Día 20 Completado ✔️. Me sorprendió ver qué la rutina de tren superior de ayer incluso duró más que esta jaja, Pero me ha gustado, y como siempre las rutinas de pierna son más largas y ahorita no, hasta la disfruté, y aunque también me preocupaba que iniciara la rutina un poquito tarde de lo que tenía planeado, me gustó realmente. Gracias por la rutina Sofía ❤❤️🩹🌱💜💖🫶✨💗💞. Saludos 👋🫂🫶✨💗💞💖💜❤️🩹🫶💖✨💜
Sofi lo que hace que te descubrí..cambiaste mi vida .amo entrenar contigo..todos los días me motivas... todavía estoy en el POWER 1...pero todos los días veo los entrenamientos del POWER 2...estoy muy ansiosa por empezar...
Sofi muchas gracias por tu entrega Yo empezé con power dos y hoy en mi día 20 me pese y bajé 7 libras se que no es mucho pero no tienes idea lo feliz y motivada que me siento... Solo tengo un par de mancuernas de 5 libras cada una y hoy por fin me pude comprar mi tapete. Mil gracias te agradezco tanto y dispuesta a seguir dando lo mejor de mi.
El peso muerto al final me ha matado, ahora no puedo ni bajar las escaleras de mi casa 😄Sofi muchas gracias por la gran calidad de tus rutinas y sobre todo por tu compromiso😘 porque nunca nos has abandonado, siempre tendrás una fiel seguidora , me encanta como se ve ahora mi cuerpo, y eso te lo debo a ti ❤️🧡💛💚
Hubo momentos de desesperación, sobre todo en la sentadilla isométrica 😵, pero terminamos, felices y agotadas 🥵. Pero me siento super mega bien 😎🔥. Gracias por tanto Sofi, te amamos ✨🙌🏻💜.
Sentí que no terminaba, me tome un largo descanso pero seguí sabía que no podía fallarle a Sofi después de no haber realizado las rutinas en una semana, lo logré otro día más 🎉
Martes 26 de noviembre 2024: día 20 de power 2 completado ✅❤️🩹💝💖❤️🩹😽😺❤. Creí que hoy iba a ser un día horrible y que ni la rutina iba a poder hacer, pero la vdd fue muy bueno jaja 🤪 y listo, rutina completada ❤ Gracias por tus videos Sofi 🫶, se aprecian un montóooon 😘. Saludos a todos, ánimo ánimo ❤🌱🪷✨🌟💜😾💗❤️🩹😘💖💝💝❤️🩹💜🌟✨🪷❤❤
Sofi soy la más feliz, hoy logre hacer las sentadillas isométricas de principio a fin, las veces pasadas no lograba hacerlas pero hoy fue el gran día 🎉🎊👍🏽👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Día 20 listo ✅💪🏼💪🏼🦵🏼🦵🏼
Me encanta esta rutina!. Tengo sentimientos encontrados con los dropsets. Los odio porque me arden y los amo al mismo tiempo! Jajajajja. Muchas gracias por compartirnos tú rutina! Es fantástica. Espero que te recuperes pronto.
Quedé agotada, sudé muchísimo y al principio sentía mis latidos súper rápidos y paré unos segundos. Ahora al terminar no me siento tan adolorida creo que es porque no tengo unos pesos muy pesados pero al otro día siempre siento un poco de dolor. Gracias Sofi por todoo 💪❤❤
Haciendo un gran esfuerzo para poner este comentario, porque he quedado muerta, muerta pero feliz, sobre todo porque hoy no estaba bien del todo por mi estómago y cabeza , pero se logró. GRACIAS SOFIA ERES UNA COACH FANTÁSTICA 😍🤩🤩😘💪❤
Día 20 listo ✅, estuvo híper matador, quede sin fuerzas que ya no podía agarrar bien mi botella de agua, sude horrores 🥵🔥, sin duda estuvo increíble , cada día más retador, ahora empiezo a amar y a odiar a Sofía al mismo tiempo 💕 Mis piernas, femoral y glúteos quedaron temblando bien tremendo hoy 🥴
Gracias, gracias, gracias a mi cuerpo que no se como, pero lo logra, y gracias gracias gracias, muchas gracias a ti Sofía!!! cada vez me supero más, espero que sigas con nosotros haciendo esto por mucho mucho tiempo. Te queremos!!
Segunda vez que hago esta rutina jejje listo por hoy ✅ literalnacabe muerta con ganas de bañarme y tirarme en mi camita pero hay que ir a trabajar 🥲🥲🥲 Gracia sofiiii
Gracias gracias gracias, solo puedo agradecer tu dedicación y compromiso para con nosotr@s Sofi. Nunca antes fui tan constante. Un abrazo fuerte desde Montevideo Uruguay
Lista mi rutina 20 Buenísima la rutina. 🏋🏻♂️🏋🏻♀️🏋🏻 Estuve a punto de rendirme y no sé logré un segundo respiro. Gracias Sofi💞💞 Hasta mañana desde Venezuela 🇻🇪
Día 20 power2 terminado, bajando de peso feliz gracias Sofia, aumente masa muscular y subí de peso, pero tranquila no me asuste la ropa me quedaba ancha, ayer me pese he bajado peso voy por más jaja creo que estas rutinas son más quemadoras, nos vemos mañana
gracias sofi, lo he estado en la mañana antes de que despiwrte mi familia. Gracias por tu tiepo y tus rurinas, me encantan. Por poquito y esta no la terminaba, uufffff
Soy nueva suscriptora y amo todo lo que hace esta mujer buscando la encontre gracias por ser tan real eso es lo que te hace diferente y muy especial bendiciones😘😘😘
OMG! Es la primera vez en todo power 1 y 2, que tengo que pausar el entrenamiento para poder tomar un descanso... Esto se está descontrolando.... 🥵🥵🦵🦵. Reto logrado!! 🥴
Día 20 listo. ✔️ Quedé como Bambi, otra vez no voy a poder ni sentarme jaja. 🤯 Gracias Sofi de verdad por tus rutinas, ahora ya soy muy disciplinada y no hay día que no haga ejercicio a menos que sean por causas mayores.
![Rutina de Pierna - [ ISOMETRICA Y DINAMICA ] | Día 32 - POWER 2](http://i.ytimg.com/vi/4Gruai50dUA/mqdefault.jpg)
Día 20 Completado ✔️.
Me sorprendió ver qué la rutina de tren superior de ayer incluso duró más que esta jaja, Pero me ha gustado, y como siempre las rutinas de pierna son más largas y ahorita no, hasta la disfruté, y aunque también me preocupaba que iniciara la rutina un poquito tarde de lo que tenía planeado, me gustó realmente.
Gracias por la rutina Sofía ❤❤️🩹🌱💜💖🫶✨💗💞.
Saludos 👋🫂🫶✨💗💞💖💜❤️🩹🫶💖✨💜
Sofi lo que hace que te descubrí..cambiaste mi vida .amo entrenar contigo..todos los días me motivas... todavía estoy en el POWER 1...pero todos los días veo los entrenamientos del POWER 2...estoy muy ansiosa por empezar...
Gracias Dios por permitir que mi cuerpo haga estas maravillas, feliz feliz ! día 20 power 2 logrado 👏✌👍🙋♀️❤
Sofi muchas gracias por tu entrega
Yo empezé con power dos y hoy en mi día 20 me pese y bajé 7 libras se que no es mucho pero no tienes idea lo feliz y motivada que me siento...
Solo tengo un par de mancuernas de 5 libras cada una y hoy por fin me pude comprar mi tapete.
Mil gracias te agradezco tanto y dispuesta a seguir dando lo mejor de mi.
El peso muerto al final me ha matado, ahora no puedo ni bajar las escaleras de mi casa 😄Sofi muchas gracias por la gran calidad de tus rutinas y sobre todo por tu compromiso😘 porque nunca nos has abandonado, siempre tendrás una fiel seguidora , me encanta como se ve ahora mi cuerpo, y eso te lo debo a ti ❤️🧡💛💚
Hubo momentos de desesperación, sobre todo en la sentadilla isométrica 😵, pero terminamos, felices y agotadas 🥵. Pero me siento super mega bien 😎🔥.
Gracias por tanto Sofi, te amamos ✨🙌🏻💜.
Como siempre nuestra sofia siendo tan puntual😍.....te adoramos sofia, gracias por este maravilloso reto 💪🏻🤍✨
❤️
Sin fuerzas ,hasta los zapatos me sudaron, jijiji, pero muy contenta,gracias Sofi. 🏋️♀️💪
Sentí que no terminaba, me tome un largo descanso pero seguí sabía que no podía fallarle a Sofi después de no haber realizado las rutinas en una semana, lo logré otro día más 🎉
Martes 26 de noviembre 2024: día 20 de power 2 completado ✅❤️🩹💝💖❤️🩹😽😺❤.
Creí que hoy iba a ser un día horrible y que ni la rutina iba a poder hacer, pero la vdd fue muy bueno jaja 🤪 y listo, rutina completada ❤
Gracias por tus videos Sofi 🫶, se aprecian un montóooon 😘.
Saludos a todos, ánimo ánimo ❤🌱🪷✨🌟💜😾💗❤️🩹😘💖💝💝❤️🩹💜🌟✨🪷❤❤
se terminooooo! Dios mío ya no sentía mis cuádriceps, gracias sofi
Ehh Sofi gracias por acompañarnos, siempre dije que me hacía falta una compañera para motivarme.
Sofi soy la más feliz, hoy logre hacer las sentadillas isométricas de principio a fin, las veces pasadas no lograba hacerlas pero hoy fue el gran día 🎉🎊👍🏽👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Día 20 listo ✅💪🏼💪🏼🦵🏼🦵🏼
Me encanta esta rutina!. Tengo sentimientos encontrados con los dropsets. Los odio porque me arden y los amo al mismo tiempo! Jajajajja. Muchas gracias por compartirnos tú rutina! Es fantástica. Espero que te recuperes pronto.
Quedé agotada, sudé muchísimo y al principio sentía mis latidos súper rápidos y paré unos segundos. Ahora al terminar no me siento tan adolorida creo que es porque no tengo unos pesos muy pesados pero al otro día siempre siento un poco de dolor. Gracias Sofi por todoo 💪❤❤
A pesar de todo aquí seguimos con las recomendaciones de @sofialarios saludos desde Ecuador 🇪🇨
Listo mi entrenamiento de hoy...gracias Sofi. ✔😉. Esperando reiniciar power 2 ya mañana.
Feliz como siempre cada que competí estas rutinas. Venía súper estresada y ahora estoy modo zen power 😂❤
Haciendo un gran esfuerzo para poner este comentario, porque he quedado muerta, muerta pero feliz, sobre todo porque hoy no estaba bien del todo por mi estómago y cabeza , pero se logró. GRACIAS SOFIA ERES UNA COACH FANTÁSTICA 😍🤩🤩😘💪❤
Estuvo brutal está rutina, pero me encantó tanto que creí que aún faltaba. Amamos a Sofi !!
Día 20 completado ✅
La verdad no tenía ganas de hacer ejercicio, pero lo hice
Orgullosa de mí misma ❤❤️🩹
Saludos
Gracias por la rutina
Me encantó! La sentí muy pesada pero de eso se trata, de que sea un reto terminar!
Me encantan los días de tren inferior, mil gracias Sofi ♥️
Viendo mi rutina de mañana! Se que voy a terminar con piernas de bambi! Pero amo las rutinas con Sofi! Hasta me emociona 🥰🥰 te amamos Sofi
Día 20 listo ✅, estuvo híper matador, quede sin fuerzas que ya no podía agarrar bien mi botella de agua, sude horrores 🥵🔥, sin duda estuvo increíble , cada día más retador, ahora empiezo a amar y a odiar a Sofía al mismo tiempo 💕
Mis piernas, femoral y glúteos quedaron temblando bien tremendo hoy 🥴
Hoy no veía las horas de terminar, confieso que pensé en dejarlo a medias jajajaja, pero se terminó y me siento tannnnn bien
Jajajajajaj x2 estuvo fuerte hoy
X3... Casi muero!
X3...🥵🥵🥵🥵
X4 ya estaba agonizando a la mitad
Dios, casi muero... que buen entreno!!! Gracias Sofi!
Listo termine la recomendacion de sofi gracias sofi espero q t recuperes pronto tu tranquila q nosotras seguimos Dios t bendiga
Listo Dia 20, super Bueno termine temblando 😀 saludos desde Panamá
Gracias, gracias, gracias a mi cuerpo que no se como, pero lo logra, y gracias gracias gracias, muchas gracias a ti Sofía!!! cada vez me supero más, espero que sigas con nosotros haciendo esto por mucho mucho tiempo. Te queremos!!
Segunda vez que hago esta rutina jejje listo por hoy ✅ literalnacabe muerta con ganas de bañarme y tirarme en mi camita pero hay que ir a trabajar 🥲🥲🥲 Gracia sofiiii
excelente entreno sofi, no necesite bonus, por que quede muertaaaaaaaaa... Gracias, Gracias!!
Día 20 ✅ Me emocionan los días Martes, aunque se que sé sufre; Sofí siempre esta motivándonos en todas las rutinas, te amamos💖😌
Estuvo pesado, pero logré terminar todo, gracias Sofi 😊
Día 20 culminado. Parecía que estaba haciendo cardio de lo tanto que sudé. Mil gracias.
Me encantó mucho esta rutina. Me siento adolorida pero bien jaja
Gracias gracias gracias, solo puedo agradecer tu dedicación y compromiso para con nosotr@s Sofi. Nunca antes fui tan constante. Un abrazo fuerte desde Montevideo Uruguay
Lista mi rutina 20
Buenísima la rutina. 🏋🏻♂️🏋🏻♀️🏋🏻
Estuve a punto de rendirme y no sé logré un segundo respiro.
Gracias Sofi💞💞
Hasta mañana desde Venezuela 🇻🇪
Gracias nuevamente ☺ me encantan tus rutinas y de verdad espero que ya te sientas mejor 🌷🌷🌷🌷
Día 20 terminado!!
Desde que terminé power 1 nunca había Sido tan constante, el ejercicio ya es como una parte de mi, gracias Sofi!❤️
Dormí todo el día estaba taaaan cansada y dije hoy no, pero ví el vídeo y le ganamos al día 20 🎉
La rutina de hoy si que estaba bravooo
Lista rutina 20 semana 4 del RETO POWER, gracias Sofía👏👏👊👊👍👍
Día 20 power2 terminado, bajando de peso feliz gracias Sofia, aumente masa muscular y subí de peso, pero tranquila no me asuste la ropa me quedaba ancha, ayer me pese he bajado peso voy por más jaja creo que estas rutinas son más quemadoras, nos vemos mañana
Me encantó todo.... Los ejercicios, la vibra y la música ❤️🎧
Repeti, porque he estado atrasada en mis entrenamientos, pero poniéndome al dia, vamos!!
LISTO!! GRACIAS SOFIA!
gracias sofi, lo he estado en la mañana antes de que despiwrte mi familia. Gracias por tu tiepo y tus rurinas, me encantan. Por poquito y esta no la terminaba, uufffff
Muy cansada pero contenta. Muchisimas gracias por tu contenido.
Genial sofiii, gracias por la recomendación termine caminando como bambi 🤣
Sentí que ya no podía pero logré terminarlo💪 gracias Sofía
Gracias Sofi día 20 terminado 👍😀
Se sintió brutal la rutina de hoy! gracias Sofi 🔥✅
Hay Dios mio, estuvo infernal esto 🏋️♂️🏋️♂️💪💪🙌🙌🔥🔥
Dia 20 ✅ completado !!!! Yei !!!!!! 👏👏👏👏
Me encanto! Mil gracias👍🇨🇴💕
Hoy fue de esos días en los que no tenía ganas de nada pero e cumplido!! 🏋️♀️
Como siempre, estuvo increible :)
Que delicia de rutina, sude, me siento más orgullosa y pues mis chicas un día a la vez
Excelente rutina Sofi 🥰 ese drop sets de cuádriceps y femorales estuvo súper 🔥 me encantó la rutina de hoy 🥵
Gracias Sofia❤
Gracias Sofi me siento tan bien después de hacer ejercicio Dios te bendiga Saludos desde Phoenix
Día 20 cumplido 👌 POWER #2 súper bien gracias Sofi 😘
muchas gracias. listo por hoy
Teamo sofiiii sos una genia❤❤❤ saludos desde Argentina
Día 20 terminado ✅ pensé que no iba a poder pero se logró 💪 mil gracias Sofi por llenarnos de energía cada día ☺️
Woow mortal pero buenísima, día 20 completado... Gracias Sofi.. feliz martes chicas 😉👏🏻💪🏻
Soy nueva suscriptora y amo todo lo que hace esta mujer buscando la encontre gracias por ser tan real eso es lo que te hace diferente y muy especial bendiciones😘😘😘
Hoy no pude hacerlo en la mañana y acabo de terminar pero me dió la pálida 😨🥵🥵pero? Esto no me parará vamos con toda mañana gracias Sofi 💗
Día 20 semana 4 de POWER 2 logrado💪🇦🇷
Gracias Sofi por ser mi motivación en días grises.🌹😚
Pensé que no iba a poder terminar, pero se logró 🎉
En cadáver, pero listo 💎
Hoy me hicieron falta tus palabras alentadoras sofiii jajaj, necesitaba un "no me dejes sola". Sin energía igual lo di todo 💪💪💚
Mil gracias 👍🇨🇴💕🦵
Gracias Sofy!
Que rutinona en lo personal ame esta rutina con todo power 2
Super cansada pero muy feliz de haberla terminado!
día logrado ,gracias Sofi 😅
Mil gracias Sofi, estuvo espectacular la rutina, quemó pero la disfrute mucho 👏🏻👏🏻💯💯
OMG! Es la primera vez en todo power 1 y 2, que tengo que pausar el entrenamiento para poder tomar un descanso... Esto se está descontrolando.... 🥵🥵🦵🦵. Reto logrado!! 🥴
Día 20 listo ✅🥵🦵 amo entrenar pierna.
Día 20 logrado 🙌🏻 gracias Sofía cada día que pasa estoy más motivada!! Eres genial , saludos y abrazos enormes desde Honduras 🇭🇳♥️
Sofía Amo tus rutinas!!! No me las pierdo día 20 completado 💪
Waoooo! Pedí auxilio! Maravillosa rutina! Gracias Sofi
Gracias Sofi, excelente rutina, día cumplido ✔
Lo tengo que hacer mas tarde😢
Espero poder.
Te adoroooooo Sofy gracias💕❤️
Casi que no pero termine!!! Día 20 Fuegoooo!!💥💥💥
Gracias Sofi!!! Chulada de rutina...
Gracias sofiii 🤗😚 estuvo genial
Día 20 de power 2 terminado mil gracias Sofí ❤️
brutal sentía que ya no podía pero se logró✨🤗, sudé como nunca
Terminado día 20. 😊nos vemos mañana sofi gracias ❤️
Gracias Sofi súper
Gracias por todo sofi 💜💜💜💜💜
Día 20 listo✔👌Genial sofi,siempre me sorprendes jejeje siempre es pesado creo qe aguantar normal y nomas no jaja sacas todo de mi súper gracias
Esta rutina pasará a una de mis favoritas para cuando me sienta potente porque está fuertisíma, entre más me exigía mas poderosa me sentía!
Estupenda rutina! Otro día cumplido! 🦵🦵🔥
Día 20 listo. ✔️ Quedé como Bambi, otra vez no voy a poder ni sentarme jaja. 🤯 Gracias Sofi de verdad por tus rutinas, ahora ya soy muy disciplinada y no hay día que no haga ejercicio a menos que sean por causas mayores.
De mis dias favoritos lo sufro pero lo disfrutó. Gracias @Sofia Larios
buenisisisisisisisima! eres la mejor
Buenísima la rutina