Richtiges dehnen für den Kampfsport | KAMPFKUNST LIFESTYLE
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- Опубликовано: 9 фев 2016
- TOP "Dehnübungen"
Eine gute Dehnung und eine schöne Flexibilität, befreit die Schnelligkeit und die Kraft. Wer hart treten möchte, darf nicht von Sehnen und Bändern davon aufgehalten werden. Hier mal ein paar kleine Beispiels-Übungen ;)
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Спорт
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
unnormal hilfreiches video! danke, so schaff ich es auch endlich mal mein bein beim tritt höher zu kriegen :D
Du hast gerade mein gesamtes Dehntraining revolutioniert. Vielen Dank Dir David
Ich kann es kaum erwarten deine Videos zu sehen Sie inspirieren mich immer wieder
Du erklärst alles gut und mit viel Liebe. 😊
So stellt man sich ein ordentliches Video für Dehnübungen vor. Super!
Bester Mann! Du motivierst mich immer weiter zu machen:) Danke LG Tony
Tolles Video.
Macht Spaß zuzuschauen und nachzumachen.
Vielen Dank dafür.
yo, David! Ich feier deine Real Lifestories so krass. Und mich interessiert sowieso nur wann das Buck raus kommt! :D
Also du bist einfach einer der absolut besten YTer!
Danke David dank dir sind meine Schmerzen am Gesäß Knochen weg vielen vielen Dank 😊
+David Ruessel hatte die Schmerzen 2 Jahre lang und konnte nicht richtig mitmachen beim Training du bist super 👊🏿☺️
Sehr gutes Video !
Sehr gut erklärt !
Mach weiter so David ! :-)
Top Video und Erklärung. Weiter so!
dankeschön wieder mal ;)
Cooles Video Bro 😎Minute 6:10 haha geil
Wieder mal sehr gutes Video 👍
Sehr gutes Video, die Übungen machen wir auch beim TKD :)
Klasse Video. Danke dafür.....dann werde ich mal starten mit den Dehnen :-)
8:57 ich kann nicht mehr 🤣🤣🤣🤣 ich kack ab🤣🤣🤣🤣. Top Video übrigens...^^
Ehren Mann er macht das Video auf 9:59👌😅😅 nur spaß
Und geiles Video könntest du vielleicht auch mal (wenn du es kannst) ein Video machen wie man ein spagat macht wenn du schon so eins hast dann sorry
Super Video, hat mir sehr weitergeholfen.
Leon B. im Video sagt David, alle zwei Tage reicht.
jemand mit deinem talent hätte noch viel mehr aufmerksamkeit verdient
echt coole videos
Klasse Video!
G.Eugen
Cooles video, cooles thema
Mehr davon
Gruss markus
Super Video 👌 würdest du vllt einen Teil 2 bringen Um bisschen mehr Abwechslung rein zu bekommen wäre mega ✌️
Es ist gut weiter so
Mach bitte noch nen zweitem Teil 🙏🏼
hey david danke für die tollen übungen! =)
kannst du auch dehn übungen für die Wirbelsäule zeigen? würde mich sehr freuen =)
Ciao,
die Übungen machst du ja alle in statischer Dehnung. Warum nicht im Contract and Relax, also PNF - Stretching? ICh kenne auch nur das Statische aus der Kampfkunst, finde aber PNF (für mich zumindest) effizienter.
Beeindruckend was ein Mensch leisten kann...allein die Geschwindigkeit und Präzision ist unfassbar...du bist wahrscheinlich nicht nur mein Vorbild sondern auch das vieler anderer Menschen ;) danke...ich wollte noch was fragen...in welcher Stadt befindet sich der SWS? Ich habe es auf der Internetseite nicht finden können,es tut mir leid falls ich es übersehen habe
+Drachir Relmmes also generell in den anderen Videos ;)
Informatives und gutes Video ! :)
Ich bin selbst Tänzer und kenne einige Dehnübungen, aber hier waren noch ein paar super Tipps bei !
Wollte mal fragen, ob du noch gute Dehnübungen für die Oberschenckelmuskeln kennst ?
LG Johan :)
Jo David, habe lange nichts mehr kommentiert, ich weiss. Aber ich gucke NATÜRLICH jedes Video von dir!!! Wieder mal TOP und fande die Dehnübungen echt super :) Falls du diesen Kommentar liest, kannst du mir sagen wie ich mehr Körperspannung aufbauen kann? Sprich wenn ich aufrecht sitzte und dann meine Beine anhebe um "luftschlage" zu machen um einfach die Spannung zu üben, habe ich sehr wenig Körperspannung. Über ne Antwort würde ich nicht freuen :)
Erst liken dann schauen ;)
@Lifestyle könntest du so ein video mal machen und die übungen mit den richtigen Zeiten einfach vormachen, das wär supergeil!! da würdest du jeden tag nen klick von mir bekommen!
Danke, cooles Video und auch für den Kommentar, dass "Spagat" nicht zwingend zum guten Kampfsport/SV gehört! ;-)
wie dehnt man den oberkörper wehre nice ein video davon
Kicks find ich persönlich am effektivsten, kicks seitlich gegen das knie können einen extremen effekt haben
Einfach grade aufs knie und der wird so schnell nicht mehr Laufen
Cooles Video wie oft sollte man die Routine machen?
Bin bei der ersten Übung nicht deiner Meinung und höre in 3 Kampfsportvereinen auch immer eine andere Version: und zwar Beine nicht ganz durchstrecken sondern immer einen leichten Knick sodass ungefähr eine liegende Faust zwischen Boden und Kniekehle passt damit man sich dort nicht das Band ausleiert den in diesem Fall werden kicks immer schwächer ! Aber der Rest ist TOP
Die Übungen sind mega gut. Hast du auch noch mehr dafür, dass man sein Bein beim seitlich eingedrehten treten höher bekommt? (Im taekwondo: vor allem yop chagi, oder dollyochagi)
Tolle Übungen. Leider musste ich feststellen das ich der ungedehnteste Mensch im Umkreis von 100 km bin 😅
Boooaaahhh...was für eine Qual 😖
Moin David, erstmal sehr cooles video. Du hast doch mal ein video gemacht wo du mein taek kwon do warst wenn ich mich richtig erinnere. Kannst du dir vorstellen noch einmal eine andere Kampfsport/Kampfkunst art zu besuchen und dies auf video festzuhalten?
+David Ruessel Vielleicht mal gegen einen Kirmesboxer (Hamburger Dom etc.) boxen. Deine letzten Videos haben gezeigt, dass Du es locker mit so einem Boxer aufnehmen kannst. Besondere Regeln gibt es ja auch hier nicht. Anstelle des Preisgeldes bekommst Du dann sicher eine Drehgenemigung :-) Aber wie immer ein tolles Video.
*Taekwondo ohne 2 k 😂
Gute iddee
Coole Sache! Aber is eine Minute nicht ein wenig lang - ich mach immer so 30 - 40 Sekunden/8 Atemzüge?
Eine frage glaubst du an das innere chi mein freund?
fast alle Dehnungsübungen kenne ich aus dem Bujinkan :D
Hey david, die dehn übungen machen eir auch in taekwondo
Min 4:18 hey Kampfkunst life style😀
Ich habe so gut meine Beine gedehnt und ich habe sehr gut Muskeln aufgebaut. Aber meine Frage war: ich möchte meinem Linke Beine dehnen und muss ich mich erst aufwärmen oder brauch ich mich nicht aufzuwärmen
05:16 kannst du das nochmal wiederholen weil ich habe deine Übung leider nicht verstanden ): mach ein neues Video Spezial für die 05:16
Gibt es den Kurs bei dir
Mist meine Plautze is im Weg. Sixpack muss wieder her... ; )
Hi David. Wie oft sollte man Dehnen pro Woche?
Meine Antwort kommt halt Sau spät aber: Nach jedem Training eigentlich ein Muss. Zusätzliches Dehnen ist auch nicht verkehrt. Am wichtigsten ist aber dass man die Dehnung nachm Training (2-3x die Woche) auf jeden Fall beibehält. Steigern kann man das dann natürlich gerne noch weiter. Ich rate das euch allen, weil ich mich lange Zeit nicht gedehnt hatte und dann dadurch auch Schmerzen bekam. So langsam bin ich wieder auf einem "normalen" Niveau aber es war echt beschwerlich, also lasst es bitte gar nicht erst dazu kommen!
David, wie groß bist du?
Wann haust du dein Buch raus ?
+David Ruessel ich danke dir
01:30
Ich kann meine Beine nicht mal auf den Boden tun wenn ich sie beim sitzen auf den Boden drücken was soll ich tun?!?!?!?!?!
John Hieb 😅dann fang langsam und klein an. Deine Beine gewöhnen sich irgendwann dran und werden halt immer beweglicher und beweglicher
David , das video ist zwar super für normale
Leute , aber ich habe eine Muskelverkürzung und damit kann ich diese Sachen nicht ausführen. Bitte hilf mir , es ist sehr schwer für mich , so beim Training mit anderen mitzuhalten
Muss man sich erst mal aufwärmen?
Bitte Antworte zurück (-=
Genau das richtige Video. Habe nach langer langer langer Pause wieder angefangen zu trainieren und von meinem Spagat ist leider auch nichts mehr übrig.
Habe allerdings ein Problem. Wenn ich mein rechtes Bein in der Luft halte oder auch bei Situps an einer Bank wo ich die Beine verhake und anwinkel kriege ich in der rechten Hüfte das Gefühl als würde da iwas eingeklemmt weswegen ich die Übung nicht lange ausfüren kann (2, 3 Situps, oder nur kurz das bein halten können). Hast du oder wer ne Idee, gibt es vllt Dehnübungen mit denen ich das angehen könnte?
Lg
Hallo David, ist es gut schon mit 12 Jahren anfangen Kampfsport zu trainieren?
Und ich finde dich richtig cool. Mach weiter so
Je früher je besser.
Er hat mit 5 angefangen Haha 😂
Wie oft sollte man das in der woche machen ?
+David Ruessel ok danke
+gencay Cobanoglu am besten jedentag 1mal optimal 2 mal (Früh und Abends)
+Plexiei ok danke
+Plexiei wenn ich das dann jeden tag einmal machen wie lange dauert es ungefähr bis die beine sehr beweglich sind also bis man ein spagat machen kann meine beine sind schon ganz gut gedehnt aber ein spagat kann ich noch nicht
kommt immer drauf an wenn du nebenher noch Beinmuskulatur aufbaust dauert es etwas länger, aber ich sag mal so es kann für ein Spagat Jahre dauern
Jo David erstmal richtig gutes Video.Ich will unbedingt Kung fu machen aber ich weiß nicht welches Kung fu. kannst du mir Kung fu empfehlen ?
Mit freundlichen grüßen
Nokin [Güven]
Können auch andere antworten :)
ein kung fu bzw. was für ein kung fu du mir empfehlen kannst
Auf was möchtest du dich spezialisieren? (Wettkampf oder Selbstverteidigung)
+Simon Wagner Selbstverteidigung
+Nokin HD Wing tsun. Am besten ist es einfach mal in alles rein zuschauen, könnte dir noch kk- Arten wie krav-maga oder jeet-kune-do empfehlen.
bekommst du eigentlich viele emails auf gmx?
ps. tolles Video wie immer :)
6:08 hööööö wie geht das lan hahahha
du hättest noch erwähnen sollen, dass man das niemals vor dem Training machen sollte, da es Verletzungen mit sich ziehen kann!
Ja wenn man es falsch macht-.-
Daninr2 auch wenn man es richtig macht! vorm training nur dynamisch andehnen und warmmachen... wenn man lang und intensiv vor belastung dehnt senkt sich der muskeltonus und die spannung in den sehnen zu sehr und man verletzt sich:)
Was ist mit Oberkörper ?
Mindestens genauso wichtig !
Pseudo Profi