FULL DAY OF EATING! TUDO QUE UM BODYBUILDER COME EM PREPARAÇÃO! | RAFAEL BRANDÃO
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- Опубликовано: 5 сен 2024
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Galera na quinta refeição na vdd é 31g de gordura e não 51g. Houve um erro de digitação!
💪
Posso trabalhar pra vc com as Thumb
Como fazer pra n ficar com triglicerídeos alto comendo tanto assim?
@@giliardlima9232 O tanto de hormônio que ele toma, nem liga pra isso
Cheguei mais rapido que o pinduca trocando de peruca 😎
Helo pig peluca 😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkk
Obrigado por revelar que o segredo é a erva, Brandinho
QUEREMOS MAIS DESTES VIDEOS!!
up
up
via dagem
LA ELE 100X, AQUI EM CURITIBA E PAO FRANCES, CACETINHO OUVI DIZER QUE É NO RIO GRANDE
Camera errou, kkkkkkkk ninguém em Curitiba fala cacetinho. Cacetinho são os Gaúchos mesmo que falam. Parece que na Bahia tb tem alguns lugares que falam cacetinho.
@@p.robert.80s sim, aqui na Bahia, algumas pessoas/a maioria fala Cacetinho e ao mesmo tempo Pão Francês.
@@luan_quadros07vc é da Bahia ? Nunca vi ninguém falar cacetinho, sempre ouvir pão francês, ou melhor, só pão
No rio grande do sul é os dois cacetinho e pão francês
Sou baiano de salvador, aqui falamos pão de sal ou pão francês, n falamos "cacetinho".
Top demais esses vídeos, por que tipo é muito informativo pra gente serve pra pegar muitas dicas, muitos feedbacks.... talvez o Brandão não sinta que vai ajudar a gente tanto quanto os vídeos de treino, mas cara é muito top esses vídeos tem que fazer mais! Explicar lá manipulados os temperos como fez aí, colocar os horários ficou legal por que tipo a gente vai entender cada vez a sua rotina ! Vlw Brandão de Marília para o mundo! Sou seu fã desde o diário cara! Vc vai chegar lá cara não tenha dúvidas ! 🦂🔥🔥🔥🔥
Aqui em Curitiba é pão francês tbm. Cacetinho é no Rio Grande do Sul.
Brandão, DEUS abençoe vc e que seus sonhos sejam estabelecidos por ELE.
Manaus na área!!!
Pra cima Brandinho.
Manaus na área
Aqui em Aracaju/ Sergipe se chama "Pão Jacó"
Dentre todos os canais do meio, o do Brandão é simplesmente o melhor!
Tem q trazer mais vídeo desse tipo irmão! Uppp
Me deu fome esse vídeo. Valeu Brandão pelo trabalho e pela oportunidade de acompanhar você nessa caminhada. RumoTop5 !!!
Nada melhor que assitir a janta comendo o Brandão
Ficou estranha essa frase kkkkk
Video em modo de selfie trás uma nostalgia enorme
Insano. Todo dia é um protocolo. Parabéns, Brandão! 🙏🙏
O Seu canal e o do Caike Pro são os dos melhores do fisiculturismo atualmente. Quando ele voltar pro Brasil manda um treino com ele ?!
Ele tá treinando com caras muito bons e fazendo excelentes treinos. Com certeza um encontro pesado !
Logo na hora da monha refeição, agora dim 💪
Segue Firme no seu protocolo Rafa. Deus te abençoe.
em curitiba e fraces tb
Top demais assistir macarrão enquanto como Brandinho
Quero ver a rotina de aplicação dos venenos hahah isso sim
Resende-RJ acompanhando essa jornada...
Infelizmente no Brasil é quase impossível ser um fisiculturista. Comida muito cara
E tem os cara que n ganha tão bem e faz dieta cm o básico frango ovo arroz e batata deve ser horrível
Rapaz tentei fazer dieta a base de carnes , legumes e carboidratos ..
Foi toda a grana que eu tinha.. em uma semana..
Voltei para o básico arroz e ovo ,aveia pão integral..
@@Guilherme-dj1mv Imagina como fica a mente do cidadão
Faz o L
Mano, sem contar que se tu quiser ser atleta, tu vai gastar muito mais do que o normal com suplementação, então já morre mais uma grana boa só nisso
Sou teu fã de angola
Avisa o Felipe Franco pra ele escutar os mais experientes kkkkk 😂😂😂😂 tá comendo hein tio, bóraa!!
Vai lá é pega o top 1
@@ianalicata3952 caladinho fii... 😊
Alimentação faz parte do treino. Show!
Esse é disciplina pura
Dwmanha comi dois pao de queijo, duas almôndegas e uma rapadura de amendoim, meio dia self service comi arroz feijão dois ovos e duas cochas sobre coxas de frango e pouco de abobora
A tarde pao ou salgado
A noite o q tiver de carne e pao
Essa sandocha da primeira ref do vídeo oh 👌👌 que bom aspecto
Po ver esses vídeos de dia a dia e fazendo refeição e mó daora
É uma rotina árdua, dieta é as vezes mais difícil que o próprio treino... Disciplina foco
No pain no gain
oxe não estou inscrita no canal, como assim youtube ?? muito boa a qualidade do video!
Brandinho sempre mandnado bem no monster chef.
Galera que tem air fryer, o frango fica parecido com frango assado, aqueles de padaria ?
N, Ele fica mais seco
Brandão o brabo !!! 👏👊
Rafa pede pro editor por legenda fixas em inglês vc é um cara que nos representa internacionalmente acho que é uma boa
Vídeo top! muito bom acompanhar o dia a dia
Melhor open do mundo
Chama o all day pra mandar uns rango pra dentro
A RESILIÊNCIA DE BRANDÃO 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Pão e carne ou frango no café da manhã é o melhor pequeno almoço de sempre
10:58 Jay Cutler fazia isso lá trás Brandinho kkkk não é possível que vc nunca viu esse vídeo dele !
Boa pra cima Brandão.
top
vlw Rafa!
Que dieta top 😋
WOW MAN...
Rafael fala também sobre valores em reais, por dia. Valeu obrigado
Carrega bem no sal 😅
Comendo o Brandão e assistindo o almoço
JESUS ESTA VOLTANDO, JESUS AMA VCS ❤
Qual a carne dessa primeira refeição?
Eo bichão ta monstro!!! Pra cima deles 💪🏻
Pergunta sincera, como você tem intolerância ao glutamato monosodico se BCAA é composto majoritariamente de Glutamato?
Boa tarde Oi tudo bem
Mano... 500g de proteína, kkkkk tá maluco nengue. Muito foco, parabéns mano!!!
Come de maisss
A primeira refeição do Rafa e a minha do dia tou de calorias kkkk
Esse Kit do Copo + Garfo é sacanagem kkkkkkkkkkkk
Tem que colocar a foto do Mestre Aquaman, pra abençoar a água 😅😂
Topo
Aqui no Ceará e pão carioca
Aqui no RJ é pão Ceará
🔥🔥🔥
Mr.Bean da maromba tá gigante
Brandão qual a quantidade de água no dia?
Aqui em Curitiba não é kcetinho não irmão, tá indo pro lugar errado 😂
Brandão sem fibras, intestino deve estar ok.
Tem que viver pra comer, treinar e descansar!!! Slc kkkkk
Gente, tem que ter muita disciplina mesmo pra manter essa rotina. Me deu ância com tanta comida, aff. Que trabalheira, hein!
👊👊👊👊
N vejo fisiculturistas ingerindo toda essa água q pregam n
Como ele faz pra comer esse volume de comida, e nao ficar pançudo?
Esse realçador de sabor industrial (glutamato monossódico)faz mal pra todo mundo , agente só não percebe.kkkk
Esse brandinho é um guloso msm
Aqui no Rio Grande do Sul e cacetinho
Tá sem faca, Brandinho? Cortando frango com tesoura kkkkk
Cara, só faltou falar quanto vc ingere de água por dia, fiquei curioso
por um momento achei q fosse o corbuccci na thumb kkk
MALHANDO FICA FACIL !!!
Verdade
O que ele peida fedendo é sacanagem kkkkkkk
uma dieta gostosa dessa 🤣
quebra stamina? no jogo isso era a resistencia do personagem... é isso?
Sim, stamina igual personagem de jogo, fica fraco sem stamina
o cara é tao imenso q a carne parece pedacinho de tomate kkk
7mil kcal, ta comendo fofo brandão!!! ahahahh
É 7.000kcal de comida não é de chocolate e besteiras igual vc come 😅😅😅
@@user-md4xg2rn7i kkkkkkkkkkkkkk pow esculhambou o cara
Na quinta refeição a barba cai vou fazer não
Cacetinho é no RS
☝️🇧🇷
1 Refeição do Brandão - 1300 kcal
Minha dieta do dia todo - 1500 kcal 🤡
kkkkkkkkkkk, to assim tmb
Primeiro a ver
Parabéns pelo seu feito 👏👏👏👏
Mano sei que e so no palco lado a lado. Mas to achando o Brandão pequeno
copinho de plastico é bola fora em, ja q vai ser da marca faz de vidro com relevo bem feito po
Cacetinho se fala no RS, bah tche..
Comer e cagar deve ser uma das partes duras da vida do bodybuilder
Cheguei mais rápido que mãe solteira na igreja pra zerar o km.
Não usa esse tábua de plástico para cortar alimentos. Ela larga microplasticos que ficam presos à comida.
Usa uma de madeira
aqui a gente usa de madeira ou vidro, mt bem observado
Fica longw de ioimbina cara ela me deu hipertireoidismo de tanta que acelerou o metabolismo
Não curto ciclar carbo em off não tem sentido
Essa respiração dele dá medo.
Brandão não come feijão não é?? Se eu não comer feijão meu treino não rende
O cara tem que comer demais o feijão tem menos calorias e uma digestão mais lenta, para quem precisa comer um absurdo é difícil
Feijao é horrivel pra digestao, fica peidando o dia todo
@@lisboa2012 Hum, não sabia disso
peido fedido pra caramba. Como de veeez em quando