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団地の配送業者です。日頃はコルセット使用。休日に二度寝したら腰痛が確定してます。以前の動画の筋膜剥がし→足曲げ開閉→前屈、の仙骨リセットには何度も助けられてます😌さて、今回も同じエクササイズかと思いきや全くの別物。最初の普通に前屈チェックでは前傾程度にしか曲がらないガチガチ状態。痛いのは左、硬いのは右🤔どちらを2回するか迷ったが痛い左を2回に。スマホを持ちながら何cmかわからないリビングの椅子でゆるーく前屈しました。ホントに動画の秒数エクササイズするだけで、足の甲に指先が届くくらいに曲がり、痛みが無くなったというか、何かのズレが戻った、みたいな感覚に感謝です😌また痛みは再発するんだろうけども、そのたびに教わったエクササイズで整えて乗り切っていけそうです。本当にありがとうございます😌✨
1か月患っていた仙骨の痛みが、こちらのストレッチを一回行っただけでスッキリして驚きました🥰感謝しかないです🥲ありがとうございます。
半年ほど悩んでいた腰痛が、今回の仙骨リセットエクササイズ後ビックリするほど改善していました。ありがとうございます！
左右差はわかりませんでしたが、やってみたら、腰が解放されました‼︎体全体の緊張が解けたようで、すごく楽です。息まで楽になった感じ✨ありがとうございました！ちょっと続けてみます。
お風呂上がりにやって、いつものストレッチをした時に「えっ？」となりました。腰が立ってる！前屈もべったり床につきます！
仙骨ストレッチをしたらとてつもなく痛みが軽減しました！ありがとうございます。
ここ数年悩まされていた腰痛が、これ一度で痛みがかなり軽減されました。詰まっていた腰に爽快感があり、血流も良くなった感覚があります。続けます！ありがとうございました❗
症状が改善出来て、ホントに良かったです✨
この動画もいいですね！ 朝痛くて「仕方なく」起床することがなくなりました。おかげさまで「気持ちよく」起床できます。
やっている時はかなり痛くて、本当に効くのかなぁと思っていたのですが、やり終えて暫く経ったら、痛みがスーっと消えていました。今まで色々な体操をやってみて効果が感じられなかったのですが、私の場合はテキメンでした。本当に凄いです。これからも続けていきます。ありがとうございました！
確かに‼️‼️‼️先生のおマジす👍毎日実践いたします💪🔥🔥🔥
あざます😊✨ぜひぜひ実践を🔥🔥🔥
とっても素晴らしい方法です!! 一度しただけでかなり腰が楽になりました!! ありがとうございます。メキシコからいつも見ています😃
メキシコからご覧頂き、嬉しいです🤗
素晴らしーーー。腰の突っ張りが１回で抜けました〜凄い!!!!
素晴らしいです👏🏻👏🏻👏🏻
感謝をお伝えしたくて初コメントさせていただきました、GENRYU先生の動画に出会いほぼ毎日これまでのエクササイズやストレッチほぐしを実践して、首肩凝りの苦しさが楽になり救われています！長年自律神経も崩れていて不調に悩まされていますがこれからもGENRYUメソッドで乗り切りたいです
メッセージありがとうございました😊✨長年の不調改善にお役に立てて、ホントに良かったです☺️カラダをキチンとコントロールするためには、セルフケアがとっても大切です👍ぜひ、継続して行ってくださいませ🌈
今日は朝からずーっと左臀部から左大腿の裏側にかけて痺れがあったんです。日中整骨院も行ったんです。でも痺れ取れなかったんです。それがこの動画で取れました…！動画を始める前は、前屈で手の爪先スレスレしか行かなかったのに、この動画の後は第二関節まで行きました。GENRYU先生の動画はこれだからやめられない。
手がつくようになった！元々仙腸関節に痛みとかはないから効果は分からんけど、自律神経症状があるから軽減すると嬉しい
前屈姿勢が固く、床に手がつかなくなり何年も経ちましたが、嘘のように前屈が出来るようになりました…これは素晴らしいです！ありがとうございます⭐︎
これ考えたGENRYU先生リスペクト✨左仙骨不安定ですが体操しに公園行くのが楽しみ☺️今日は特別な日 春の満月となごりの空色に茜色が綺麗 頑張ろ🐥
右側の股関節に違和感がありますので、このエクササイズやってみます💖いつもありがとうございます❣️❣️
ありがとうございます！朝から体の何かがスッキリしてます！目の痙攣も止まってきました！
素晴らしいです👏👏👏
屈伸した時に手のひらが地面に届きました。びっくり！
いや、すご。前屈してる時からもう腰が熱くなってくる‼︎他の動画も漁ってきまーす！❤
尾てい骨の上部付近にずっと硬さや張りがあり。身体が動かしずらかったり、腰痛になったりしておりましたが。このエクササイズをしたらそれぞれ症状が緩和されたように思います！続けて頑張ってみます！為になる動画をありがとうございます！
1回で前屈の手が軽々着くようになりました😳
動画を見つけすぐにやってみました‼️終わった後両手が床につき、軽くなった感じがします！ありがとうございます😊
先生のストレッチを半信半疑やってみたら、かなり痛みがとれました！またやりたいと思います。ありがとうございました！
初めまして。やってみましたら、凄く楽になりました。ありがとうございました。継続してみます。
少し良くなった気がします！ありがとうございます！
今日は腰が不調だなと思ってやってみたら、スッキリ治って驚きました！
お役に立てて良かったです☺️
早速やってみました！終わった後は、床に手をつく動作が出来る様になりました。お尻にも力が入るようになった感じがします🙏
いろいろな方のストレッチを見ましたが、GENRYU先生のがとてもわかり易く、解説もとても理解できます。日々重ねて健康な身体で笑顔で生活していきたいです(*^^*)ありがとうございます。
また右脚が痛いので、仙骨が原因かも。助かりました。
今日、後ろに腰をそったら左側の仙骨の上あたりがずれたような感覚がありました。例えるならポキッとなりそうでならない指と似た感覚です。普通にしてたら痛くないのですが動くと結構な痛みが走ります。 どうすればいいでしょうか
僕の動画の仙骨リセットが後2つありますので、痛気持ち良い負荷で、実践されてみてください😊✨
50センチに足りないので、椅子に何か乗せて50センチにして、試してみます。ヘルニアには絶対なりたく無いです。
びっくりするくらい前屈ができました。しかし、後屈がガチガチになりました。30分くらいで痛みが戻ってしまいます。どうしたらいいですか？
とても為になる動画をありがとうございました。最後がい骨💀で動きの説明を入れてくださるともっと良かったです。
これは！！！！！すごいです、ずっとずっとガチガチだったお尻周りまで楽になってます。久しぶりに血流を感じます。続けます。感謝です。上げていないまっすぐな足にほとんどの体重をかけていますが合っていますか。
おお！手が付いた！
仙骨が出ていて、床に仰向けで寝ることができないくらい出ています!コレは、どうしてですか？治すことは可能でしょうか？
初めてコメントします。腰痛が酷くて探してたらこちらの動画を見てちょっとやっただけですが気持ち改善しました。質問ですが、これを浴槽内でやれば筋肉もほぐれてもっと改善しますか？あと湯温や、やらない方がいいストレッチがありますか？継続して改善したいと思ってますのでよろしくお願いします。
すごい、腰の上(背中の下の方)が丸まっているのが悩み、更には骨盤が立たない私には不可能であった開脚前屈に少し近づいた気がします！
無理せず少しずつ実践してくださいね✨
外旋六筋が伸びて気持ちが良かったです😊このストレッチで仙腸関節痛も改善でますか？
動画をトライして、起き上がる時痛いです。何故でしょう？ご指導ください！
左側を下にして寝る癖があり寝返りもうたないので、左半分体が痛く股関節も硬くなってて足を椅子に上げるだけでも太ももから股関節まで突っ張る感じがあります💦 腰からまえに倒すのがきついので低い段差でやりますね！！すこし前屈みになるだけでもいいですか？！
仙骨が出っぱっていて仰向けで寝るのが辛いぐらいなのですが、それもこのストレッチ続けていればズレとして改善されるでしょうか？
仙骨の出張りはこのストレッチである程度改善出来ると思います👍一番早いのは、直接仙骨矯正を行うことです☺️
AKA博田方なら５分で坐骨神経、馬尾神経圧迫による尿閉、間欠跛行前までな治りますね。やはり日々のストレッチ重要ですね。AKA博田方は整形外科医AKA博田方認定医で保険適用でやってくれますよ。大阪なら岸田市だったかな「てい整形外科」
いつもありがとうございます。先生、坐骨神経痛があります。お尻の上の方と骨盤周りがガチガチです。緩める方法ありますか？
僕のお尻ストレッチ、お試し頂ければと思います😁
質問なのですが、このストレッチは、仙骨をニューテーションさせていると言う解釈であっていますでしょうか？？
やってみたらマジで指が床につくんですけど 何十年も硬い身体がウソでしょ！！？
眠っていた仙骨が動き出しましたね😁
一日4セット以上やるのはダメですか？
痛みがない範囲で実践して頂ければ、大丈夫ですよ👍
@@genryu007 返信ありがとうございます！頑張ります！
横から見た絵も欲しいです。両手を曲げる時に足のどの辺か。
いつも動画ありがとうございます。立っている時やうつ伏せで寝た時に、骨盤を後傾させると仙腸関節の両サイド？ら辺の筋肉が痛みます。ずっと立ってると重く感じるのですが、何か良いストレッチはありますか？
こちらのストレッチがオススメです😁ruclips.net/video/KPz58MtoALQ/видео.html
ありがとうございます😭続けてやってみます！
仙腸関節障害改善方法でよろしいでしょうか？RUclips探すまでに遠回りになりました。仙腸関節って名前で検索出来たら助かります。また、胸鎖乳突筋の治し方も知りたいです。宜しくお願い致します。
これは後屈も応用できるんですか？
イイ！！
一回ですごく効果を感じました。左が硬かったようです。（坐骨神経痛も左にあります。）左右差があるというのは、具体的にどうなっているものなのでしょうか。。。傾いている感じですか？解説編で具体的に骨がどうなっているか見せてもらえると分かりやすいと思いました。
こんにちは(*^^*)側弯症で右凸です。右側を多めにやった方がいいでしょうか？
事前の検査で行きにくい方を多めに行って頂ければと思います😊
分離症からの腰痛に効くストレッチはあるのでしょうか
とても楽になりました♪登録、いいねヽ(^^)丿
ごきげんようヽ(｡･ω･｡)睡眠時に寝返りをしないのは、何か原因があるのでしょうか❓寝返りを打たないので、起床時に身体中が痛かったりするのでしょうか???
ー 🎉
団地の配送業者です。
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痛いのは左、硬いのは右🤔
どちらを2回するか迷ったが痛い左を2回に。
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ホントに動画の秒数エクササイズするだけで、足の甲に指先が届くくらいに曲がり、痛みが無くなったというか、何かのズレが戻った、みたいな感覚に感謝です😌
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本当にありがとうございます😌✨
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ありがとうございます！
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元々仙腸関節に痛みとかはないから効果は分からんけど、自律神経症状があるから軽減すると嬉しい
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ありがとうございました。
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今日、後ろに腰をそったら左側の仙骨の上あたりがずれたような感覚がありました。例えるならポキッとなりそうでならない指と似た感覚です。普通にしてたら痛くないのですが動くと結構な痛みが走ります。 どうすればいいでしょうか
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50センチに足りないので、椅子に何か乗せて50センチにして、試してみます。ヘルニアには絶対なりたく無いです。
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質問ですが、
これを浴槽内でやれば筋肉もほぐれてもっと改善しますか？
あと湯温や、やらない方がいいストレッチがありますか？
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やはり日々のストレッチ重要ですね。AKA博田方は整形外科医AKA博田方認定医で保険適用でやってくれますよ。大阪なら岸田市だったかな「てい整形外科」
いつもありがとうございます。先生、坐骨神経痛があります。お尻の上の方と骨盤周りがガチガチです。緩める方法ありますか？
僕のお尻ストレッチ、お試し頂ければと思います😁
質問なのですが、このストレッチは、仙骨をニューテーションさせていると言う解釈であっていますでしょうか？？
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眠っていた仙骨が動き出しましたね😁
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痛みがない範囲で実践して頂ければ、大丈夫ですよ👍
@@genryu007 返信ありがとうございます！頑張ります！
横から見た絵も欲しいです。両手を曲げる時に足のどの辺か。
いつも動画ありがとうございます。
立っている時やうつ伏せで寝た時に、骨盤を後傾させると仙腸関節の両サイド？ら辺の筋肉が痛みます。ずっと立ってると重く感じるのですが、何か良いストレッチはありますか？
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ruclips.net/video/KPz58MtoALQ/видео.html
ありがとうございます😭
続けてやってみます！
仙腸関節障害改善方法でよろしいでしょうか？RUclips探すまでに遠回りになりました。仙腸関節って名前で検索出来たら助かります。また、胸鎖乳突筋の治し方も知りたいです。宜しくお願い致します。
これは後屈も応用できるんですか？
イイ！！
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左が硬かったようです。（坐骨神経痛も左にあります。）
左右差があるというのは、具体的にどうなっているものなのでしょうか。。。
傾いている感じですか？
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こんにちは(*^^*)側弯症で右凸です。右側を多めにやった方がいいでしょうか？
事前の検査で行きにくい方を多めに行って頂ければと思います😊
分離症からの腰痛に効くストレッチはあるのでしょうか
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ごきげんようヽ(｡･ω･｡)
睡眠時に寝返りをしないのは、何か原因があるのでしょうか❓寝返りを打たないので、起床時に身体中が痛かったりするのでしょうか???
ー 🎉