Tutorial: Bankdrücken lernen - Technik & richtige Ausführung 🏋️‍♀️

Das Bankdrücken gehört zu den Grundübungen im Krafttraining und beansprucht vor allem die Brust- Schulter- und Trizepsmuskeln. Falsch oder fehlerhaft durchgeführt kann diese Übung die Gelenke in den Schultern in Mitleidenschaft ziehen. Um Verletzungen zu vermeiden, zeigt dir Nima Mashagh, Sportwissenschaftler und Personal Trainer, wie du effektiv und auf eine gesunde Art und Weise deine Muskeln trainieren kannst. So geht Bankdrücken richtig!
Krafttraining interessiert dich? Hier findest du mehr Videos zu diesem Thema:
Krafttraining für Anfänger: Die Basics für effektiven Muskelaufbau 💪
• Krafttraining für Anfä...
8 Wochen Krafttraining Challenge: Was bringt Personal Training? 🏋️‍♀️
• 8 Wochen Krafttraining...
8 Wochen Krafttraining: Bauen Frauen anders Muskeln auf? 💪
• 8 Wochen Krafttraining...

[@hohesC24]

Sehr anschaulich, knapp und informativ - genau so wie ich es gesucht habe, sehr schön! Danke dafür

[@andrestirnimann]

Super kurz und knapp!,😊Dankeschōn 🙏