@@evebombonatto Boa tarde, tudo bem? Eu tenho algumas duvidas, já quero agradecer a senhora por me responder e também disponibilizar um tempinho para me ajudar com as dúvidas 😃🙏. A minha dúvida, bom eu tenho uma bicicleta Caloi 10 de 1978, o quadro é de ferro, eu não uso as limitações da minha bicicleta como desculpa para os treinos tanto é que gosto muuuuuito minha mãe que me deu.... Eu expliquei da minha bicicleta para senhora saber com o que eu estou trabalhando rsrsrs. Eu gostaria de saber como que eu posso fazer 100km em 3h e 30. Como que eu posso montar um treino pra mim mesmo, para chegar nesse nível. Obs: fiquei muito motivado e empolgado com o seu vídeo que a senhora pedalou 100km. Sozinha Eu não tenho grupo por isso me identifiquei muito com o vídeo. Muito obrigado pela atenção 🙏
@@Gta-fc9mv poxaaa nisso não sei como te ajudar, porque quem traça essas estratégias pra mim é meu treinador, eu apenas executo. mas ao logo. da semana tenho vários tipos de treino, acredito q os intervalados são os mais importantes pra melhorar sua velocidade
@@evebombonatto Bom dia, a senhora sabe me dizer como funcionam esses intervalados ? Eu pesquisei só que fiquei com dúvida, principalmente na parte quando começa a cansar, tem que manter o mesmo ritmo, para desenvolver a resistência, logo a velocidade?
Parabéns você cada dia que mostra que é uma atleta top treina com disciplina e foco parabéns boa noite Deus abençoe sempre sua vida e sua família 🙏🏼
améeem!!!
Boa noite muito bom ver isso essas informações parabéns vida de atleta exige muitos treinos dedicação disciplina
obrigadaaa!!! fico muito feliz com seu comentário!
e parabens pelo video, o preparo do triatlhon começa muito antes de começar a treinar
Obrigadaaaa! Exatamente, tem toda uma preparação né?! 🙌🏼
Quando me perguntam qual o perfil de mulher que você busca!! Só encaminho este vídeo como resposta!! Parabéns!!
hehehhehe valeuuu!!!!
como chama esse mixer de café que voce usa? muito bom rs
É o aeroccino da Nespresso 🥰 eu amoooo ele!
Moça, boa noite. Desculpa incomodar a senhora. Mais eu tenho algumas dúvidas em relação a pedalar a senhora poderia me esclarecer elas se possível?
oieee! manda, se eu souber como te ajudar te falo sim
@@evebombonatto Boa tarde, tudo bem? Eu tenho algumas duvidas, já quero agradecer a senhora por me responder e também disponibilizar um tempinho para me ajudar com as dúvidas 😃🙏.
A minha dúvida, bom eu tenho uma bicicleta Caloi 10 de 1978, o quadro é de ferro, eu não uso as limitações da minha bicicleta como desculpa para os treinos tanto é que gosto muuuuuito minha mãe que me deu....
Eu expliquei da minha bicicleta para senhora saber com o que eu estou trabalhando rsrsrs.
Eu gostaria de saber como que eu posso fazer 100km em 3h e 30. Como que eu posso montar um treino pra mim mesmo, para chegar nesse nível.
Obs: fiquei muito motivado e empolgado com o seu vídeo que a senhora pedalou 100km. Sozinha
Eu não tenho grupo por isso me identifiquei muito com o vídeo.
Muito obrigado pela atenção 🙏
@@Gta-fc9mv poxaaa nisso não sei como te ajudar, porque quem traça essas estratégias pra mim é meu treinador, eu apenas executo. mas ao logo. da semana tenho vários tipos de treino, acredito q os intervalados são os mais importantes pra melhorar sua velocidade
@@evebombonatto Bom dia, a senhora sabe me dizer como funcionam esses intervalados ? Eu pesquisei só que fiquei com dúvida, principalmente na parte quando começa a cansar, tem que manter o mesmo ritmo, para desenvolver a resistência, logo a velocidade?
@@Gta-fc9mv vc tem que aprender a dosar o ritmo pra conseguir manter até o final. não pode entregar 100% no primeiro tiro senão falta depois