucho su explicación,tengo 61 años y empiezo con el ayuno intermitente.. gracias.. saludos desde Sabancuy Campeche, México.🙋
Excelente su forma de decir las cosas jamás nadie fue tan claro ,me sirvió mucho á ver escuchado su video voy a empezar de a poco mi cuerpo esta muy contaminado con porquería gracias por insentivarme
gracias 🫂 Dr excelente contenido 😊
Hola a todos!! Es cierto aqui en España cenamos muy tarde, yo por ejemplo ceno a las 22h normalmente, justo cuando vuelvo a casa despues del trabajo. He comenzado a hacer ayuno intermitente de unas 14h, de hecho algunos dias mi propio cuerpo me rechazaba el desayuno, que decimos aqui, y no me pedia comida hasta casi las 13h. Un saludo.
He buscado información ya que estoy realizando el ayuno 16/8 y usted ha explicado muy bien, me ha ayudado a algunas dudas que tenia. Muchas gracias.
Dr. Al escucha y ver r tu video me di cuenta que yo hacía ayuno intermitente y no lo sabia!!!! Con razon me mantenia en forma ,ahora deje de hacer ejercicios y ayuno intermitente y estoy subida de peso .
Llevo 3 semanas haciendo ayuno , empece con las 12 horas , y he alcanzado hasta las 48 horas , no tuve ningún síntoma negativo , de hecho me sentía con mucha energía , hice las mismas actividades diarias , caminar por 1 hora y calistenia , normalmente tomo full agua , en periodo de ayuno tomo solo el caldito de pollo o carne
Fugitivo del dolor ❤ Dr. lo felicito ha sido muy buena su explicación me encanto gracias !!! Primera vez q lo veo y me suscribí también… saludos desde la isla 🏝️del encanto 🇵🇷 Puerto Rico 🇵🇷 Att. Rosa 🌹
Yo sufro de hipotiroidismo estoy controlada , tengo más o menos tres semanas con ayuno intermitente de 16 horas y me siento muy bien, y es verdad mi doctor me recomendó que no dejara del todo los carbohidratos y claro caminar , Gracias Doctor por la excelente información
Como puedo comunicarme contigo? Marthanelly
Wow hasta que alguien explica sencilla y clara mente de forma que uno puede entender !❤ muchísimas gracias estoy en el proceso pero con muchas dudas y usted me ha hecho comprenderlas un poco mejor mejor gracias de verdad Dios lo bendiga
Hola dr gracias por regalarnos esa explicacion muchas gracias es primera vez k lo veo
Excelente video muchas gracias doctor, Dios lo bendiga ❤
Yo llevo dos años con 16 a 18 horas de ayuno, siempre comí sano y con poca azúcar, tengo más de 69 años y me encuentro muy bien no me cuesta nada hacerlo y note que no me enfermo, también tomo agua de mar...
Podrías compartir una dieta modelo?
Gracias muy amable, saludos atentos.
Muy importante tomar agua de mar
Donde se compra agua de mar,o como se llama esa agua.
Agua de mar???? Cuál por fis
Porque seguis con el.ayuno hay que tratar de frenar sino seguis adelgazando
EXCELENTE ❤❤❤!!ES EL MEJOR QUE @ EXPLICADO EL @YUNO TENGO TIEMPO CAMBI@NDO MI AVITOS ALIMENTICIOS TENGO 62 AÑOS😊Y ME SIENTO MUY BIEN CLORO CON ALGUNOS PRBLEMAS QUE SON NORMALES DE LA VIDA 😊 UN @BRAZO Y MUCHAS BENDICIONES 🙏❤LO ESTARÉ SIGUIENDO 😊😊😊😊😊❤❤
Hola saludos desde MEDELLÍN..Acá en COLOMBIA, en la mañana le llaman desayuno, al medio día es almuerzo y en la tarde o noche se le llama cena
Gracias mi querido dr, agradezco mucho su apoyo con los exelentes videos muy clara explicación..reciba saludos desde Hidalgo 😊😊😊😊
Gracias por este video, super bien explicado me encantó, solo quería comentarle que he leído que las personas mayores no es que le guste mucho el dulce, lo que pasa con ellas es que los sabores se van perdiendo con la edad, y el dulce es el que más prevalece, al igual que en ocasiones rechazan la carne porque tienen dificultades para masticarla, ( masetero débil, sarcopenia), pero en general muy bueno su video.
Dr lo felicito Ud es muy claro y no egoísta para explicar lo del ayuno
Pues escucho otros y no han sido tan extensos y explícitos como Ud mil gracias
Desde Argentina!!
Nosotros los cristianos ayunamos todas la semana y también trato de hacer ayunos intermitentes no los estaba haciendo CM dice el doctor ,pero si ahí voy🙂
Muchas gracias yo hago ayuno intermitente dieta baja en carbohidratos ejercicio físico y me ha bajado el azúcar
Gracias doc me gustó mucho sus consejos soy alba de argentina y tengo 49 años
En el salvador el desayuno es a las 7 am a 10 am y almuerzo o comida fuerte es de 12 pm a 2 pm y cena es de 6 pm a 8 pm, religiosamente comemos así, más noche es gula, 😋
Y funciona a adelgazar?
He aprendido mucho con este video .buena información
Hola mi querido Dr ! Muchas gracias por transmitirnos sus conocimientos para que hagamos conciencia real de lo que es correcto para estar en mejores condiciones de salud. Deseo haya empezado su nueva semana con mucho ánimo y energía. Que no le falten las bendiciones así como a sus seres amados. Cuidese. ☕🌈☘️☘️☘️🌻🌻🌻👍🌄🫂😊
Hola médico muchas gracias x explicar es de gran ayuda
Mil gracias dr Cris por sus buenas explicaciones y enseñanzas de gran valor saludos de sede New jersey
Super explicación, gracias
Dr. Que opina usted de los drenajes linfáticos, son recomendados para todos los pacientes ??
Bien explicado soy del equipo de ayuno intermitente. Soy Runner y efectivamente hay balance entre el ayuno, comida de calidad y ejercicio.
Me ha encantado esta escala para romper el ayuno...
Buenos días bendiciones, yo rompo el ayuno con proteínas, antes voy al gym 1 hora
Excelente información doctor..
En el ayuno intermitente uno puede tomar algún tipo de té como el té verde?
O estar consumiendo agua por el tema de lo que menciona usted de la pérdida de agua en los músculos?
Saludos
Hola Dr. Yo acabo de encontrar su canal en YT.
Este caldo de hueso es verdaderamente una maravilla. Lo estuve haciendo hace como 3 años , y luego lo olvide no se por que , fue quizas el tiempo de cocion que se me hacia una eternidad. Ahora que descubri su canal, de pronto recorde lo bien que me sentia durante ese tiempo. Gracias por su explicacion al respecto.
Le deseo muchos exitos .
Gracias por todo Dr excelente Dios bendiga viva mexico viva Republica Dominicana buenas noches cuidece
Excelente explicación ojalá y haya personas que prestarán atención a tutoriales como este ojalá en mis tiempos yo hubiera tenido acceso a esta información yo hacia mucho ejercicios y solo me dañe porque los hice mal y sin saber del ayuno intermitente dejaba de comer , pero me hacia falta información ahora pues ya se me terminó el tiempo,en personas mayores que recomienda yo tengo 64 años y con fibromialgia, me la diagnóstico un reumatologo y con infección en la orina recurrente porque un urólogo me dice que estoy atrofiada y mi piso pélvico está caído y por eso tengo una infección para mí ya no es recomendable el ayuno intermitente ?.
😇 doctor bendiciones mire quería saber de cuánto más o menos debe de durar la pastilla para después los alimentos muchos dicen que 25 minutos muchos dicen que dos horas exactamente cuál es
Justo empecé a querer cambiar de un día a otro teniendo hipotiroidismo y de repente me duele un montón la cabeza, q bueno q veo su video justo a tiempo para hacer modificaciones y efectivamente de los no se cuántos videos sobre el ayuno q ví en ninguno mencionaron lo q usted
Mil gracias, estoy aprendiendo mucho con quiénes nos guian para vivir mejor.
Tengo osteopenia , nodulos en la garganta benignos , he sido medianamente sana para comer , ni grasas ni gaseosas o sodas ,deje el azúcar los jugos y hago ejercicio poco empecé ayuno me a ido bien tengo 58 años conciencia amar la vida a Dios gracias gracias 🙏🙏
Voy. A empezar hoy con Dios soy prediabetico
Ya revertir la diabetes con el ayuno intermitente
EN ARGENTINA.ALA MAÑANA ES DESAYUNO,MEDIA MAÑANA,ES COLACION.EL MURSO,MERIENDA Y CENA😊
Gracias por esa recomendación la boy a guardar. Para cuando empieze, con el ayuno.
Voy a comenzar mi ayuno intermitente hoy soy prediabetico
Muy pero muy muy muy muy buenos tus programas. Muchísimas gracias
Dr. Mil gracias por su explicación. En Colombia desayunamos en la mañana, almorzar es a medio día y comer o cenar en la tarde noche. El algo es entre las comidas.
Disculpen voy viendo su video , empecé el ayudo hace una semana pero orientenme por favor , tengo hipotiroidismo controlada , segun yo hice mi primer ayuno de esta manera a las 10 am es mi primera comida ( un sándwich de pan integral con aguacate Lechuga, tomate cebolla jamon de pavo con un jugo verde ) fruta un pedazo de papaya
Mi segunda comida a las 5 pm ejemplo ( atun en agua con lechuga ,toate ,cebola , aguacate y galletas habaneras ) fruta medio platano o una manzana y asi hasta el otro dia son ejemplos de comida
Dr buenas tardes muy. buenas recomendaciones para el comienzo de ayuno intermitente estoy comenzando gracias Aura tenessis
Muchas gracias Dios lo bendiga por su aclaración
Muy de acuerdo contigo 👍🏻 pues yo gradualmente inicialmente poco a poco fui dejando de cenar inicialmente comía menos en las noches hasta no cenar del todo me tomaba un licuado o cereal gracias por tus consejos
Excelente explicación!! Gracias Doctor! Saludos de una 🇨🇺
Doctor, he compartido el video pues me parece bien informado y didáctico. Tengo ya casi dos an̈os practicando ayuno intermitente y he acumulado cierto conocimiento que se corresponde cos sus ensen̈anzas, no basta con el ayuno, es importante los alimentos que se consumen, los ejercicios físicos adecuados y durante el ayuno de 16, 20, 24 y más horas, consumir electrolitos y abundante agua. Yo consumo además café y té verde sin azúcar. Me ha ido excelente.
Muchas gracias por su explicaciòn.
Mil gracias. Yo sin querer hago de 13 hra y después gim y la verdad me veo y estoy dana
Igual yo. Por no cocinar paso toda la mañana sin comer. Quizás un café y luego como algo hasta tipo 2 o 3 de la tarde. Y luego la cena
Gracias Dios te bendiga siempre
❤ Gracias DOCTOR..PRINERA VEZ QUE LO VEO ❤
Gracias claro y conciso
Excelente explicación
Muchas gracias
Lo felicito muy buena explicación 😊 soy licenciada enfermera y puedo decirle que usted I sabe explicar a sus pacientes
Muy bien explicado dr. Cris!!!!❤
Es mi primer video que veo de usted. Me a gustado la manera de enfocar la manera como hay que romper el ayuno. Muchísimas gracias. Ah aquí en España por la mañana es desayunar, al medio día es almorzar, en la tarde merendar y en la noche es cenar.
Muy bien explicado 👍
Buenos días ,doctor
Primera vez que veo sus videos ❤me gusta mucho todo lo que dice, es muy agradable escucharlo, gracias por compartir todo sobre este tema que me interesa mucho.
Gracias. Me gusta su manera de explicar con calma y hablar relajado.. además de sus ejemplos súper interesante!
Primera vez que lo escucho y me pareció Excelentemente explicado súper interesante.
Excelente ya estoy en pesando me encanto su video picó a poco lo estoy haciendo desde el almuerzo hasta el otro almuerzo
Gracias doctor Cris por tan valiosa información. Saludos desde Guerrero. Dios lo bendiga grandemente.
Gracias por compartir esto saludos y muchas bendiciones es la primera vez que lo veo
Bien explicado Dr gracias 🙏
Ahira si se como romper ayuno primero ensalada proteínas carbohidratos. Muchas gracias dr
Muchas gracias por su información tomo infusiones sin azúcar café no pruebo
Me encantó este video ☺️ me ayudó bastante
Es el único que habla claro y sincero
Me agrado aprender como es el ayuno intermitente, y las prevenciones para ciertas enfermedades que se tienen.
Gracias.
Dr
Gracias por compartir tus conocimientos. Dios te bendiga.
Me encanto dr
Si Doctor eso quería saver estoy haciendo el ayuno no tan grande pero me a ayudado en problemas digestivos pero he perdido músculo ya que tuve Cáncer y baje mucho de peso y no he podido subir solo subo unas 2 o 3 libras y las bajo no me a gustado que estoy alterando más mi actritis con más dolores musculares ojalá y no sean graves no me siento bien que es por pérdida de músculo ago ejercicios pero de fisioterapia y trato de comer bien pero me siento débil ya siento que no boy a comer como antes a la hora que me levantaba en seguida desayunaba gracias Doctor por su buena explicación porque siempre busco para los flacos y nunca sale solo para perder peso y yo quiero ganar peso saludable. Dios lo bendiga
Q bien explica me gusta saber lo q no ase daño
Muchas gracias ❤
Hola Dr, Cris,, fabulosos consejos Dios lo bendiga y gracias por ser una persona KE se preocupa por la humanidad 🙏🏼
Maravilloso video doctor, gracias por darnos una guía ❤
Excelente y muy completa explicación. Recien comenzando a implementar este estilo de vida. Gracias porque me ofreció claridad en kuchos aspectos relacionados al ayuno intermitente que son importantes conocer para obtener los mejores resultados. 😊
Gracias doctor, muy buena explicación. Comenzaré con el ayuno intermitente.
Si Doc.me gusto mucho su inf.
Muchas gracias SALUDOS.DESDE. E.U.A.
Me encanto la charla gracias
Excelente video, aprendí mucho. Gracias
Que didáctico es usted felicitaciones
Excelente vídeo muy bn desarrollando