안녕하세요~ 분홍감초님 보통 이런 경우에는 근육들이나 근막이 아파서 근육 통증이 신경 통증처럼 나타나는 경우가 가장 많고요. 가끔 근육이 신경을 눌러서 일어날 수 있습니다. 결국, 최대한 바른 자세와 체형을 유지하시고 한 자세로 5분이상 있지말고 자주 체형을 변화시켜주세요. 그러면서, 2~3시간에 한번씩 5분정도 이 스트레칭을 해주시면 도움이 되실 껍니다
다리를 쭉펴서 발끝은 세우고 다리를 들어 올리면 바깠쪽 복숭아뼈 아래가 아픕니다 발목과 발바닥 경계선쯤.. (찌릿 찌릿 하고 힘줄?근육?이 떙기는느낌) 이런증상으로 정형외과를 갔지만 복숭아뼈 아랫쪽 ct촬영을 하고 아무 문제 없다하네요... 허리쪽 엑스레이를 찍어보면 좌골 신경이 눌려있는지 확인이 될까요?
우리몸에서 꼬리뼈가 하는일은 무엇일까요? 제가 꼬리뼈 골절로 입원중 치료을받고 있는데 지금은 통증이 처음보다는 많이 좋아지기는 했는데 그래도 계속 욱신거리면서 아픕이다 3주차에서4주차로 가는중인데요 이통증이 언제쯤부터 나아질까요? 그리고 오래서 있으면 허리도아프고 골반주의가 아픔니다 오른발 다리도 전기가 절절오면서 저리고 시려요(겨울에 발이차가워시린것갖이)
안녕하세요~ 최기옥님 꼬리뼈가 골절될 정도로 엉덩이에 충격이 가해졌다면, 허리에도 충격이 있을 수 있어서, 말씀하신 통증들이 생길 수 있습니다. 1달정도 되면 조금씩 경감되면서 없어질 가능성이 큽니다. 하지만, 1달이 지나고 나서도, 전혀 좋아지는 느낌이 없다면, 가능하다면, 병원에서 물리치료사 선생님과 치료 받을 때, 많이 물어보시고 도수치료를 받아보시길 추천드립니다. 직접 다리와 골반을 움직여보고 만지면서 대략적인 문제를 확인하고 그에 맞는 개인 관리법과 운동법을 배우셔서 잘 하시길 추천드립니다
안녕하세요~ 미스트님 증상이 오래되셨다면, 치료를 받으시는 것이 좋은데요. 보통 신경이 눌려서 아프시면, 엉덩이 허리보다는 그 쪽 다리가 아주 많이 당기고 아픕니다. 우선, 허리와 엉덩이에 대한 마사지 ruclips.net/video/XrtwjFuGjck/видео.html 그리고 스트레칭 ruclips.net/video/ymjfNp4lrJ4/видео.html 근력 운동 ruclips.net/video/YeEbl8oSRRs/видео.html 을 아프지 않은 범위 안에서 점진적으로 강도를 올리면서 꾸준히 4주정도 해보시길 추천드립니다
안녕하세요~ 허리를 이 운동으로 박살을 낼 수 있다면..진짜 많이 아프신 분이여야 합니다. 허리 디스크 및 허리 구조물은 남자는 320키로, 여자는 280키로의 압박력은 충분히 견디는 구조물입니다. greenvillespine.com/blog/back-pain-is-not-a-one-size-fits-all-and-neither-are-treatments 이거 함 보시면 좋겠습니다. 선생님 말대로 단순하게 하나의 치료방법이 다 통한다면, 많은 분들이 이런 유튜브들에 시간을 쓰지않아도 될텐데요
안녕하세요~ 안정희님 엉치가 많이 아프시다면, 운동강도가 조금 강한 것 같습니다. 아직 정희님은 몸 상태가 이 운동을 하시기에는 조금 약하신 상태 같습니다. 운동 후 아프고 나서 2일에서 7일정도 지나면 자연스럽게 좋아지실껀데요. 혹시 그렇지 않다면, 병원에 가보시는 것을 추천드립니다 힘찬 월요일 시작하세요~
![[좌골신경통] 허리가 아프면서 다리로 통증이 내려가는 좌골신경통, 치료가 잘 되지않는 이유_청담마디신경외과 심재현원장](http://i.ytimg.com/vi/1aGTi79CitM/mqdefault.jpg)
상세한 설명 너무 잘하시네요 선생님 감사합니다 ❤
밴드 댕기는거랑
누워서 한쪽 다리 걸치고 댕기는거 좋네요
감사합니다 ❤
쉽게가르쳐주셔서감사합니다
좋은 말씀 감사합니다 무무궁화님 행복한 연휴 보내세요^^
수고많습니다. 왼쪽종아리 간헐성 파행은 아떤 스트레칭이 도움이 될른지요?
좋은 영상 올려 주셔서 감사드립니다 😂
좋은 말씀 감사합니다 mh p님^^
욕심 내서 하기보다는 안전하게
요령 숙지하고 따라하면 도움됩니다
8년째 재활하고 있는데 전신마비 였다가 운 좋게~~~~이제는 다리올리는거 이제는 가능합니다
좋은정보 감사 감사 합니다 ❤❤❤❤❤
감사합니다
이영옥님^^
이상근을 스트레칭만 해주면 그당시는 시원함을 느끼지만 근육이 늘어나서 더 통증을 중가시킬수 있어요
맞습니다~
그래서 근력 운동을 같이 병행해주셔야 합니다^^
병원가었는데
척추뼈는아무런이상이
없다고했는데
우측엉덩이부터
우측종아리가 저리고
바닥이나 의자에앉으면
덩삲이 저립니다
안녕하세요~ 분홍감초님
보통 이런 경우에는 근육들이나 근막이 아파서 근육 통증이 신경 통증처럼 나타나는 경우가 가장 많고요. 가끔 근육이 신경을 눌러서 일어날 수 있습니다.
결국, 최대한 바른 자세와 체형을 유지하시고
한 자세로 5분이상 있지말고 자주 체형을 변화시켜주세요.
그러면서, 2~3시간에 한번씩 5분정도 이 스트레칭을 해주시면 도움이 되실 껍니다
감사 감사 합니다
좋은 하루 되세요~ 범수님
좋음 말씀 감사합니다^^
다리를 쭉펴서 발끝은 세우고 다리를 들어 올리면 바깠쪽 복숭아뼈 아래가 아픕니다 발목과 발바닥 경계선쯤..
(찌릿 찌릿 하고 힘줄?근육?이 떙기는느낌)
이런증상으로 정형외과를 갔지만 복숭아뼈 아랫쪽 ct촬영을 하고 아무 문제 없다하네요...
허리쪽 엑스레이를 찍어보면 좌골 신경이 눌려있는지 확인이 될까요?
허리디스크 환자도 가능한 동작이맞나요?
안녕하세요~
허리 디스크때문에 허리를 숙이거나 다리를 들때 다리가 많이 저리시거나, 허리에 힘을 주면 허리통증이 많이 심해지지 않으신다면, 적당한 강도로 운동을 해주시면 허리 관리에 많은 도움이 됩니다
즐거운 하루 시작하세요^^
오른쪽허리가안좋고 오른쪽발바닥이져요 오른쪽허리가안아플때도 발바닥이저려요 45번이좁아져있는데 좌골신경통인가요?
우리몸에서 꼬리뼈가 하는일은 무엇일까요?
제가 꼬리뼈 골절로 입원중 치료을받고 있는데 지금은 통증이
처음보다는 많이 좋아지기는 했는데 그래도 계속 욱신거리면서 아픕이다 3주차에서4주차로 가는중인데요 이통증이 언제쯤부터 나아질까요?
그리고 오래서 있으면 허리도아프고 골반주의가 아픔니다
오른발 다리도 전기가 절절오면서 저리고 시려요(겨울에 발이차가워시린것갖이)
안녕하세요~ 최기옥님
꼬리뼈가 골절될 정도로 엉덩이에 충격이 가해졌다면, 허리에도 충격이 있을 수 있어서, 말씀하신 통증들이 생길 수 있습니다.
1달정도 되면 조금씩 경감되면서 없어질 가능성이 큽니다. 하지만,
1달이 지나고 나서도, 전혀 좋아지는 느낌이 없다면, 가능하다면, 병원에서 물리치료사 선생님과 치료 받을 때, 많이 물어보시고 도수치료를 받아보시길 추천드립니다.
직접 다리와 골반을 움직여보고 만지면서 대략적인 문제를 확인하고 그에 맞는 개인 관리법과 운동법을 배우셔서 잘 하시길 추천드립니다
두번째 다리올릴때 오른쪽 엉덩이 허리가 땡깁니다 신경눌르듯ᆢ 그증상때문에 운전도 힘듭니다
안녕하세요~ 미스트님
증상이 오래되셨다면, 치료를 받으시는 것이 좋은데요.
보통 신경이 눌려서 아프시면, 엉덩이 허리보다는 그 쪽 다리가 아주 많이 당기고 아픕니다.
우선, 허리와 엉덩이에 대한 마사지
ruclips.net/video/XrtwjFuGjck/видео.html
그리고 스트레칭
ruclips.net/video/ymjfNp4lrJ4/видео.html
근력 운동
ruclips.net/video/YeEbl8oSRRs/видео.html
을 아프지 않은 범위 안에서 점진적으로 강도를 올리면서 꾸준히 4주정도 해보시길 추천드립니다
나도그런데요...
디스크파열후 보존치료중이면 안되겠네요
안녕하세요~ 해우님
디스크 파열 후 초기 재활 과정 중이시라면, 아직 이 운동들이 부담이 될 수 있습니다~
엉치가 넘. 아파요
주사치료병원가면 두달 지나면 다시아파요
감사합니다
이코치님
신경외과를 가야하나요
안녕하세요~ 어경녀님
많이 다리가 저리시거나 골반이 너무 아프시다면, 그리고 아픈지 최소 4주가 지났는데 호전이 없다면 병원을 찾아가보시길 추천드립니다
허리 박살내는 운동법입니다. 특히 앉아서 다리올리고 앞으로 기울이는 동작은 절대절대 하지마세요.
안녕하세요~ 허리를 이 운동으로 박살을 낼 수 있다면..진짜 많이 아프신 분이여야 합니다.
허리 디스크 및 허리 구조물은 남자는 320키로, 여자는 280키로의 압박력은 충분히 견디는 구조물입니다.
greenvillespine.com/blog/back-pain-is-not-a-one-size-fits-all-and-neither-are-treatments
이거 함 보시면 좋겠습니다.
선생님 말대로 단순하게 하나의 치료방법이 다 통한다면, 많은 분들이 이런 유튜브들에 시간을 쓰지않아도 될텐데요
5번 천추1번 환자인데 누워서 다리 올리는 스트레칭 하려고 하면 45도 올리기전에 몸에서 하면 큰일난다고 신호주는데 어찌하나요..
엉치가당기고아파요 5:59
5:59
안녕하세요~ 안정희님
엉치가 많이 아프시다면, 운동강도가 조금 강한 것 같습니다.
아직 정희님은 몸 상태가 이 운동을 하시기에는 조금 약하신 상태 같습니다.
운동 후 아프고 나서 2일에서 7일정도 지나면 자연스럽게 좋아지실껀데요. 혹시 그렇지 않다면, 병원에 가보시는 것을 추천드립니다
힘찬 월요일 시작하세요~
ㅜ
자전거를 탈때 안장과 엉덩이가 맞 닿는 부위가 10여년 이상 계속 항상 저리고, 화끈한데에도 마땅한 운동인가요? 척추관협착증 수술한 지,15년 정도 되었는데,그때부터 자전거타기를 권해서 자전거를 약3개월 타다가 엉덩이가 항상 너무 화끈거려 중단했습니다.
안녕하세요~ 타로님
자전거가 좋은 운동이긴 하지만, 반드시 모든 사람에게 다 맞는 운동은 아니어서요.
타로님의 경우에는 짐볼이나 매트에서 코어운동을 하시는 것이 더 효과적인 허리 재활 운동이 될듯 합니다^^
선생님 강의
넘 감사합니다