Mwaaa het begint gelijk al twijfelachtig. Iedereen heeft het in het lijf en ook nodig.... Uuuuh ja maar dat is niet waarom je het MOET zegt men letterlijk suplementeren... Kan je gelijk afhaken.
Ik ben droog aan het train i.v.m. een vakantie en ben daarom sinds kort gestopt met creatine. Na deze video meteen weer een lekkere schep in me mik, Bedankt Joel en Maurice!
Bedankt Joel! Wat creatine doet en hoe je het moet gebruiken wist ik allemaal al, dus daar heb ik niet zo veel aan gehad. Ik bedank je dan ook voor de reminder: Ik had vandaag mijn creatine nog niet! genomen
Er zitten genoeg waarheden in deze docu, echter ze hebben veel informatie verkeerd gebracht of achter gehouden. Sommige dingen die ze vertellen trek ik wel in twijfel, maar ik kan het niet bewijzen. Mensen die op RUclips deze docu afkraken zijn in 90% sporters die menen te weten hoe het zit. Jammer dat er geen wetenschappers zijn die met feitelijk bewijs met reacties komen. Een veganistische levensstijl KAN werken, maar je moet het wel op de juiste manier doen. De meeste mensen weten niet welke producten ze moeten eten en doen maar gewoon wat. Stappen van de een op andere dag van vlees en vis af en beginnen als een malle groenten te eten en denken dat ze gezond bezig zijn. Als je de juiste vruchten, groenten, noten etc. eet kan het zeker werken. Maar je moet er wel onderzoek en moeite voor doen. Supplementen zoals creatine en vitamine B zul je altijd nodig hebben ook als je vlees en vis eet. Een veganistisch sporter zal zelfs nog sneller het effect merken van een supplement als creatine omdat het sneller effect heeft aangezien ze het niet uit andere voeding halen. Je bepaald voor jezelf wat het beste is, zelf doe ik een beetje van beiden, daar voel ik me goed bij. Als jij liever elke dag vlees of vis eet of veganistisch gaat moet je dat vooral doen. Probeer het gewoon, als het niks is, stop je er mee. Zolang je maar een balans houd in je voeding en je goed inleest. Je moet je gewoon goed inlezen en beide kanten van het verhaal bestuderen. Niet zomaar loos gaan roepen dat iets wel of of niet werkt. Meeste mensen hier zijn van die keyboard warriors die wellicht 1 of 2 filmpjes hebben bekeken en meteen in de hype mee gaan.
Wanneer je bij de strengste leraar op school je huiswerk niet had gemaakt, maar je oversloeg met controle. 11:48 Als de leraar er later achterkomt dat je het niet hebt gemaakt, en weet dat je de lul bent. 17:00
Fyi.. Er is bestaat geen kwalitatief verschil in creatine monohydraat. Die van de Action is degene die wilt hebben, kost volgens mij uit mijn hoofd 4x minder dan andere dure merken, waaronder bijvoorbeeld CN, maar werkt even goed.
Maar wat creatine eigenlijk doet, is het verlengen van je maximale spierkracht over een lange tijd? De eerste paar seconden bij spiercontractie gaat natuurlijk het anearobe a-lactische systeem aan het werk (ATP-CP systeem). Maar kun je dan ook echt meer tillen of je kan dan langer zwaar tillen? Wat is hier het voordeel van? Als je een setje van 12 doet bij bankdrukken, ben je wel langer bezig dan 15 seconden, dus dan is je CP wel op, zorgt creatine ervoor dat je in die situatie langer kan doorgaan?
Het hart trekt zich samen via calmodulin pathways, dat is dus heel anders dan hoe skeletspieren dat doen want die trekken heel anders samen en hebben een een ander metabolisme. Ik wist niet dat zo weinig mensen hier verstand van hadden.
Ja, en je creatine-niveau altijd hoog houden kan je prima doen door elke dag 3 gram van in te nemen, of iets meer als je bovengemiddeld lang/groot bent. Hoe lager het extra creatine dat je inneemt terwijl je maximaal resultaat behoudt is altijd waar je naar moet streven.
Zou top zijn als jullie de 'Game changers' gaan behandelen! Wil een aantal dingen van deze documentaire gebruiken in een presentatie over vegetarisch worden
Hoe zit het met constant creatine gebruik bij veganisten? Als die stoppen maakt hun lichaam dan nog wel eigen creatine aan want creatine kan niet uit veganistische voedingsmiddelen komen.
Creatine is geen essentiele voedingsstof. Dit houdt in dat we het zelf kunnen aanmaken en het niet allemaal uit onze voeding hoeven te halen. Bovendien zitten de drie aminozuren waaruit creatine wordt gemaakt ook in veganistische producten, zoals peulvruchten en zaden.
Mijn moeder werkt in 't ziekenhuis en heeft nagevraagd aan een paar artsen over creatine. En die zeiden dat als je uiteindelijk stopt met creatine nemen dan zal het stukje in de lever wat normaal de creatine aanmaakt stopt met creatine aanmaken.
@@Joranvandersloot1991 nee, maar de natuurlijke productie zal significant afnemen omdat je lichaam het in grote hoeveelheden als supplement binnen heeft gekregen.
@@Joranvandersloot1991 als er eenmaal gewenning ontstaat( begrip van biologie) dan is het niet zomaar oh ik stop ermee en de lever blijft hetzelfde aantal creatine aanmaken.
@@thomasbeurskens1330 het klopt dat er gewenning ontstaat maar dan zal je lichaam tijdens inname minder aanmaken, maar zodra je stopt wordt er weer meer aangemaakt dus zitten er geen negatieve gevolgen aan.
Naast creatine is er een ander anearobe energiesysteem genaamd de glycolyse. Dit systeem maakt gebruik van koolhydraten. Dit is de belangrijkste energieleverancier tijdens intensieve inspanningen. Dus het is niet noodzakelijk om creatine als supplement in te nemen, maar wel noodzakelijk om voldoende koolhydraten te consumeren. Het kan wel erg makkelijk zijn om creatine te gebruiken.
Ik ben hier een partij aan het genieten van deze content! Binnenkort een potje bestellen. Ik zou het onwijs tof vinden als jullie een video opnemen waar jullie de meest voorkomende fitness mythes ontkrachten.
Maakt niks uit. Creatine is niet iets als caffeine waar het na 30min begint te werken. Creatine verzadigd de creatine opslag pas na ongeveer 24 uur. Neem het dus gewoon elke dag, wanneer je wil, voor de rest van je leven. 5 gram per dag. Oh, en wel monohydraat, geen andere rare vorm zoals HCL.
Wat ik dus begrijp is, als je wilt afvallen, moet dat eerst doen.. en dan krachttraining met gebruik van creatine voor die spier opbouw zoals jullie het beschrijven of kan je het ook gebruiken als je nog vet moet verbranden?
Die paniekverhalen dat het slecht zou zijn voor je nieren of bloeddruk klopt zeker ook niks van? Je zou het in principe je hele leven kunnen gebruiken?
Hey ik wil super graag afvallen en heb zelf al wel wat redelijk spier , ik bank op mijn Max bijvoorbeeld 70 kilo en deathlift Max 120 kilo . Ik heb wel redelijk wat vet . Bijvoorbeeld die ouwe foto van buffel. Maar ik zit te denken om de goud droog cheallenge te doen . Iemand tips ?
Door zware opiaten maakt mijn lichaam niet genoeg testosteron meer aan, ik ben gaan fitnessen om gezondheidsredenen. Op advies Magnesium en Creatine gaan gebruiken. Maar helaas adviseerde mijn endocrinoloog om er gelijk mee te stoppen, mede omdat ik nog maar 1 nier heb. De waardes van mijn nierfunctie waren op een gegeven moment erg ongezond aan het worden. Ik mis een beetje het dat jullie mogelijk gevaren aantippen. Leuke video, beetje hyper maar vermakelijk. Succes
Is goed, dus jij weet het beter dan meer dan 600 studies die het tegenonvergestelde zeggen? Je merkt het als individu sowieso niet goed, het verschil is best klein. Maar het is er zeker.
Die vetvrije massa die je erbij krijgt als je begint met creatiene gebruiken door water in de spieren, gaat dat weer weg zodra je voor lange tijd weer stopt met creatiene?
ik doe vaak elke dag 3-5 gram, en sommige dagen doe ik het niet. Bijvoorbeld 5 dagen in de week wel en 2 niet. Heeft dit nog nadelen of maakt het geen verschil?
Creatine maakt je wel zeker kaal als je genetische aanleg hebt voor haaruitval. Creatine zorgt voor een verhoogd DHT gehalte wat bekend staat als de grootste oorzaak van erfelijke kaalheid. Dus als je genetische aanleg hebt voor haaruitval kan je beter van de creatine afblijven, want dit zal het haaruitval proces versnellen.
Zijn er dan helemaal geen side effects van een verhoging van je 'natuurlijke' Creatine gehalte? dingen vergelijkbaar met de eiwitscheet enz. Niet dat het boeit, maar dat we niet voor jan doedel naar de dokter gaat over onze schijt klachten bijvoorbeeld.
Alleen bij grote hoeveelheden (20>) kunnen maag/darm klachten voor komen. Verder kun je een toename in lichaamsgewicht verwachten omdat creatine voor osmose naar de skeletspieren zorgt. Zoek op pubmed of google scholar naar Engelstalige publicaties als je echt denkt dat je door creatine een keer naar de dokter zou moeten vanwege bijwerkingen. Er wordt echt belachelijk veel onderzoek gedaan naar dit middel juist omdat het veilig is.
Mocht je er wel last van krijgen (denk aan maagkrampen etc) dan is dat effect na een paar dagen scoopen ook weer weg omdat je lichaam er aan went, dus ff doorbijten (eigen ervaring).
Gebruik nu een week creatine a 5 gram per dag en heb al een week elke dag de hele dag hoofdpijn..Ik drink zo'n 3 a 4 liter water op een dag..Is dit normaal in de begin fase? Zijn er mensen die hier ook last van hebben gehad?
Zoveel mensen die dit allemaal nog niet weten! Creatine is gewoon letterlijk een extra energievoorraad, naast ATP gebruiken we creatinefosfaat in onze spieren voor explosieve bewegingen. Wat extra supplementeren dus kan geen kwaad. Ik heb dit ook vaak genoeg aangeraden in mijn videos!
Ik krijg altijd hoofdpijn als ik creatine neem. Komt dit doordat ik dan te weinig drink ofzo? Ik ben al meerdere keren gestopt met creatine en dan heb ik geen hoofdpijn en als ik het weer pak krijg ik die zelfde avond nog hoofdpijn
Dat je van creatine niet kaal wordt is wel duidelijk, maar het argument, dat je al creatine in je lichaam hebt is wel erg slap. Ik heb ook testosteron in mijn lijf, maar na een kuurtje testosteron wordt men toch echt wel een stukje kaler , ondanks dat het een lichaamseigen stof is.
Hoe zit het met de pre workout waarop staat dat het creatine bevat? Is het zo samengesteld dat je alsnog voldoende binnenkrijgt? Of is dit pure marketing.
Hoi. Ik heb een vraag. Hoe weet je precies of creatine werkt? Kom je dan in vocht aan op de bio impedantiemeting weegschaal? Ik neem het nu ongeveer vier of vijf dagen maar ik moet zeggen dat ik nog niet super veel merk..
Ey ik ga een weekje op vakantie in Juli en ik wil lekker flaneren, zal ik dan stoppen met creatine de week ervoor zodat ik droger eruit zie of gewoon verder gaan?
Kan je creatine gebruiken met medicijnen die aanslaan op je lever? Ik heb ontstekingsremmende medicijnen waarvoor ik iedere 2 maanden mijn leverwaardes moet checken dmv bloedprikken. Is creatine dan niet zo'n slim plan of maakt dat GEEN MOER UIT?
Ik vind dat je daar wel vanuit moet gaan dat die arts weet wat creatine is. En dat die een beter inzicht heeft in jou situatie dan wij hier. Overleg het gewoon. Niets om je voor te schamen.
Die creatine is wel heel duur bij jullie... Creatine is creatine dus de kwaliteit/prijs verhouding is niet echt te verantwoorden... Elders koop je voor een 10je een halve kilo en bij jullie is het minimaal dubbel zo veel
McLovin ' Doen. Heel veel supplementen verschillen nauwelijks van elkaar. Whey wordt bijvoorbeeld gemaakt van een restproduct van kaas, Whey van verschillende merken verschilt daardoor nauwelijks. Je betaald gewoon de marketing bij dure supplementen 🤷🏼♂️
@@FR-nc3vb bij whey vind ik nog wel een groot verschil tussen kwaliteit... Werking verschilt miss niet zo maar vind de smaak en klonterigheid toch wel veel slechter bij bijvoorbeeld myprotein dan body en fit
Goede video. Ik heb wel eens gelezen dat teveel creatine slecht is voor je nieren. Hier is dus niks van waar? Zelf gebruik ik de creatine (creapure) van body en fitshop (huismerk). Is deze zuiver?
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Maurice is echt een hele goede toevoeging aan clean nutrition 🚀🚀🚀
Thanks Mees, Groei lekker!
Inderdaad, gouden vent is het🚀
Idd, beter dan die clean nutrition vrouwen...
jo naam maatje
Maar wel een verschrikkelijk slechte acteur.🤣🤣🤣🤣
Laatst hoorde ik een girl in de gym tegen een andere girl zeggen dat ze creatine gebruikt in haar cut..... later besefte ik pas wat ze bedoelde.
😂😂😂😂😂😂😂
Hahah ik dacht dat je pf een haar op mijn scherm was, schitterend
Lik mn cut
Job welke cut man, je bent een jochie van 12 lol
😂
Ik ben kaal, heb nooit creatine gebruikt.... laatste jaar gebruik ik het en krijg weer haar.... alleen zit ik erop.
Whahahha
(advertentie) Last van overtollig konthaar? Koop de Black&Decker 'babyface'...
Als arts in spe ben ik verrast met de accuraatheid van de video, keep it up.
Kijk naar de onderzoeken die gelinkt zijn, dubieuze methodes zijn gebruikt. Naar mijn mening niet betrouwbaar.
Mwaaa het begint gelijk al twijfelachtig. Iedereen heeft het in het lijf en ook nodig.... Uuuuh ja maar dat is niet waarom je het MOET zegt men letterlijk suplementeren... Kan je gelijk afhaken.
Maak AUB vaker zulke video's. Er is zo veel duidelijk geworden na deze video! GOUD!
Leef!
haha waar heb je het over
Ik ben droog aan het train i.v.m. een vakantie en ben daarom sinds kort gestopt met creatine. Na deze video meteen weer een lekkere schep in me mik, Bedankt Joel en Maurice!
Tiele Bodyn is het mannetje
laat haar even dit filmpje zien dan
Hahaha
Ja bij mij ook ze denken enge druks ofzo
Herkenbaar
Precies dit
RUclips: ''Jeff Nippard creatine'' voor een kort, zeer informatief filmpje over creatine, gelinked met studies in de beschrijving :)
Bedankt Joel! Wat creatine doet en hoe je het moet gebruiken wist ik allemaal al, dus daar heb ik niet zo veel aan gehad. Ik bedank je dan ook voor de reminder: Ik had vandaag mijn creatine nog niet! genomen
Laat eens die muren daar schilderen Joel erger me dood eraan. 500€ is die hele tent weer lekker fris wit
@@Mackavelli96 geen geld maar wel 3 dikke waggies?
Ali Al Karky het boeit hem gewoon geen kk
Of goud
Dat zou "te" wit zijn...
Creatine creatine doe mij maar KETAMINE!!!
Ik ben echt benieuwd naar Maurice zijn mening over game changers!!! Leek me inderdaad al zo’n sterk verhaal...
Zaten er maar 200uur in een dag :)
Lucas Versteeg Een aanfluiting van een film dat absoluut geen documentaire genoemd kan worden zoveel leugens zitten erin
@@stefansj99 Echt waar? Wat was dan zo nu al een leugen?
Zoek greg doucette op voor een satisfying rant
Er zitten genoeg waarheden in deze docu, echter ze hebben veel informatie verkeerd gebracht of achter gehouden. Sommige dingen die ze vertellen trek ik wel in twijfel, maar ik kan het niet bewijzen. Mensen die op RUclips deze docu afkraken zijn in 90% sporters die menen te weten hoe het zit. Jammer dat er geen wetenschappers zijn die met feitelijk bewijs met reacties komen.
Een veganistische levensstijl KAN werken, maar je moet het wel op de juiste manier doen. De meeste mensen weten niet welke producten ze moeten eten en doen maar gewoon wat. Stappen van de een op andere dag van vlees en vis af en beginnen als een malle groenten te eten en denken dat ze gezond bezig zijn.
Als je de juiste vruchten, groenten, noten etc. eet kan het zeker werken. Maar je moet er wel onderzoek en moeite voor doen.
Supplementen zoals creatine en vitamine B zul je altijd nodig hebben ook als je vlees en vis eet. Een veganistisch sporter zal zelfs nog sneller het effect merken van een supplement als creatine omdat het sneller effect heeft aangezien ze het niet uit andere voeding halen.
Je bepaald voor jezelf wat het beste is, zelf doe ik een beetje van beiden, daar voel ik me goed bij. Als jij liever elke dag vlees of vis eet of veganistisch gaat moet je dat vooral doen. Probeer het gewoon, als het niks is, stop je er mee. Zolang je maar een balans houd in je voeding en je goed inleest.
Je moet je gewoon goed inlezen en beide kanten van het verhaal bestuderen. Niet zomaar loos gaan roepen dat iets wel of of niet werkt. Meeste mensen hier zijn van die keyboard warriors die wellicht 1 of 2 filmpjes hebben bekeken en meteen in de hype mee gaan.
Yes door deze video mag ik het ook gebruiken van me ouders ik train namelijk 5 keer in de week! Thanks voor het helpen😜
Ga is een keer met rico
Ga eens
Die video over de game changers is echt een goud idee
The game changers is onzin
gebruik het al een tijdje maar had er nog steeds vraagtekens bij , Thanks voor deze duidelijke video!! al mijn twijfels en vragen zijn weg
Wat een held die maurice🏆🏆🥇
Leef!
Gelukkig zit ik toch nog even in de vlog🙏🏻 wie spot mij?
Op de shirts 🏆🚀
Hou je smoel
Belangrijke vraag: komen er meerdere goud-droog challenges? Bijvoorbeeld één die start in April?
Ik kijk deze video met 2x speed met een pre workout in me mikkes. Full focus👍
haha Joel je bent een topgozer maar laat Maurice wat meer aan het woord je onderbreekt hem constant onnodig.
Hij vat vooral samen en stelt veel vragen die consumenten veel stellen. Best handig dus!
Wanneer je bij de strengste leraar op school je huiswerk niet had gemaakt, maar je oversloeg met controle. 11:48
Als de leraar er later achterkomt dat je het niet hebt gemaakt, en weet dat je de lul bent. 17:00
Je hebt echt veel te veel moeite gedaan voor deze comment
Vraag voor in de toekomst:
Wat zijn de beste vitamines die je kan nemen als suplement? Welke en waarom en wat doet het???
Thanks!
Gewoon groente en fruit eten
Niet. In principe kun je alle vitaminen uit "normale" voeding halen.
Alleen in de winter vitamine D nemen is handig ;)
@@LimitedHardware Tja mensem horn dan ook eigenlijk in zonnig Afrika te wonen.
In lever zit alles, daar slaan dieren hun vitamines en mineralen op
Hij heeft een flink stuk gerend, was s’graveland bezet? Top video weer overigens 👌🏻
5:59 wie is er ook alleen maar gefocust op hoe joel rustig z'n scoopje naar binnen aan het werken is? 😂😂😂
Fyi..
Er is bestaat geen kwalitatief verschil in creatine monohydraat. Die van de Action is degene die wilt hebben, kost volgens mij uit mijn hoofd 4x minder dan andere dure merken, waaronder bijvoorbeeld CN, maar werkt even goed.
Lars VE die van t kruidvat is ook erg goedkoop 👍🏻
@@PROdigiSven Bulkpowders ook trouwens, daar haal ik meestal. Kleine 10 euro voor een kilo 👍
Stop eens met dat GEJANK
@@julians2710 Is geen gejank, maar een tip. Thank me later
@@julians2710 Dat is volgensmij het enige antwoord wat de fans van ome beukers kunnen zeggen als iemand een gegrond en sterk argument maakt.
CN: Creatine zit toch al in je lichaam.
Me: testosteron toch ook.??
Anabolen zijn synthetische stoffen die de effecten van testosteron nabootsen, is dus niet echt testosteron. En creatine is gewoon creatine.
Beter komt die video over planten binnenkort ben zeer benieuwd
Komt goed groeimaat
Maar wat creatine eigenlijk doet, is het verlengen van je maximale spierkracht over een lange tijd? De eerste paar seconden bij spiercontractie gaat natuurlijk het anearobe a-lactische systeem aan het werk (ATP-CP systeem). Maar kun je dan ook echt meer tillen of je kan dan langer zwaar tillen? Wat is hier het voordeel van? Als je een setje van 12 doet bij bankdrukken, ben je wel langer bezig dan 15 seconden, dus dan is je CP wel op, zorgt creatine ervoor dat je in die situatie langer kan doorgaan?
Die gozer achter de camera gaat ff helemaal stuk
Ik had om deze video gevraagd op insta dus tnxx ik was 't vanochtend namelijk vergeten en was ff bang dat ik het niet zou overleven😂💪🏻
vertel me iets over het feit dat het hart een spier is en ook die dus veel meer vocht opneemt en dus op zwelt
'Het feit dat het hart een spier is' lmao
Het hart trekt zich samen via calmodulin pathways, dat is dus heel anders dan hoe skeletspieren dat doen want die trekken heel anders samen en hebben een een ander metabolisme. Ik wist niet dat zo weinig mensen hier verstand van hadden.
1:44 wanneer de v2 inslaat midden in een gesprek
hahah GOUDEN video boys! wist al een hoop maar dit maakt het compleet! super! #groeilekker!
Leef lekker!
Benieuwd naar jullie mening over Game Changers!
coolxpxp heel erg ziek, die mensen zijn pas topfit, train zelf ook zo ;)
Game Changers is een bijzonder slechte docu die met talloze niet science based voorbeelden komt die helemaal uit het hun context zijn getrokken.
Toffe video 💪🏻
Super filmpje. Stuur hem naar iedereen die ik gains gun door
het kaal worden was mn vraag, maar gelukkig is dat niet op jonge leeftijd. Wat mooi, ik ga dit spul ook halen
Zin innnnn! Heb al zo’n lekker potje liggen hoor wajowwww ey🚀🏆🏋🏼♂️
En vertel nou drie jaar later ?
Ja, en je creatine-niveau altijd hoog houden kan je prima doen door elke dag 3 gram van in te nemen, of iets meer als je bovengemiddeld lang/groot bent. Hoe lager het extra creatine dat je inneemt terwijl je maximaal resultaat behoudt is altijd waar je naar moet streven.
11:50 😂😂😂 makes my day
Ik heb een sixpack maar voorlopig gebruik ik nog geen creatine. Wat gebeurd er met dat sixpack nadat ik creatine neem?
zo fk veel info en t word zo duidelijk complimenten 💯💯
Mijn moeder is er zwaar op tegen, dus hopen dat ze na dit filmpje een andere mening heeft. Bedankt mannen!
Zou top zijn als jullie de 'Game changers' gaan behandelen! Wil een aantal dingen van deze documentaire gebruiken in een presentatie over vegetarisch worden
kun je het ook snuiven?
Kan je als je 16bent ook creatine gebruiken?
Jaaa game changers bespreeken!! Ben benieuwd
Ik vraag me echt af waarom er op veel potten creatine staat dat je het maar zo lang mag gebruiken en dan weer niet. Waarom is dit?
Is niet zo. Dagelijks 3-5g is top👍
@@joelbeukers Bedankt voor je antwoord Joel. Alleen waarom zetten ze dit op sommige potten?
Hoe zit het met constant creatine gebruik bij veganisten? Als die stoppen maakt hun lichaam dan nog wel eigen creatine aan want creatine kan niet uit veganistische voedingsmiddelen komen.
Creatine is geen essentiele voedingsstof. Dit houdt in dat we het zelf kunnen aanmaken en het niet allemaal uit onze voeding hoeven te halen. Bovendien zitten de drie aminozuren waaruit creatine wordt gemaakt ook in veganistische producten, zoals peulvruchten en zaden.
Ooohhh haha jullie zijn zo geweldig grappig! Bedankt voor de leerzame informatie🙏🏼😁
Mijn moeder werkt in 't ziekenhuis en heeft nagevraagd aan een paar artsen over creatine. En die zeiden dat als je uiteindelijk stopt met creatine nemen dan zal het stukje in de lever wat normaal de creatine aanmaakt stopt met creatine aanmaken.
In de video is een duidelijk argument waarom dit niet waar is, creatine is energie en je lichaam stopt niet zomaar met het aanmaken hiervan.
@@Joranvandersloot1991 nee, maar de natuurlijke productie zal significant afnemen omdat je lichaam het in grote hoeveelheden als supplement binnen heeft gekregen.
@@personanongrata123 @thijs cool dit klopt, omdat het energie dus zal de lever het wel blijven aanmaken is ook geen duidelijk argument.
@@Joranvandersloot1991 als er eenmaal gewenning ontstaat( begrip van biologie) dan is het niet zomaar oh ik stop ermee en de lever blijft hetzelfde aantal creatine aanmaken.
@@thomasbeurskens1330 het klopt dat er gewenning ontstaat maar dan zal je lichaam tijdens inname minder aanmaken, maar zodra je stopt wordt er weer meer aangemaakt dus zitten er geen negatieve gevolgen aan.
Naast creatine is er een ander anearobe energiesysteem genaamd de glycolyse. Dit systeem maakt gebruik van koolhydraten. Dit is de belangrijkste energieleverancier tijdens intensieve inspanningen. Dus het is niet noodzakelijk om creatine als supplement in te nemen, maar wel noodzakelijk om voldoende koolhydraten te consumeren. Het kan wel erg makkelijk zijn om creatine te gebruiken.
Ook al weet ik dit allang, blijft top om naar te kijken
Ik ben hier een partij aan het genieten van deze content! Binnenkort een potje bestellen.
Ik zou het onwijs tof vinden als jullie een video opnemen waar jullie de meest voorkomende fitness mythes ontkrachten.
Wanneer is het beste moment om creatine te gebruiken?
Begin van de dag?
Middag?
Voor het trainen?
Voor het slapen?
10g per dag.
Maakt niks uit. Creatine is niet iets als caffeine waar het na 30min begint te werken. Creatine verzadigd de creatine opslag pas na ongeveer 24 uur. Neem het dus gewoon elke dag, wanneer je wil, voor de rest van je leven. 5 gram per dag. Oh, en wel monohydraat, geen andere rare vorm zoals HCL.
@@coenokken3570 nee man. 5 gram, blijkt uit alle studies: wat je meer neemt pis je uit
He jij ook hier! ;)
@@Timothy99NL Duh!
Wat ik dus begrijp is, als je wilt afvallen, moet dat eerst doen.. en dan krachttraining met gebruik van creatine voor die spier opbouw zoals jullie het beschrijven of kan je het ook gebruiken als je nog vet moet verbranden?
Kan ik ook de ene week 3x innemen en de andere week 6x?
En wat nou als ik een paar weken ivm drukte maar 2x naar de gym ga?
Dat zou kunnen maar optimaal is het niet (beide vragen)
Polko elke dag innemen is benodigd voor volle voordelen
Zeer informatief! Ga zo door, ga voor goud XD
Goede uitleg! Op welke leeftijd moet je beginnen met creatine?
Die paniekverhalen dat het slecht zou zijn voor je nieren of bloeddruk klopt zeker ook niks van? Je zou het in principe je hele leven kunnen gebruiken?
Hey ik wil super graag afvallen en heb zelf al wel wat redelijk spier , ik bank op mijn Max bijvoorbeeld 70 kilo en deathlift Max 120 kilo . Ik heb wel redelijk wat vet . Bijvoorbeeld die ouwe foto van buffel. Maar ik zit te denken om de goud droog cheallenge te doen . Iemand tips ?
Hoe veel water moet je minimaal drinken wanneer je aan de creatine zit?
Waarom zit de creatine niet door de pre workout
Omdat je die waarschijnlijk niet elke dag neemt. En crea wel.
Ja zonde
Geld ,2 potjes verkopen is meer buisness.
Door zware opiaten maakt mijn lichaam niet genoeg testosteron meer aan, ik ben gaan fitnessen om gezondheidsredenen. Op advies Magnesium en Creatine gaan gebruiken. Maar helaas adviseerde mijn endocrinoloog om er gelijk mee te stoppen, mede omdat ik nog maar 1 nier heb. De waardes van mijn nierfunctie waren op een gegeven moment erg ongezond aan het worden. Ik mis een beetje het dat jullie mogelijk gevaren aantippen. Leuke video, beetje hyper maar vermakelijk. Succes
Creatie doet echt niks voor mij heb het al 3x gebruikt(3potten),alleen droge mond,merkte totaal geen verschil en zag totaal geen verschil...
Benny Bos van de action zekersss
Is goed, dus jij weet het beter dan meer dan 600 studies die het tegenonvergestelde zeggen? Je merkt het als individu sowieso niet goed, het verschil is best klein. Maar het is er zeker.
Moet je dr wel bij trainen en eten benny
@@mathiasmairie8702 enige verschil tussen de creatine van de action en die van Joël is de prijs man
dion klijn nooit het verschil geprobeerd!
Jullie zouden een podcast moeten doen!
Wat is nu het grote verschil tussen de goud droog challenge, de spieropbouwpakket en het afslankpakket.
Die vetvrije massa die je erbij krijgt als je begint met creatiene gebruiken door water in de spieren, gaat dat weer weg zodra je voor lange tijd weer stopt met creatiene?
Maurice zou een marinier korporaal kunnen zijn met ze uiterlijk hij lijkt op me oude sergeant😂
Vooral met die lengte ook
Overschot aan vitamines word overigens wel verwerkt door onder andere de lever, en kan ook schadelijk zijn
Hoe moet ik mijn creatine met pomp apparaat combineren? Iemand ideeën?
Ik ben wel heel benieuwd naar die countervideo over game changers
ik doe vaak elke dag 3-5 gram, en sommige dagen doe ik het niet. Bijvoorbeld 5 dagen in de week wel en 2 niet. Heeft dit nog nadelen of maakt het geen verschil?
Creatine maakt je wel zeker kaal als je genetische aanleg hebt voor haaruitval. Creatine zorgt voor een verhoogd DHT gehalte wat bekend staat als de grootste oorzaak van erfelijke kaalheid. Dus als je genetische aanleg hebt voor haaruitval kan je beter van de creatine afblijven, want dit zal het haaruitval proces versnellen.
Zijn er dan helemaal geen side effects van een verhoging van je 'natuurlijke' Creatine gehalte? dingen vergelijkbaar met de eiwitscheet enz. Niet dat het boeit, maar dat we niet voor jan doedel naar de dokter gaat over onze schijt klachten bijvoorbeeld.
Alleen bij grote hoeveelheden (20>) kunnen maag/darm klachten voor komen. Verder kun je een toename in lichaamsgewicht verwachten omdat creatine voor osmose naar de skeletspieren zorgt. Zoek op pubmed of google scholar naar Engelstalige publicaties als je echt denkt dat je door creatine een keer naar de dokter zou moeten vanwege bijwerkingen. Er wordt echt belachelijk veel onderzoek gedaan naar dit middel juist omdat het veilig is.
Ja dus ik gebruikte crea wel eens 4 weken was toen lang ermee gestopt. Toen ik het weer ging oppakken kreeg ik na de eerste nier en darmklachten.
Bedankt weer!! voor de gratis info!!! #GOUD
Mocht je er wel last van krijgen (denk aan maagkrampen etc) dan is dat effect na een paar dagen scoopen ook weer weg omdat je lichaam er aan went, dus ff doorbijten (eigen ervaring).
Gebruik nu een week creatine a 5 gram per dag en heb al een week elke dag de hele dag hoofdpijn..Ik drink zo'n 3 a 4 liter water op een dag..Is dit normaal in de begin fase? Zijn er mensen die hier ook last van hebben gehad?
Ik neem het 3 maanden en dan 1 maand niet en zo iedere keer opnieuw en opnieuw, maar die laadfase moet die iedere keer opnieuw na 1 maand niet?
Is het erg als ik twee scoops neem en creatine en ook nog een pil waar mijn reactie vermogen omhoog gaat en me bloedvaten open gaan staan?
Zoveel mensen die dit allemaal nog niet weten! Creatine is gewoon letterlijk een extra energievoorraad, naast ATP gebruiken we creatinefosfaat in onze spieren voor explosieve bewegingen. Wat extra supplementeren dus kan geen kwaad. Ik heb dit ook vaak genoeg aangeraden in mijn videos!
Jaa ik was voor het eerst langs creatine gekomen door jou!
Top kanaal heb je!
@@jacobsabinski4901 Thanks man doe mijn best!
@@MrProjectGamingNL Hahahaha leuk om te horen!
Waarschijnlijk komen de vragen vooral van jonge gasten die nog niet zo lang serieus trainen. Voor deze doelgroep zijn deze video’s goud!
ik neem aan dat je creatine ook kan snuiven
17:21 waneer je geblesseerd raakt en in tijdje niet kan gyme😂💪
hoeveel maakt het nou uit als je een dagje vergeet?
HardsonzZ helemaal niks
Al je gains weg
Een dagje is niet relevant
Ik krijg altijd hoofdpijn als ik creatine neem. Komt dit doordat ik dan te weinig drink ofzo?
Ik ben al meerdere keren gestopt met creatine en dan heb ik geen hoofdpijn en als ik het weer pak krijg ik die zelfde avond nog hoofdpijn
Hoe zit het in combinatie met pre workout en eiwitshakes? Maurice relaxte gozer trouwens!
dat kan ook hoor
Dat je van creatine niet kaal wordt is wel duidelijk, maar het argument, dat je al creatine in je lichaam hebt is wel erg slap.
Ik heb ook testosteron in mijn lijf, maar na een kuurtje testosteron wordt men toch echt wel een stukje kaler , ondanks dat het een lichaamseigen stof is.
Hoe zit het met de pre workout waarop staat dat het creatine bevat? Is het zo samengesteld dat je alsnog voldoende binnenkrijgt? Of is dit pure marketing.
Dat hangt er maar net vanaf hoeveel erin zit. Kwestie van het etiket lezen.
Als het maar heel weinig is dan kun je het zien als “marketing”
Ligt er ook aan hoeveel pre je neemt en hoe vaak
Hoi.
Ik heb een vraag.
Hoe weet je precies of creatine werkt?
Kom je dan in vocht aan op de bio impedantiemeting weegschaal?
Ik neem het nu ongeveer vier of vijf dagen maar ik moet zeggen dat ik nog niet super veel merk..
ja doe die gamechangers
Ey ik ga een weekje op vakantie in Juli en ik wil lekker flaneren, zal ik dan stoppen met creatine de week ervoor zodat ik droger eruit zie of gewoon verder gaan?
Ben heel erg benieuwd wat onze Maurice van de de documentaire Game Changers vindt 😂🏆
En wat gebeurt als je stopt met creatine? Verlies je die vetvrije massa?
Kan je creatine gebruiken met medicijnen die aanslaan op je lever? Ik heb ontstekingsremmende medicijnen waarvoor ik iedere 2 maanden mijn leverwaardes moet checken dmv bloedprikken. Is creatine dan niet zo'n slim plan of maakt dat GEEN
MOER
UIT?
Dat zou ik aan je behandelend arts vragen in plaats van hier.
@@MB2017 Ja, alleen weet ik niet of een arts niet in al die fabeltjes geloofd.. En of die wel zoveel verstand heeft van creatine
Ik vind dat je daar wel vanuit moet gaan dat die arts weet wat creatine is. En dat die een beter inzicht heeft in jou situatie dan wij hier. Overleg het gewoon. Niets om je voor te schamen.
Welke leeftijd mag je het product nuttigen
Kan je het ook gebruiken als je aan het afvallen bent??
Die creatine is wel heel duur bij jullie... Creatine is creatine dus de kwaliteit/prijs verhouding is niet echt te verantwoorden... Elders koop je voor een 10je een halve kilo en bij jullie is het minimaal dubbel zo veel
McLovin ' dat is bij wel meer producten hoor (vitaminen/mineralen/whey etc) :)
@@FR-nc3vb Had de andere producten nog niet bekeken. Denk dat ik mijn creatine maar elders ga bestellen. Toch bedankt voor de informatieve video!
McLovin ' Doen. Heel veel supplementen verschillen nauwelijks van elkaar. Whey wordt bijvoorbeeld gemaakt van een restproduct van kaas, Whey van verschillende merken verschilt daardoor nauwelijks. Je betaald gewoon de marketing bij dure supplementen 🤷🏼♂️
@@FR-nc3vb bij whey vind ik nog wel een groot verschil tussen kwaliteit... Werking verschilt miss niet zo maar vind de smaak en klonterigheid toch wel veel slechter bij bijvoorbeeld myprotein dan body en fit
Bij de action kan je 300gr creatine voor €4,50 halen😂
Goede video. Ik heb wel eens gelezen dat teveel creatine slecht is voor je nieren. Hier is dus niks van waar? Zelf gebruik ik de creatine (creapure) van body en fitshop (huismerk). Is deze zuiver?
Groei maten groei lekker 🚀🚀