Panik Atak, Nefes Açlığı Gibi Şeyleri Artık Dert Etme!
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Panik atak, nefes açlığı, bad trip diye tabir edilen kötü hissetme hali gibi şeylerle artık mücadele etmek yerine onları çözüp rafa kaldırıyoruz.
Sen bunlardan birini ya da buna benzer bi durum yaşadın mı?
Yaşıyorsan yaşadığın durumu, çözdüysen nasıl çözdüğünü yorumlarda bizimle paylaş!
Bize destek olmak için beğenmeyi, videoyu sevdiklerinle paylaşmayı ve yorum yazmayı unutma!
Hatta abone olmadıysa abone ol ve Savaş'tan kendine bir bardak su ısmarla!
www.barisgurka...
/ psikologbarisgurkas
/ pskbarisgurkas
/ psikologbarisgurkas
www.plus.googl...
/ savas_akyaka
Böyle bir anlatım şekli öyle anlamlı ki.. zaten çok korktuğumuz bir mevzu ve karanlık bir mevzu. Böyle normalleştirerek hatta komediyle birleştirerek beynimize hey her şey normal bilincini açıyor. Minnettarım 🙏🏻
Ben nasıl nefes aldığımı ya unutursam diye çok düşünüyorum ne yapmalıyım
Sizi izlerken konu ne olursa olsun yüzümde kocaman bir gülümsemeye neden olduğunuz için çoooooook teşekkür ederim süpersinizzzzzz👏👏👏👏
bu video bana o kadar iyi geliyor ki aga muhabbetinde bu konuyu dinlemek cok hoş
Cok tesekkurler, videolarınız cok iyi geliyor, 20 gün önce tanidigimizi kalp krizinden kaybettik, cok etkilenmiş olmalıyım ki 1 hafta sonra eve ambulans geldi nabzim yükseldi başım döndü kollarım uyuştu ben o an kalp krizi geçirdiğimi sandim halbuki araştırınca nabiz yükselmesi sonrasi bu belirtiler cok normalmiş. Ama o an aklıma geldikçe hala içim bir hoş oluyor🙃 sonrasında sürekli bedenimi kontrol ettim ve hiç birseye odaklanammaaya basladim. Geçenlerde 2. Atak geldi ( beklediğim için büyük ihtimalle) ancak daha basit geçti. Tek tesellim bu belitirlerim bundan 20 gün önce yoktu ve zihnimin oyunu oldugu. Bu süreçte sizin videolariniz kendimi iyi hissetmeme sebep oldu cok tesekkurler. Bu arada psikolog randevumu aldım destek almam daha iyi olacaktır.
Sizin deneyimleriniz neler? Belki siz de paylaşarak ilk defa yaşayanlara destek olmak istersiniz…
Ayrıca gevşeme egzersizleri için şu videoya göz atmanızı öneririm:
ruclips.net/video/27smplvYa9o/видео.html
Bu tür içerikli videolara bayılıyorum! Hem eğlenceli, hem öğretici hem de düşündürücü... Herşey için çok teşekkürler Barış Hocam! Burak ve Savaşa da ayrıca çok teşekkürler... İyi ki varsınız! Sevgiler ve saygılar...
Videoyu izlerken sakinleştim. Çok sağolun ❤️
İzlediğim bütün videoları X2 izlemeye başladım. Bu da anksiyetemi baya arttırdı.
Her şeyi daha hızlı, beklemeden, gecikmeden bir an önce yapma isteği oluştu. Tabii o kadar hızlı yapamayınca da aksiyetem başlıyor...
Şuan nasılsınız
Videoyu izleyince kendimi güvende hissettim. Sanki ben de oradaymışım da birlikte eğleniyormuşuz gibi. Samimi e faydalı bir video olmuş. Teşekkürler 🎉😊
Bence her psikologun hakkını yemiyelim herkes iyi iş çıkarıyo ama siz herşeyden olumsuzluktan olumlu yöne çekiyosunuz bu kötü zamanımda hayatıma ışık tuttuğunuz için size çok teşekkür ederim inşallah kanalınız herkes tarafından dinlenir ve toplum sizin sayenizde iyileşmiş olur sonuna kadar bu kanaldayım :)
Bi kere 3 ay suren atakli cinlama bas donmesi yasadim 6 yildir hala olacakmi diye dusunup panik oluyorum alerjim var burnum tikali 6 ay sonra ikisi acilinca nefes alamiyo hissi hizli nefes aliyorum halbuki 10 metre otedeki perde oynuyo nefes kuvvetli ama yetmiyo hissi tikanikliktan kulak hep basinc tiss sesi cinlama oluyo buda sosyal hayatimi uzun yola kendi kendime gitmeyi durdurmustu bas donuyor kayiktaymis hissi hep buna alistim full oluyosa amaan deyip geciyorum tekrar donerim hayata cunku kazandiklarimi kaybettim buna hakki yok bu durumumum gecer deyip Allaha siginin bizim cinlama olunca yaptigimiz panige kendimizi bitirmemize doktorlardan bazilari takma olum kulak bu cinlar beyinde kulakta bisey yok basinc bu diyo rahatca ee ne gerek var panige bu arada pnikle yaziyorum olsun gecer 😁 Rabbim cumlemize sifa versin gececek hersey 🤲🤗
10 yıldır yaşıyorum bulunduğum konum dışına çıkamıyorum kendime güvenli bir alan yaratmışım doktorlar vs ilaç tedavisi ımdr terapi bir işe yaramadı ilaç sadece atakları seyreltiyor herşey içimizde beynimizde allah razı olsun sizin sayenizde cesaretlenip yola çıktım ilk defa güvenli alanımdan dışarı çıktım bugün 2. Gün dün biraz uzaklaştım bugün birazdaha uzaklaştım ama atak çok yoğundu geri dönmek zorunda kaldım
Ben de aynı sizin gibiyim
5 yıldır panik atak hastasıyım 5 yıldır ya bu seferse diyip hayatımı çürüttüm hala aynıyım bunun sebebi bad trip yaşamamdı uyuşturucu içmemdi ve hala bunun çilesini çekiyorum anksiyete hiçbir zaman geçmiyor hep bi sorunum var hep bir kaygım var bir de üstüne depresyon eklenince insana zor geliyor 5 senedir atlatamadım umarım diğer arkadaşlarım atlatır ben yapamadım siz yaparsınız umarım
Atlatırsın sürekli dua et ayetel kürsü ama bununla yaşamayı öğren
Atlatilamaz bisey mi ki bu bende 1 aydir yaşıyorum. Allah kimseye vermesin bu hastalığı cok zor Allah sifamizi verir insallah bol dua ve zikir edelim😢
Youtubdan İzzet güllüyü izleyin muhakkak
@@fatih612 sizde belirti ne ben o gun yemek yedim sonrasi hizli kalp carpinti ve bayilacaq gibi nefes alma yani disari cikip kusma olmasa bayilacaksin sanki
@@XeyrullaEbilov-dt4fz agir depresyon nefes darlığı
Herşey için çok teşekkürler barış hocam.
1 ay dopamin detoksu yaptım, anksiyete neydi onu bile unuttum neredeyse. Tekrar başladım ve o da başladı..
Allah aşkına söyleyin dopamin detoksu nedir işe yarıçadımı
Şu an nasılsınız acaba tamamen geçtimi
@@Slcgnsarsiz yaptınızmı acaba işe yaradımı
Güzel Bir Aydınlatıcı Video Teşekkürler Hocam
Yine çok yardımcı oldunuz, teşekkürler.🙏🏻😊
Gectimi
Çok bilgilendirici bir video olmuş 👏👏
Hocam bende nefes açlı var hic gecmiyor üzüntüye sevince gelemiyorum nefesim otomatik gidiyor bu durumda derin nefes alamiyorum devamli aklim fikrim nefeste nefes alamiyorum
Hocam nefes derin nefes gidiyor bir dahada bir muddet gelmiyor
Allah yardımcınız olsun. Psikolojik olmali ve dusunmemeye çalışın bol bol dua edin allah şifalar versin
Hocam derin nefes sık almak lazım i günde kaç defa almasakta olurmu
@@naciyeozbek3989abla şuan nasılsın
Aynen bende de var nefes açlığı birkaç aydır nasıl geçecek ya
Çok teşekkürler 😊
thank u!
bndede var panik atak cok kőtu bi durum💚💚💚💚🤗
Ne gibi semptomlar var sizde bende 2 yıldır panik atak var Allah herkese şifa versin inşallah
Arkadaslar youtubedn İzzet güllüyü izleyin muhakkak
Çarpıntı uyuşma korku gibi semptomlar var bir yere yanlız gidememe ic sıkıntısı sizde ne gibi semptomlar var Allah herkese şifa versin inşallah
@@rifatsari379 iç sıkıntısı nasıl var
@@medinesahin1062 sanki nefes alamıyorum kalbimi biri sıkıyor gibi geliyor sizdede oluyormu
Her şey insanın kendi iradesinden ireli gelen bir şey çok güzelde yendim.En başlıca korkmayı yenmek.
Nasil yendiniz anlatabilir msiniz
Nefes açlığınızı nasıl yendin acaba
@@enesscq4harbiden ya bende de bu aralar nefes açlığı var
@@enesscq4nasıl oldunuz geçtimi
@@Eren-er3hm atlata bildinizmi acaba
Çok güzel 👍🏼
Bu nasil beni anlatan bir program olmus .panik ataga alistim saniyorum fakat ya bu sefer degilse diyorum her seferinde hizli yurumekten kaciniyorum spor yapamiyorum nefesim bana yetmiyormus gibi hissettigimden tabi daha iyiyim nefes calismalari sayesde ve meditasyonlarla
Simdi nasilsin ? Gecti mi ?
Ne durumdasiniz
Geçtimi😊
Discipline and consistency and immersion.
En sevdiğim içerik 💞
Bende bir anda derin nefes alamama esneyememe gibi olaylar başladı yaklasik 2 haftadir da devam ediyor özellikle geceleri oluyor bunun bir çaresi varmı zamanında yaşayan oldumu
Bende oyleyim psikologa yazildim
3 yil once gecirdim ve suan daha iyiyim kontrol altinda tutabiliyorum
@@furkanozgun7621nasıl geçti
Bendede aynı durum var şuan nasıl oldunuz acaba
@@ErdemElmas-fw1jw daha iyiyim yeniden tekrar etti ama ilk seferdeki gibi olmadı psikolojik bir durum olduğu için çok düşünmemeye çalışın inşallah sizde en kısa sürede kurtulursunuz
anksiyete ve panik atak sorunlarının çözümü yürüyüş vve egzersiz başka hiçbir çözümü yok.Yuruyus ve egzersiz yaptığınızda yaptığınız hareketlerden dolayı yorulduğunuzu ve bu sebeple nefesinizin daraldigini kaniksiyorsunuz.Bilincaltiniza yerleşiyor ve rahatlıyorsunuz.Tabi ben de gastrit ve Reflü de olduğu için ben daha ağır yaşıyorum illa yürüyüş ve egzersiz yapmam gerekiyorki midem de rahatlasın baskı yapmasın diye.Benim zannımca çoğu psikolojik hastalıklar mideden,bağırsaktan kaynaklanıyor.Midenizde gastrit varsa mesela gaz genzinize kadar baskı yapıyor bu da daralmaniza sebep oluyor ayrıca Reflü de bu etki daha fazla yaşanıyor asit nefes borusuna kadar vuruyor aldığınız nefesten yeterince faydalanamiyorsunuz bunlar da panik atağa ve anksiyete krizlerine sebep oluyor.Benim tavsiyem kendim halen yenememis biri olarak söylüyorum yediğiniz,içtiğiniz şeyler hafif şeyler olsun,uyku düzeninizi iyi tutun,çok fazla depresif film ve videolar izlemeyin, olabildiğince dışarıya çıkıp yürüyüş yapın hatta özellikle öğle ve akşam yemekleri sonrasında egzersiz ve yürüyüş yapın emin olun azalıyor en azından ağır gecirmezsiniz aciliyorsunuz
Süper
Şuan nasılsınız
@@ErdemElmas-fw1jw daha iyiyim.
@@msp3316 sizinle iletişime geçebilir miyim
Ben hıc uyuyamıyorum uykuya dalamıyorum bı türlu dalacakken gibi olurken bırden uyanıyorum bırdaha da yık ne gece ne gündüz uyku yok sıfır
Bir senedir gogus agrısı cekiyorum her gün agrı var baş dönmesi var panık atak mıdır bişey olacakmş hissediyorum
Şuanda nasılsınız?
@@Mr.Anil1995 önceki gibi takmıyorum ama sıkıntılar agrıları devam ediyor özellikle gögüs agrısı ve sol kolda uyuşma
@@muzaffrruren4337 Allah şifa versin hepimize kardeşim. Uyuşmalar bende de oluyor. Onun için beyin ve sinir cerrahisine gidin derim. Diğerleri de psikolojik olabilir, hemen hemen hepsi panik atak ve depresyon belirtileri. Tabi hastaneye görünmek de lazım. Kardiyolojiye.
@@muzaffrruren4337bende de nefes açlığı var ya birkaç aydır nasıl geçecek
@@Eren-er3hm duaları zikirler Allah'ın isimleri bana çok faydalı oldu elhamdülillah. Yalnız sabretmek ve dua ile Allah'a sığınmak lazım. Hiçbir şey anında kolay olmaz. Allah şifa versin hepimize kardeşim
Son 4 gündür bende de var çok fazla nefes açlığı hissediyorum vede nefesim bana yetmiyor gibi bunu atlatan var mı vars nasıl atlattı 😔
Şuan aynısını yaşıyorum,nasıl oldunuz?
Nasıl oldunuz bi çözüm bulabilfinizmi acaba
@@salthavvanasıl oldunuz acaba hala aynımı bi çözüm bulabilfinizmi
@@sezayicakr4390 evet şuan şükür iyiyim tüm tahlillerimi yaptırdım herhangi bir fiziksel sorunum çıkmadı ve doktorum psikiyatriye yönlendirdi durumum panik bozukluk anksiyete imiş ilaçlar 2 haftada faydasını gösterdi ve şuan atak ve nefes açlığım gitti
@ bendede aynı sorunlar var ilaç kullanmak istemiyorum işerde mesleğimde sıkıntı yaratır diye sizde bu anksiyete ne kadar sürdü kaç ay ilacı ne kadardır kullanıyorsunuz
Ne yapabilirim hocam bana bi bir bilgi verirseniz sevinirim hocam
Burak aynı ben yaaa😂 16 yaşında tanıştım anksiyete ile 27 yaşındayım ve sadece onunla yaşamayı öğrendim. Kalıcı bir tedavisi yok bence.
@@rifatsari379 elbette bunlar belli başlı belirtileri ve geçici. Geçmiş olsun.
Nasil kalıcı? Anksiyetenin çözümü yok mu? Sonlanmiyor mu tedaviden sonra
@@rifatsari379 6 ay 1 sene surebilirmiş ilac ve psikiyatri tedavisi aliyor musun
@@fatih612 aslında kişinin nasıl başa çıktığı ile alakalı bir durum. Geçiyor ama sonrasında hayatınızın gidişatı bunu tetikleyebiliyor.
@@sinemozev59 Umarim başa çıkabilirim 1 aydan beridir bar. Doktor ilac verdi ve psikolojik tedavi gorecegim ınsallah geçer nediyim herkese sifa diliyorum
Paikolojik sorunları olup nefes darlığı çekenler ben 2 haftadir cok şükür iyiyim. Atak gelmedi Allah birdaha göstermesin hergün yaşıyordum ilaclar ve bol zikirle duzelebilirsiniz korkmayin konusmak isteyene yardimci olurum
Merhaba benimde sürekli nefes alıp verme var
Fatih bey banada yardımcı olurmusunuz
@@wisssh merhaba durumunuzdan bahseder misiniz biraz?
@@tanjuaras3654durumunuzdan bahseder misiniz neler yaşıyorsunuz?
Nefesim bana yetmiyor
Hocam hastalarınızdan kac tanesini düzelttiniz
Nefes açlığını yenen varmı bende yeni olmaya başladı ilaç tedavisine başladım
Bende de var sonuç Demir eksikliği yapıyor
@@sinem7698 bendede demir eksikliği var ve panik atağım ayrıyeten demir eksikliğim var nefes açlığı var ayağa kalkınca çarpıntımda oluyor
@@handecetin8994şimdi nasılsın
Kadinlarda sebebi demir eksikligi ama erkeklerde pek demir eksikligi olmaz
@@handecetin8994 merhaba nasılsınız
Bayılma ve basdonmesi hissini en ufak sevince direkt panik oluyorum kendimi sıkıyorum bu da mı panik bozukluğun içinde yani panik atak tamam kötü ama bayilirsam nasıl kontrol altına alicam bayilmamak için kendimi sıkıyorum sürekli aklımda bayılma hissini taradigim için olmaya başladı bu da yeni huyum oldu bu nedir ya
Merhaba .bende kendimi sıkıyorm
hocam lütfen yardım edin çok kötü durumdayım ,nefes almadan duramıyorum 2 saniye nefes almasam sanki bogulacakmısım gibi hissediyorum
nefes alışverişimi sürekli kendim yapıyorum yani otomatik olmuyor
Bogazinda yumru oluyormu kardesm
@@furkanozgun7621 evet hocam bogazimda yumru hissi vardi 1 ay icinde gecti diyebilirim
@@furkanozgun7621 fakat nefes alis verisimi kontrol etmeye calissamda nafile stresliyim bu aralar basima bir kac olay geldi ondan dolayi boyle oldu sanirim gecmis olsun
@@Kaan0601 anksiyete varsa en ufak sey bile 10 gun 20 gun surer kardeşim eyvallah bende nefesimi bu ara kontrol edemiyorum
@@furkanozgun7621 hocam sanirim anksiyete basladi bende de
Bu gecer mi nefesi kontrol edememek cok kotu
Hocam bendede nefes açlığı var 2 hafta cipram adında ilaç kullandım ilaç kullandığım zamanlarda kayboldu ama ilaç derslerime engel oluyordu bıraktım geri başladı ne önerebilirsiniz
Sanırım aynı Sorun yıllarca bende de var . Nefesim kolayca geçmiyor yeterince geçmiyor
İlacın etkisi neydi ki
Şuan nasılsınız
Nasıl oldunuz acaba şimdi
Benim konuşurken birden sesim kesiliyor boğazım sıkılıyormuş gibi oluyor.Bu panik atak semptomu mu
Merhaba aynısı bende var. Sizde nefes açlığıda varmı?
Nefes açlığı var
@@erbileroglu4946 nasıl oluyor, günboyu derin derin nefesler almak zorunda hissediyormusunuz? Mesela konuşurken yemek yerken ve s..
@@leylahasanova480 evet,derin nefes alma ihtiyacı duyuyorum
@@erbileroglu4946 geçmiş olsun
Aksiyetem tutmadı ama bişi yokken nefes darligi var satrasyon 98 normal anlam veremiyorum 😢
Aynı şeyler yaşıyorum boguluyorum resmen
@@iremerdogan6953bende aynı sorun var sizinle iletişime geçebilir miyim
Sizde nasıldı bende derğn nefes alama isteği derin nefes alıncada ciğerlerim dolmuyormuş hissi oluyordu şu an nasılsınız atlata bildinizmi acaba
Kendınden korkmayla ılgılı bırsey çekın lutfen🥹🥹🥹🥹🤭🤭🤭😊☺️😇
Ne eglencesi ya. Dalga mi geciyosunuz. Ama tabi yaşayan bilir😢
Ses kalitesi neden kötü??
Sonraki videoda çözmüş olacağız umarız, her seferinde sistemin farklı noktası hata veriyor ve çekimler bittikten sonra fark ediyoruz maalesef. Ayrıca Savaş'ın sesi o kadar gür ki bütün mikrofonlar onun sesini alıyor 🥲 - Burak
@@PsikologBarisGurkasslm hocam bende de surekli 5 dakikada bir esneme ve derin derin nefes alma iategi basladi gogus hastaliklarina gittim bisey cikmadi cigerlermde en son psikiyatlige gittm ilac verdiler
@@cuneytkartl7944şuan nasıl oldunuz
@@ErdemElmas-fw1jw aynı
@@ErdemElmas-fw1jw en son paxera kullandım yan etkisi cok oldu
Hocam Merhabalar bi arkadaşımın vermesi sonucu bad tripe girdim ve ondan tam 1 hafta sonra panik atak geçirdim sonrası 2 hafta telefonumdan kafamı kaldıramadım doktor karışık anksiyete ve depresif bozukluk dedi 1 aya geçer dedi sizin düşünceleriniz nedir ?
Atlattın mı
Kalp çarpıntısı ni halısahadayken yaşadım 2 haftadır korkuyorum halısahaya gitmeye bunun nedeni nedir ?
Panik atak gecirmedikleri belli,sacma sapan konusmalar
Hayirli gunler hocam, size bir sey sormak istiyorum acaba depresonalizayon derealizasyon cozulme nabiz dusuklugune sebep olur mu ?
HOCAM O YANINDAKİ KUKLA NEGATİF ETKİ YAPAR GİBİME GELDİ,GEREK YOK YANİ