gracias a tus videos me estoy tomando el gym y la dieta mas serio que nunca... voy a dejar de estar flaco por mis cojones y gracias al material que nos brindas. Has sido la gota que ha colmado el vaso de la procrastinación. Ya basta de excusas. Reto de 12 semanas x 6 días de un mix controlado y periodizado de tus rutinas. VamoOoooooOOoos!!!! Parece mentira que tenga la cerrera de CAFD y estuviera tan desmotivado... me has devuelto esa energia interna que te pide mover peso amigo!! Te has ganado un fiel seguidor! Un saludo desde Paises Bajos!
Siempre te veo Emilio me encanta tus clases de entrenamiento,podrías enviarme las comidas que debo comer para aumentar masa muscular,yo entreno hace muchos años ,siempre me ha gustado entrenar pesas
Ala que calidad así quería yo una rutina con mi super entrenador muchísimas gracias yo no tengo experiencia pero me gusta hacer viendo al profe así estoy segura que si lo Ise super y me gusta❤❤❤❤😊
Excelente , mañana lo hago , con q ejercicio puedo suplantar la prensa ya q hago en casa con una máquina multifuncional pero q si tiene para los demás ejercicios ?💪🏼
Hola me encanto. Pero tengo una duda, me dijeron que 1ro van los ejercicios compuestos después los unilaterales y al final los aislados...?? La extensión siempre la dejo casi al final
Tuve una fractura de tibia y perone y perdida de varios centímetros de hueso y quería saber que me recomiendes de ejercicios así de lunes (tríceps..) Martes (espalda y bíceps), evitando usar la pierna, ya que todavía tengo una maquina para el hueso
Claro que no! Nunca! Le falta demasiada intensidad a las rutinas de el, busca a team charro en youtube, o incluso fernando valdez, aqui es mas para principiantes siempre....
La prensa y la sentadilla trabajan muchísimo los femorales y más aún después de prefatigar los cuádriceps en la extención de rodillas. Emilio sabe lo q hace ☺️
gracias a tus videos me estoy tomando el gym y la dieta mas serio que nunca... voy a dejar de estar flaco por mis cojones y gracias al material que nos brindas. Has sido la gota que ha colmado el vaso de la procrastinación. Ya basta de excusas. Reto de 12 semanas x 6 días de un mix controlado y periodizado de tus rutinas. VamoOoooooOOoos!!!! Parece mentira que tenga la cerrera de CAFD y estuviera tan desmotivado... me has devuelto esa energia interna que te pide mover peso amigo!! Te has ganado un fiel seguidor! Un saludo desde Paises Bajos!
La calidad del vídeo, la musicalidad, tremendo, sos un groso❤️🔥
Hola. Emilio Súper Born. Ten ya 62 años y sigo tus rutinas. Claro que para no lesionarme bajo los pesos y quedo muy bien. Gracias.
Excelente rutina, gracias 🙏🏽💯💪🏽 por compartir tu conocimiento 🏋️♀️🫶
Muy buena tus rutinas mis respeto
Excelente Emilio me encantas tus rutinas❤
sigo todas tus rutinas, son BRUTALES 🤩
Buenos tus videos, gracias por tu ayuda. Saludos desde Australia 🇦🇺
Excelente muchas gracias. Con todo Gym topz 🥦
Eres lo máximo
Buenas Rutina
Gracias Emilio por motivarme a continuar.
Saludos .
Siempre te veo Emilio me encanta tus clases de entrenamiento,podrías enviarme las comidas que debo comer para aumentar masa muscular,yo entreno hace muchos años ,siempre me ha gustado entrenar pesas
Ala que calidad así quería yo una rutina con mi super entrenador muchísimas gracias yo no tengo experiencia pero me gusta hacer viendo al profe así estoy segura que si lo Ise super y me gusta❤❤❤❤😊
Y voy hacer piernas hoy lunes ❤❤
Hola Emilio muy buena la rutina un saludo desde España sigue así subiendo cosas un abrazo cuídate🇪🇸🇪🇸👍👍👍💪💪
Buenisima rutina, hoy viernes tengo 45"... !!!!!! Me encanto!!! el resto de dias hago mis rutinas tranquila....1 hora y media....
Excelente video emilio SOS un crack
SOS un genio me encanta y aprendo de cada explicación que das . Gracias 🫂 siempre
Buenísimo 😊
Quién más sufrió con Emilio durante la prensa de piernas??😮😭🔥🔥. Emilio es una bestia!!! 4:31
El papá de los poyitos siempre ayudandonos a construir nuestra mejor veversión! gracias Emi!
Emilio gracias, solamente gracias.
Saludos y Bendiciones desde República Dominicana. Muy buen canal aunque me gusta mas cuando lo haces con chistes, excelente físico.
Nawara bueno por lo menos ahora es pantorrillas pero el cuadriceps lo tengo a reventar esta super duro bro buena rutina
Excelente , mañana lo hago , con q ejercicio puedo suplantar la prensa ya q hago en casa con una máquina multifuncional pero q si tiene para los demás ejercicios ?💪🏼
Excelente 👏🏻👏🏻🔥🔥👊🏻
Son buenas las rutinas yo hago dos veces a la semana
Muy bien amigo Emilio ,con toda la pila ...!!!
Súper,Emilio nunca defraudas
Gracias saludos y bendiciones
Excelente amigo 👍
Me encantaron los ejercicios de isquio que hiciste! Y más aún los de glúteos! 😂
Mañana mismo a ver vamos a ver … 💪🏼🙌🏼
Hoy toca pierna
Mañana a mi 😂 me cayo como anillo al dedo
Éres uná bestia tió brutal entrenar con tú rutina
Me gustaría seguir sus rutinas
Hoy es mi día de pierna 😵💫 conta la actitud
Hola me encanto. Pero tengo una duda, me dijeron que 1ro van los ejercicios compuestos después los unilaterales y al final los aislados...?? La extensión siempre la dejo casi al final
Lunes y viernes son de pierna vamos 🔥🔥.
Tuve una fractura de tibia y perone y perdida de varios centímetros de hueso y quería saber que me recomiendes de ejercicios así de lunes (tríceps..) Martes (espalda y bíceps), evitando usar la pierna, ya que todavía tengo una maquina para el hueso
Que grande el Tío Emilio, hoy me tocó trabajar, pero mañana arranco la rutina de piernas! 💪🏿💪🏿 LLE-VA-TE-LO.....👊🏿
Exelente
Hola Emilio tu rutina para aumentar piernas
Muy bien explicado apenas empezaré esta semana 💪🏻
Justo hoy toca pierna mi favorita
Dónde queda tu Gym por favor
Cuantas series? De cada ejercicio
vamos por esa hoy en la noche
Saludos Emilio
Podrías hacer rutina en casa
Super
Buenas cuántas series de esa rutina
es como si estuviera viendo a kratos entrenar, emilioGOD
Me gusta
Emiliooooo :V ya le falta 1 de sentadillas y no quiero saber que sigue que dolorrrrrrrrr
Que opinas del sistema kardagar ya que son movimientos cortos y largos y te queman hasta la madre
Uy sona la máxima
Muy bien chamaco
Con 4 ejercicios de piernas está bien ?
Claro que no! Nunca! Le falta demasiada intensidad a las rutinas de el, busca a team charro en youtube, o incluso fernando valdez, aqui es mas para principiantes siempre....
solo son 2 series por cada ejercicio? tenia entendido que por lo menos son 3 o 4
Series efectivas.
Alguien ha hecho el Emilio born challenge., qué tal les ha ido?
me gusta más esta edición la nueva me pierde
Alguién me puede decir que tiempo debo durar con una rutina ?
No existe tiempo , es en base a tu rendimiento
Hoy me toca pierna justamente 🤣🤣🤣
no entiendo son solo 2 sets???
Estoy igual
👍👍😉👍👍👍
Emilio, disculpa.. no me gusta la edicion nueva del vídeo. Me quedo con las que venías haciendo. Es una crítica constructiva. Abrazo
Y tu crees k a el le importa tu comentario jajajja
Para q temporiza 😅 si solo hace 12 repe 1:59
Cuando grande quiero ser como el jsjs 😅
Muy bueno pero tambien depende del gimnasio al que vas ruclips.net/video/HmQDEEJTpbw/видео.html
Dia de piernas papa.
La manos en el primer ejercicio al final 😂…
Le faltó los isquiotibiales
¿Y el femoral?
La prensa y la sentadilla trabajan muchísimo los femorales y más aún después de prefatigar los cuádriceps en la extención de rodillas. Emilio sabe lo q hace ☺️
Toco
Por que dice de 30 mins si el vídeo sólo dura 11?????
El SET dura 30 Segundos, de cada ejercicio 👍
@@nestorgreen6097 entonces está mal escrito el titulo del video????? Aparte que los sets duran 2 mins
Son solo 2 set o 4 o 5?
Por los descansos, son 2 sets uno de preparación de 8 a 12 y la serie efectiva de 12 a 15
@@RafaelMottaJuega gracias 😄
Maldición, justo estaba haciendo los ejercicios tal cual dice que no hay q hacerlos 😢