🥇45 min. Ganzkörpertraining ohne Geräte für Fortgeschrittene | Figur straffen, Muskulatur stärken
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Full-Body-Workout als Kraft-Ausdauerstunde für eine noch bessere Figur und Fitness.
💖DEINE UNTERSTÜTZUNG💕Hier kannst Du mich mit einem kleinen monatlichen Beitrag (z.B. 2,50€) unterstützen. Vielen, vielen Dank!😘 steadyhq.com/d...
👚 hier mein Oberteil von iYpsilon bit.ly/2leu63p *
👖 hier gibt es meine Hose winshape.de/gab... *
📙 hier dazu meine Bücher amzn.to/2f3gCXT *
📕 kostenfreie Trainings-Charts bit.ly/2ucz1qA
☯️ und die YOGA Matte bei Amazon amzn.to/2fdqNYM *
Folge mir um aktuelle Infos zu erhalten:
▶️ Facebook bit.ly/2fPf9l1
▶️ Twitter / gabifastner
▶️ Instagram / gabifastner
🎈👉 meine Homepage mit aktuellen Terminen wo ich gerade bin. Vielleicht sehen wir uns! www.brasil-work...
------------------------------------------------------------------------------
Manche Links in der Videobeschreibung können Affiliate-Links sein. Wenn du über die Links etwas kaufst, bekomme ich eine kleine Provision, ohne dass sich der Preis für dich ändert. Vielen Dank :-)
#Workout
#Muskulatur
#Fitness
Lieben Dank für das anspruchsvolle Training für den ganzen Körper.
In NRW ist es heute sehr schwül, so bin ich gut ins schwitzen gekommen. 😉
Sportliche Grüße an die beste Trainerin!!!!
Sehr gerne liebe Edda, komm gut durch die Hitze 🍀🌷
Das war heute für mich schweißtreibend, aber sehr gut in der Bewegungsabfolge. Fühle mich gut in Form gebracht. Danke mal wieder!
wunderbar :-)
Vielen Herzlichen Dank für das sehr gute Workout. Danach fühlt man sich viel besser. Sie haben eine sehr angenehme und motivierende Stimme.
Dankeschön liebe Irene, schön dass sie dabei sind!
Musste die letzten Wochen nach einem Infekt etwas ruhiger angehen lassen und habe heute zum ersten Mal wieder ein Workout für Fortgeschrittene gemacht. Es war toll😊 Danke für Dein Engagement!
Super, freut mich sehr, wenn’s dir wieder besser geht!
Dankeschön Gabi🙏❤️ echt super👍❤️🌈🌹🍀💝💃
Sehr gerne liebe Olga 😘🌷🍀🤗
auch ein Jahr später volles Vergnügen, liebe Gabi! ein gutes Workout!
Dankeschön Antje
Liebe Gaby vielen Dank für Deine tollen Videos die ich mit Begeisterung mitturne. Ich war früher im Fitnessstudio und hab da Rückenkurse belegt die SO langweilig waren!!!! Bei Deinen Videos vergeht die Zeit so schnell weil es einfach Spaß macht!! Bin so dankbar dass ich Dich auf RUclips entdeckt habe und es meinem Rücken seit der Zeit bedeutend besser geht!!!! Ich empfehle Dich immer und überall weiter!!!! BLEIB GESUND und einen lieben Gruß Lydia
Danke dir liebe Lydia, freut mich sehr wenn es dir gut tut! Schön dass Du dabei bist 😘
Das Ganzkörpertraining ist gut zu schaffen, und kräftigt wirklich den ganzen Körper. Das ganze wird mit einer guten Musik begleitet. Dadurch sind die manchmal auch anstrengenden Wiederholungen leichter zu schaffen. Die Musik bewirkt eine tiefere Empfindungsebene bei den Übungen. Das ist für den Spaßeffekt großartig. Vielen Dank für das Wunschvideo!!!
Danke für deine lieben Worte!
Umfassendes Programm! Noch 10 min Rückenmusku. dazu wäre top! Vielen Dank Gabi, du rettest uns in dieser eingeschränkten Zeit.
Danke Dir😘kombiniere einfach noch ein anderes Workout! Es gibt eine Playlist mit KurWorkouts auf meinem RUclips Kanal!
Grüße und einen herzlichen Dank sendet Dir Reinhold
Liebe Grüße zurück Reinhold 🙋♀️ Gabi
Guten Morgen ja stimmt war sehr schön und heftig und was man nicht glauben kann gestern nach den fazien habe ich Muskelkater
Das kann schon sein liebe Antje, sozusagen Faszienkater!
bitte einmal eine Bodyworkstunde mit Hantel, sonst wie immer hab geschwitzt und spür die Muskeln, danke Gabi!
Suuuuper😘
Vielen Dank für die tolle und abwechslungsreiche Anleitung!!!
Sehr gerne Petra 😊
Das war gut, der ganze Körper hatte was zu tun. Hinterher war ich dann erledigt, aber es hat gut getan! Danke liebe Gabi und bis morgen! Liebe Grüße, Britta 😘
super Britta!
Super Workout, vielen Dank! Freue mich immer besonders, wenn du „sehr fleißig“ sagst, dann weiß ich, dass das gröbste vorbei ist 😂
Dankeschön 🌷😘🍀 wir waren aber auch wieder sehr fleißig 🤗
Danke dass du uns hilfst, unsere Gesundheit zu fördern. und es macht Spass mit deiner Anleitung.
Freut mich 😘
Ich hasse alles was mit Squats zu tun hat, weil mir nicht die Oberschenkel brennen sondern die Knie🤨. Wenn ich diese Übungen hinter mir habe, bin ich immer so stolz auf mich, dass ich den Rest des Workouts so richtig entspannt genieße🥰🥰. Aber eine abwechslungsreiche Einheit. Danke😇
Sehr schön 😘👍
Gabi .... ich bin jetzt seit 4 Monaten bei den verschiedensten Übungen dabei.
Inzwischen schaffe ich 90 Prozent der Übungen mehr oder weniger problemlos.
Das macht mich froh und fast stolz.
Suuuper! Da kannst Du auch stolz sein! Schön dass Du dabei bist!
Tolles Workout, habe heute gezielt nach einem 45 Minuten Training gesucht und von Anfang bis zum Ende mitgeschwirtzt. DANKE!
Sehr gut!😘👍
Liebe Gabi,es ist schon länger her,dass ich dieses workout trainiert habe.Es hat viel Spaß gemacht,war intensiv,abwechslungsreich u einfach super.Du kannst immer wieder motivieren.Vielen Dank! Ein schönes Karnevalswochenende.LG aus Bonn von Petra
Das freut mich sehr liebe Petra, schön dass Du wieder dabei bist 🤗 auf ein super Wochenenden 🙋♀️🍀🌷 LG Gabi
Hat Riesenspaß gemacht. Jetzt geht's mir gut , die Entspannung kann beginnen. ,😉
Sehr gut 😘
Super gut ,liebe Gaby . Lieben Dank für deine Energie ,die du mit uns teilst 😍😍😍
Sehr gerne liebe Annette 😘
Ich habe es geschafft, Dank deiner täglichen Übungseinheit. Es hat mir sehr gut getan und jede Schweißperle hat sich gelohnt.
Morgen pausiere ich einen Tag und wir sehen uns am Montag wieder.
Ich wünsche dir ein sonniges Wochenende und mit den besten Grüßen von Katja 🍀
Suuuuper Katja! Schönes Wochenende 😘
Liebe Gabi,das ist mein absolutes Lieblings workout.Ich finde es jedes Mal wieder anstrengend,aber die Kombinationen sind super.Vielen Dank! Du schaffst es immer wieder,dass ich motiviert bin u durchhalte.lG aus Bonn von Petra
Das freut mich sehr liebe Petra!
Danke schön. Ein tolles Ganzkörpertraining, richtig super kräftigend. Ein schönes Wochenende 🤸♂️🙋♀️🌶❤️
Danke Dir! Wünsche Dir auch ein wunderschönes Wochenende!
Tolle Mittagspause 😊
Dankeschön!
Guten Morgen Gabi. Oho. Heute kam ich ganz schön in's schwitzen. 😉🙏
Sehr gut!
uhhh, dem Brennen nach beim Training bekomme ich morgen einen saftigen Muskelkater. Wie immer tolles Workout, liebe Gabi, bis bald und Grüße aus Berlin, Antje
Hallo Antje, hoffentlich wird es nicht so schlimm morgen...liebe Grüße vom verschneiten Alpenrand, Gabi
Danke für das tolle workout. Es waren wieder neue Übungen dabei und die Abwechslung in Deinen vielen Videos machen so viel Spaß.
Das freut mich sehr!
wunderbar, wieder voll durch gearbeitet.
super!
Super, super, super - echte Alternative für das fitness-Studio
Dankeschön liebe Ilse, viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
War wieder schweißtreibend, aber gut. Danke Gabi
Danke Dir Anja!
Super Workout 👍💪super Start am Montag 👍da fühlt man sich gleich fitter 💪✔
Freut mich sehr liebe Melanie 👍
Liebe Gabi,das ist ein super Ganzkörpertraining.Ist anspruchsvoll,aber das wollen wir ja auch.Hat Spaß gemacht u ist kurzweilig.Danke u lG von Petra aus Bonn
Das freut mich sehr liebe Petra, Bravo fürs mitmachen 👍👍👍LG Gabi
Vielen lieben Dank, soll ich dir, liebe Gabi, von meinem Körper ausrichten😊. Meine Muskeln sagen, geh doch lieber gemütlich spazieren😬. Es hat viel Spaß gemacht und soooo gut getan. Du bist immer mit einem strahlenden Lächeln dabei, das steckt an und motiviert zum Durchhalten. Bis zum nächsten Mal......❤️😊
:-) Dankeschön! Liebe Grüße zurück!
Cooles Training 👍😀 ich starte nun frisch und gestärkt in den Sonntag. Liebe Grüße, Barbara
Freue mich wenns Dir gefallen hat liebe Barbara!
liebe Gabi, ein guter 1. November 2023 Anfang mit deinen Übungen. Das wird wieder Muskelkater geben 😐. Doch genau deshalb liebe ich deine abwechslungsreichen Trainingseinheiten. Vielen Dank
Wow fleißig, liebe Monika! Wünsch dir einen schönen Feiertag!
Puh das war super ,erst denke ich immer oh Gott ,45 Minuten, aber die vergehen wie im Flug. Vielen Dank Gabi dafür !! LG :-)
Sehr gerne Michaela😘
Liebe Gabi trotz Schweinehund mitgemacht...der war auch ganz leise ....gute Übungen sogar neue für mich, obwohl ich schon Jahre von Pilates bis BbP turne...danke dafür....gerne mehr Trizeps...
Freut mich wenn’s Dir gefallen hat 😘
Hallo Gabi, das Training mit dir ist echt super und effektiv
Vielen Dank Rita
Dankeschön liebe Rita, freut mich 😘🍀🙋♀️
Danke für das effektive workout..habe ich heute zum Frühsport gemacht
Wunderbar 😘👍
Ganzkörpertraining ist immer gut, vielen Dank. 💪🤸♀️
Freut mich Marlies!
Das war ein hartes Training, aber sehr gut. Danke dafür!😊
Ich danke dir!
Guten Abend und herzlichen Dank liebe Gabi 🙏 🤗😘👍, jetzt am Abend hatte ich endlich Zeit mich wieder meiner Gymnastik zu widmen. Bei diesen Ganzkörpertraining könnte ich mich wieder sehr gut aufwärmen, da ich vorher einen Spaziergang in der nasskalten Witterung gemacht habe. Alle Muskelpartien haben prima mitgemacht. ☺️ Sogar meine Schultern und der oberer Rücken haben bei den Bodenübungen durchgehalten.😊 Super, dass ich die Erfolge jetzt immer mehr durch Deine Hilfe erlebe. 😘👍🤗 Einen wunderschönen Abend und liebe herzliche Grüße von Surya.🙋♀️🙏🍀😘💖☀️
Wunderbar liebe Surya, freut mich sehr wenn du Erfolge spürst! Ganz liebe Grüße und dir natürlich auch einen wunderschönen Abend, Gabi
🙋♀️Hallo Surya, Du Fleißige. Wir haben uns die Entspannung redlich verdient. Liebe Grüße, Jule ❤️
Vielen Dank, Gabi, eine sehr stimmige Einheit von oben nach unten und von unten nach oben! Mein Highlight war die Dehnung der Innenseiten der Oberschenkel, das hat echt gut getan. LIebe Grüße!
Freut mich Ingrid😘😘
Gaby, deine Workouts sind spitze,👏liebe Grüße aus Österreich
Dankeschön 😘
Das war ein schönes intensives Workout. Es hat Spaß gemacht. Vielen Dank
Dankeschön 😘
Guten morgen Gabi vielen dank für das tolle video hat mir sehr gut gefallen gehe fit in den donnerstag. Dir auch noch einen schönen Tag und mache weiter so bleib gesund bis samstag. L.g. Tanja 👌❤💪😘
Wunderbar 😘
Vielen Dank, tolles Workout! Viel Beinarbeit, Po, Oberarme und auch etwas Baucharbeit, was will man mehr😊
Sehr gerne 😊
Gut alle Muskeln gespürt😎👌 danke liebe Gabi
Sehr gerne liebe Yvette 🤗
Tolles Video mit einigen Übungen, die ich noch nicht kannte. Meine Beine merke ich morgen definitiv 😅
Freut mich wenns Dir gefällt
Danke Gabi war wieder mal supi, Danke Geli
Freut mich liebe Geli 😊
Hat Spaß gemacht und war anstrengend.Bis Morgen ich freue mich .Lg Gisela aus Köln
Bis morgen Gisela😘
Ich habe es geschafft und fühle mich gekrönt!😊
Bravo Christa, das war wirklich nicht leicht 😘👍
Ganz tolle Lektion, gefällt mir prima und ich bin immer wieder gerne dabei
Vielen Dank liebe Brigitte
Viiieeelen Dank liebe Gabi!
Sehr gerne liebe Barbara 🤗
Hallo Gabi. Idh habe es wieder mal 🌺geschafft. Ich bin geschafft. Aber es fühlt sich sooo gut an. Danke!🌺
Wunderbar liebe Simone🙏🏻
Guten Morgen Gabi, das war grandios. Es war super super schöne 👍✅😎💐
Dankeschön 😘
Liebe Gabi, schon seit geraumer Zeit mache ich nahezu 5-7 Mal die Woche Training mit dir. Ich konnte deshalb heute dieses intensive Training , außer den versetzten Liegestütz (den habe ich nur 6 Mal geschafft) in seiner Dauer und Häufigkeit vollkommen mitmachen. Ich bin 67 Jahre alt und deshalb mächtig stolz auf mich und du bist daran maßgeblich beteiligt. Vielen lieben Dank😘
Sehr schön! Da kannst Du stolz sein liebe Moni! Schön dass Du dabei bist!
Und auch beim zweiten Mal ein wunderbares Ganzkörpertraining. Vielen Dank und einen schönen Start ins Wochenende liebe Gabi 💪🌶🙋♀️🌸🤩
Herzlichen Dank liebe Solveig, freut mich sehr dass Dir auch die Wiederholung gefallen hat 😊👍🌷🍀
War wieder super. DANKE SCHÖN
Immer wieder gerne!😘
Hab mir die Squats wieder gegeben😨weil sich danach meine ISG so leicht anfühlt.🙏 Vermutlich bewirkt dies die ganze Einheit 🐞
Wunderbar 🙏
Sehr schön......dieses Full- Body- Workout zu wiederholen. Ich fühle mich sehr sehr gut danach. Gestärkt, balanciert, gedehnt, und einfach glücklich. Vielen Dank dafür!!
Suuuuper 😘
Du bist die beste Liebe gabi.vielen vielen dank
Dankeschöööön liebe Karin 😘
Geschafft - war mal ein Versuch, wie fit ich bin und ja, jetzt mache ich gute drei Wochen regelmäßig (mehr oder weniger) hier mit und ja, dieses workout (fast ganz) durchgehalten :D - danke!
Suuuuper 😘😘
vielen Dank. Fühle mich rundum wohl 🎶
Sehr gerne Robert 😊
Jo.. Das konnte was! 🥵 Danke schön!
Dankeschöööön!
Immer wieder gut! Danke!
Immer wieder gerne!
Wunderbar!! Trotz der Länge war dies ein kurzweiliges, abwechslungsreiches und sehr dynamisches Workout, hat mir sehr gut gefallen. Hoffentlich meinen Beinen und meinem Po auch, aber das werd ich frühestens morgen wissen:-):-), allen einen schönen Abend und Danke liebe Gabi für deinen unermüdlichen Ideenreichtum, der ist in der Tat unbeschreiblich:-):-)
Dankeschön liebe Stefanie! Freut mich sehr wenns Dir gefallen hat 😘😘
Wow, wow, wow! Mega anstrengend, Mega effektiv mit Muskelkatergarantie! Ich war danach ziemlich platt, aber zufrieden. Danke Gabi! 🤗
Sooooo fleißig 😘
Tolles Workout. Mache ich jetzt öfter. 😊👍
Freut mich 😘
Danke Gabi, auch wieder neue Übungen dabei. Erstaunlich, was Du alles drauf hast!
Freut mich 😘
War ein tolles Training.Die Muskeln haben ordentlich gebrannt.Mal sehen was ich morgen mache.Entweder hullern oder ein Steppworkout.💪🙂
Freut mich 😘😘
super workout! Hat Spaß gemacht - jetzt gehts ab in die Dusche. Grüße, Marion
Freut mich Marion, auf in den Tag 👍
Sehr sehr gut gemacht Du bist die beste Gabi! 😉🌹
Dankeschön 🤗
Das war super gestern Abend ☺️danke
Dankeschön liebe Doris, sehr gerne 😊
👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍 super Workout! !! Danke!
Dankeschöööön!
Super Wunschvideo, danke sehr! 🤩
Dankeschön Fred, freut mich 😊
Einfach klasse 👍
Dankeschön :-)
super und danke gaby 🤩
Sehr gerne 🤗😘
Netter Kommentar: wenn man ein Workout mehrmals macht , kann es nur sehr gut sein! Und dieses Workout ist mehr als nur sehr gut, mit kleinen Hanteln sogar top !!!
Dankeschön 🥰🥰
Dankeschön 👏😘
Danke Dir :-)
Vielen Dank 🍀
Sehr gerne 🌷😘
Vielen Dank für diese tolle Einheit!
sehr gerne liebe Sabine 😘
Super Training und ich bin entspannt danke
Das freut mich sehr!🙏
Ein Traum liebe Gabi ❤
Dankeschön 😘
Vielen Dank für dieses tolle Video. Das war seeeeeehr schön🤩
Das freut mich 🤗 sehr gerne
Dieses Workout gehört zu meinen absolute Lieblingen.
Das freut mich!
Danke . Nach einem anstrengenden Tag , ist jetzt der Kopf wieder frei . Vielen Dank 😊
Sehr gerne Simone 😊😘 schönen Abend, LG Gabi
Prima Training. Danke.
Sehr gerne!
Das war gut zu schaffen, ich hab mir mal eine vernünftige Sporthose geleistet😂ist gleich ein anderes Feeling 😉. Bis morgen an alle fleissigen Mitturner*innen ♥️
Sehr gut Heike, Du bist halt schon super im Training 👍 bis morgen 🙋♀️ LG Gabi
Lange nicht mehr so ein tolles Ganzkörpertraining genossen!!! Tut dem Kopf genauso gut, aller täglicher Kleinkramärger ist weg😀👍. Danke an deine gut ausgewählten Übungen!
Suuuper😘
Du bist die beste Gabi❤
Danke für deinen großartigen Kanal.
Mit deinen Workouts macht Sport tatsächlich Spaß, das hätte ich früher nie geglaubt. Danke,
Ganz liebe Grüße Stella🙏🥰
Das freut mich sehr liebe Stella, schön dass Du dabei bist 🤗 LG Gabi
Das war super schön gewesen 👌🙂
Dankeschön 😘
Super tolles Video. Die für Fortgeschrittene sind echt am besten!! Mehr davon, auch noch längere... Dankeschön
Es gibt eine Playlist „intensiv Workouts“ auf meinem RUclips Kanal! Am Montag startet auch eine 14 Tage Challenge HOMEFITNESS FÜR FORTGESCHRITTENE!
War wieder super, dankeschön
Sehr gerne liebe Susanne 😊
Einfach gut 😊💝👍🏻🌷
Dankeschön 😘
👍 nach Hause gekommen, Gymnastikmatten raus RUclips an und losgeturnt, jetzt durchgewärmt und entspannt kann der Feierabend kommen.👍👏👏
Wunderbar 😘
Gabi das war super, ich fühl mich richtig gut!!! Lg
Das freut mich sehr!
Schönes Workout zum Abend. Nicht zu viel und nicht zu wenig - ein schönes Wochenende an alle Mitturner 😅
Wünsche ich dir auch liebe Michaela 🌷😘🍀