アラフィフ初心者ランナーが、「サブ4」を目指せるトレーニング

サブ4は、上位30%以内に位置し、アスリートランナーへの玄関口と言われています。
簡単ではないが、目指せない目標ではありません。
脚力をつけて、サブ4を達成して、残りの人生を健康に過ごす自信にしましょう！