[2분30초] 무리한 운동 후 찾아오는 어깨 통증 회전근개 파열일 수 있다. 회전근개 파열에 대하여!
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- Опубликовано: 22 сен 2024
- 회전근개는 어깨관절을 지탱하고 움직이게 네 개의 근육으로 구성되어 있습니다. 회전근개 파열의 경우 주로 운동선수에게서 발병하는 질환으로 알려졌지만 최근 일반인의 발생률도 올라가고 있습니다. 주로 무리한 운동으로 인해 발병되는 회전근개 파열은 가벼운 통증으로 시작되지만 방치하였을 인공관절 수술을 하게 될 수도 있습니다. 하지만 회전근개 파열은 무조건 수술을 해야 한다는 인터넷의 잘못된 정보로 인해 치료를 꺼리는 분들이 있습니다. 과연 회전근개 파열의 경우 무조건 수술을 하는 것일까요? 이은형 원장님의 증례를 영상을 통해 확인해보세요.
허리와 다르게 간단한 진료만으로도 원인이 파악 가능한 회전근개 파열. 방치하지 말고 꼭 병원에 방문하시길 바랍니다!
#회전근개파열 #어깨통증 #이은형원장
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![[닥터홍선생]#50.내 어깨 통증은 혹시 충돌증후군? 어깨가 아프다면 이 영상 하나로 끝! + 다양한 스트레칭 까지! (충돌증후군,회전근개 파열,오십견,어깨 스트레칭)](http://i.ytimg.com/vi/lj7oDNFYs5E/mqdefault.jpg)
![어깨 통증이 있다면 꼭 확인하세요 [숫자로 보는 건강]](/img/1.gif)
저도 어깨통증 때문에 많이 아팠는데 회전근개파열이더라고요.
지금은 다 회복이 되어서 3년째 아무런 문제 없이 일상생활 하고 있어요.
아프신분들을 위해서 제가 치료했던 방법을 공유하자면
저는 마사지과 재활운동치료(스트레칭)를 했어요
1. 운동전에는 마사지를 해서 무조건 최대한 가동범위 늘려주면서 근육 풀어주고 부드럽게 만들어줍니다. 마사지기는 근육속까지 마사지해주는 나노전류 어깨 마사지기 사용했구요.
2. 운동은 전문의 도움 받아서 처음엔 했습니다. 그리고 그 다음엔 혼자서 집에서도 하고 유튜브 보면서도 꾸준히 매일 빼먹지 않고 했습니다.
이렇게 2가지만 꾸준히 해줬고 저는 3년째 수술없이 이제 일상 스포츠 (헬스, 골프 등)이 가능할정도로 회복했습니다.
좋은 영상 감사합니다.
저희 어머니도 오십견으로 인해서 고생많이 하셨었습니다.
진짜 아프다고 하시더라구요.
스트레칭이랑 어깨 온찜질을 병행하면 좋다하여 사드렸는데,
효과가 좋아서 놀랍더라구요.
항상 정형외과 가셔서 주사 맞으셨는데,
이제는 통증없이 잘 다니셔서 기분이 좋네요.
좋은 스트레칭 방법 알려주셔서 감사합니다.
참고로 저는 아인리페 어깨 찜질기 샀습니다. ㅎㅎ
정말 양질의 영상이네요.
저는 어깨 통증 1년 6개월만에 잡았습니다.
어깨통증이 심한분들 진짜 별거 없이 두가지만 꾸준히 하세요.
바로 운동과 스트레칭입니다. 이게 진짜 중요합니다.
저는 운동 전/후로 관절낭염 마사지기로 꾸준하게 마사지하고 스트레칭 꾸준히 했더니
예전처럼 팔 돌아왔습니다.
감사합니다. 마사지기도 한번 사서 써봐야겠네요. 좋은 정보 고맙습니다.
20대초반에 철봉하다가 완전 어깨 아작났습니다. 2년 푹쉬었음.
상체운동 손도안댔음. 2년이상쉬어야 어깨회복됩니다.. 만약 이걸보고있는 20대라면 자연치유 가능합니다.
현재는 턱걸이 매일 하고있습니다.
좌절하지마시고, 부상동안에 몸에대해서 공부하는시간을 가지길바랍니다
스트레칭을 해도......어깨 부상은 순식간에 오며 정말 치료되는데 오래갑니다. 전면,측면,후면 3가지로;; 근육과의 뼈 부딪힘,순간적인 꺾임,순간적으로 근력이 딸리거나 지쳐서 처음느끼는 힘풀림,무리한 무게운동으로 금방 뼈가 휘거나 빠지는 느낌으로 다쳐버립니다. 정말 한순간입니다. 병원을 매일 날마다 가거나?? 약을 매일 꾸준히 먹어도?? 간단한 까지는거와 별개입니다. 병원에서는 뭐 조금 그렇다;;하지만 정말 오래갑니다. 직장다니면서 병원도 거의 못가서;; 직접 약도 먹고 스프레이 뿌리고 근력부상 약도 바르고;; 8개월 걸렸습니다. 살이 찌거나 푸욱 빠지거나;; 근육량이 5kg이 빠졌습니다. 몸이 많이 죽었죠. 회사마치면 날마다 운동가는 사람인데;; 저한테는 죽음이죠. 너무 예민할정도요. 정말 중요합니다. 저는 오래 운동을 했지만 무리하게 높은 무게 반복,순간적으로 잘못된 자세로 절반이 뒤집어질뻔했는데;; 병원갔더니 부숴지거나 돌아간게 없다는데 아직도 아픕니다. 강한 힘도 못냅니다. 여러 어깨운동 자세를 잡으면 30kg을 들던사람이 10kg도 어깨 운동자체가 안됩니다. 얼마나 미치겠습니까;; 다들 조심해서 운동하시길 바랍니다. 긴 글이지만 꼭 잊지말고 조심히 운동하세욤.ㅎ ㅠ
매달리기하세요 전 웨이트하다 어깨를 다쳐서 한동안 못쓰고있었는데 우연찮게 시작한 매달리기운동으로 엄청나게 증상이 호전되고있습니다
정말 감사합니다😊😊😊😊 저는 이른나이에 1년정도 회전근개파열로 고생했어요! 운동도하고 병원치료 다받아봐도 별다른 효과를 보지못했어요 ㅠ
특히나 야간통이 어찌나 아픈지 원래 자다깨는 사람이 아닌데 새벽2시4시 벌떡벌떡 잘도 깨더라구요
저는 옆으로 자는 습관이 있어서 어깨통증이 계속 악화 된다는걸 늦게 깨닳고 어깨전용베개로 바꾸고 영상보고 운동병행하며 지금은 완치수준에 이르렀어요 영상이 도움이 많이 되었습니다 감사합니다❤❤
상세하고 알기 쉬운 설명 감사합니다 어릴적부터 오십견이 와서 고생하다가 점점 심해지다가 어떤 날은 어깨 돌리기도 힘들어지더군요. 침 잘 놓는 한의원이 있다고 해서 수원에 있는 해인부부한의원에 가보게 되었습니다. 선생님이 여러분 계신데 그중 한 선생님이 침을 아주 잘 놓으셨어요. 어깨만 아니라 다른 곳도 침을 맞고 첩약도 지어먹고 지금은 어깨랑 팔 전체가 많이 부드러워졌습니다
운동하다 다치고 13년째 안해본 치료 없지만 회복이 안돼서 손놓고있네요
지금은요?
심한 통증을 수반하는 회전근개파열을 겪은 사람인데 병원에서 통증완화 주사를 여러차례 맞아도 그때만 잠시 통증이 줄어들뿐 다시 심해졌고 물리치료는 하염없이 받아야하니까 돈도 너무 부담이 되어 그냥 병원을 안갔습니다. 그냥 집에서 찜질을 하며 지냈는데 그마저 여름이 되자 흐지부지 되어버려서 사실상 그냥 방치한 상태로 생활했죠. 그런데 아무런 치료나 민간요법을 쓰지 않았음에도 3년정도 지나니까 완치가 됐습니다. 병원에 가서 엑스레이나 MRI를 찍어봐야 정확한 상태를 확인할 수 있겠지만 지금으로선 전혀 통증이 없어요. 예전엔 팔을 옆으로 들어올린다던가, 상의를 입으려고 팔을 비틀때, 그리고 잘때 팔을 수평으로 벌리면 엄청난 통증이 발생했었는데 지금은 그런 증상이 사라졌음. 이걸 보면 화전근개도 자연복구와 재생이 되는 것 같음
저도 운동하다가 좀 다친거같은데 그럼 어깨를 쓰는 운동을 아예 쉬어야될까요??ㅠㅠㅠㅠ
@@User1q2w 지금 괜찮으신가요?
저도 다친듯 싶네요;; 쉬고는 있는데
좀 걱정되서 ㅠㅠ
@@qudcks7491 저 정형외과가서 치료 한 2주? 에 걸펴서 3 4 번 받았더니 괜찮아뎌서 운동 계속 하고있어요!
@@User1q2w 쉬세요 40넘으면 바로 젋어서 학대당한 나의 몸이 복수를 하기 시작함
@@User1q2w 혹시 지금은 어떠신가요? 게속 운동을 병행하고계신가요??
살짝 찢어졌는데 치료조금받고 1년넘어서야 회복됨ㅠ
완전히 회복되셨나요?
회복됐다는 말이 찢어진부분이 붙었다는 말임?
정형외과로 가면되나요???어느 과 진료 봐야하나요
미잇츠 정형외과요 무조건
@@incantoheaven939 미잇츠 정형외과 검색 안되네요
辛유금 미잇츠라는 분한테 답글을 단건데 미잇츠정형외과를 검색하시면어캐요
@@incantoheaven939 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@incantoheaven939 ㅋㄱㅋㄱㄱㄱㅋㄱㄱㄱ ㄲ
ㅠㅠ약처방받아서 한달만에 통증사라지고 회복까지 일년ㅠㅠ죽고싶을정도로 고통스러웠는데^^
어떤약을 처방 받으셨는지 공유해 주실수 있나요?
어떤약 처방 받앗는지 공유 부탁해요
어느병원 가야해요ㅠㅠ
@@hijakyung 전 개인병원6개월다니다 약효과도 소용 없어서 종합병원가서 약한달 먹었어요. 그이후 잠도
잘자고 통증도 사라졌네요..
가벼운거라도 일단병원가보시는게 좋을듯
감사합니다ㅠㅠㅠ 가볼게요!!
턱걸이땡길때 아쁘고 팔을 등뒤로 올릴때아프고안올라갑니다, 모가의심될까요?알려주십쇼
와 나다...
@@세논-n2h 오십견.! 이랍니다 주사맞으니 좋아졌어요 병원잘가세요 사기꾼들 많아요
수술권하는
병원 어디가셨나요! 저랑 증상이 같으시네요 ㅜㅜ
오십견입니다 ..재활하세요
저는 실제 어깨 수술을 아주 많이 해 본 의사입니다.
원장님 팬입니다. 이유는 웬만하면 거짓말을 안하시는 것 때문에 그렇습니다.
척추에 관해서도 휘둘리지 않고, 사실대로 설명하시는 걸 보았습니다.
어깨 회전근개는 절대로 저절로 붙지 않습니다. 줄기세포니 DNA주사니 프롤로니 하는 것들은 증상을 완화할 수는 있지만, 절대로 회전근개를 복원시킨 것은 아닙니다.
회전근개가 복원된 것이 아니라는 것과 증상치료만 햇다는 것을 알고 지내면 괜찮은데, 회복되었다고 잘못 알고 있는 것이 문제입니다.
요새 회전근개 재생에 관해서 너무 잘못된 선전들이 많아서 문제입니다. 심지어는 초음파를 보고 거짓말 하고, MRI 를 보고도 거짓말을 합니다.
환자들이 부지런하다고 해서 진실에 접근할 수 없는 현실이 안타깝습니다.
인터넷 상에서 거짓 정보가 약 80~95%, 나머지 중 일부가 진실입니다.
제 채널(이 아이디가 아닙니다)에서 원장님 추천을 영상 중에 했습니다.
오늘 우연히 지나가다 어깨 관련 영상을 보고 반가운 마음에 댓글 남깁니다.
그럼 치료를 어떻게 해야되나요??
어디ㅜ병원인지 알 수 있나요
공감하는 댓글입니다
엑슬레상으로 나오나요
아픈데 뼈 이상 없디ㅏ고 가래요ㅎㅎ
엑스레이 찍어도 발견 될까요?
엑스레이로는 발견안됨
엑스레이는 뼈
mri 찍어야 인대나 근육 조직을 볼수있어요
저는 골프스윙 연습하던중에 왼쪽 어깨 뒤쪽이 너무 아파서 옷도 못갈아입을정도, 세수를 못할정도, 왼손으로 창문을 밀어서 못 닫을정도 여서 병원가서 초음파치료 도수치료 엠알아이까지 수백써가며 치료했지만 증상이 나오지 않고 호전되지도 않았습니다. 아예 안쓰면 좀 나아지는거 같다가도 스윙 몇번해보면 다시 제자리입니다..어떡하면 좋을까요 ㅠㅠ
안녕하세요. 비온뒤 노하늘PD입니다.
비온뒤 커뮤니티에 질문 남겨주시면 비온뒤 멘토 선생님들께서 답변해드립니다^^
www.aftertherain.kr/main/index.php
저희 아버지가 통증의학과에서 초음파로만 보고 삼개월 치료 받다가 회복 안되셔서 결국 병원 옮겨서 수술 받고 재활중입니다 ㅠㅠ 50%밖에 못살렸다는데 재활도 쉽지 않네요.. 아프다고 힘들어하십니다..ㅠㅠ
저는 테니스 치는데
어깨가 너무아픔 극상근
아놔 사레레를 못하겠네 탄발음 계속 나서... 개빡침
제발 개소리치지마세요 수술과 재활없이는 어깨부상은 낫지 않습니다
개솔
그소리는개소리아니란보장없죠아는척하지마세요 사람몸은우주입니다
의사분한테 개소리라고 하는 거 보니 당연히 본인도 의사시겠죠~?
동네 헬스장 다니는 좆문가..
@@paulcho1915 ㅎㅎㅎ