Es lo mejor que he visto como meditación. Buen contenido, buen tiempo con una voz hermosa que nos transporta de manera fácil. Se siente la conexión divina . Gracias Isis
Hola, Maribel! Disculpa la demora en responder. Gracias por escribir, qué bueno saber que esta práctica te ayuda. Espero que estés mejor. Te mando un abrazo
Gracias, ISIS, estaba a punto de colapsar. 10 meses encerrado trabajando delante de una pantalla. Fui yogui hace 20 años y debo volver. Beso cariñoso desde el sur de España.
Gracias por escribir, han sido tiempos muy difíciles para todos, pero qué bueno saber que de alguna manera esta práctica te ayudó a recordar y a re conectar con lo que te hace bien! Espero que estés mejor ahora 🙏
Feliz y plena me siento al compartir con tantos otros esta enseñanza y bienestar! con tu explicación me recuerda momentos de mi vida, imágenes de gratitud inmensas gracias por compartir tu saber, tu amor y conocimiento bendiciones infinitas y luz en tu andar siempre!
Mas de 50 reproducciones tu video es transformador.... una y otra vez cada vez con mas frecuencia logro llegar a conocer y reconocerme a mi mismo en un plano bastante único y no físico... Me apasiona llegar a una relajación a este grado. Hiciste un trabajo increíble.
Muchísimas gracias por tu testimonio, me da mucha alegría saber que esta práctica te ha hecho bien y que te ha llevado a descubrir esas cosas tan profundas. Y gracias de nuevo por compartir tu experiencia 🙏
He escuchado muchos vídeos de relajación. Pero esta relajación guiada es con la diferencia la mejor, con una voz suave, delicada y a su vez firme, que relaja de verdad. Muchas gracias.
Una maravillosa experiencia, me encanta hacerlo luego de una sesión de yoga y de una meditación sentado en medio loto. Es una trieja fantastica recomendada para todos, gracias, gracias, gracias!
Gracias gracias gracias pase por un proceso de cáncer de mama y hoy me conciento y me amo me recomendaron este canal y me siento excelentemente bien mi cuerpo
Isis es un placer para mí volver siempre a esta meditación cada vez que siento necesitarla luego de mucho tiempo. Tienes una maravillosa voz, capaz de hacernos viajar y relajar de forma única. Gracias, gracias, gracias. Namasté.
Muchas gracias, me pareció excelente, logré entrar a la meditación, antes tenia dolor, al terminar el dolor desapareció, logre tranquilizarme, pude dormir, Gracias, gracias, gracias ...💞
@@isismontemayor3289 gracias gracias gracias .. Ommmmm soy profe.. enseño Yoga Nidra y ésta grabación es lo más parecido a lo que he aprendido, la recomiendo mucho. Sólo fíjate cuando decís que repitamos 3 veces el sankalpa .. no nos das tiempo para hacerlo y seguís hablando encima.. creo ahí debieras hacer silencio 30" o 40" y después seguir
Mañana subo mi primera meditación guiada. Me harías el honor de verlo y decirme que te pareció? Estamos empezando y nos gusta saber como mejorar. Gracias
Justo lo que yo andaba buscando ahora ya estoy inscrita a tu canal me gustó la forma en que lo guiaste y me siento muy bien, lo seguiré practicando Namasté
Muchas gracias por este maravilloso video, guardado entre mis favoritos. En medio de la práctica mi cel sonó y cortó mi relajación, pero, continúe (así que lo que contare puedo decir que fue estando consciente y relajada) solo minutos después pude verme en una piscina antigua o bebedero de agua (paredes de mármol blanco) sentada en el borde (de mármol) vestida de blanco y un hiyab blanco en mi cabeza y mi falda era blanca y blusa celeste, tenía un cántaro blanco y recogía en este lugar. Esa persona a la que veía me veía al mismo tiempo y me sonreía (de hecho se dibujó una sonrisa en mi cara relajada) . Minutos después en la relajación cuando dice que vez? Veo una niña, bajándose de una hamaca en un vestido marrón, descalza y despeinada, está de pie, mantiene sus piernas estiradas pero baja su tronco como llevando su nariz a las rodillas, girándose de lado me sonríe... Por qué tengo estas visiones, ya van varias veces que me ocurren cuando práctico una meditación o estando en shavasana luego de mi práctica de yoga. Gracias! Namaste. 🙏🏻
chemila1000 gracias por escribir y perdona mi tardanza para contestar. Se dice que en el estado Nidra se tiene acceso a memorias y recuerdos que pueden trascender incluso esta vida. También se dice que tenemos acceso a la conciencia colectiva o cósmica. Para los que creemos en la reencarnación, esas imágenes podrían corresponder a vidas pasadas, pero no podría asegurarlo. También puedes analizar los símbolos de lo que ves, qué significan para ti y si encuentras alguna interpretación para lo que está apareciendo en tu mente. No sé si eso sirva 🙏
Isis Montemayor Gracias! Intentaré analizar los símbolos. También me teñido visiones estando en Shavasana, no les prestaba atención pero cada vez que las tenía subía un escalón emocional, de paz o libertad. Gracias por responder.
dayan arias qué bueno! Al principio es normal perder la conciencia o dormir, pero con la práctica, cada vez logras mantener la atención relajada por más tiempo 😊🙏
Qué bueno, no importa si te duermes, uno de mis maestros decía que era porque el cuerpo y la mente nos estaban obedeciendo y se estaban permitiendo relajarse. Con la práctica regular te costará menos trabajo mantenerte despierta. 😊
me cuesta mucho relajarme, pero con esta meditación lo logré, hubo un momento en que dejé de sentir mis piernas, era como si no tenía piernas de tan relajadas que las logré tener. Seguiré practicando esta meditación.
Es lo mejor que he visto como meditación. Buen contenido, buen tiempo con una voz hermosa que nos transporta de manera fácil. Se siente la conexión divina . Gracias Isis
Isis gracias gracias gracias me haces mucho bien.Tengo muchísimos dolores fortìsimos, tú me ayudas. Para mí eres un regalo. Te quiero
Hola, Maribel! Disculpa la demora en responder. Gracias por escribir, qué bueno saber que esta práctica te ayuda. Espero que estés mejor. Te mando un abrazo
Yoga Nidra es maravilloso. Tu voz ISIS es especial , hipnotizado desde el inicio. Gracias. Bendiciones
Muchas gracias, qué bueno saber que te gusta esta práctica. Bendiciones para ti también
Gracias, ISIS, estaba a punto de colapsar. 10 meses encerrado trabajando delante de una pantalla. Fui yogui hace 20 años y debo volver. Beso cariñoso desde el sur de España.
Cómo te diste cuenta?
Gracias por escribir, han sido tiempos muy difíciles para todos, pero qué bueno saber que de alguna manera esta práctica te ayudó a recordar y a re conectar con lo que te hace bien! Espero que estés mejor ahora 🙏
Inflitas gracias
El mejor, no sé cuántas veces he usado este video para relajarme y lograr la meditacion. 100% recomendado
Qué bueno saber que te gusta esta práctica. Espero te siga ayudando 🙏
Bellisima relajacion!!una voz q guia de manera perfecta ! Gracias!!
Muchas gracias por tu comentario 🙏
Desde hace tres años la práctico todos los días, me sienta de maravilla, gracias,tu voz es un bálsamo.
Qué bonito saber que haces esta práctica regularmente, espero que te haga mucho bien 🙏
@@isismontemayor3289
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Gracias por este momento tan hermoso, bella tu voz. Gracias .
Muchas gracias, Alicia
lo mejor que he oido de las nidras espanol y ingles gracias mil
George Cruz muchas gracias por tu comentario. Saludos
Feliz y plena me siento al compartir con tantos otros esta enseñanza y bienestar! con tu explicación me recuerda momentos de mi vida, imágenes de gratitud inmensas gracias por compartir tu saber, tu amor y conocimiento bendiciones infinitas y luz en tu andar siempre!
vanesa robles muchísimas gracias por tus palabras. Me da muchísimo gusto saber que te evoca cosas tan hermosas 🙏😊
Esta meditación me lleva a las lágrimas, tanto así me conmueve y relaja. Gracias, gracias, gracias.
Qué lindo que te haga sentir así. Gracias por tu comentario 🙏
Llevo mucho tiempo escuchando este video, una y otra vez, y cada vez siento más los efectos. Mil gracias
Excelente!!!! Muy bien diseñada esta práctica!!!!
Mas de 50 reproducciones tu video es transformador.... una y otra vez cada vez con mas frecuencia logro llegar a conocer y reconocerme a mi mismo en un plano bastante único y no físico...
Me apasiona llegar a una relajación a este grado. Hiciste un trabajo increíble.
Muchísimas gracias por tu testimonio, me da mucha alegría saber que esta práctica te ha hecho bien y que te ha llevado a descubrir esas cosas tan profundas. Y gracias de nuevo por compartir tu experiencia 🙏
Maravilloso..
Que bien..esta meditación..
No conocía el yoga nidra, y estoy encantada gracias gracias, gracias
Qué bueno que te gustó! Es una práctica muy poderosa 🙏
Gracias a sido un momento hermoso de tranquilidad y paz
Muchas gracias, qué bueno que te gustó la práctica 🙏
He escuchado muchos vídeos de relajación. Pero esta relajación guiada es con la diferencia la mejor, con una voz suave, delicada y a su vez firme, que relaja de verdad. Muchas gracias.
Aceites LinoVita me puede servir para UN examen? Rindo mañana a las 8 de la mañana
Muchas gracias por tu comentario. Saludos 😊
Graciassss cielo por compartir tanto amor
NAMASTE💜💜💜💜💜
Muchísimas gracias por tus palabras, es un gusto 🙏
muy precisa meditacion, se va entrando con mucha profundidad y manteniendo la consciencia. La voz armonica ayuda mucho. Muy agradecida
Cristina Vizcaino Auger muchas gracias por tus comentarios, Cristina 🙏
Muy recomendable.... gracias... gracias... gracias
Una maravillosa experiencia, me encanta hacerlo luego de una sesión de yoga y de una meditación sentado en medio loto. Es una trieja fantastica recomendada para todos, gracias, gracias, gracias!
Oscar Hernandez qué maravilla!! Gracias por compartir tu experiencia 🙏😊
Gracias gracias gracias pase por un proceso de cáncer de mama y hoy me conciento y me amo me recomendaron este canal y me siento excelentemente bien mi cuerpo
Isis es un placer para mí volver siempre a esta meditación cada vez que siento necesitarla luego de mucho tiempo. Tienes una maravillosa voz, capaz de hacernos viajar y relajar de forma única. Gracias, gracias, gracias. Namasté.
Qué gusto saber que esta práctica te hace sentir bien! Muchas gracias por tus palabras
Hola, primera vez que la practico, muchas gracias me pareció excelente!!! Gracias!
Qué bueno que te gustó! Saludos
Qué lindo!!! Pude estar atenta toda la clase, sin que mis pensamientos se esparcieran. Muy recomendable!!!
Te recomiendo tb Mindfulness
Lauri Migueles qué bueno, me da mucho gusto 😊🙏
GRACIAS LA MAS HERMOSA MEDITACION , ME DEJE LLEVAR, MUCHAS GRACIAS, BENDICIONES A TODOS.
Roman Savedra Silvestre al contrario, es un gusto. Bendiciones para ti también
Yo hice ayer yoga niega y es magnifico,me sentí como la mejor persona, mi maestra es maravillosa!!!
Rosa Maria Alcaraz tienes razón, es una práctica maravillosa, qué gusto que te ayude a sentirte mejor!
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@@isismontemayor32890pppppppp0p
Excelente práctica. Muy bien dirigida, te agradezco por la inspiración que me regalas. Y al Universo. Lo compartire . Hari Om.Jai Ma.
Maria Porteiro es bueno tb Mindfulness
Muchas gracias por tus palabras y por compartirla, Maria! Hari Om 🙏😊
Maria Porteiro gracias por tus palabras y por compartirla, Maria! Hari Om
M
Fantastik
Gracias, disfruté mucho tu meditación. Tienes una voz muy bonita, logré relajarme y concentrarme. Bendiciones 🙏
Muchas gracias, qué bueno que pudiste relajarte 🙏
La verdad que es un maravilla...ya he echo unas cuantas veces..la recomiendo sí!!Gracias. ..gracias y gracias!!
Gracias por éste tan buen ejercicio de relajamiento y concentración. Muy recomendable!
Orquesta Sinfónica de Chiapas muchas gracias por tu comentario 🙏
Gracias por la dedicacion y entrega que nos regalas a las personas que quieren estar consigo misma .Gracias
quede muy relajado y de una forma muy facil. Que el Ser te bendiga y gracias por esta ayuda mística tan valiosa
X Jo Sue me da mucho gusto saber que te funcionó. Bendiciones para ti también 🙏😊
Namasté, ❤ muchas gracias, ya lo voy a lograr
Espero que te esté yendo mejor, namaste 🙏
Gracias!! De todo corazón!!e ayuda tanto!!
Mil Gracias maravillosa meditación me encanta el Indra yoga
Clara Ines Piedrahita Solano gracias por tu comentario. Es una práctica maravillosa 😊
Por dios, de lo que me estaba perdiendo.gracias, maravillosa meditacion
Elizabeth Buenaventura gracias por tu comentario, me da gusto que sea de tu agrado 🤗
@@isismontemayor3289 aPq
Cada noche lo practicó,ya no se estar sin hacer esta relajación
Increíblemente buena
Bonita práctica. Voz relajante.. Buen ritmo.
Mayte Martin muchas gracias por escribir. Me da mucho gusto que te esté sirviendo. Esa era la intención. Saludos 🙏
Carlos Rodríguez-Amaya gracias por tu comentario. Saludos
Gracias mil gracias estoy feliz de haberte encontrado. Gracias
Muchísimas gracias, que bueno que llegaste hasta aquí 🙏
Fantástica y mil veces fantástica desde España 🙏
SARA MAÍLLO SALGADO muchas gracias, Sara! A seguir practicando y con mayor razón ahora con lo que estamos viviendo. Un abrazo hasta España!
gracias por tanto tiempo dedicado a mi.Te agradezco infinitamente.Dios te bendiga
Muchas gracias por las bendiciones, es un gusto compartir 🙏
Gracias por este regalo, mis bendiciones para ti
Es un gusto! Gracias por los buenos deseos 🙏
Muchas gracias, me pareció excelente, logré entrar a la meditación, antes tenia dolor, al terminar el dolor desapareció, logre tranquilizarme, pude dormir, Gracias, gracias, gracias ...💞
Hazzmin Servin me da mucho gusto saber que te ha hecho bien esta práctica. Espero que te siga ayudando. Saludos y gracias por escribirme.
De los mejores Nidra que encontré 💚 increíble viaje.. Gracias 🙏
Nadia IS muchas gracias por tu comentario. Me da mucho gusto que sea de tu agrado. Saludos 😊
Uno de los mejores regalos que pude hacerle a mi gente en esta cuarentena.. Gracias
Es muy lindo volver escucharte Isis, Mujer medicina, Gracias 🙏
Muchas gracias, Vik! Gracias por pasar por aquí, te mando un abrazo
Gracias y miles de gracias cuanto bien me haces Isis. Salud para tí te deseo
Qué gusto saberlo! Un abrazo 🤗
bellisimo mil gracias
SER Y COMPARTIR gracias a ti por practicarla 🙏😊
MARAVILLOSO!!!!! GRACIAS DESDE ARGENTINA ❤❤🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Muchas gracias. Saludos desde México 🇲🇽
Me encanta gracias ... por regalarnos un poquito de ti ...☺️
Este video es una auténtica joya! Muchas gracias ! Namasté
celia kanzler muchas gracias, Namaste 🙏
Gracias ha sido el momento de paz esta mañana. Namaste
Me da mucho gusto 🙏 saludos
Muchas gracias muy buena relajación para nosotras profes de yoga. Namaste
YogaKonArte muchas gracias por escribir, que bueno que fue de tu agrado 😊🙏 namaste
No sabia que existía, tan exquisita, y perfecta, meditación, mil gracias
Me da mucho gusto saber que ha sido de tu agrado. Saludos
Muchas gracias me llego la tranquilidad a
gracias - una meditación guiada estupenda!
Muchas gracias 🙏 saludos
La realizo al menos tres veces a la semana y me ha permitido gran concentración luego de realizar una rutina de asanas.
Genial! Gracias por compartirme tu experiencia 🙏
Gracias por tan bella práctica.Omm
Es un gusto 🙏 Hari om
Yo práctico reiki pero me llamo la atención este video....lo pondré en práctica.
Excelente meditación, muy buena jornada, muchas gracias.
Muy buena práctica!!! Gracias!!! Namaste!
Grasias muy buena dormí riquísimo 🙏🌹
La realizo a menudo. Es muy agradable la voz y excelente toda la meditación. Gracias!
Qué gusto saberlo, Alejandra! Espero que siga ayudándote a estar bien 🙏
Yoga Nidra, Yo Se Que Yo Puedo.! disciplina, perseverancia, todo es Mente, Yo Soy.!
Arturo y fuerza de voluntad y ganas de ser y hacer feliz
Arturo 🙏 así es
@@isismontemayor3289 gracias gracias gracias .. Ommmmm soy profe.. enseño Yoga Nidra y ésta grabación es lo más parecido a lo que he aprendido, la recomiendo mucho. Sólo fíjate cuando decís que repitamos 3 veces el sankalpa .. no nos das tiempo para hacerlo y seguís hablando encima.. creo ahí debieras hacer silencio 30" o 40" y después seguir
Me encantó, maravillosa relajación ,gracias linda
Fantástica sesion👏🏻👏🏻👏🏻
MariyJesu Rodriguez muchas gracias 🙏
Una experiencia increíble.. Muchas gracias...
Agnieszka Kieler qué gusto que hayas tenido una experiencia positiva con la práctica 😊🙏
Me ha encantado, gracias gracias gracias 🙏💖
Qué gusto, Natalia! Saludos
Muchas gracias! Muy hermoso audio!
M.G. Alonso muchas gracias por escucharla. Saludos 🙏
Una excelente relajación 👍
Mabel Cidade muchas gracias 🙏
Gracias Isis eres un regalo grandioso gracias
Gracias por tus palabras tan amables 🙏
Increíble como me siento. Gracias. Namaste
Me da mucho gusto saber que te hizo sentir bien 🙏
Muchas gracias, mui hermosa y utile. Bendiciones, te deseo éxito en tu misión.
Muchísimas gracias por tus buenos deseos 🙏
Un experiencia Fabulosa gracias me siento muy bendecida
Me da muchísimo gusto, Graciela! Qué bueno que tu experiencia fue tan linda 🙏
Muchas gracias, es estupenda la práctica, muy hermosa tu voz 🙏🏼♥️
Mañana subo mi primera meditación guiada. Me harías el honor de verlo y decirme que te pareció? Estamos empezando y nos gusta saber como mejorar. Gracias
Oki, de acuerdo
@@eguzkineaguirre9370 el vídeo está subido, pásate y me dices que te parece 😊
Eguzkiñe Aguirre muchas gracias por escribir y por tu comentario tan amable. Espero que te encuentres bien 🙏
Gracias por compartir, tu voz clara es muy agradable.
Mar de Dios muchas gracias
Saludos y gracias...lo disfruté mucho... excelente experiencia
Blanca Zerlín gracias por escucharla. Me da gusto que te haya gustado. Saludos
Me encanta está buenísimo,voy a practicar.. gracias por compartir,!!
Qué bueno que te gustó. Ojalá la sigas practicando de vez en cuando
Excelente.. Gracias!
jupiter23 gracias 😊
Justo lo que yo andaba buscando ahora ya estoy inscrita a tu canal me gustó la forma en que lo guiaste y me siento muy bien, lo seguiré practicando Namasté
Muchas gracias, Jessica! Qué bueno que te sentiste bien 🙏
❤ muchas gracias
Excelente dicción y una manera clara de dirigir la meditación.
Muchas gracias por tu comentario 🙏
Genial!!! La escucho muy a menudo, me relaja y me ayuda a centrarme en el momento presente. Gracias mil
Qué bueno que te funciona, gracias por compartirme tu testimonio. Saludos
Que buena voz, muy relajante me gusto muchisimo.
Me encanta! Gracias 💙
Isabel Clemente gracias por practicarla 😊🙏
Muchas gracias por este maravilloso video, guardado entre mis favoritos. En medio de la práctica mi cel sonó y cortó mi relajación, pero, continúe (así que lo que contare puedo decir que fue estando consciente y relajada) solo minutos después pude verme en una piscina antigua o bebedero de agua (paredes de mármol blanco) sentada en el borde (de mármol) vestida de blanco y un hiyab blanco en mi cabeza y mi falda era blanca y blusa celeste, tenía un cántaro blanco y recogía en este lugar. Esa persona a la que veía me veía al mismo tiempo y me sonreía (de hecho se dibujó una sonrisa en mi cara relajada) . Minutos después en la relajación cuando dice que vez? Veo una niña, bajándose de una hamaca en un vestido marrón, descalza y despeinada, está de pie, mantiene sus piernas estiradas pero baja su tronco como llevando su nariz a las rodillas, girándose de lado me sonríe... Por qué tengo estas visiones, ya van varias veces que me ocurren cuando práctico una meditación o estando en shavasana luego de mi práctica de yoga. Gracias! Namaste. 🙏🏻
chemila1000 gracias por escribir y perdona mi tardanza para contestar. Se dice que en el estado Nidra se tiene acceso a memorias y recuerdos que pueden trascender incluso esta vida. También se dice que tenemos acceso a la conciencia colectiva o cósmica. Para los que creemos en la reencarnación, esas imágenes podrían corresponder a vidas pasadas, pero no podría asegurarlo. También puedes analizar los símbolos de lo que ves, qué significan para ti y si encuentras alguna interpretación para lo que está apareciendo en tu mente. No sé si eso sirva 🙏
Isis Montemayor Gracias! Intentaré analizar los símbolos. También me teñido visiones estando en Shavasana, no les prestaba atención pero cada vez que las tenía subía un escalón emocional, de paz o libertad. Gracias por responder.
Es genial!!!!
Gracias Infinitas😍
Rossy pg muchas gracias por practicarla y por tu comentario 😊🙏
muchas gracias, me agradó mucho. Un saludo
Gracias a ti! Qué bueno que te funcionó 🙏
Excelente relajación!!
Reyna Ibarra gracias por tu comentario 😊🙏
Me encanta , gracias
Amatie qué gusto! Gracias por escribir. Saludos
Está chévere¡!!! Hoy logré no quedarme dormida 😄👌
dayan arias qué bueno! Al principio es normal perder la conciencia o dormir, pero con la práctica, cada vez logras mantener la atención relajada por más tiempo 😊🙏
Maravilloso. Gracias 🙏🏽 gracias 🤩
De nada 😉
Acabo de terminar la meditación. Siento que entré a una relación profunda. En un momento me fui muy lejos y dormí. Gracias por este audio 😌
@a
De nada, que bueno que te gustó 🙏
Me costó mucho no dormirme y caí dormida, pero contenta. He tenido un sueño lúcido gracias a este audio.¡Gracias!
Qué bueno, no importa si te duermes, uno de mis maestros decía que era porque el cuerpo y la mente nos estaban obedeciendo y se estaban permitiendo relajarse. Con la práctica regular te costará menos trabajo mantenerte despierta. 😊
Muchs gracias!
Gio. Brazil!
GIOVANNETTI DIAS gracias por escribir Gio. Un gusto
Muchas gracias por compartir.
Inti Otero, es un gusto. Ojalá te sirva 😊
Bendito sea n me sentí y relaje demasiado Gracias de mucha ayuda 💯🙏
Qué bueno, Carmen!! Es un gusto saber que te ha hecho bien esta práctica
Mí menté está cada vez más tranquila y confiada Gracias, gracias Gracias ❤
Excelente, me da mucho gusto 🙏
Muchas gracias. Muy hermosa meditación!.
Ana María Rodríguezv qué bueno que sea de tu agrado 😊
@@isismontemayor3289 kxcm
Divina meditación . Soy de la academia SATYANANDA EN BOGOTA COLOMBIA. LA HACES IGUAL PERFECTA. ME SENTÍ TOTALMENTE CONECTADA.
GRACIAS.
Muchas gracias por tu comentario, qué bueno que te gustó 🙏
Hola Isis, gracias por tan linda meditación, realmente te hace sentir pleno y tu voz es muy agradable, saludos.
Juan David Hernandez Castro muchas gracias por practicarla y por tu comentario tan amable 🙏😊
Muy buena la meditacion
me cuesta mucho relajarme, pero con esta meditación lo logré, hubo un momento en que dejé de sentir mis piernas, era como si no tenía piernas de tan relajadas que las logré tener. Seguiré practicando esta meditación.
Qué bueno que te funcionó! Saludos
Gracias siempre hago tu meditación
Muchas gracias 😊 espero la sigas practicando de vez en cuando