Fala, Fernando! Amanhã vou colocar em prática uma dica que tu deu em um vídeo razoavelmente recente sobre como dividir o treino de perna (Um dia focado em quadríceps e outro em posterior).
Opa Fernando. Seria interessante falar sobre volume. Tema muito.discutido mas muito polêmico. Pelo menos para mim ainda. Volume é essencial ? Cada um tem o seu? Vilolume mínimo?! Máximo? Unilaterais ou compostos ? Etc abraço. Parabéns pelo trabalho!!
Fernandinho, queria dar uma sugestão para uma série de vídeos que é a seguinte: Mostrar quais exercícios recrutam músculos semelhantes, senão idênticos, no rol de possibilidades da biomecânica. Um exemplo: Faço o tríceps nas paralelas e, quando faço, deixo de fazer o tríceps na polia de pé, com braços alinhados ao corpo. Depois ainda faço o testa e o francês, mas não sei bem se estou perdendo muito fazendo as paralelas ao invés daquele que cito em primeiro. Vejo muitos com a mesma dúvida. Portanto, peço que, se possível, faça uma série com exercícios que possam substituir os que são mais usuais, e que nem sempre queremos repetí-los infinitamente, ou seja, quais as maneiras de substituir exercícios atingindo o mesmo "músculo-alvo"! Obg!
Seus vídeos,ensinando a executar os exercícios de forma correta tem me ajudado muito..pois sou iniciante na academia...se poder dar dicas de treino quem está acima do peso seria muito bom... Obrigado!!!
opa Fernando, passa pra gente algumas seguranças de vestimenta e calçados e como eles influenciam em cada treino sou novo no canal estou consumindo seu conteudo aos poucos, desculpe caso ja tenha falado sobre
SOU MUITO SEU FAN MAIS ESSE CAMERA É MUITO RUIM DE GRAVAR JESUS AMADO.
Fala, Fernando! Amanhã vou colocar em prática uma dica que tu deu em um vídeo razoavelmente recente sobre como dividir o treino de perna (Um dia focado em quadríceps e outro em posterior).
1- Agachamento livre
2-Leg Press
3- Mesa flexora
4- Cadeira flexora
5- Cadeira extensora
6- Panturrilhas no Smith
Obrigada kkkkkk
Opa Fernando. Seria interessante falar sobre volume. Tema muito.discutido mas muito polêmico. Pelo menos para mim ainda. Volume é essencial ? Cada um tem o seu? Vilolume mínimo?! Máximo? Unilaterais ou compostos ? Etc abraço. Parabéns pelo trabalho!!
Então só a panturrilha são umas 15/20 séries de 12 repetições por semana? 😮 ainda bem que é o músculo que mais gosto de treinar kkkk
Fernandinho, queria dar uma sugestão para uma série de vídeos que é a seguinte: Mostrar quais exercícios recrutam músculos semelhantes, senão idênticos, no rol de possibilidades da biomecânica. Um exemplo: Faço o tríceps nas paralelas e, quando faço, deixo de fazer o tríceps na polia de pé, com braços alinhados ao corpo. Depois ainda faço o testa e o francês, mas não sei bem se estou perdendo muito fazendo as paralelas ao invés daquele que cito em primeiro. Vejo muitos com a mesma dúvida. Portanto, peço que, se possível, faça uma série com exercícios que possam substituir os que são mais usuais, e que nem sempre queremos repetí-los infinitamente, ou seja, quais as maneiras de substituir exercícios atingindo o mesmo "músculo-alvo"! Obg!
Ja me inscrevi, conheci no insta e melhorou 200% meus treinos...Muito Obrigado!
Professor, treino corrida , como conciliar com a musculação, quando treino musculação, perco performance na corrida 😅
Meus treinos melhoraram muito depois que comecei a te acompanhar. Videos muito bem explicados!
Agora, qual é a da cicatriz na coxa direita?
Posso trocar o agachamento livre pelo smith? Ou tem alguma diferença significante entre os dois ?
Comprar a panturrilha máquina mano, é mais seguro tem pessoas q não tem a facilidade de fazer com o step não e podem acabar se lesionando.
Eis a minha inspiração para hoje gostar muito do treino de pernas. 😎👍Show
Seus vídeos,ensinando a executar os exercícios de forma correta tem me ajudado muito..pois sou iniciante na academia...se poder dar dicas de treino quem está acima do peso seria muito bom...
Obrigado!!!
Fernando, esses exercícios servem pra mulheres também?
O câmera claramente perdido na hora de enquadrar a dinâmica dos movimentos.
Se o Câmara man filmar melhor movimento fica +facil entender rs
Meus treinos são baseados nas suas dicas. Excelente conteúdo 👏🏽
Tem que filma o corpo todo as vezes só dá pra vê a barra descendo
opa Fernando, passa pra gente algumas seguranças de vestimenta e calçados e como eles influenciam em cada treino
sou novo no canal estou consumindo seu conteudo aos poucos, desculpe caso ja tenha falado sobre
Eu estou a 2 anos na academia não consigo aumentar os pesos no supino
Eu estou a 2 anos na academia não consigo aumentar os pesos no supino
Eu estou a 2 anos na academia não consigo aumentar os pesos no supino
Eu estou a 2 anos na academia não consigo aumentar os pesos no supino
Notei uma cirurgia no fêmur direito
Iniciante pode fazer esses treinos ?
💪🏼💦💯 QUERIDÃO PROFISSIONAL AMIGO CAMPEÃO 🏆 MUITASSO TCHÊ 👏🏼👏🏼💦💪🏼💯💯 PARABÉNS 👏🏼👏🏼
Mano peguei seu treino e mudei de mais brigado assisto vc faz tempo
Bom dia Fernando!! Já inscrito....muito bom seus vídeos acredito que irá ganhar muitos seguidores....parabéns pelo seu bom trabalho!!
tu é maneiro
Treino de peito
Vc é natural?
Se não der um pouco de medo, não tem graça!
É isso ae , adrenalina saltando pela veias e vamo embora!
No meu canal tenho vários short de agachamento!
bom demais seus videso Fernandão , para iniciantes seria melhor o full body? e quantos exercicios? obrigadoo
Algo um pouco maior que o seus shorts, perfeitos e direto ao ponto, algo tipo 10/15 mínimos maximo video
Vc é minha inspiração meu mano, acompanho bastante teus conteúdos, continue assim pfvv ❤
Fernando, o que diferencia o agachamento livre do agachamento na barra fixa?
#cantarellinospalcos
Faz um vídeo sobre periodização, divisão e volume de treino, e como você usa nos seus treinos.
Toda vez clico no video pensando que a foto é do Laercio kkkk botou uma foto mt igual kkkk mas o video é top tambem kk
Agora só faltou os vídeos com os treinos push e Pull. Rsrsrs
tenho escoliose, e queria saber algo que possa substituir o agachamento
50cent tocando no fundo foi demais. Classicão das academias
Ta certo isso KKKKKK? 8 series de doze na panturrilha
Eu posso fazer agachamento no smith?
Fiz o outro treino q vc passou, sai da academia com a perna tremendo kkk Tenho aprendido muito com seus vídeos
esse primeiro alongamento da uma dor enorme nos primeiros 2 segundos
Faz um vídeo de glúteos pfvr 😊
Fala, tudo bem, passa uma rotina de treino pra quem trabalha pesado o resto do dia, abraço
Passa um treino para as mulheres tbm .obrigada sucesso sempree
Treino de ante braço
Veias na pantturrilha? Quem vc pensa que é?
o que faltou de cabelo, Deus mandou em panturrilha hahah
Cantarelli faça um com exercícios para corredor de rua.
Não entendo nada de corrida rs
Gosto muito dos teus videos, mas agachar fora da gaiola NUNCA, se a perna falhar é tchau.
Ótimas dicas 👏