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感謝妳的頻道！新病患報到，同時有腕隧道、高爾夫肘、腰痛、頸椎痠... 要學習怎麼照顧身體了😐
😂me too
03:09 這個工作環境太讚了吧，工作到一半還能去做運動！！
久坐三十分鐘以上導致腰痛和慢性病大增
請問骨盆前傾又屈曲不耐是什麼原因？該如何改善？謝謝
感谢分享，希望啾c 可以讲讲坐久臀肌酸麻的问题。我没有办法坐超过1小时，这导致生活工作很不方便，比如塞车上班，或者长途车出远途行程。我主要是左边臀肌，坐骨的左边肌群酸，半躺坐再稍微转向左边坐一下子就会压到酸不舒服，它不像疼痛，而是酸软的感觉很不舒服，严重起来做梨状肌拉伸也只能缓解一下而已。上网查坐骨神经痛，梨状肌症候群，感觉好像是又好像不是，我没有传导痛，就只是臀部很酸不舒服，感觉血流不畅通。
揪洗你好，我很喜歡你的頻道，因為我是個視障按摩師，所以特別有興趣，但是不知道您的小景狼，或是之後的頻道內容裡，是否能從視障者的角度來說明動作呢？這樣不但不影響您的內容，因為更詳細的解說，能讓視障者這群朋友，也能更清楚您的手法或位置，讓您有更多的粉絲喔！感謝回覆
感謝版主的分享。坐姿對我們的整體健康來說至關重要，錯誤的坐姿可能會導致一系列的身體問題，如背痛、頸痛以及肩部不適，甚至可能影響到我們的精神狀態。因此，維持正確的坐姿是極其重要的。同時，透過定期練習深呼吸，可以進一步幫助身心放鬆，並有效釋放生活中的壓力。
胸椎旋轉跟坐到站之前看國外教學也有這個動作，但是細節不太清楚，這個版本影片解釋得比較詳細，分解操作感受度會比較好調整，大推一下，尤其胸椎打開以後脖子後方第七節附近疼痛也可以解除很多
好的動作都是相似的，謝謝肯定
@@juicept 也感謝您總是樂於分享、教學、指導。
已經截圖印出來貼自己辦公室顯目位置提醒自己要多做PS: 敲碗中: 拉開椎間盤間隙動作影片教學
感謝分享，因工作緣故有屈曲不耐的問題，真的越來越難彎腰，以後多做這些保養運動試試看能不能緩解
有可能2種不耐同時擁有嗎😢😢
有喔，趕快去看醫生
請教一下，市面上有很多來自韓國的護脊椅，不曉得老師覺得這樣的商品是否能改善坐姿呢？
2:27 才看2分多鐘的敘述 我趕忙開始運動做瑜珈的彎曲了 (緊張)
感謝你分享這些很棒的概念跟運動，超實用！
想請問槓鈴傾斜，是基於什麼考量或原因嗎？謝謝您。
覺得人體工學椅都很讚，可是想請問物理師，您光是拍影片的時候，都不是「舒服地靠在椅背上」，更別說一般使用電腦的辦公室族群或是打電動的人...這種人體工學椅的理論依據讓我很好奇= = 因為說實在，看過很多整復、物理治療師的講解姿勢，如果只是「坐在椅子上」，當然會很舒適，可是多數人應該是坐著+做其他事情，不太可能維持那樣的姿勢，這時候這種人體工學椅，設計的方式就讓人很問號？還是是有什麼專業依據，比如需要看螢幕的人，往後靠就看不到螢幕了，那椅子的設計是可以怎麼調整嗎？
有個笨問題 物理治療能夠消除脹氣嗎?
最嚴重的時期，坐不到半小時就沒辦法直的站起來，軀幹就維持在ㄑ這個角度
也太嚴重了!!
這個超讚每天來做看看,感謝
感谢🙏人活越久越面临这些问题，我去年28岁一次弯着腰剪脚趾甲，剪完腰椎就啪的一声，天呐没这么疼过，躺床上翻身都不敢一直在忍痛。。当时害怕死了，还好躺了两三天后（当然躺着么久也够可怕了）炎症退了就好差不多了。。。这种事情不遭罪真的很难给予注意力，以后不敢不注意了😢
hernia belt 束腰可以长期戴吗？ 我是练力量举的但是以前有腰肌劳损，平时坐久了就会腰酸。我看有研究说hernia belt长期佩戴有助于发展核心肌肉就准备长期戴了，目前感觉还挺舒服的。
最近髂腰肌症候群又跑出來了，坐姿一點點不正就無法站立，所以認真地想換一張椅子，剛好有推薦，要找個時間來去試坐一下，謝謝推薦。
哈哈~髂腰肌容易緊繃跟核心有關喔ruclips.net/video/KIICfrCJizI/видео.html核心記得練一下
@@juicept 謝謝，我的腰大肌真的太活潑了
久坐这个问题突然让我怀念读书的日子啊，那时上完一个课就要收拾书包跑去下一个课或图书馆或小组活动，所以是外部因素驱使着身体不会久坐这么想来，久坐腰酸的问题确实是工作后才开始发生的😂
So amazing and awesome to watch your video. More power to You. Stay safe always 💓 ❤
請問我長期久坐， 左邊的後腰慢性疼痛很久了，也是因為久坐造成的嗎?
請問脊椎空間狹窄，很久坐久站都很容易腰痠，應該要做哪一個動作可以拉開
可以教導 放鬆盆底肌肉的方法嗎？因為盆骨高低 全身歪歪的 排便不順暢 😢
治療師有影片放鬆整個下半身滾筒的跟練版，大小腿到臀部 大腿內側外側甚至小腿，可以每天跟著做排便可以多練下深層核心，縮肚憋尿感 臀推～不是捲腹 沒捲可能會傷腰
慘了，兩種都痛😂
旋轉不耐 怎麼辦
啾c 有腹肌嗎？ 不知道可不可以分享一下腹肌。好性感好美
請教啾C，最近在找人體工學椅，通常都不會是讓腰挺直而是稍微後傾。請問在坐姿上，有比較合適的腰髖角度嗎？
謝謝啾C 讓我知道如何照顧身體~~
請問您用的升降桌是那個品牌？感恩您的分享🙏
我的办法是坐木板凳，开始戒用电脑，保持运动。
跪椅不是会比传统90°坐姿势的椅子好吗？
最近就腰痛到無法睡覺無法走路，都不知道該怎麼辦，要就診該看哪一科呢？也怕檢查要我開刀一直不敢去看醫生，走路走15分鐘就腰痛了，股溝上方一直痛，好痛苦，想哭，老師我做骨盆操往後坐的時候，尾椎骨很痛是什麼原因？
由於線上無法幫你評估，請趕快去復健科或骨科找醫師做檢查，照X光或MRI。千萬不要怕開刀，萬一拖久，病情更嚴重就不好了。
@@juicept 台東馬偕醫院的醫生很爛不敢去，太多人都直的進去橫的出來，太可怕了
請彎髖。彎腰是錯誤的行為
我燙個頭髮就痛到不行，最後趴著燙完
我想請問曲驅不耐和伸驅不耐有沒有可能同時發生😢，因為我兩個方向都會痛…..
可能喔~
我的腰椎退化，要如何治療呢
請問 1.不耐分兩種,你說 : 彎曲不耐或伸直不耐,但保養運動怎不用區分嗎? 2.我的情形是第三種 : 直立不耐。保養運動的方法請教一下。
-保養運動是屬於久坐腰痠的保養運動。兩者不耐均適用。-針對腰椎彎曲不耐和伸直不耐的保養運動，影片裡面都有提到，分別放在彎腰腰痠和脊椎滑脫兩部影片裡。
謝謝你用心的回答。了解了！但第二問題再請教：2.我的情形是第三種（彎腰伸直都不痛） : 直立不耐。保養運動的方法請教一下。
得
謝謝 很👍的🎉
封面好正。
我又來增加我的每日運動時數了😂😂
兩種都不耐怎麼辦
想請問睡在不是平常睡覺的床墊上睡醒之後會有很嚴重的彎曲不耐問題左邊腰椎很痛，請問會是床墊太硬嗎?因為床墊比自己每天睡的偏硬一些，謝謝
ruclips.net/video/1Jqt9SNXLyA/видео.html這部影片的動作可以參考一下喔
@@juicept 所以其實不是床太硬而是我需要訓練嗎？感謝
超實用
請問醫師如有人僵支脊椎要怎樣處理呢？謝謝您
你好，我不是醫師，是物理治療師喔，同時也無法提供線上問診，望您見諒
滑順的帶入廣告❤
個頭小的人可用這把椅嗎
會痛的人就是會痛
啾C變瘦好多，手臂曲線很好看
謝謝您的分享
太感謝了!!
good
👍👍👍
非常有帮助！
謝謝你的分享
非常感謝您！
那長途旅程跟職業駕駛都需要久坐
是的，這就是職業傷害@@
👍🏿
❤❤❤
❤
可以請問醫師椅子是哪一款嗎
我是物理治療師不是醫師喔，可以請問你問的是那一個片段的椅子呢？可以到它們官網看看：tinyurl.com/2xu278y7
我還有乳糖不耐
可以
梨狀肌疼痛可以介紹嗎
下一集就是喔
3q@@juicept
今晚上片唷ruclips.net/video/drFG9mCjhWk/видео.html
你的barbell架不平衡
我什麼都不懂，所以呢？我得到所有姿勢都不要固定太久以免造成傷害的資訊，閣下是要評論什麼？示範的姿勢不標準嗎？我們一般受眾者能得到重要訊息才是重點，至於示範是否表準，對在下來說不是最重要的。
應該是拍攝角度的問題喔，我的槓鈴架是平的，你們不要為了我吵架>_
我…沒意見了…
別太激動,或許只是好意提醒 怕啾C發生意外
老師說骨盤前傾 是伸直不耐但我平時是骨盤前傾（因為平躺 腰都會廷著）但我是彎腰會較酸喔
不知道是不是错觉, 播主好好像儿时的玩伴, 请问您贵姓?
9：50的動作可以加彈力帶哦～
因為醫生的顏值點進來的按👍
太感謝這部影片
主播讲话的时候面部表情好奇怪
原來大腦會自己調整常做的動作，以前從來沒練腹部核心，後來受傷了以後開始練核心，結果現在腹部的肌肉會習慣的出力，原來是因為大腦的關係
感謝妳的頻道！新病患報到，同時有腕隧道、高爾夫肘、腰痛、頸椎痠... 要學習怎麼照顧身體了😐
😂me too
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久坐三十分鐘以上導致腰痛和慢性病大增
請問骨盆前傾又屈曲不耐是什麼原因？該如何改善？謝謝
感谢分享，希望啾c 可以讲讲坐久臀肌酸麻的问题。我没有办法坐超过1小时，这导致生活工作很不方便，比如塞车上班，或者长途车出远途行程。我主要是左边臀肌，坐骨的左边肌群酸，半躺坐再稍微转向左边坐一下子就会压到酸不舒服，它不像疼痛，而是酸软的感觉很不舒服，严重起来做梨状肌拉伸也只能缓解一下而已。上网查坐骨神经痛，梨状肌症候群，感觉好像是又好像不是，我没有传导痛，就只是臀部很酸不舒服，感觉血流不畅通。
揪洗你好，我很喜歡你的頻道，因為我是個視障按摩師，所以特別有興趣，但是不知道您的小景狼，或是之後的頻道內容裡，是否能從視障者的角度來說明動作呢？這樣不但不影響您的內容，因為更詳細的解說，能讓視障者這群朋友，也能更清楚您的手法或位置，讓您有更多的粉絲喔！感謝回覆
感謝版主的分享。坐姿對我們的整體健康來說至關重要，錯誤的坐姿可能會導致一系列的身體問題，如背痛、頸痛以及肩部不適，甚至可能影響到我們的精神狀態。因此，維持正確的坐姿是極其重要的。同時，透過定期練習深呼吸，可以進一步幫助身心放鬆，並有效釋放生活中的壓力。
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PS: 敲碗中: 拉開椎間盤間隙動作影片教學
感謝分享，因工作緣故有屈曲不耐的問題，真的越來越難彎腰，以後多做這些保養運動試試看能不能緩解
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2:27 才看2分多鐘的敘述 我趕忙開始運動做瑜珈的彎曲了 (緊張)
感謝你分享這些很棒的概念跟運動，超實用！
想請問槓鈴傾斜，是基於什麼考量或原因嗎？謝謝您。
覺得人體工學椅都很讚，可是想請問物理師，您光是拍影片的時候，都不是「舒服地靠在椅背上」，更別說一般使用電腦的辦公室族群或是打電動的人...這種人體工學椅的理論依據讓我很好奇= = 因為說實在，看過很多整復、物理治療師的講解姿勢，如果只是「坐在椅子上」，當然會很舒適，可是多數人應該是坐著+做其他事情，不太可能維持那樣的姿勢，這時候這種人體工學椅，設計的方式就讓人很問號？還是是有什麼專業依據，比如需要看螢幕的人，往後靠就看不到螢幕了，那椅子的設計是可以怎麼調整嗎？
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最嚴重的時期，坐不到半小時就沒辦法直的站起來，軀幹就維持在ㄑ這個角度
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請問 1.不耐分兩種,你說 : 彎曲不耐或伸直不耐,但保養運動怎不用區分嗎?
2.我的情形是第三種 : 直立不耐。保養運動的方法請教一下。
-保養運動是屬於久坐腰痠的保養運動。兩者不耐均適用。
-針對腰椎彎曲不耐和伸直不耐的保養運動，影片裡面都有提到，分別放在彎腰腰痠和脊椎滑脫兩部影片裡。
謝謝你用心的回答。了解了！
但第二問題再請教：2.我的情形是第三種（彎腰伸直都不痛） : 直立不耐。保養運動的方法請教一下。
得
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我又來增加我的每日運動時數了😂😂
兩種都不耐怎麼辦
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睡醒之後會有很嚴重的彎曲不耐問題
左邊腰椎很痛，請問會是床墊太硬嗎?因為床墊比自己每天睡的偏硬一些，謝謝
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但我平時是骨盤前傾（因為平躺 腰都會廷著）
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原來大腦會自己調整常做的動作，以前從來沒練腹部核心，後來受傷了以後開始練核心，結果現在腹部的肌肉會習慣的出力，原來是因為大腦的關係