Dzisiaj zaprezentuje Wam zestaw paru posiłków, które idealnie sprawdzą się aby wziąć je ze sobą do pracy / szkoły. Przygotuj lunchbox i bierzemy się za dzisiejszą dietę
*KSIĄŻKA DLA KOBIET - ,,W DOBREJ FORMIE’’* 📋jadłospisy, 👩🏻🍳przepisy, 🔥plany treningowe: trenertv.pl/produkt/w-dobrej-formie-wersja-papierowa-przedsprzedaz-premiera-10-10-2020/ -10% na zakup z kodem: PAULINA 1800 kcal 147,7 g białka 53 g tłuszczu 180,9 g węglowodanów PLACEK Z DŻEMEM: MAKRO: 557 kcal | 61 g białka | 11,4 g tłuszczu | 53,8 g węglowodanów SKŁADNIKI: -130 g twarogu chudego, -2 jaja rozmiar M, -50 g mąki pszennej typ 500, -20 g odżywki truskawkowej, -30 g dżemu truskawkowego, -1 łyżka wody, -słodzidło. SZYBKIE WRAPY MAKRO: 689 kcal | 54,4 g białka | 20,6 g tłuszczu | 68,4 g węglowodanów SKŁADNIKI: -150 g mięsa z piersi kurczaka, -2 tortille, -200 g cukinii, -40 g mozzarella ser tarty, -30 g cebuli, -40 g passaty pomidorowej, -sól, pieprz, czosnek, papryka ostra. SAŁATOMAKARON Z TOFU: MAKRO: 458 kcal | 31,6 g białka | 17,8 g tłuszczu |42,9 g węglowodanów SKŁADNIKI: -140 g tofu wędzonego, -40 g makaronu spaghetti, -100 g papryki, -50 g pomidora, -25 g mozzarella ser tarty, -40 g passaty, -sól, oregano.
Boziu, jak mnie to denerwuje. *Pakowanie jedzonka do boxa rano przed pracą* "Gdzie ta przykrywka". Przykrywki są ale nie do tych pojemników. Pojemniki są ale bez przykrywek :P Wszystkie trzy propozycje super. Faworyt to oczywiście tortille (kocham te placki, a jeszcze w połączeniu z kurczakiem) :D
Jejuuuu!! Aż mam ciarki jak sobie przypomnę identyczną sytuację 😂 Wtedy zazwyczaj liczy się mazda minuta, a człowiek szuka przykrywki i nie widać końca tych poszukiwań 😅 Naprawdę ciarki!! 😂 Ta walka z czasem😅 Dziękuję, mój chyba też :) starałam się aby wszystkie propozycje były łatwe do zabrania i żeby nie były skąpane w jakimś sosie, bo czasami pojemnik może nas zawieźć 😂 Buziaki 😘❤️
Boksy w szafce zawsze schowane z przykrywkami mam xd. No ja zawsze za wcześnie przekręcam isię denerwuje ze się rozpadł🤣. Super pomysły napewno kurczaka w tortilli wypróbuje doborach ale do domu jak potrzeba więcej kalorii to w placka ziemniaczanego z tartych ziemniaków bym wsadził tak złożony na pół. Deserek zawsze musi być 🥰🤣
Haha to chyba bardzo popularne miejsce przechowywania boksów 😂🤣 u mnie też są obok przykrywek. Tak, a później złość - bo patelnia, kuchnia i packa brudne 🤣🤣 dlatego na spokojnie 😃😄 i mozesz przewrócić przy pomocy talerza na drugą stronę 😊 Pozdrawiam serdecznie, buźka 😘
Mam tak samo z pudełkami na żywność. Kiedyś, kiedy jeszcze Was nie oglądałem nie było tego problemu bo dawałem drugie życie pudełkom po dużych lodach, teraz lody tylko małe i od świata, więc u mnie lunch boxami podobnie jak w Waszej kuchni.
Hehe ja tak samo! Zawsze dostawałam na studiach ,,sloiki’’ i były tez opakowania po algidzie, a tam jakieś ciasto itp :) a w lodowce - koperek w opanowaniu po lodach 😃😄 Liczę, ze wypróbujesz jadłospis ❤️
Widzę umiłowanie cukini i passaty😍 No to chyba będę zaraz na zerze albo na plusie😘Ja zamiast pasaty dałam ostatnio koncentrat i trochę wody, bo miałam w domu tylko koncentrat😀ściskam💪😀
Koncentrat też jest super wyjściem, ja bardzo lubię te kawałeczki pomidorów, które można spotkać w passacie 😊 Moniś - do zobaczenia :) mam nadzieję, że książka szybko do Ciebie dotrze ❤️😘
"Patelnia- mam takich sto " normalnie niczym narzeczony siwych bluz na silownie :D (ostatnio ogladalem film Michala ze stycznia gdzie oficjalnie zmienial bluze i tak mi sie skojarzylo :D )
Kochana wszystko zależy od Twoich preferencji ❤️ najważniejsze, aby Tobie pasowało i zebys umiała utrzymać te pory jedzenia oraz co najważniejsze trzymała wyznaczona pule kcal:) równie dobrze mozesz zjesc 1 posiłek o 12, nastepny o 16, a ostatni o 21 :) ale żeby redukować tk tłuszczowa najbardziej istotny jest deficyt kaloryczny, nie konkretne godziny :)
Plissssssssssss dodawaj do opisu potrawy i składniki.Wiem ze roboty wiecej ale mega łatwo potem przepis odtworzyć. Pozdrawiam serdecznie i czekam na wiecej przepisów takich smacznych jak do tej pory😉
Musze sprobowac tego twojego placuszka bo biore wlasnie 3 posilki do pracy, ale coz, ja jestem z tych co woli sniadanie na slono i konkretnie: np losos i chleb razowy😀😀😀
Mam Dzisaj na 13 do szkoły i wstałem o 8 poleciałem do sklepu a o 9 już pichciłem, trotille to mój faworyt ale zrobiłem jeszcze makaron tylko bez tofu bo nie było 🥺
Hehe, ja ten etap miałam 3 lata temu. Teraz brak pokrywek 😂🤣 ale na potrzeby filmiku kupiłam i wszystko pasuje... ciekawe kiedy zaczną znikać pojemniki lub pokrywki 😂 Buziaki 😘❤️
Nie myślałaś o tym żeby wydać książkę kucharską? Wiem że w dobie internetu wszystko masz pod ręką, ale dobrze mieć w kuchni taka książkę z fajnymi przepisami. Osobiście bym kupił.
Będzie :) Jestem w trakcie jej tworzenia. Proszę - trzymaj kciuki ❤️🥰 Bardzo mi miło - liczę więc, że pojawi się u Ciebie w przyszłości i będziesz z niej regularnie korzystał 😃😄❤️ a jak książka będzie ufajdana od gotowania to będzie dobry znak😊 Ściskam 😊❤️
Zamówiłam książkę" W dobrej formie "ale jest problem bo nie mogę zapłacić przez internet blikiem. Potwierdzenie zamówienia dostałam na maila czy w tej sytuacji mogę opłacić u kuriera?
Halina Dąbrowska niestety, ale nie mamy płatności za pobraniem. jeżeli chodzi o płatność BLIKiem to na stronie jest taka możliwość :) i dużo osób płaciło tą formą płatności (są jeszcze inne możliwości) Jeżeli zapłata nie została dokonana, to Twoje zamowienie jest nieaktywne - mozesz zrealizować zamowienie jeszcze raz. Proszę, spróbuj jeszcze raz dokonać płatności ❤️ jeżeli się nie uda, to proszę napisz do mnie na priv na Facebooku ❤️
Piotr Graca to ten 😊 proszę link: allegro.pl/oferta/best-joy-cooking-spray-oliwa-olive-oil-170g-pam-0-6905149806?UZSD_pla_sport_fitness-nca&ev_adgr=Siłownia-fitness&UZSD_pla_sport_fitness-nca&ev_adgr=Siłownia-fitness&gclid=CjwKCAjwq_D7BRADEiwAVMDdHoxRORlSvkC2D6rTeLC_i2JCoSlBU7ywjX64YpXxJFIOzeE1WN6CVRoC22kQAvD_BwE
Monika Burdalska jakiś miesiąc temu przesypałam wszystkie odżywki do szklanych słoików i niestety, tylko oznaczylam smaki :( a jeżeli chodzi o tłuszcz, to proszę link: allegro.pl/oferta/best-joy-cooking-spray-oliwa-olive-oil-170g-pam-0-6905149806?UZSD_pla_sport_fitness-nca&ev_adgr=Siłownia-fitness&UZSD_pla_sport_fitness-nca&ev_adgr=Siłownia-fitness&gclid=CjwKCAjwq_D7BRADEiwAVMDdHoxRORlSvkC2D6rTeLC_i2JCoSlBU7ywjX64YpXxJFIOzeE1WN6CVRoC22kQAvD_BwE
SAŁATOMAKARON Z TOFU: MAKRO: 458 kcal | 31,6 g białka | 17,8 g tłuszczu |42,9 g węglowodanów SKŁADNIKI: -140 g tofu wędzonego, -40 g makaronu spaghetti, -100 g papryki, -50 g pomidora, -25 g mozzarella ser tarty, -40 g passaty, -sól, oregano. W minucie 08:04 jest plansza ze składnikami ❤️ Miłego gotowania, buziaki 😘
Śmiało, modyfikuj pod siebie - dodaj więcej warzyw, piersi z kurczaka, może owoce do placka (maliny?) :) każdy ma inne preferencje :) ja czułam satysfakcję po tych posiłkach :) pozdrowienia ❤️
Kochana nie zwlekaj :) kup jedną kostkę - przeważnie te w marketach liczą 180/200 g. KONIECZNIE - tofu wędzone. Pokrój w kostkę. Namocz je w 2 łyżkach sosu sojowego. Na łyżeczce oliwy lub bez - na patelnię. Do tego warzywa, dodaj sól, pieprz, czosnek, słodką paprykę. Wszystko podduś, możesz wbić jajko, zmniejsz płomień i szybko wymieszaj. Ugotuj makaron i wrzuć na patelnię. Chwilkę podsmaż. Będzie przepysznie :) Nie będziesz żałowała :) ❤️
A ja polecę sposób który przekonał nawet mięsożerce. Tofu rozdrobnić wymieszać z sosem sojowym, papryką najlepiej wędzoną i piec przez 20 minut w piekarniku, mieszając w połowie. Dodać do spaghetti zamiast mięsa i to jest niebo a nie danie 😉
Ida Kwiatkowska kochana a próbowałaś z tofu? Jeżeli nie to odważ się ❤️ a jeżeli już próbowałaś i nie posmakowało to wymień je w tym posiłku na piers z kurczaka czy sznycle z indyka :)
*KSIĄŻKA DLA KOBIET - ,,W DOBREJ FORMIE’’*
📋jadłospisy, 👩🏻🍳przepisy, 🔥plany treningowe:
trenertv.pl/produkt/w-dobrej-formie-wersja-papierowa-przedsprzedaz-premiera-10-10-2020/
-10% na zakup z kodem: PAULINA
1800 kcal 147,7 g białka 53 g tłuszczu 180,9 g węglowodanów
PLACEK Z DŻEMEM:
MAKRO: 557 kcal | 61 g białka | 11,4 g tłuszczu | 53,8 g węglowodanów
SKŁADNIKI:
-130 g twarogu chudego,
-2 jaja rozmiar M,
-50 g mąki pszennej typ 500,
-20 g odżywki truskawkowej,
-30 g dżemu truskawkowego,
-1 łyżka wody,
-słodzidło.
SZYBKIE WRAPY
MAKRO: 689 kcal | 54,4 g białka | 20,6 g tłuszczu | 68,4 g węglowodanów
SKŁADNIKI:
-150 g mięsa z piersi kurczaka,
-2 tortille,
-200 g cukinii,
-40 g mozzarella ser tarty,
-30 g cebuli,
-40 g passaty pomidorowej,
-sól, pieprz, czosnek, papryka ostra.
SAŁATOMAKARON Z TOFU:
MAKRO: 458 kcal | 31,6 g białka | 17,8 g tłuszczu |42,9 g węglowodanów
SKŁADNIKI:
-140 g tofu wędzonego,
-40 g makaronu spaghetti,
-100 g papryki,
-50 g pomidora,
-25 g mozzarella ser tarty,
-40 g passaty,
-sól, oregano.
SUPER 👍👍👍👍Dziś wypróbowałam placuszki serowe,iPYCHOTKA
pierwszy raz tu dziś trafiłam i zostaje na dłużej! Super babka z Ciebie :* a przepisy na pewno wykorzystam :)
piesek to mega slodziak :) jak dla mnie moze byc go wiecej :)
Ooo 🥰 Dziękujemy z Szirką 😊☺️
Buziaczki 😘😘❤️
Bardzo fajne, proste przepisy, już założyłam specjalny zeszyt na Twoje dania😁Na razie opracowałam placki serowe do perfekcji.
Super
Jest I film u Pauliny czekałem bardziej niż na wypłatę akurat na końcówkę cardio :)
Ojej!! Potrafisz wywołać uśmiech :) Dziękuję ❤️ dziękuję ❤️ Sciskam mocno! 😊
Super są lunchboxy w twoim wykonaniu. Można sobie zrobić na cały dzień jedzenia nie koniecznie do pracy lub szkoły. 🤗💪💪💪
Dokładnie tak! Tutaj z naciskiem na to, aby jedzonko nie rozlatywało się za bardzo 😄❤️ buziaki 🤗
uwielbiam Pani filmiki, mega się ogląda i przyjemnie słucha :D pozdrawiaam ;)
Mmmmmiło! Dziękuję za dobrą energię ☺️❤️🥰 buziaki 😘😘
Boziu, jak mnie to denerwuje. *Pakowanie jedzonka do boxa rano przed pracą* "Gdzie ta przykrywka". Przykrywki są ale nie do tych pojemników. Pojemniki są ale bez przykrywek :P
Wszystkie trzy propozycje super. Faworyt to oczywiście tortille (kocham te placki, a jeszcze w połączeniu z kurczakiem) :D
Jejuuuu!! Aż mam ciarki jak sobie przypomnę identyczną sytuację 😂
Wtedy zazwyczaj liczy się mazda minuta, a człowiek szuka przykrywki i nie widać końca tych poszukiwań 😅 Naprawdę ciarki!! 😂 Ta walka z czasem😅
Dziękuję, mój chyba też :) starałam się aby wszystkie propozycje były łatwe do zabrania i żeby nie były skąpane w jakimś sosie, bo czasami pojemnik może nas zawieźć 😂
Buziaki 😘❤️
Czy to nie przypadek, że oglądając Twój filmik jem właśnie podobny placuszek, tyle że z białkiem czekoladowym
Jak zwykle szybko, prosto i smacznie 😍😍😍
Marcin Romanowski czyli to co lubimy najbardziej hihi 😊😄❤️
uwielbiam Cię oglądać, twoje filmiki i przepisy w nich zawarte- są naprawdę super, biorę się za oglądanie ❤️
Dziękuję, bardzo mi miło 😊 takie słowa dodają mi powera do kolejnych nagrań ❤️
Smaczne jedzonko👍
Dziekuje bardzo! Buziaki❤️
Boksy w szafce zawsze schowane z przykrywkami mam xd. No ja zawsze za wcześnie przekręcam isię denerwuje ze się rozpadł🤣. Super pomysły napewno kurczaka w tortilli wypróbuje doborach ale do domu jak potrzeba więcej kalorii to w placka ziemniaczanego z tartych ziemniaków bym wsadził tak złożony na pół. Deserek zawsze musi być 🥰🤣
Haha to chyba bardzo popularne miejsce przechowywania boksów 😂🤣 u mnie też są obok przykrywek.
Tak, a później złość - bo patelnia, kuchnia i packa brudne 🤣🤣 dlatego na spokojnie 😃😄 i mozesz przewrócić przy pomocy talerza na drugą stronę 😊
Pozdrawiam serdecznie, buźka 😘
Mam tak samo z pudełkami na żywność. Kiedyś, kiedy jeszcze Was nie oglądałem nie było tego problemu bo dawałem drugie życie pudełkom po dużych lodach, teraz lody tylko małe i od świata, więc u mnie lunch boxami podobnie jak w Waszej kuchni.
Hehe ja tak samo! Zawsze dostawałam na studiach ,,sloiki’’ i były tez opakowania po algidzie, a tam jakieś ciasto itp :) a w lodowce - koperek w opanowaniu po lodach 😃😄
Liczę, ze wypróbujesz jadłospis ❤️
Dobry wieczór, Paulinko, miło Cię widzieć. Fajne pomysły, skorzystam na pewno. Pozdrawiam Was!
Dziękuję, Ciebie również 😊☺️❤️
Liczę na to! Mam nadzieje, że zasmakują i zostaną na dłużej :)
Buziaki 😘❤️
Pięknie wyglądasz Paula. A te włosy - marzenie 😘
Jejku dziękuję ☺️😊❤️ Bardzo miły komplement ❤️
Widzę umiłowanie cukini i passaty😍 No to chyba będę zaraz na zerze albo na plusie😘Ja zamiast pasaty dałam ostatnio koncentrat i trochę wody, bo miałam w domu tylko koncentrat😀ściskam💪😀
Koncentrat też jest super wyjściem, ja bardzo lubię te kawałeczki pomidorów, które można spotkać w passacie 😊
Moniś - do zobaczenia :) mam nadzieję, że książka szybko do Ciebie dotrze ❤️😘
Czekam jak Reksio na szynkę💓😍
"Patelnia- mam takich sto " normalnie niczym narzeczony siwych bluz na silownie :D (ostatnio ogladalem film Michala ze stycznia gdzie oficjalnie zmienial bluze i tak mi sie skojarzylo :D )
Haha 😂🤣😂❤️ kiedyś widziałam mema, gdzie było pytanie - dlaczego nosisz te same ciuchy? i odpowiedź - bo mam pralkę 😂🤣
Buziaki 😘
Super, czekam na więcej 😍
Bardzo się cieszę! ❤️ preferujesz całe jadłospisy czy pojedyncze przepisy? Buziaki ❤️😊
@@PaulinaKanclerz. ja preferuję całe jadłospisy 🥰
Team #PIESEKwKAŻDYMfilmie 😇
Tak trzeba żyć 😄😃❤️🐶
😊
Megaaa 👌💪❤️ dobrze się ogląda Twój kanał. Oby Jeszcze więcej odcinków ☺️
DaabekJeb Gut Szit Prodakszyn bardzo mi miło, dziękuję za komplement ❤️
Uwielbiam Cie Oglądać Paulinko dzieki Tobie Chudne a Napisz mi jakie przerwy miedzy posilkami? Pozdrawiam😘😘😘
Kochana wszystko zależy od Twoich preferencji ❤️ najważniejsze, aby Tobie pasowało i zebys umiała utrzymać te pory jedzenia oraz co najważniejsze trzymała wyznaczona pule kcal:) równie dobrze mozesz zjesc 1 posiłek o 12, nastepny o 16, a ostatni o 21 :) ale żeby redukować tk tłuszczowa najbardziej istotny jest deficyt kaloryczny, nie konkretne godziny :)
Dobrze,że najedzony to oglądam 😀
Miło ☺️😊❤️
Plissssssssssss dodawaj do opisu potrawy i składniki.Wiem ze roboty wiecej ale mega łatwo potem przepis odtworzyć.
Pozdrawiam serdecznie i czekam na wiecej przepisów takich smacznych jak do tej pory😉
Zobacz pierwszy przypięty komentarz (mój) ❤️ tam znajdziesz wypisane wszystkie dania, składniki i makro ❤️ buziaki 😘
@@PaulinaKanclerz oj oj oj głupim ja😭😭😭
Uwielbiam Twoje jadłospisy ❤️
a ja takie słowa 😊 bardzo mi miło! dziękuję ❤️
Ajjj chyba skorzystam z tego przepisu na wrapy xD ❤️
Musze sprobowac tego twojego placuszka bo biore wlasnie 3 posilki do pracy, ale coz, ja jestem z tych co woli sniadanie na slono i konkretnie: np losos i chleb razowy😀😀😀
Ja tez lubię 😄 i o to w tym chodzi - żeby sobie przeplatać i gotowac jak się chce :) ale pamiętać o białku w diecie :) ❤️
Wszystko elegancko ;)
Super pomysły, napewno każdy z nich wjedzie na warsztat :)
Będzie mi bardzo miło 😊 na zdrowko ❤️😘
Więcej lunchboxow 💪 poproszę
Pojawią się, tym bardziej na wiosnę ❤️🤗
Przepisy super. Smaczne i szybkie. Napewno wykorzystam. Pozdrawiam 🙋
Ekstra 😊❤️ Do następnego odcinka ❤️😘
Super robota !!! Więcej tego typu filmików :) p.s. Skąd masz pojemniczki ?
Dziękuję ❤️ Z carrefour :)
Podlinkowuję:
www.carrefour.pl/zakupy-niecodzienne/dom-i-ogrod/wyposazenie-domu/kuchnia-i-jadalnia/przechowywanie-zywnosci/pojemnik-branq-pojemniki-do-zywnosci-rukolia-17-szt
www.carrefour.pl/zakupy-niecodzienne/dom-i-ogrod/wyposazenie-domu/kuchnia-i-jadalnia/przechowywanie-zywnosci/pojemnik-curver-grand-chef-18-l-216575
Fajnie gotujesz 👍🏼
Dziękuję❤️ bardzo mi miło:)
Problem z przykrywką!!! Skąd ja to znam🙈🙊😂 Pozdrawiam🤗
Haha 😂 moja szafka z boksami jest jak pralka. W jednej znikają przykrywki, w drugiej skarpetki 😂🤣🤣
Buziaki 😘😘❤️
Hej. Dobrze się Ciebie ogląda i słucha. W jakim programie robisz filmy i czym kręcisz? Pozdrowienia 🙂🙂
Hej - Adobe premiere pro & Sony a 7 III :) dziekuje! pozdrawiam❤️
@@PaulinaKanclerz dzięki serdeczne 🙂 wszystkiego dobrego
Mega fajna inspiracja gzie za można powiedziec ,ze w chodzę na redukcję :)
Bardzo się cieszę :) powodzenia!
Mniam do pracy idealne 👌
Liczę, ze przygotujesz i zabierzesz do pracy ten jadłospis ❤️😘😊
Omlet jest kozak.
Dziękuję ❤️😊
Ostatnio kupiłem świetne boxy 3 rozmiary w ACTIONIE można w nich nawet zupę zabrać do pracy i tak się nie rozlewa 😁
Dzięki za polecenie 😊👌
Super, aż się głodny zrobiłem 😁
Koniecznie wypróbuj jutro ten jadłospis ❤️ naprawdę prosto, pysznie i szybko 😊
Powodzenia w kuchni 😘
Dieta na mieście ?! Problem rozwiązny ;)
Tak jest Miszku Trenerze Tiiii Wiiii 😄😁💙💙💙
Masz nalent w gotowaniu Pozdrawiam
Mniam Mniam. Pozdrawiam.
Pozdrawiam ciepło, buziaki 🤗❤️😘
ahoj. jak mogę zastąpić pieczenie tych posiłków na diecie na obniżenie ciśnienia czyli gotowane nie smażone? piknie fest to wygląda. pozdro
Mam Dzisaj na 13 do szkoły i wstałem o 8 poleciałem do sklepu a o 9 już pichciłem, trotille to mój faworyt ale zrobiłem jeszcze makaron tylko bez tofu bo nie było 🥺
Ale miło! Koniecznie następnym razem kup tofu ❤️
Tak poza tym, smakowało? 🥰😘
Przy diecie 1800 kcl mogę sobie pozwolić na 2x w tyg na 1 lampkę wina czerwonego pół słodkiego?
Świetne;)
Dziękuje! ❤️ pozdrowienia🤗
U mnie jest na odwrót :) pełno pokrywek , a brak pojemników:)
Hehe, ja ten etap miałam 3 lata temu.
Teraz brak pokrywek 😂🤣 ale na potrzeby filmiku kupiłam i wszystko pasuje... ciekawe kiedy zaczną znikać pojemniki lub pokrywki 😂
Buziaki 😘❤️
coś ten focus szaleje :o
Szalony jest, dlatego 😂❤️ buzka 😘
Ale super odcinek!!! Czytasz mi w myślach. Teraz nie ma już wymowek 😃😄 dzieki!
Czy to mozliwe, ze jutro bede mieć Twoja książke? Dostałam maila 😱
Bardzo możliwe! Dziś książki opuściły magazyn 🥰 Motyle w brzuchu!!! 🦋🦋🦋
Do zobaczenia hihi ☺️😊❤️
Nie myślałaś o tym żeby wydać książkę kucharską? Wiem że w dobie internetu wszystko masz pod ręką, ale dobrze mieć w kuchni taka książkę z fajnymi przepisami. Osobiście bym kupił.
Będzie :) Jestem w trakcie jej tworzenia.
Proszę - trzymaj kciuki ❤️🥰 Bardzo mi miło - liczę więc, że pojawi się u Ciebie w przyszłości i będziesz z niej regularnie korzystał 😃😄❤️ a jak książka będzie ufajdana od gotowania to będzie dobry znak😊
Ściskam 😊❤️
Ale przesłodki piesio 🥰🥰🥰 co to za rasa?
Dziękuję ☺️😊 maltańczyk ❤️
Super makro i posilki, wlasnie za tydzien wybieram sie na cay dzien na uczelnie takze sobie narobie, jednak 1800kcal to malo :(
Zawsze możesz dodać więcej gramów poszczególnych składników, a przepisy zachować te same :) ❤️
A można je przygotować wieczorem, czy raczej rano?
Można wieczorem, nie będzie źle wyglądać rano :)
@@PaulinaKanclerz
Dziękuję za odpowiedź. 🙂😗❤️🌹🌹🌹
Jessst!!❤️
tak jest, hihi 😄😃😄❤️
Zamówiłam książkę" W dobrej formie "ale jest problem bo nie mogę zapłacić przez internet blikiem. Potwierdzenie zamówienia dostałam na maila czy w tej sytuacji mogę opłacić u kuriera?
Halina Dąbrowska niestety, ale nie mamy płatności za pobraniem.
jeżeli chodzi o płatność BLIKiem to na stronie jest taka możliwość :) i dużo osób płaciło tą formą płatności (są jeszcze inne możliwości)
Jeżeli zapłata nie została dokonana, to Twoje zamowienie jest nieaktywne - mozesz zrealizować zamowienie jeszcze raz.
Proszę, spróbuj jeszcze raz dokonać płatności ❤️ jeżeli się nie uda, to proszę napisz do mnie na priv na Facebooku ❤️
Wiatm Paulina co to za sprej 0 kcl.Jak się nazywa i gdzie go można kupić z góry dzięki
Piotr Graca to ten 😊 proszę link:
allegro.pl/oferta/best-joy-cooking-spray-oliwa-olive-oil-170g-pam-0-6905149806?UZSD_pla_sport_fitness-nca&ev_adgr=Siłownia-fitness&UZSD_pla_sport_fitness-nca&ev_adgr=Siłownia-fitness&gclid=CjwKCAjwq_D7BRADEiwAVMDdHoxRORlSvkC2D6rTeLC_i2JCoSlBU7ywjX64YpXxJFIOzeE1WN6CVRoC22kQAvD_BwE
Można wiedzieć jaka to dokładnie odżywka? :) i jeszcze raz jaki to tłuszcz do smażenia? 😁🙏
Monika Burdalska jakiś miesiąc temu przesypałam wszystkie odżywki do szklanych słoików i niestety, tylko oznaczylam smaki :(
a jeżeli chodzi o tłuszcz, to proszę link:
allegro.pl/oferta/best-joy-cooking-spray-oliwa-olive-oil-170g-pam-0-6905149806?UZSD_pla_sport_fitness-nca&ev_adgr=Siłownia-fitness&UZSD_pla_sport_fitness-nca&ev_adgr=Siłownia-fitness&gclid=CjwKCAjwq_D7BRADEiwAVMDdHoxRORlSvkC2D6rTeLC_i2JCoSlBU7ywjX64YpXxJFIOzeE1WN6CVRoC22kQAvD_BwE
A czym można zastąpić odżywkę białkową?
Aneta Spławińska skyrem truskawkowym :)
:)
Buźka😘
Mozna prosic o makro 3 zestau i proporcje
SAŁATOMAKARON Z TOFU:
MAKRO: 458 kcal | 31,6 g białka | 17,8 g tłuszczu |42,9 g węglowodanów
SKŁADNIKI:
-140 g tofu wędzonego,
-40 g makaronu spaghetti,
-100 g papryki,
-50 g pomidora,
-25 g mozzarella ser tarty,
-40 g passaty,
-sól, oregano.
W minucie 08:04 jest plansza ze składnikami ❤️
Miłego gotowania, buziaki 😘
@@PaulinaKanclerz dziekuje
Co to za rasa pieska?
Maltańczyk :)
Co to w tym spraju na patelnię ???
Hejka :) podsyłam link, to ten:
allegro.pl/oferta/best-joy-cooking-spray-oliwa-olive-oil-170g-pam-0-6905149806?UZSD_pla_sport_fitness-nca&ev_adgr=Siłownia-fitness&UZSD_pla_sport_fitness-nca&ev_adgr=Siłownia-fitness&gclid=CjwKCAjwq_D7BRADEiwAVMDdHoxRORlSvkC2D6rTeLC_i2JCoSlBU7ywjX64YpXxJFIOzeE1WN6CVRoC22kQAvD_BwE
Buzka 😘
O super DZIĘKI WIELKIE 👍👍
Ekspresowo kliknięte powiadomienie
Zuch!! Bardzo to doceniam ❤️❤️❤️
Mam to samo miliard pudełek, a pokrywka jedna, ale znowu pudełka takiego nie ma🤔🤣🤯
Haha tak 🤣 i nie wiadomo co z tym później zrobić, bo zawala całą szafkę i aż szkoda wywalić, bo może na coś się kiedyś przyda 😂🤣
Buziaki 😘❤️
jak dla mnie to za mała objętość i byłbym głodny :(
Śmiało, modyfikuj pod siebie - dodaj więcej warzyw, piersi z kurczaka, może owoce do placka (maliny?) :) każdy ma inne preferencje :) ja czułam satysfakcję po tych posiłkach :) pozdrowienia ❤️
Nie mogę się przekonać żeby kupić tofu 😕
Kochana nie zwlekaj :) kup jedną kostkę - przeważnie te w marketach liczą 180/200 g. KONIECZNIE - tofu wędzone. Pokrój w kostkę. Namocz je w 2 łyżkach sosu sojowego. Na łyżeczce oliwy lub bez - na patelnię. Do tego warzywa, dodaj sól, pieprz, czosnek, słodką paprykę. Wszystko podduś, możesz wbić jajko, zmniejsz płomień i szybko wymieszaj.
Ugotuj makaron i wrzuć na patelnię.
Chwilkę podsmaż. Będzie przepysznie :) Nie będziesz żałowała :) ❤️
A ja polecę sposób który przekonał nawet mięsożerce. Tofu rozdrobnić wymieszać z sosem sojowym, papryką najlepiej wędzoną i piec przez 20 minut w piekarniku, mieszając w połowie. Dodać do spaghetti zamiast mięsa i to jest niebo a nie danie 😉
Wioleta Klajnert super!! Dzięki! Co dwie głowy to nie jedna 😊❤️ buziaki 😘😘
Ja też za tofu nie jestem...
Ida Kwiatkowska kochana a próbowałaś z tofu? Jeżeli nie to odważ się ❤️ a jeżeli już próbowałaś i nie posmakowało to wymień je w tym posiłku na piers z kurczaka czy sznycle z indyka :)
A dieta 2500 kcal 😃😃😃???
Zapisuję, pojawi się :) ❤️
@@PaulinaKanclerz było by super generalnie mam z tym dość duży problem 💪💪💪