안녕하십니까? 송쌤입니다. 거의 20개월간 주 2~3회 영상을 업로드 했었는데 코로나 때문에 시작해서 코로나가 이제 잠잠해지고 있어 다시 본연에 일을 열심히 하기 위해서 예전처럼 주 2~3회 영상 업로드는 하지 못 할 것 같습니다. 그리고 이 영상을 끝으로 당분간 강제 휴식기간을 갖을 생각입니다. 많이 사랑 해 주셔서 감사하고 자세한 내용은 커뮤니티를 봐 주셨으면 좋겠습니다. 항상 행운을 빕니다.
@@힘내라-t2v 댓글이 늦었네요. 전혀 안 한다는 뜻이 아니고 본업에 충실하려고 하다 보니 매주 2~3회 규칙적으로 업로드하던 것을 이제는 못 할 것 같아서 말씀드린 것입니다. 요청하거나 댓글을 보고 필요한 내용은 자주는 못하더라도 간간히 계속 올릴 예정입니다. 오해 없길 바랍니다.
김혜진님이 댓글처럼 해 주셔도 됩니다. 치료는 원리를 이용해서 치료사의 경험과 지식 바탕에 응용해서 사용하는 것이기에 제가 알려주는 방식으로 해도 되고 김혜진님이 단 댓글처럼 하셔도 되는데 좌골신경에 대한 신경프로싱을 처음에 할 때(낮은단계) 좌골신경을 늘리면서 동시에 목을 뒤로 젖혀서 신장 된 신경을 말초(발) 방향으로 움직이게 하고 두번째 단계로 다리를 펴면서(좌골신경을 늘리면서) 동시에 목을 앞으로 숙여서 전체적으로 신경을 늘려서 신경을 최대한 움직일 수 있도록 하여 늘어난 신경 예민도에 우리 몸을 적응시켜서 통증 민감도를 떨어뜨리는 것이라고 저는 생각합니다. 그래서 고개를 숙일 때 등을 살짝 굽히고(최대한 신경을 신장) 고개를 뒤로 젖힐 때 허리랑 등을 펴서(신장 스트레스를 줄여서) 해도 됩니다.
ruclips.net/video/DYRtCxKIi1U/видео.htmlsi=hA9bBWDIeUK-BBh_ 이 영상에 나오는 평가와 첫번째 운동만 해 보시길 바랍니다. 어느 정도 좋아지고 난 후에 이 영상에 나오는 두번째 세번째 운동을 단계별로 해 주시면 좋을 것 같습니다.
댓글이 많이 늦었습니다. 방사통이 양쪽으로 있으시면 스트레칭보다는 맥켄지 신전운동을 해 보세요. ruclips.net/video/GJiCAhf4O-k/видео.html 맥켄지 신전운동을 통해서 방사통을 줄이고 코어운동을 변행 해 주시면 상당히 개선 될 것입니다. ruclips.net/video/l02WIAyveL4/видео.html
안녕하십니까? 송쌤입니다. 거의 20개월간 주 2~3회 영상을 업로드 했었는데 코로나 때문에 시작해서 코로나가 이제 잠잠해지고 있어 다시 본연에 일을 열심히 하기 위해서 예전처럼 주 2~3회 영상 업로드는 하지 못 할 것 같습니다. 그리고 이 영상을 끝으로 당분간 강제 휴식기간을 갖을 생각입니다. 많이 사랑 해 주셔서 감사하고 자세한 내용은 커뮤니티를 봐 주셨으면 좋겠습니다. 항상 행운을 빕니다.
아쉽네요~
그동안 만들어놓으신 영상 돌려보겠습니다^^
@@jaekyleem 물어보고 싶은 내용 있으시면 메일로 주시면 답변드리겠습니다.
계속 해주셔야죠. ㅜㅜ
@@힘내라-t2v 댓글이 늦었네요. 전혀 안 한다는 뜻이 아니고 본업에 충실하려고 하다 보니 매주 2~3회 규칙적으로 업로드하던 것을 이제는 못 할 것 같아서 말씀드린 것입니다. 요청하거나 댓글을 보고 필요한 내용은 자주는 못하더라도 간간히 계속 올릴 예정입니다. 오해 없길 바랍니다.
@@DAGOCHIM_TV ㅎㅎ 감사감사합니다.선생님 목소리와 설명은 아픈 분들을 위해 진심이라는 느낌이 듭니다. 감사합니다.
3:15 무릎세워 좌우흔들흔들❤
4:10 무릎 ㄱ자 반대로 넘어갔다 돌아오기😮
5:00옆으로 누워서 무릎 ㄱ자 세웟다가 다시 다리펴기
6:14 신경프로싱
저는 1 2 3번이 좋습니다!😊
3:15골반돌리기1
4:10 골반돌리기2
감사합니다. 제일 효과 많이 봤습니다
도움이 되셨다니 다행이고 감사합니다.
안녕하세요.
도움되는 영상 감사드립니다.
좌골신경통으로 고생하고 있는데 열심히
해 좋은결과 얻을수 있도록 노력하겠습니다.
수고하세요 ~~~
처음부터 너무 무리하지 마시고 천천히 진행 해 보세요.
네. 알겠습니다.
감사합니다.
또 좋은영상 기다리겠습니다 ^-^
안그래도 수업시간에 1.2번 동작 스트레칭 해보면 허리가 너무 시원하다고 반응이 좋아요~
고급정보가 너무 많아서 자주 방문하겟슴돠!
언제나 감사합니다
학습하고 싶은분야인데 좋은정보 알짜배기로 알려주시고 늘 감사했습니다♡♡ 충분한 휴식 취하시구 유투브 가끔이라도 올려주세요~~
네 충분히 쉬고 가끔씩 올리도록 하겠습니다.
선생님 영상 보며 운동해서 많이 호전됐습니다 감사합니다 꼭 돌아오세요ㅜ.ㅜ
네 본연에 일이 어느정도 정리되면 간간히 인사 드리겠습니다.
이런운동은 새로운운동이어서 아주좋은 운동인것같슴니다😊
도움이 되었으면 좋겠습니다.
송쌤 덕분에 많이좋아졋어요 고맙고 감사합니다~~
다행이네요. 빠른 회복 기원합니다.
선생님 열심히 해보께요 감사합니다
응원합니다
감사합니다 선생님
저도 감사드립니다. 더욱 열심히 하겠습니다.
안녕하세요
선생님 영상을 우연히 보게 되었는데 훌륭하신분이라 느껴지고 도움이 많이 될 것 같아 따라 해 보고자 합니다
다만 볼륨을 크게 올려서 들어도 선생님 목소리가 작아 듣기가 어렵습니다.
마이크등을 이용해서 좀 볼륨을 크게 해 주시면 정말 감사하겠습니다
죄송합니다. 목소리가 너무 작죠?
조만간 마이크를 구입해서 최대한 음향에 신경 쓰도록 하겠습니다.
1.2번 효과가 크네요
허리디스크 때문에 방사통이 심해서 우울 했었는데 따라서 해보니 통증이 많이 줄었네요
감사 합니다
너무 우울 안하셔도 됩니다. 잘 회복 되길니다.
감사합니다 잘따라하고 있읍니다
감사합니다 선생님!
저도 감사드립니다
감사합니다~~^^
시청해 주셔서 감사드립니다.
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
원장님 따라하기 쉼게 설명 잘해줘서 감사하구 고맙습니다 ~아픈다리만 음직이는거죠
네 맞습니다. 그런데 만약에 이 운동후 증상이 심해지면 꼭 중단하셔야 합니다.
저도 오른쪽에 방사통이있습니다
모든운동침대(라텍스메트리스)에서해도될까요?아님바닥에서요가매트깔고해야될까요?
바닥에 요가 매트 깔고 하는 것이 좋습니다.
선생님
항상 좋은 영상 감사합니다.
이 신경프로싱 운동 다른 유튜브에서는 ruclips.net/video/u_52VgpeFrc/видео.html 고개를 숙일 때 등을 살짝 굽히라 하고 고개를 뒤로 젖힐 때 허리랑 등을 펴던데 어떤게 맞는 건가요?
김혜진님이 댓글처럼 해 주셔도 됩니다. 치료는 원리를 이용해서 치료사의 경험과 지식 바탕에 응용해서 사용하는 것이기에 제가 알려주는 방식으로 해도 되고 김혜진님이 단 댓글처럼 하셔도 되는데
좌골신경에 대한 신경프로싱을 처음에 할 때(낮은단계) 좌골신경을 늘리면서 동시에 목을 뒤로 젖혀서 신장 된 신경을 말초(발) 방향으로 움직이게 하고 두번째 단계로 다리를 펴면서(좌골신경을 늘리면서) 동시에 목을 앞으로 숙여서 전체적으로 신경을 늘려서 신경을 최대한 움직일 수 있도록 하여 늘어난 신경 예민도에 우리 몸을 적응시켜서 통증 민감도를 떨어뜨리는 것이라고 저는 생각합니다. 그래서 고개를 숙일 때 등을 살짝 굽히고(최대한 신경을 신장) 고개를 뒤로 젖힐 때 허리랑 등을 펴서(신장 스트레스를 줄여서) 해도 됩니다.
@@DAGOCHIM_TV 친절하신 설명 감사합니다.
전 걸어갈때 서있을때 10분후 부터 엉덩이가 통증이 생기면서 종아리까지 방사통이 있어요. 이 운동법 해도 될까요?
우선 해 보시고 통증이 줄어들면 하시면 되는데 만약에 통증이 증가하면 하시면 안됩니다.
저는 추간판탈출 만성환자인데 3일전 탈출후 방사통이너무심한데 따라했는데 더죽겠네요 저는 좀 호전되면 해야겠습니다
ruclips.net/video/DYRtCxKIi1U/видео.htmlsi=hA9bBWDIeUK-BBh_
이 영상에 나오는 평가와 첫번째 운동만 해 보시길 바랍니다. 어느 정도 좋아지고 난 후에 이 영상에 나오는 두번째 세번째 운동을 단계별로 해 주시면 좋을 것 같습니다.
방사통이 양다리 다 심한상태인경우 스트레칭자세도 좀 알려주세요
댓글이 많이 늦었습니다. 방사통이 양쪽으로 있으시면 스트레칭보다는 맥켄지 신전운동을 해 보세요.
ruclips.net/video/GJiCAhf4O-k/видео.html
맥켄지 신전운동을 통해서 방사통을 줄이고
코어운동을 변행 해 주시면 상당히 개선 될 것입니다.
ruclips.net/video/l02WIAyveL4/видео.html
6:00 앉아서..
ㅠㅠ 선생님 저는 오른쪽 엉덩이가 너무아프네요 ㅠㅠ... 앉았다가 일어나서ㅜ체중이ㅜ실어지면 통증이 빡!!!! 하고 와요 삶이 무기력해집니다.. ㅠㅠ
스트레칭 열심히 하고있습니다!
스트레칭 후에는 꼭 좌골신경통 또는 방상통이 있는 다리를 강화운동을 해 주셔야 합니다. 빠른 회복 기원합니다.
선생님 아쉬워요
어쩌지요 보고싶어서
저도 많이 아쉽습니다. 제가 하는 일이 정상화되고 하면 간간히 인사드리겠습니다.
@@DAGOCHIM_TV 네 꼭 오세요
선생님.허리통증 없는데 .좌골신견통.드믄히.와서.고생해요
허리통증없이.좌골신경통.올수.잇을가요?
네 그럴수 있습니다.
오른쪽만 아픈데 오른쪽만 하면 되나요 양발 다하나요?
아픈쪽만 해 주시면 되고 했을때 통증이 증가하면 ruclips.net/video/QtP_GOoOdSs/видео.html
이 영상에 나오는 운동 해 주세요.
의사에요,유트브에요,환자에요?
물리치료사입니다.
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감사합니다
저도 감사합니다
감사합니다^^
시청해 주셔서 감사드립니다.