Bom dia, técnicas top parabéns pelo seu trabalho nos ensina a melhora a cada de uma forma correta e a evitar lesões, nos proporcionando melhores resultados.
Parabéns irmão, teu trabalho é top, melhor treinador do Br. Uma dúvida, p quem tem abd como ponto fraco, o ideal é fazer qts vezes por semana esse treino? Vlww, abração
Só não acho necessário na fase final excêntrica do primeiro exercício de abdominal soltar toda cabeça ou pescoço. Será que não força mto a cervical na fase inicial concêntrica do exercício ?
![Megan Thee Stallion - Mamushi (Remix) [feat. TWICE] [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/5c0_u9PsrsQ/mqdefault.jpg)
Qual o treino que vocês mais têm dificuldade em sentir a musculatura?
Panturrilha. Mas vou na luta! 😂
Bíceps, não vai, já tentei de tudo,!!!
Meus dorsais não aparecem de jeito nenhum... Mesmo com a utilização das escápulas.. sou endomorfo, a cintura larga TB atrapalha bastante.
Panturrilha
A parte inferior da dorsal e, principalmente, a lombar....
Pacha mostro!
Esse cara é fera
Meu sonho... agora vai... tenho 44 anos e adoro musculação e Volei, para continuar bem neste último um abdômen forte é muito bom. Obrigada
Querendo mais coisas femininas adoreiii
Parabéns Monstro!! Seu trabalho é muito top!!👏👏Aprendo sempre contigo irmão...Valeu! 🙏🤜🤛
Valeu irmão
Boa Mestrao
👏🏻 agora e só batata em prática 👍🏼
Show
Cómo siempre información valiosa...
Show 👍
Show!
Muito como sempre seu trabalho parabéns irmão
Prof. Muito muito bom.
Detalhes que só um verdadeiro profissional está atento.
Grato, Professor!
Bom dia, técnicas top parabéns pelo seu trabalho nos ensina a melhora a cada de uma forma correta e a evitar lesões, nos proporcionando melhores resultados.
Excelente trabalho
Boa 💪💪
Parabéns Fabrico, excelente trabalho, sempre aprendo muito com você ! Abraços !
Show mestre, Tmj....
Muito bom
Amei asse video 👏👏
Ótimas dicas, vou colocar em pratica!
Dá hora... muito bacana as explicações...a primeira vez que eu assisto o canal mas já gostei do seu trabalho... sério e eficiente. Parabéns!
Boa monstro,suas dicas sempre nos ajudam!
Parabéns!!!
Muito bom !!
Oi professor, suas dicas estão me ajudando muito no meu estágio. Venho todos os dias no canal, aprender com o senhor. #Gratidão 😘
Claudia Souza show! Essa semana tem mais vídeo
não consigo fazer abdominal sinto cãibra terrível parece uma bola de sinuca me dar uma dica Pancho do que fazer ou tomar ?
Vc explica muito bem, parabéns!
Parabéns irmão, teu trabalho é top, melhor treinador do Br. Uma dúvida, p quem tem abd como ponto fraco, o ideal é fazer qts vezes por semana esse treino? Vlww, abração
Luis Guterres 2 a 3 vezes por semana! Obrigado irmão
Muitoo bom Mestre mi treina mestre meu sonho
Obrigado 😊
Pacho, realizar esse primeiro exercício no banco do supino declinado da certo?
Excelente!!! Mas não teria o lateral tbem??
Não utilizo
👏🏼
Fazer para ver se o gomo único some
Só não acho necessário na fase final excêntrica do primeiro exercício de abdominal soltar toda cabeça ou pescoço.
Será que não força mto a cervical na fase inicial concêntrica do exercício ?
Valeu Pacho. Tem algum tipo de exercício abdominal para quem tem hérnia de disco na lombar? Talvez isométrico?
sim, aquetar o rabo no sofá e assistir o canal da integral
@@denilsonbarros4736 kkk...isso eu já tenho feito, mas não é tão efetivo.
Minha dúvida séria na quantidade de treinos por semana para perna, quadríceps, posterior e glúteo deve ser dividido?
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Olá Fabrício o certo e fazer Abdominais todos os dias ou um dia sim outro não ?
Paulo Roberto Paes De Almeida sugiro de 2 a 3 dias de descanso entre um treino e outro
@@FabricioPacholok muito obrigado Fabrício VALEU .
👏👏👏👏
Quantas vezes por semana esse treino?
Marcos Domingos 2
Esse no aparelho eu não tenho força pra erguer muito as pernas ☹️
Pode tentar fazer com os joelhos bem flexionados. Ou tentar usar um elástico numa barra diferente🤷🏼♂️
@@gabrieleduardo3031 👍🤗