바른 자세가 내 몸에 익숙해질때까지 부단히 자세 교정을 해야겠네요. 수영장에 가보면 할머니들이 쉬지않고 50분 가뿐히 자유형 하고 나가는 모습을 본 경험을 많이 하게 되는데 수영자세는 엉망입니다만, 그 자세에 익숙해져 자신은 편하게 수영한다고 느껴지나 제 3자가 봤을땐 자세도 엉망이고 교정이 불가한 상태 같더군요.
울트라 대회 도전 정말 멋졌습니다. 저도 첫 울트라를 마치고서, 질문이 있는데요. 큰근육은 힘을 잘 낼 수 있는 대신 산소 소모가 많고 빨리 지치는게 일반적인 상식이잖아요. 그래서 단거리에서는 광배를 최대한 쓰는게 당연히 좋겠지만, 장거리에서는 오히려 큰근육을 덜 쓰는게 유리할 수도 있지 않을까요? 특히 울트라정도 되는 초 장거리에서 더더욱이요. 이번 울트라 대회 관심의 중심이었던 박두나선수, 서형관선수, 그리고 이재민선수 3분을 보면 박두나 선수는 물을 길게 땡기는 반면, 서형관 선수는 (상대적으로) 물을 얕게 당기면서 스트록 수를 늘리는 수영을 하더라구요. 이재민 선수는 그 중간정도 이구요. 미친물개님은 어떻게 생각하시나요?
수영을 잘 한다는건 빠른 수영이 맞다고 봅니다 물론 부상없이 빠르게 수영하는 방법을 찾는거겠죠~ 장거리로 오랫동안 수영하는 것도 결국엔 그 와중에 빠르게 도달하는걸 목표로 두니까요 단거리 수영법이 많이 발전하고 생활체육에도 퍼졌으면 좋겠어요 생활수영 하는 곳 중에서 황선우선수처럼 자신만의 스타일로 하는 로핑영법등 다양하게 가르쳐주는 곳도 아직 한군데도 없더군요
@@Ovweloop 아닙니다 전혀 잘못 알고 계시네요...그리고 사실 지금같이 된 이유는요 돈때문이에요;; 한달배웠는데 50미터 자유형25초대 나오고 이래봐요 더이상 가르칠게 없어지죠 다른 이유없어요...학교 선생 교사들이 몇달이면 다 가르칠꺼를 자기 밥그릇 생각해서 1년 내내 커리큘럼으로 만드는거랑 비슷한거라고 보시면 됩니다 밥그릇 싸움, 돈 때문임 실제 잘 못가르치는 강사들끼리끼리문화만 봐도 ㅋㅋ
@@Ovweloop 일부러 극단적인 예시를 든 것 뿐인데.....기본적으로 한달정도면 자유형 50미터 연령대 40~50대 기준 40~50초는 수강생의 80%이상이 금방 나오게 만드는 강사들도 있습니다 30초대도 3달안이면 대부분 되고요 25미터레인으로 치면 물속출발시 17~19초대 다이빙시 13~15초대 본인이 오히려 못배우고 고착화되서 느린 수영하는거라고 생각못하시나보네요....그러니 쌩판 수영 첨하는 열정과 힘만 넘치는애들한테조차 속도에서 밀리는거 아닐까요?
@@Ovweloop 본인이 모르면 안된다고 생각하는거부터가 대놓고 꼴통소리 듣기 딱 좋네요 보세요~ 일주일안에 스노클 이용해서 발차기 마스터 시킵니다. 2~3주안에 잠영/다이빙 돌핀킥 이후 25미터 무호흡 대쉬 연습시켜보세요 1달만에 30초대 찍는 사람들 나오나 안나오나! 이런 수준으로 3달 가면 최소 절반이상은 다 30초대 찍기 시작해요 정말 어디 아프거나 양 극단적인 분들 제외하고는~
글쎄요... 달리기 잘 한다는게 100미터 빠르게 달리는걸까요?? 아니면 마라톤 풀코스는 기본이고 100킬로 울트라 마라톤을 잘 하는걸까요?? 애초 장거리와 단거리는 아예 다른 종목입니다. 수영도 달리기도 싸이클도 단거리의 경우 젊은이들의 근력을 중장년층이 이기기 힘듭니다.. 그러나 오랜 시간 체력을 안분해서 달리거나 수영하는건 다른것이죠. 전 100미터도 빠르지 않고 수영 단거리도 잘 못합니다.. 그런데 아쿠아슬론, 트라이애슬론, 그리고 마라톤을 즐기고 있지요... 그냥 자기 좋아하는거 하면 되는거지 여기에 답은 없습니다...
쌤! 저같은 경우는 장거리반중에서도 3900미터가있어서 도는데 가장 빠른기록이 65분이 나옵니다. 잘 나오는건가요? 그리고 한달에 한번씩 기록일기쓰고있어요. 기본 1500미터는 가장 빠른기록이 24분 느리면 26분 걸립니다. 마지막으로 말씀하신대로 연습을 더 꾸준히 해보겠습니다
그냥 호흡만 편하면 됨 이거 말고 없음...그래서 노인네들이 1시간이고 2시간이고 하루죙일 세월아네월아 하면서 헤엄치는걸 볼 수 있는거임 폼? 그분들 보면 이미 그딴건없음 대충 허우적대면서 세상느린속도로 이미 그폼과 혼연일체로 습관화되어서 걍 계속 느린 헤엄만 치고 있음 근데 그런 장거리가 딱히 근력운동은 별로 안되는거 같고 경영을 목적으로 만들어진 수영하고도 목적에서 거리가 멀고 그냥 재활에 가까운 몸짓인듯 수영을 할꺼면 최대한 빠르게 하던가 아님 차라리 배영으로 발장구나 설렁설렁 치면서 1~2시간 왔다갔다 하는것과 다를바가 없을 듯 호흡이 잘 되니 숨도 안가파르게 되던데 과연 오래걷기가 육상종목이 맞나? 싶은것처럼 오래헤엄치기? 과연 그게 수영종목이 맞는가 싶음...애초에 기록경쟁스포츠인데;; 50m를 거의 5분 걸려서 감...
@@swimming5447 전 그부분이 오히려 가장 문제라고 생각합니다 대부분의 생활수영 영법이 장거리에만 초점이 맞춰져있어요 정말 수영강국이 되려면 오히려 수많은 메달이 달려있는 단거리 수영에 교육과 흥미의 초점이 맞춰지고 장거리 수영 방식이 부가적이어야 되지 않을까요? 대부분이 생각해도 50미터 100미터가 가장 재밌지 5km 10km가 더 재밌거나 인기가 높지는 않잖아요
@@user-zc7ho3gd5d 문제가 많죠 말씀하시는 올림픽에서 장거리 수영 그거 굳이 찾자면 10km 오픈워터죠 심지어 그건 실내수영종목도 아니고요 지금의 생활체육 수영은 정말 장거리를 원해서 장거리를 배우는게 아니라 본인들조차 단거리는 가르쳐 줄 실력도 안되니까 재활수준과 경영 그 중간에 애매한 수영을 가르키고 있는 것 뿐이죠 수영도 결국 기록을 다투는 종목입니다 그렇다면 주메인은 당연히 어떻게 더 빠르고 안전한 수영이 되느냐를 고민해야겠죠 만약 기록이 중요하지 않다면 차라리 수상구조쪽으로 강의 컨셉이 발달하는게 맞고요
@@lighthouse4307 신체 능력 짱짱한 10대 20대 젊은 친구들한테 수영이 선풍적인 인기가 있다면 가능할텐데 수영을 찾는 대다수의 사람들은 나이 대가 어느정도 있는 분들이죠... 대쉬 연습 하고 싶어도 할 수가 없어요 수영장에 가면 절반 이상이 어르신들이거든요.. 단거리를 선호하는 사람들이 너무 소수라 슬픕니다..
아들 안추워?항상 감기 조심 하고 우리아들화아팅
ㅎㅎ이미감기죠 조심하겠습니다
쌤.전 수영 시작은 20년 전 , 1년 배우고 19년 쉬었다가 다시 시작한 지 3개월째인 수력 20년(?)차 수영인 입니다.
댓글+조아요 꾸!!욱!! 눌렀습니다
엉 엉♡
광배,등근육까지 써서 앞쪽으로 길게 뻗어 걸어주고 밀고, 걸어주고 밀고 , 공기 머금고 부력 갖고 있다가 고개 돌리면서 편한호흡 ! ! 계속 도와주신다니 열심히 안 할 수가 없네요! 감솨 🙏
바른 자세가 내 몸에 익숙해질때까지 부단히 자세 교정을 해야겠네요.
수영장에 가보면 할머니들이 쉬지않고
50분 가뿐히 자유형 하고 나가는 모습을 본 경험을 많이 하게 되는데
수영자세는 엉망입니다만, 그 자세에 익숙해져 자신은 편하게 수영한다고 느껴지나
제 3자가 봤을땐 자세도 엉망이고 교정이 불가한 상태 같더군요.
오래하는 사람은 많지만 예쁘게 수영하는 사람은 드물죠
항상 유익한 영상 감사합니다 물개님~
알려주신 내용 집중해서 연습하도록 할게요~~👍
자세가 왤케 안좋지 팔 다 빠지는거 같은데 하고 봤는데 잘못된 방법이라고 보여주는거 였구나 ㅋㅋ 연기 너무 잘하시네
장거리 해보고 싶은데 영상 잘봤습니다
1:57 이거 생각많이 났어요. 오늘 6비트 감잡는데 잡혔다가 안잡혔다가 해서 승질나서 저렇게 했어요. 가끔 열받을때마다 하고싶어요.
울트라 대회 도전 정말 멋졌습니다. 저도 첫 울트라를 마치고서, 질문이 있는데요. 큰근육은 힘을 잘 낼 수 있는 대신 산소 소모가 많고 빨리 지치는게 일반적인 상식이잖아요. 그래서 단거리에서는 광배를 최대한 쓰는게 당연히 좋겠지만, 장거리에서는 오히려 큰근육을 덜 쓰는게 유리할 수도 있지 않을까요? 특히 울트라정도 되는 초 장거리에서 더더욱이요. 이번 울트라 대회 관심의 중심이었던 박두나선수, 서형관선수, 그리고 이재민선수 3분을 보면 박두나 선수는 물을 길게 땡기는 반면, 서형관 선수는 (상대적으로) 물을 얕게 당기면서 스트록 수를 늘리는 수영을 하더라구요. 이재민 선수는 그 중간정도 이구요. 미친물개님은 어떻게 생각하시나요?
ㅎㅎ저는... 1등하신..박두나쌤이..정답에가깝다고봐요ㅎㅎ그래야 기록이..잘나와요 다만.. 하시다가어깨다치셔가지고 기록안나오긴 했지만.. 저도 스트록 길게 가져가지만..페이스조절때문에 그렇게 못했어요.. ㅎㅎ한스트록에서 최대효율을 뽑아내야하고 만약 힘이없다면 기록포기하고.. ㅎ천천히해야죠ㅎㅎ저도목표기록이 2시간 22분이였는데..컨디션으로 인해.. ㅎㅎ6분이.오바되어버렸습니다.훈련부족 컨디션관리부족이죠.ㅎ막판에는 물이 안잡혀요..힘이안예안써지죠..
@@swimming5447 답변감사드려요^^ 박두나 선수 경기 도중 어깨 다치셨나요? 안타까워라ㅠ 재민쌤 울트라 계속 도전 하실꺼죠? 응원합니다~
역시 미친물개 선생님! 내일 해보겠습니다
홧팅입니다ㅎ
그러고보니 앞사람이 느리다고 평영하는 사람이 하나도 없네요.
앞사람이 느려도 이게 추월하기에 애매하게 느리면 본인이 추월을 할만큼의 호흡이나 힘이 충분치 않아서 평영하면서 숨고르기도 할텐데
선생님 질문이 있습니다. 초보인데요 물속 팔동작을 보면 손바닥을 그냥 뒤로 밀지않고 뒤로 밀때 손이 흔들리는 것은 일부로 흔드시는 건가요?
힘을빼는거에요ㅎㅎ
수영을 잘 한다는건 빠른 수영이 맞다고 봅니다 물론 부상없이 빠르게 수영하는 방법을 찾는거겠죠~
장거리로 오랫동안 수영하는 것도 결국엔 그 와중에 빠르게 도달하는걸 목표로 두니까요
단거리 수영법이 많이 발전하고 생활체육에도 퍼졌으면 좋겠어요 생활수영 하는 곳 중에서 황선우선수처럼 자신만의 스타일로 하는
로핑영법등 다양하게 가르쳐주는 곳도 아직 한군데도 없더군요
@@Ovweloop 아닙니다 전혀 잘못 알고 계시네요...그리고 사실 지금같이 된 이유는요 돈때문이에요;; 한달배웠는데 50미터 자유형25초대 나오고 이래봐요 더이상 가르칠게 없어지죠 다른 이유없어요...학교 선생 교사들이 몇달이면 다 가르칠꺼를 자기 밥그릇 생각해서 1년 내내 커리큘럼으로 만드는거랑 비슷한거라고 보시면 됩니다 밥그릇 싸움, 돈 때문임 실제 잘 못가르치는 강사들끼리끼리문화만 봐도 ㅋㅋ
@@Ovweloop 일부러 극단적인 예시를 든 것 뿐인데.....기본적으로 한달정도면 자유형 50미터 연령대 40~50대 기준 40~50초는 수강생의 80%이상이 금방 나오게 만드는 강사들도 있습니다 30초대도 3달안이면 대부분 되고요 25미터레인으로 치면 물속출발시 17~19초대 다이빙시 13~15초대 본인이 오히려 못배우고 고착화되서 느린 수영하는거라고 생각못하시나보네요....그러니 쌩판 수영 첨하는 열정과 힘만 넘치는애들한테조차 속도에서 밀리는거 아닐까요?
@@Ovweloop 본인이 모르면 안된다고 생각하는거부터가 대놓고 꼴통소리 듣기 딱 좋네요 보세요~ 일주일안에 스노클 이용해서 발차기 마스터 시킵니다. 2~3주안에 잠영/다이빙 돌핀킥 이후 25미터 무호흡 대쉬 연습시켜보세요 1달만에 30초대 찍는 사람들 나오나 안나오나!
이런 수준으로 3달 가면 최소 절반이상은 다 30초대 찍기 시작해요 정말 어디 아프거나 양 극단적인 분들 제외하고는~
@@Ovweloop 본인이 하는건 인신공격이 아니고 남이 하는건 인신공격이죠? 님 말대로 부모님 얼굴에 먹칠하는 꼴이기에 이쯤 하세요 ~ 돈만 수백씩 깨지고 수영저변 넓히는데에는 아무런 도움도 안되는 1대1 강습은 본인혼자 많이 하시고요
글쎄요...
달리기 잘 한다는게 100미터 빠르게 달리는걸까요??
아니면 마라톤 풀코스는 기본이고 100킬로 울트라 마라톤을 잘 하는걸까요??
애초 장거리와 단거리는 아예 다른 종목입니다.
수영도 달리기도 싸이클도 단거리의 경우 젊은이들의 근력을 중장년층이 이기기 힘듭니다..
그러나 오랜 시간 체력을 안분해서 달리거나 수영하는건 다른것이죠.
전 100미터도 빠르지 않고 수영 단거리도 잘 못합니다..
그런데 아쿠아슬론, 트라이애슬론, 그리고 마라톤을 즐기고 있지요...
그냥 자기 좋아하는거 하면 되는거지 여기에 답은 없습니다...
광배근의 큰 근육을 써라
옙썰!!!!!
걸고 밀어라
옙썰!!!!!!
내일 해볼께요
설명 잘 들었습니다
ㅎㅎ홧팅 입니다ㅎㅎ
쌤! 저같은 경우는 장거리반중에서도 3900미터가있어서 도는데 가장 빠른기록이 65분이 나옵니다. 잘 나오는건가요? 그리고 한달에 한번씩 기록일기쓰고있어요. 기본 1500미터는 가장 빠른기록이 24분 느리면 26분 걸립니다. 마지막으로 말씀하신대로 연습을 더 꾸준히 해보겠습니다
기록좋으시네요!! 하지만 입상이 목표시라면 테크닉 연습확실히 하시고 ~~ 연습하신다면 22분때도가능하실수있어요!
제가 오늘 장거리 2.2키로 47분 나왔는대요 이정도면 수준이 어느정도 일까요?(중간에 앞에 막혀서 평영으로 100m 했어요)
장거리 준비중인데 롤링을 통해 광배를 걸어준다는 느낌을 못찼겠습니다. 어떤 느낌인지 다뤄줄수있으신가요?
어떤느낌인지는 수영하시면서 느껴보셔야 해요! 이것도해보고 저것도 해보시고 하는게 좋아요!
설명해서 되면ㅎ아마 수영선진국이 되었을거에요ㅎ 저도 작년에 느낌을 잘찾아서요
오른팔로 숨쉬는데 오른팔은 잘걸리는데 왼팔이 항상 하다보면 후다닥 안걸리고 그냥 후지부지 넘겨버려요 ㅜ 이게 의식을해도 주팔이 아니라 좀 뭔가 각도도 안나오고 힘도 없나 싶은데 노하우가 있을까요? 이제3년6개월정도 됐습니다
영상을 찍어보고 문제점을 찾아보는게 빠를것 같아요! 추측하기에는 팔돌릴때 몸을 못버텨서..
제나이 53 살입니다
20년이 지나서 다시 수영한지 3달 되었어요
1500미터 36분 나와요
이나이에 30분 안 기록 무리 일가요?
20년 전은 기록 신경 안써도
27분 28분 나왔는데요
무리는 아닙니다! 기술적으로 해결 가능하십니다. ㅎㅎ 화이팅 입니다!
물을 건다는건 어떤 느낌일까요....ㅜㅜ
난 언제쯤 호흡이 편해질까요 ㅠㅠ
잘 보고 갑니다
장거리라함은 보통 몇m 이상부터가 장거리 일까요?
800m이상이요ㅎㅎ1500m' 3800철인코스 5km 10km 15km'
걸고 밀고....걸고밀고......저랑똑같네요...저는...... 마음속으로......" 90도....팍...쭉~!" .....".90도(걸고)...팍(어깨밀고)...쭉(뒤로푸쉬)...!!!! 하면서.....장거리합니다.^^.. 좋은 정보 감사합니다...^^
걸어주는 게 먼저..
오늘 물개샘 지도 사항 주지하겠습이다
턱걸이(풀업)이 수영에도 도움이 될까요? 물잡기 힘이나 팔 체력 기르는 용으로요.
도움은 당연히 됩니다ㅎㅎ
장거리고 뭐고 25미터 가고 안쉬고 25미터 다시 오고싶당.. ㅠㅠ
댓글단중에 일부는 어린애들인가? 생활체육과 스포츠의 개념차이를 모르는듯ㅋㅋㅋㅋㅋ 기록스포츠만 할거면 30대이후로는 일하랴 애들보랴 체력이 먹고살기도 바빠 체력이 남아돌지않는데.. 그럼 운동자체를 하면 안되지. 게다가 어디머 사람들이 시간이 남아돌아서 맨날 수영연습하고 대회나갈려고 수영하나???? 취미로 건강돕고자 하는거지ㅋㅋㅋ 나도 운동신경이 좋아서 왠만한건 다하는데 예를들어 2~3십대때는 한창일때라 조기축구할때도 스트라이커 미드필더만 뛰다가 이제는 체력이 안되니 사람들이 시켜도 내가 수비나 심지어 몸안좋을때 걍 골키퍼나 하는데ㅋㅋㅋ 수영도 2~3십때는 6비트에 대쉬하고도 1~2백 가지만 이제는 2비트 아니면 TI영법으로 설렁설렁 오래가는거고ㅋㅋㅋㅋ
2시간50분 헐헐헐
와 2시간 50분을 어떻게 수영하지..
ㅋㅋ쉽습니다
그냥 호흡만 편하면 됨 이거 말고 없음...그래서 노인네들이 1시간이고 2시간이고 하루죙일 세월아네월아 하면서 헤엄치는걸 볼 수 있는거임
폼? 그분들 보면 이미 그딴건없음 대충 허우적대면서 세상느린속도로 이미 그폼과 혼연일체로 습관화되어서 걍 계속 느린 헤엄만 치고 있음
근데 그런 장거리가 딱히 근력운동은 별로 안되는거 같고 경영을 목적으로 만들어진 수영하고도 목적에서 거리가 멀고 그냥 재활에 가까운 몸짓인듯
수영을 할꺼면 최대한 빠르게 하던가 아님 차라리 배영으로 발장구나 설렁설렁 치면서 1~2시간 왔다갔다 하는것과 다를바가 없을 듯
호흡이 잘 되니 숨도 안가파르게 되던데 과연 오래걷기가 육상종목이 맞나? 싶은것처럼
오래헤엄치기? 과연 그게 수영종목이 맞는가 싶음...애초에 기록경쟁스포츠인데;; 50m를 거의 5분 걸려서 감...
60세여자..어르신이 5km 남녀통합해서 4위했어요....선출이 아닌데도요.. 잘못하시는 분들도 있지만.. 잘하시는분들도..엄청많아요..
@@swimming5447 전 그부분이 오히려 가장 문제라고 생각합니다 대부분의 생활수영 영법이 장거리에만 초점이 맞춰져있어요 정말 수영강국이 되려면 오히려 수많은 메달이 달려있는 단거리 수영에 교육과 흥미의 초점이 맞춰지고 장거리 수영 방식이 부가적이어야 되지 않을까요? 대부분이 생각해도 50미터 100미터가 가장 재밌지 5km 10km가 더 재밌거나 인기가 높지는 않잖아요
@@lighthouse4307 육상도 마라톤이 있는데 50m 100m만 있는게 아니잖아요 그리고 수영이 물속이라 지상보단 낫긴하지만 무리하게 하이엘보하다보면 회전근개 어깨박살 날 수도있어요 저같은 일반인은 부상없이 오래동안 건강하게 수영하려고 자세 교정잡고 중장거리 연습하는건데 무슨문제라도..??
@@user-zc7ho3gd5d 문제가 많죠 말씀하시는 올림픽에서 장거리 수영 그거 굳이 찾자면 10km 오픈워터죠
심지어 그건 실내수영종목도 아니고요 지금의 생활체육 수영은 정말 장거리를 원해서 장거리를 배우는게 아니라 본인들조차 단거리는 가르쳐 줄 실력도 안되니까 재활수준과 경영 그 중간에 애매한 수영을 가르키고 있는 것 뿐이죠
수영도 결국 기록을 다투는 종목입니다 그렇다면 주메인은 당연히 어떻게 더 빠르고 안전한 수영이 되느냐를 고민해야겠죠
만약 기록이 중요하지 않다면 차라리 수상구조쪽으로 강의 컨셉이 발달하는게 맞고요
@@lighthouse4307 신체 능력 짱짱한 10대 20대 젊은 친구들한테 수영이 선풍적인 인기가 있다면 가능할텐데 수영을 찾는 대다수의 사람들은 나이 대가 어느정도 있는 분들이죠... 대쉬 연습 하고 싶어도 할 수가 없어요 수영장에 가면 절반 이상이 어르신들이거든요.. 단거리를 선호하는 사람들이 너무 소수라 슬픕니다..
3시간안에 자유형 10000m할려면 혹시 어떠한 팁이 있으신지 여쭙고싶습니다.
...음.. 제일 중요한건 기본기를 확실히 갖추고 하느냐 그게 중요해요
@@swimming5447 자유형 관련 기본기이군요..총 6500m는 해봤는데 미친물개님 처럼 10000m하는것이 목표입니다! 멋지십니다!
굿굿
ㄹㅇㅋㅋ
쌤 수경 어디 제품이에요?
아레나 코프라수경입니다ㅎ
장거리 하는 사람들이 킥을 잘 안차는 이유는
상당수가 아쿠아슬론이나 트라이애슬론 연습중이기때문임..
맞아요
요즘경영에서는 장거리도킥많이차요
저는 숨이 왜 이렇게 찰까요?ㅜㅜ 항상 과호흡이 되는 것 같습니다
물속에서ㅎ보면 이해가 잘될것같아요ㅎ