hoje, dia 19 de julho de 2023 concluo meu 4° dia de treino. cá estou eu, derramando um oceano de suor hahaha muito grata!!! iniciei com 70,4 kg… logo registro minhas conquistas. 🤍 atualizando 6 dias depois… pesei dia 26/07 e estou com 69,5. 01/08 e estou com 68,1 kg
@@geisaalves1661 muito bem! esse tempo está ótimo para quem está começando… vai aumentando aos poucos. meu peso ainda está oscilando, mas em breve volto com ele atualizado.
Boa tarde Paulinha faço todo dia a gente pensa que é cansativo mas quando vê já se foram os trinta minutos acho que já estou vendo resultado logo volto para falar faço o treino no jump estou amando bjs
Amei esse treino, direto ao ponto e o primeiro que consegui fazer completo, o direito aos 30 segundos de descanso ajuda e muito a não desistir 😊 Parabéns excelente treino prof🎉
Estou amando os treinos do canal! Comecei recentemente e tive que fazer uma pausa, pois estava pulando descalça e acabei me machucando. Estou voltando gradativamente, mas a mudança é nítida! Tanto na disposição quanto no corpo ❤ celulites diminuíram e as pernas estão mais firmes. Obrigadaaaaa
Comecei hoje, 11/10/2024 Tô com 65kg, foco é ter 59kg até 10/11/2024 Fiquei impressionada pois foi a primeira vez q fiz e consegui fazer tudo no mesmo ritmo!! Preciso emagrecer para caber no vestido. Estou na missão madrinha 😂❤
Hoje dei início no treino e adorei, não consegui concluir os 30 minutos, mas 20 sim Amanhã espero conseguir mais Dei início com 77 kilos Até outubro pretendo ter perdido pelo menos 10 kilos Estou fazendo funcional tbm com um grupo e dieta
Eu estava fazendo o treino para iniciantes de 15 minutos, diz por 30 dias, amei os resultados. Agora tô nesse aqui, achei puxado, mas é gostoso demais. Faz um vídeo com os alongamentos adequados esse tipo de treino por favooor rsrs. Bjss
Surreal esse treino! A gente consegue fazer 1000 pulos, tem descanso e ainda intercala outros exercícios. Show de bola. Meu favorito, valeu @paulapdiniz
Não consegui completar todo, parei em 18:43, mas me desafiou na resistência, gosto de treinos assim pois estou me preparando para a carreira militar. Obrigada pelo vídeo ❤️
Olá tô amando os exercícios. Obrigada! Só achei um vídeo de aquecimento antes da corda. Mas não achei nada com algum tipo de alongamento após que ajude a não ficar tão dolorida rs
Vou começar amanhã fazer ele todos os dias, engordei e não estou feliz com meu corpo , espero que dê certo viu😢😢😢 to sem Esperanças já, vou tentar fazer dieta também, quem quiser dá dicas eu aceito ❤️
Fiz esse treino por 7 dias, só que fazendo 35 segundos e descansando 25. Muito top. Obrigada Paula por disponibilizar esses vídeos,nunca tive constância em treinar em casa, e graças a seus vídeos tô curtindo, cada semana faço um treino diferente
Pular em jejum tem alguma contra indicação ? Eu faço musculação a noite e inicie aeróbicos em jejum apenas com caminhadas aceleradas porém gostaria de migrar para pular corda por não precisar sair de casa… posso fazer em jejum ? Meu objetivo seria baixar o percentual de gordura corporal que está um pouco alto… quanto tempo recomendaria diariamente ?
Acabei de terminar esse treino pingando suor 😅 Nunca pensei que conseguisse fazer 30 minutos estou orgulhosa de mim kkk Hoje é o 1• dia amanhã vou fazer novamente. No final da semana eu conto pra vocês oq estou achando e se perdi alguma coisa.
Tem uns 3 dias que não fiz mais pulos de corda e fiz corrida esses 3 dias. Agora eu fui andar pra ir comprar umas coisas e senti minhas coxas quentes e só um pouco de dorzinha. Tudo isso só de fazer Pulo de corda. Única coisa que não senti foi a ponturilha, mas esquentou também
hoje, dia 19 de julho de 2023 concluo meu 4° dia de treino.
cá estou eu, derramando um oceano de suor hahaha muito grata!!!
iniciei com 70,4 kg… logo registro minhas conquistas. 🤍
atualizando 6 dias depois… pesei dia 26/07 e estou com 69,5.
01/08 e estou com 68,1 kg
Iniciei hj com 67kg 15/08/23 - Só consegui fazer 20min
@@geisaalves1661 muito bem! esse tempo está ótimo para quem está começando… vai aumentando aos poucos.
meu peso ainda está oscilando, mas em breve volto com ele atualizado.
Mulher você fazendo grávida, é muita resistência mesmo, to impressionada
fiz ate meu 7 mes de gravidez
Começando hoje com 70 kilos , objetivo 10 Kilos à menos .🙌🏾😍
E aí?
Perdeu já quantos kg???👏👏👏
Boa tarde Paulinha faço todo dia a gente pensa que é cansativo mas quando vê já se foram os trinta minutos acho que já estou vendo resultado logo volto para falar faço o treino no jump estou amando bjs
Era bem isso que eu estava precisando,sem mimimi e direto ao ponto,parabéns!!!!
muito obrigada. fico feliz que gosotu 🔥
4 dias pulando e ja vejo a diferença, ja pulei antes durante 1 mes e perdi 4 kilos, realmente funciona. Obrigada
KķjĥCbhmmlmm
Amei esse treino, direto ao ponto e o primeiro que consegui fazer completo, o direito aos 30 segundos de descanso ajuda e muito a não desistir 😊 Parabéns excelente treino prof🎉
🤩 obrigada lindona e parabéns 🎊
Paula minha, por favor quero acompanhar vc em uma hora de exercícios, para avançado e intermediário com muito mais agachamento ❤️por favor
Esse canal já é meu preferido 😍 Eu pulava corda antes de te conhecer mas agora estou fazendo seus treinos, estou amando
Eu estoi amanando ..faco todos os.dias..ja c foram 5 kilos.. parabénsPaula❤
Estou amando os treinos do canal! Comecei recentemente e tive que fazer uma pausa, pois estava pulando descalça e acabei me machucando. Estou voltando gradativamente, mas a mudança é nítida! Tanto na disposição quanto no corpo ❤ celulites diminuíram e as pernas estão mais firmes. Obrigadaaaaa
Vamos fazer 30 minutos hoje???? 💪🏻👊🏻💪🏻👊🏻
Bora acabei de pagar os 30 minutos de hoje👊🏾💪🏾
Acabei de fazer força e fico que eu chego lá bjs Paulinha
Boraa
❤❤❤❤
Comecei hoje com 72 kilos.❤🤙🏾👊🏽
Comecei hoje, 11/10/2024
Tô com 65kg, foco é ter 59kg até 10/11/2024
Fiquei impressionada pois foi a primeira vez q fiz e consegui fazer tudo no mesmo ritmo!!
Preciso emagrecer para caber no vestido. Estou na missão madrinha 😂❤
demais... mantem a contancia. vai aumentando com o passar dos dias, e foque bastante na intensidade do seu treino, vai fazer muita diferenca.
Hoje dei início no treino e adorei, não consegui concluir os 30 minutos, mas 20 sim
Amanhã espero conseguir mais
Dei início com 77 kilos
Até outubro pretendo ter perdido pelo menos 10 kilos
Estou fazendo funcional tbm com um grupo e dieta
Obrigada Paula!! Tem me ajudado mt. Comecei dia 20/03… 20/04 volto aqui!!
Oii! E aí? Continua???
Gosto muito desse treino já estou na segunda semana com ele, bom demais melhor ainda é ver e sentir a mudança em mim!!! PAULINHA VOCÊ É 10 😘😘😘👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Fico muito feliz em saber que voce esta gostando linda 💪😘continue firme e forte
Estou aguardando a alma voltar por corpo ,muito bom seus treinos parabéns
Eu estava fazendo o treino para iniciantes de 15 minutos, diz por 30 dias, amei os resultados. Agora tô nesse aqui, achei puxado, mas é gostoso demais. Faz um vídeo com os alongamentos adequados esse tipo de treino por favooor rsrs. Bjss
Farei sim!
Excelente.....fiz tudo igual a profe....valeu
Obrigado
comecei dia 18/10/23 volto dia 18/12/23 para falar dos resultados, estou amando, muito bom, parabéns e obrigado ❤
Maravilha!!! simbora, volta para contar seus resultados para nós
Surreal esse treino! A gente consegue fazer 1000 pulos, tem descanso e ainda intercala outros exercícios. Show de bola. Meu favorito, valeu @paulapdiniz
💪🏻❤️➰ muito obrigada lindona
Melhor treino do ano, pena que comecei hoje. Parabéns muito top nota 1000
O importante é que começou puladora. Vai com tudo 💪🏻💪🏻
Comecei a pular corda e estou amando. ♥️
Oiiii está pulando ainda ou parou ?
Acabei de fazer estou morta de cansada mas vale a pena... Obrigada Paula Diniz😍😘
que bom que gostou. 💪
@@PaulaDiniz Eu adoro seu vídeos...🥰❤️
Eu amei! Vou acompanhar ❤ 🇧🇷🇵🇹
isso ai . vamos la
Amei! Pular corda tem me ajudado muito nos meus objetivos de diminuir a regiäo das pernas e quadril. Obrigada
Boa!
Oxi, eu tô pulando pra aumentar kkkkk MDS, não serve?
Ameiii
Obrigada pelo treino Paula... vamos para cima!
Estou fazendo esse treino todos os dias.
Preciso eliminar 10 quilos até dezembro.
Oiii!! E aí tá tendo resultado??
Comecei essa semana 😊😇
Fazendo isso tudo certinho até ao fim , é possivel perder quantas calorias nessa meia hora? Bjs
isso vai depender do seu matabolismo e a intensidade que voce coloca nos treino. com boa intensidade , voce pode perder de 300-400 calorias
obrigada amiiga vc e uma amiga, qnd eu tiver com 45kg comento aqui dnv
Não terminei os 30 minutos mais amei parabéns
Que bom que gostou
Eu amo os treinos da Paula !!! São muito top 😍👏Gratidão 🙏
Não consegui completar todo, parei em 18:43, mas me desafiou na resistência, gosto de treinos assim pois estou me preparando para a carreira militar. Obrigada pelo vídeo ❤️
Oiiii você continuou ou vc parou????
Oiii eu relaxei nos treinos, mas eles me deram um grande resultado na época, vou voltar a treinar mas sei que a dor é grande kkk
Você é maravilhosa!!! Estou simplesmente apaixonada pelo seus treinos. 🥰🥰🥰
Treino concluido com sucesso!!! Amei, agora eh so se preparar pra dor nas coxas kkkk
💪👏Faz alongamentos antes e depois dos treinos lindona
Estou amando 😊
😍💪
Uhuu 3 diaaa , vamo❤
parabensss
Acabei de fazer , meu Deus quase não aguentei , mas fui até o final , morrendo mas fui 👏🏻👏🏻🥵
💪Parabens Jamile
Segunda semanaaaa
Ameiiiii
Obrigada
Vou fazer amanhã esse , seus treinos são ótimos!! ❤💪
Muito obrigada ☺️
@@PaulaDiniz ajuda a perder "pochete" esse treino??? Preciso perder muuuuuita barriga😢
@@deisesilva1728Siim
Olá tô amando os exercícios. Obrigada! Só achei um vídeo de aquecimento antes da corda. Mas não achei nada com algum tipo de alongamento após que ajude a não ficar tão dolorida rs
Fiz completinho!! Obrigado ❤
Sucesso!
Amei Top! Suei muito
Treino maravilhoso, melhor de corda que eu achei, virou meu preferido.
Adorei suei bastante😘
Amoo esse treino❤
Fiz, foi um treinão top ❤
Que bom 💪🏻❤️🔥
Muito top único que gostei e 🤣amei
Comecei hoje. Que treino gostoso. Parabéns
que bom que gostou. fico feliz em saber
Vou começar amanhã fazer ele todos os dias, engordei e não estou feliz com meu corpo , espero que dê certo viu😢😢😢 to sem
Esperanças já, vou tentar fazer dieta também, quem quiser dá dicas eu aceito ❤️
Treino ok de hoje 18/06/24🎉
19/06/24 ok
20/06/24 ok
Hj fiz um diferente de 13 min pq eu tava sem coragem mais tá ok de hoje. 21/06/24
Obrigada por esse treino maravilhoso 😘🙏
💞😊💪
Paula minha linda, esse treino ajuda a crescer os glúteos tbm ? Faz um assim pra nós tbm pulando corda e voltado para os glúteos por favor ❤️
Farei um vídeo sim!
Comecei hoje...
Voltarei com 7 dias pra contar ...
Hoje com 67.9...
completou o desafio ?
obrigada!!!!!!!!
Por nada 💪🏻➰
Paula, você é incrível! Gratidão pelo conteúdo massa 🙏🏻✌🏻
Fico feliz com o seu comentário!
Boraaaa
😍😍
Fazendo todos os dias estou amando gostaria de saber se tem para pernas e glúteos
Fiz meu desafio de 7 dias pulando corda. agora vou fazer esseee. Adorei Paula 🤩🤩👏🏾👏🏾
😍💪Parabensss lindonaa
Parabéns excelente trabalho,, amei😍
Gratidão! Ótimo treino! Gostei muito!
Fico feliz em ajudar!
Segundo dia fazendo esse treino maravilhoso🥰🥰🥰🥰
Segundo dia fazendo e já ameii😍
Vamos nessa esse vai hoje✌️👍🔥
➰💪🏻🤩
Bora treinar urrruullll ✌️💪
Acabei de fazer esse treino, jesussssss, mortinha mas, leve.
Sensacional
Quase morri mas consegui obrigada paula
💪que bom que gostou
Fiz esse treino por 7 dias, só que fazendo 35 segundos e descansando 25. Muito top. Obrigada Paula por disponibilizar esses vídeos,nunca tive constância em treinar em casa, e graças a seus vídeos tô curtindo, cada semana faço um treino diferente
maravilhoso o treino de hj
👏💪
Amei seu treino parabéns ,e da muito resultado 🥰
muito obrigada linda. da mtu resultado
Gente eu faço vezes na semana, o exercício é excelente.
💕💪🏻➰
30 minutos, há é bom demais
Muito bom 💪🏻💪🏻
Gostei mais ater que foi cansativo mais valeu apena eu tava com 90 kilos hoje eu tô com 65 kilos
💪🏻😘➰
Consegui amiga eeeeee
Aula top 😍
muito obrigada 💞💪
Valeu muito Bom amei Suei Kkkk parabens
💪💞
Comecei hoje dia 20/05/2023 vou aliar com musculação ,preciso perder 14 kg para ficar no meu peso ideal
simbora lindona. voce vai conseguir. pulando corda e seguindo os treinos aqui do canal. voce vai conseguir perder rapidim. pra cimaaaa
Estou amando Parabéns obrigada ❤️
Que treino incrível 🥰
Arrasou,acabei de fazer amando pular corda,amei seu treino 👏👏👏
Que ótimo!😘💪
Top demais acabei de fazer
Maravilha💪
Oba vou já treina... E muito bom
😘👏
@@PaulaDiniz 😘
Boa tarde Paula Diniz gostaria de saber se faço todo dia o treino ou se tem intervalo achei ótimo
Treino maravilhoso!! Era esse mesmo que procurava !
So uma pergunta ! No descanso pode ficar dançando ? Ou fica muito cansativo ?
Pode sim
Eu tô fazendo do mesmo jeito kkkk
💪💪💪💪
Parabéns pelo treino, coloquei no meu treino pós de pernas, ótimo treino 🍷🗿
Acabei de fazer ,amando seus treinos 😘
Obrigada 💪😘
Pular em jejum tem alguma contra indicação ? Eu faço musculação a noite e inicie aeróbicos em jejum apenas com caminhadas aceleradas porém gostaria de migrar para pular corda por não precisar sair de casa… posso fazer em jejum ? Meu objetivo seria baixar o percentual de gordura corporal que está um pouco alto… quanto tempo recomendaria diariamente ?
Adoro treinos assim. Obrigada vou fazer hoje
Sucesso!
Muito bom, do derretendo!
Treino top amei
Acho massa que ela nunca erra na corda
As vezes erro sim linda.
Acabei de terminar esse treino pingando suor 😅
Nunca pensei que conseguisse fazer 30 minutos estou orgulhosa de mim kkk
Hoje é o 1• dia amanhã vou fazer novamente. No final da semana eu conto pra vocês oq estou achando e se perdi alguma coisa.
Vou fazer amo seus treinos 👏👏👏
Sucesso!💪Obrigada pelo apoio 😘
09/10/2023, consegui fazer todo o treino, agora focar e persistir 🙏🙌
Isso aí 💪🏻👏🏻
Treino finalizando 😉
Tem uns 3 dias que não fiz mais pulos de corda e fiz corrida esses 3 dias. Agora eu fui andar pra ir comprar umas coisas e senti minhas coxas quentes e só um pouco de dorzinha. Tudo isso só de fazer Pulo de corda. Única coisa que não senti foi a ponturilha, mas esquentou também
dores musculares nas pernas sao muito normais acontecer ao pular corda
Paula,
Quantas calorias aproximadamente consegui elimina com esse treino? Obrigada!! Bora lá...
Depende do metabolismo de cada um e da intensidade do seu treino mas pode perder em torno de 500 a 600 calorias
@@PaulaDiniz Muito Obrigada pela Atenção!!!
Eu tô morta de cansada mais estou satisfeita
💪👏
Paula amo seus treinos 🥰 posso fazer esse treino todos os dias?
Pode sim 👍🏻 e mega obrigada 💪🏻💕➰