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初半馬破2太厲害了！跑姿感覺很輕盈，但是看起來有一點可能會導致膝蓋疼痛的動作，就是左腳脛骨比較多外轉後勾，會讓足弓過度塌陷和無法順暢使用阿基里斯腱的回彈力，股二頭肌感覺會很容易緊繃不適，一點小小的建議～恭喜完成初半馬🎉
對，我現在煩惱也是我的左腳，每次都覺得在拖地
強風吹拂真的超讚主題曲也超好聽真的會讓人燃起來👊
看完一集去跑，狀態絕對好！
尊哥 我一直有在看你的頻道也有在球場看你主持甚至在賽道上也有看到你那天比賽前面10K 我在你前面折返後還看你在對面結果後來的成績我才2:06跑步真的是耐心的運動恭喜你初半馬就完賽祝福你全馬順利
沒事的，跑步是跟自己比，祝你下次順利破2
彭尊加油!!小弟我去年開始接觸跑步的運動剛開始跑3K就要跑20分鐘以上了到現在10K已經很輕鬆跑完我這禮拜渣打馬拉松第一次挑戰半馬,剛好也是破兩小時(中間還有跑一次廁所....)!!明年年初半馬想要進到一小時40分目標明年年底台北馬拉松全馬要進到四小時所以~~一起加油吧!!希望明年各大馬拉松賽事都可以看到你的身影
結果我跟你相反，我先準備跑全馬，想說結束要不要回去跑半馬
@@ryder_spootd 因為我想要徹底準備好全馬再來挑戰，先半馬破百再來挑戰全馬！哈哈哈！！其實我也是看了DODO Man很感動就決定要來跑馬拉松
恭喜彭尊 打籃球的人轉換到馬拉松確實不易 運動圈也差不少 裝備也要重買但再訓練就一點和實力相近的跑友互相激勵 會更享受馬拉松這項運動的By之前也是超愛打球也是從10K至半馬到今天挑戰全馬的小粉
我覺得最難的還是耐心，要經得起孤單的訓練
厲害👍再來就是破90🎉
好歹也先105吧！
超厲害。初半馬就上手🎉
加油，有在河濱看到你訓練。
河濱跑友
厲害👍
恭喜你半馬達標！朝全馬完賽了啦！😂
我看沒得選擇了
DODOMAN那部也有看差點就開始練跑了 XDDDDD彭尊加油!!!!!!!
竟然是差點，沒有一頭栽下去😆
環台北那天有在河堤看到你👍
跑友
超強，初半馬就破2👍🏻在跑班看你跑步都好輕盈👍🏻記得跑完要收操😂😂
跑的輕盈是因為我想趕快跑完回家😂
@@ryder_spootd 看來…我是不夠想家🤣
#半馬彭尊 太感動了！
謝謝哲睿，啟蒙老師（大約三年前😆
好厲害
全力以赴的
足球選手的慢跑能力，其實會比其他球類運動普遍好。主要是足球要跑動要求很高。籃球大多是爆發力
足球應該是跑量最大的球類運動了吧
箱根山岳險天下!
可以啦😂半馬破百 全馬破四挑一個
全馬剛跑完啦！
@@ryder_spootd😱屌！破四？
封面左邊選得太好了😂
我買的，200元！
好讚。初半馬2:01路過只有累積沒有奇蹟
差一點點！！！
@@ryder_spootd 嘿阿 目前pb1:50 已破百為目標。加油👏 收操超級重要‼️
請問頻道主 adios pro3是穿正常呎碼嗎
覺得要小半號
感謝回覆
長跑要求的體能跟其他運動有點不同。5K或更長的距離，不是一般球類運動基礎可比。
練心
全馬彭尊 台北馬見!!
遇到我記得幫我加油一下！
破2 ok的啦
好險
彭尊什麼時候回歸籃球場
今年想把跑步練好，明年打籃球應該會有突破
@@ryder_spootd 等你回歸🤟🏽
跑
3k跑不到居然训练2个月就可以跑半马，有点牛逼
半馬新手?
路跑新手
挑戰半碼破105、100、95、90分鐘
這個訓練強度可能還要再加半年吧！
@@ryder_spootd 你有教練團，ok的
希望可以看看訓練過程
初半馬破2太厲害了！跑姿感覺很輕盈，但是看起來有一點可能會導致膝蓋疼痛的動作，就是左腳脛骨比較多外轉後勾，會讓足弓過度塌陷和無法順暢使用阿基里斯腱的回彈力，股二頭肌感覺會很容易緊繃不適，一點小小的建議～
恭喜完成初半馬🎉
對，我現在煩惱也是我的左腳，每次都覺得在拖地
強風吹拂真的超讚
主題曲也超好聽
真的會讓人燃起來👊
看完一集去跑，狀態絕對好！
尊哥
我一直有在看你的頻道
也有在球場看你主持
甚至在賽道上也有看到你
那天比賽前面10K 我在你前面
折返後還看你在對面
結果後來的成績我才2:06
跑步真的是耐心的運動
恭喜你初半馬就完賽
祝福你全馬順利
沒事的，跑步是跟自己比，祝你下次順利破2
彭尊加油!!
小弟我去年開始接觸跑步的運動
剛開始跑3K就要跑20分鐘以上了
到現在10K已經很輕鬆跑完
我這禮拜渣打馬拉松第一次挑戰半馬,剛好也是破兩小時(中間還有跑一次廁所....)!!
明年年初半馬想要進到一小時40分
目標明年年底台北馬拉松全馬要進到四小時
所以~~一起加油吧!!
希望明年各大馬拉松賽事都可以看到你的身影
結果我跟你相反，我先準備跑全馬，想說結束要不要回去跑半馬
@@ryder_spootd 因為我想要徹底準備好全馬再來挑戰，先半馬破百再來挑戰全馬！哈哈哈！！
其實我也是看了DODO Man很感動就決定要來跑馬拉松
恭喜彭尊 打籃球的人轉換到馬拉松確實不易 運動圈也差不少 裝備也要重買
但再訓練就一點和實力相近的跑友互相激勵 會更享受馬拉松這項運動的
By之前也是超愛打球
也是從10K至半馬到今天挑戰全馬的小粉
我覺得最難的還是耐心，要經得起孤單的訓練
厲害👍
再來就是破90🎉
好歹也先105吧！
超厲害。初半馬就上手🎉
加油，有在河濱看到你訓練。
河濱跑友
厲害👍
恭喜你半馬達標！朝全馬完賽了啦！😂
我看沒得選擇了
DODOMAN那部也有看
差點就開始練跑了 XDDDDD
彭尊加油!!!!!!!
竟然是差點，沒有一頭栽下去😆
環台北那天有在河堤看到你👍
跑友
超強，初半馬就破2👍🏻
在跑班看你跑步都好輕盈👍🏻
記得跑完要收操😂😂
跑的輕盈是因為我想趕快跑完回家😂
@@ryder_spootd 看來…我是不夠想家🤣
#半馬彭尊 太感動了！
謝謝哲睿，啟蒙老師（大約三年前😆
好厲害
全力以赴的
足球選手的慢跑能力，其實會比其他球類運動普遍好。主要是足球要跑動要求很高。籃球大多是爆發力
足球應該是跑量最大的球類運動了吧
箱根山岳
險天下!
可以啦😂半馬破百 全馬破四挑一個
全馬剛跑完啦！
@@ryder_spootd😱屌！破四？
封面左邊選得太好了😂
我買的，200元！
好讚。初半馬2:01路過
只有累積沒有奇蹟
差一點點！！！
@@ryder_spootd 嘿阿 目前pb1:50
已破百為目標。加油👏
收操超級重要‼️
請問頻道主 adios pro3是穿正常呎碼嗎
覺得要小半號
感謝回覆
長跑要求的體能跟其他運動有點不同。5K或更長的距離，不是一般球類運動基礎可比。
練心
全馬彭尊 台北馬見!!
遇到我記得幫我加油一下！
破2 ok的啦
好險
彭尊什麼時候回歸籃球場
今年想把跑步練好，明年打籃球應該會有突破
@@ryder_spootd 等你回歸🤟🏽
跑
3k跑不到居然训练2个月就可以跑半马，有点牛逼
半馬新手?
路跑新手
挑戰半碼破105、100、95、90分鐘
這個訓練強度可能還要再加半年吧！
@@ryder_spootd 你有教練團，ok的
希望可以看看訓練過程