hehehe obrigada pelo carinho Alisson! :) Já está inscrito aqui no canal? Tem muitos outros vídeos legais com a Tati :) Já viu esse? ruclips.net/video/aUKPaZ4L4qY/видео.html
Assim que começou a quarentena comecei de imediato a fazer minha reeducação alimentar. Não sei meu peso, mas me sinto bem. Não estou comendo besteiras (houveram uns poucos deslizes, mas num geral estou 95% saudável até agora). Orgulhosa de mim mesma, mas não é nada fácil. Todos os dias são dezenas de "NÃOs" que preciso dizer a mim mesma, principalmente de madrugada que a vontade de carbo é enooooorme.
Oiie primeiramente cai de paraquedas e simplesmente amei seu canal 😍🥰 segundo eu estou encomodada por causa de minha barriga, eu amo o meu corpo mas a barriga estou encomodada pais tenho aquele “pochete “ sabe e eu estou disposta a mudar meus habitos , pois eu adoro um salgadinho sabe , um docinho mas acho que já foi esta um pouco em Excesso. E gostaria de mudar isso sabe .E queria seber algumas pratos para o dia sabe como : o café da manha, almoço, lanche da tarde e janta , para adapitar no meu dia a dia . Pois já comecei a me exercitar pois estava me achando sedentária porque eu ai subir uma escada e ficava um pouco cansada e eu tenho 13 ANOS , e então comecei a fazer exercícios fisicos e a comer coisas mais saudáveis e eu tinha e ainda tenho bastante espinha mas hoje em dia isso melhorou tanto mais tanto que eu quero ter hábitos ainda mais saudáveis para minha saúde. Ficou muito grande me desculpe mas foi isso , bjsss 💋
Depois de começar a comer que nem uma louca nessa quarentena, ganhei 4 quilos e fiquei muito preocupada pois já estava acima do peso...fiz uma reeducação alimentar com horários certos para comer... bastante água e exercícios que vejo no RUclips.... Agora com tempo de sobra vou focar na minha saúde.
Luci como vc existem muitas pessoas ..meu filho era assim como eu.. depois que fiz no início do ano exames médicos dele e que constava pre diabete e colesterol alto meu mundo caiu.. Fui comprando tudo no que se refere a dieta e o que a nutricionista passou para ler e acompanhar..a geladeira e o armário nem cabiam e até estragou coisas.. Eu cuido do meu filho só.. fiquei perdido..fui pesquisando procurando informações..meu filho falando que comia mato.kk Mas com o tempo a batata frita foi substituída pela batata doce o ovo frito pela crepioca..na qual vc pode colocar recheios saudáveis em um mês os novos exames deram resumo positivos ele já perdeu 4 quilos claro que fazemos caminhadas todos os dias(menos agora nessa quarentena) Mas pra tudo precisa dar o primeiro passo e garanto que no início da até desanimo..porém com os dias vc acostuma e sente até mal qdo come coisas não saudáveis.. Pesquise procure se aprofundar nesse mundo dos alimentos..te garanto que não vai se arrepender E garanto TB que as dicas da doutora Tatiana ajuda muito.
Oooiii amei seu canal, vc me deixou muito triste pq me mostrou o que estou fazendo com o meu filho de 10 anos. Mas isso vai mudar, na verdade já mudou, mudou meu conceito de ver a saúde infantil. Vc disse pra beber água pra não engordar, tudo em excesso faz mal, mas beber muita água tbm não faria mal, ou chegando aos 2 litros por dia já está legal.... Eu só quero emagrecer kkkkk e meu filho tbm 😔
Olá! Seria importante consultar um nutricionista para calcular um plano nutricional para ambos, de acordo com os hábitos alimentares, estilo de vida e medidas antropométricas. É importante que emagrecer passe por uma reeducação alimentar, para que o peso se mantenha com o tempo. Este plano a dois será ainda melhor para ambos, dão motivação um para o outro! :) Vou deixar aqui uma playlist que pode ajudar você até conseguir a sua consulta com o nutricionista: ruclips.net/video/1r9dbtEGavc/видео.html Esperemos ter ajudado :)
N sou ela, mas vou responder mesmo assim hahaha Considerando que seu corpo demora um tempo até entender q vc ja comeu, é meio difícil se sentir 100% satisfeito logo, ( inclusive é bom ter horários pra comer) e sabendo que tudo em exagero faz mal, então procede sim. Espero ter ajudado. Pra se sentir mais satisfeito é só ter uma alimentação mais saudável e agradável pra você, e tomar água também!! :)
cara , a minha alimentaçao antes da quarentena era muito ruim.... e alem disso eu nao fazia nenhum exercicio fisico, agora que estou de quarentena , comecei a comer melhor e a me exercitar. agora e so pegar o habito e mesmo depois da quarentena continuarei forte.
Olá! É muito bom seguir essas dicas sim, vai ajudar muito você :) Preparamos também uma playlist que pode ser interessante para você, veja aqui: ruclips.net/video/1r9dbtEGavc/видео.html Depois conta pra gente como foi :)
Amo ela, muito querida gebteee, como alguém avalia com 👎não dá pra entender, vc é muito top muito obrigada estou seguindo e assistindo todos os vídeos do canal 👏👏👏.
Muito obrigado pelas dicas! Eu tenho 15 anos, agora na quarentena já engordei uns quilos, e eu já não era magro, mas esses dias decidi tentar não só parar de engordar, mas também tentar emagrecer, começo desse ano eu tava com 73, eu já tinha emagrecido um pouco, e eu tava me cuidando e tinha uma rotina, mas aí veio a quarentena, no começo eu fiquei com 75, mas me pesei hoje e me assustei, estou com 80, é estranho que eu não aparento ter engordado tanto assim não, eu dei q nem minha mãe diz "uma espichada" tbm, mas quero emagrecer bastante, estou tentando comer mais coisas saudáveis agora, pois na quarentena eu tava só comendo porcaria todo dia. Muito obrigado pelos seus vídeos, a umas horas atrás mesmo eu fiz pipoca sem óleo, vi um vídeo seu kk, e em vez de tomar suco de saquinho ou refrigerante, tomei uma água aromatizada que fiz hoje, com laranja, limão, mel... Aí vi minha série bem de boa kk
Dra Tatiane boa tarde , Tendeu 😂🤣 como te adoro, Lembra de mim? Tú me ajudou tirar o refrigerante, consegui + de 1 ano que só tomo água, com isso não tenho mais problema com a balança , Tendeu 😂❤💋 obrigada te acompanho tbm no insta 🍀
Comecei hj , estou focada , porém eu acostumei a comer muito ... Mas estou adorando seus vídeo RS e posso dizer q agora vai rsrs. Vi o seu vídeo dos suplementos , e nem conhecia eles estou feliz que eles são fácil de encontrar , pois nesse de emagrecer tomei aqueles remédio "efeito rápido" fiquei foi ruim , obrigada pelas dicas e seus vídeos estou amando
tenta comer mais alimentos com mais fibras como milho, espargos, feijão, tomate a laranja com bagaço mesmo. enfim tenta isso e fazer uma meditação pra diminuir a ansiedade pode ajudar. Estamos no mesmo barco Yasmim. Tenta diminuir a quantidade de café que toma. pode te ajudar a dormir melhor e diminuir a ansiedade tb.
Yasmin procure a pesquisar nesse mundo da alimentação saudável eu aprendi e a cada dia pesquiso e prático cada vez que vc começa a pesquisar sempre surgem novos opções ampliando novas dimensões..e procure a fazer as dicas da doutora Tatiana.. O que eu posso falar sobre uma alimentação saudável e sobre isso de acabar de comer e as vezes parece que não está satisfeito querendo mais ..enfim pesquisei pesquiso e garanto que está funcionando na minha vida e na do meu filho..procure comer 4 a 5 vezes ao dia porém alimentação sem açúcar gorduras enfim a internet e as dicas da doutora irá te ajudar ..eu garanto
Já passei 3 semanas no ritmo errado , comendo errado,parada sem fazer atividades físicas, bebendo pouca água, o resultado:3 quilos a mais,😢agora vou seguir a risca as dicas dessa nutri linda maravilhosa e daqui a 3 semanas eu volto pra falar como estou.
Eu todo dia vou na casa da minha tia e faço 1 hr de exercícios e ainda faço uma caminhada de aqui até lá muito bom tô adorando fazer ,e estou melhorando minha alimentação e comendo de 3 em três horas e principalmente tomando muita água 😁😙
Tenho 13 anos, 1,68 e já me sentia gorda antes de começar a quarentena eu estava com 65 kg. Agora estou com 73 kg nunca me senti tão feia e infeliz na minha vida eu penso em tentar emagrecer e tudo mas não consigo.. sem contar a minha ansiedade e família que não ajudam eu estava até disposta a tentar uma dieta mas minha mãe fez a compra da quinzena e trouxe um monte de besteira tipo bolacha recheada (sou extremamente viciada) leite condensado ,batata frita congelada etc.. E eu não consigo resistir. Ficar gorda como eu estou não é saudável ainda mais pra minha idade e isso me deixa muito frustrada e triste. Vou tentar emagrecer por um meio saudável mas não sei se vou conseguir
Olá Giovana! O nosso conselho é que você consulte um nutricionista para que ele possa calcular um plano nutricional adaptado a você avaliando a sua idade, hábitos diários e alimentares. É muito importante que emagrecer passe por uma reeducação alimentar para que o peso se mantenha com o tempo. Preparamos uma playlist muito boa com dicas interessantes para emagrecer que você pode depois discutir com o seu nutricionista, veja aqui: ruclips.net/video/7EKkEFkbhOs/видео.html Esperemos ter ajudado :)
Oi Tati, Obrigada por este video, gosto muito da forma simples e divertida como esclarece tudo. Eu estou em teletrabalho, por isso consigo pensar noutras coisas diferente de comida. No café da manhã tudo corre bem, no almoço também, ao jantar é que tudo descamba. Antes só comia uma sopa e mais nada e agora no jantar como tudo o que aparece e ainda fico com fome… Não percebo porque é ao jantar… antes tinha fome era no café da manhã… será da quarentena… ou algo que estou a fazer de errado?
Tati você é demais, e lá vai a minha pergunta, estou fazendo jejum intermitente a quinze dias, e deixei de comer várias coisas, principalmente carboidratos, doces, massas, farinhas de todos os tipos, não entendo porque estou com o intestino tão preso, passo quatro dias sem ir ao banheiro, o que devo fazer?
ola, eu sou um jovem de 15 anos e mudei muito minha alientaçao para melhor, estou comendo frutas e verduras todos os dias, no cafe da manha faço uma crepioca e como, e sou muito ativo em atividades físicas, corro diariamente de 5 a 6 km, mas desde que eu mudei minha alimentaçao para melhor e estou fazendo bastante exercícios físicos eu ganhei 2 kg, mas nao mudei nada na aparencia e nem ganhei barriga, mas percebi q estou melhor, para correr mais tempo, para fazer exercicios e tals, mas fico me preocupando achando q estou engordando, mesmo todos dizendo q nao estou, queria umas dicas
Tati, você é demais! Que pessoa incrível e que energia boa você transmite! Minha dúvida é: comecei a seguir um plano de reeducação alimentar e a me exercitar neste mês (por causa do triglicérides altíssimo) e tive que parar com apenas 2 semanas após começar. Na "dieta" há redução calórica e aumento de proteínas, com uso do Whey Protein isolado. Será que eu mantenho o Whey Protein mesmo sem exercício físico? Ele não engorda? Ah, e minha compulsão por doces voltou :'(
Olá Dra e a todos!! Você é Ótima. Por favor, tenho baixa resistência e percebi que alguns fiquei fraca diminuindo a quantidade de alimentação, mas em contra partida estou acima do peso. Por favor, o que fazer? Grata Beijos Deus abençoe a todos.
Obrigada também pelo seu carinho! Estamos espalhando mesmo muitas dicas legais por ai hehehe, no nosso Instagram também tem muito conteúdo legal, já segue? instagram.com/tuasaude :)
Eu fico sempre na duvida entre ser feliz com minha saúde ou ser feliz comendo minhas besteiras. Sempre que eu fico em casa é difícil não pensar em comer o tempo todo
Tenta se destrair pra pensar em outras coisas ao invés de comer, deve ter alguma coisa q vc ache divertido, eu por exemplo dançar me distraí bastante e é divertido kk
Tati, você é maravilhosa! Adoro seus vídeos. Nessa quarentena tem sido difícil. Sou muito ansiosa e é uma fome de besteira louca que não passa. Tô tentando umas receitinhas fit, mas como tenho arritmia cardiaca, posso substituir o cacau em pó e o gengibre por outros itens que não sejam termogênicos? Um beijo e muito obrigada pela iniciativa
Tati fala sobre os carboidratos. É necessário comer em todas as refeições? Como come los sem engordar? Frutas e legumes podem ser o carboidrato da refeição?
Olá Tatiana. Tenho 40anos e tenho o hipotireoidismo, faço uso do puran T4 há 10anos, e preciso perder peso, uns 4kilos será o suficiente. Quando faço a caminhada não consigo transpirar, o hipotireoidismo me atrapalha muito. Teria como me dá uma ideia Obrigado querida.
Eu sempre comi de tudo e sempre fui muito magro, só que nessa quarentena eu tô engordando.. fui colocar uma calça e não passou das coxas, essa foi a pior sensação que senti na vida kkk
Peguei corona nessa quarentena...depois torci tornozelo...enfim quase 1 mes dentro d casa engordei 4 kilos...e fiquei muito ansiosa..agora to ansiosa pq engordei ...agora ja voltei pra salada
Adorei o vídeo! Muito feliz que já estou seguindo muitas dessas coisas, por causa da dieta alinhada à Ayurveda hehehe 😱❣Um grande abraço, doutora, obrigada pelos seus vídeos sempre sensatos!
Pena que achei seu canal já na terceira semana em casa! Tudo que construí em 1 ano acho que foi por água abaixo. Estou abusando dos pães e massas! Fora os doces pois estou muito anciosa!
Estou no décimo quarto dia de jejum intermitente de 16h (nunca fiz jejum antes e não estou comendo açúcar e nenhum tipo de alimento com farinha de trigo de qualquer gênero) e decidi tomar água com vinagre de maçã pela manhã, mas tenho dúvida se essa é uma boa associação
Oi Tati, tudo bem? Tenho dois filhos. Uma menina de 15 anos que é magra, não gosta de comer, 🤭🤭. E um menino de 11 anos, tem autismo leve e ama comer 😬😬. Ele está acima do peso. Tem alguma dieta que ele possa fazer. Observação: Meu marido e eu estamos no peso adequado. Gratidão ❤️
Estou usando o cardápio para refluxo gástrico de 3 dias, do site tua saúde. Como eu não posso jantar à noite, por causa do refluxo, gostaria de saber se posso repetir um dos seus lanches da tarde no lugar do jantar, quando eu perder o horário do jantar( de antes das 18 h.).
Tati, para mim é fácil fazer qualquer dieta durante o dia. O problema é a noite. Sei que não estou com fome. Mas vou a geladeira até de madrugada. O que eu faço?
@@joseluciano1539 lembrando que tem que esperar 15 a 30 minutos para beber algo, se beber juntamente com qualquer coisa que vc come, pode engordar, a minha dica é vc comer uma fruta antes de um doce e se vc quiser mais um pedaço de doce precisa comer outra fruta!
encontrei este video já tarde de mais, pois nestes dias de confinamento fiquei mais deprimida e por consequência comecei a comer o que não devia , resultado engordei :( tenho a barriga e os estômago inchado e estou com prisão de ventre. Pode me ajudar a recuperar o meu peso sem gastar muito dinheiro? Obrigada
ah, mano, mas eu amo salgadinhos, chips de batata prontos, os de saquinhos mesmo, como faço para substituí-los? alguma dica de lanches salgados, porque gosto do sabor. Sei lá, fazer chips de mandioquinha!? Obs: não como os salgadinhos todos os dias, é mais uma vez perdida, três vezes no mês, mas já que não é legal consumi-los queria substituir.
Não consigo, todos os dias faço bolo de caneca cubro com creme de leite e tomo capuccino caseiro, ammmoooo!!!! já engordei estou muito arrependida mas culpo a quarentena, isso alivia minha culpa apesar de que não adianta nada 😔🤔😱😹😹😹
Eu engordei 2km na quarentena e eu quero mto perdê-los no inícios estava comendo mto desregrada agr voltei com a minha alimentação normal o q posso fazer Lara perder os 2km
1- Beber água
2- Não coma besteira( refrigerante, batata frita, doces, salgados etc)
3- fazer exercícios físicos
Eu so faço a 2 e a 3
Por que aumentei de peso
Essa mulher tem carisma na hora de explicar toda essa nutrição, isso é legal, + saúde 👍👍👍
hehehe obrigada pelo carinho Alisson! :) Já está inscrito aqui no canal? Tem muitos outros vídeos legais com a Tati :) Já viu esse? ruclips.net/video/aUKPaZ4L4qY/видео.html
Assim que começou a quarentena comecei de imediato a fazer minha reeducação alimentar. Não sei meu peso, mas me sinto bem. Não estou comendo besteiras (houveram uns poucos deslizes, mas num geral estou 95% saudável até agora). Orgulhosa de mim mesma, mas não é nada fácil. Todos os dias são dezenas de "NÃOs" que preciso dizer a mim mesma, principalmente de madrugada que a vontade de carbo é enooooorme.
Parabéns 👏
tb kkkk
Oiie primeiramente cai de paraquedas e simplesmente amei seu canal 😍🥰 segundo eu estou encomodada por causa de minha barriga, eu amo o meu corpo mas a barriga estou encomodada pais tenho aquele “pochete “ sabe e eu estou disposta a mudar meus habitos , pois eu adoro um salgadinho sabe , um docinho mas acho que já foi esta um pouco em Excesso. E gostaria de mudar isso sabe .E queria seber algumas pratos para o dia sabe como : o café da manha, almoço, lanche da tarde e janta , para adapitar no meu dia a dia . Pois já comecei a me exercitar pois estava me achando sedentária porque eu ai subir uma escada e ficava um pouco cansada e eu tenho 13 ANOS , e então comecei a fazer exercícios fisicos e a comer coisas mais saudáveis e eu tinha e ainda tenho bastante espinha mas hoje em dia isso melhorou tanto mais tanto que eu quero ter hábitos ainda mais saudáveis para minha saúde. Ficou muito grande me desculpe mas foi isso , bjsss 💋
Depois de começar a comer que nem uma louca nessa quarentena, ganhei 4 quilos e fiquei muito preocupada pois já estava acima do peso...fiz uma reeducação alimentar com horários certos para comer... bastante água e exercícios que vejo no RUclips.... Agora com tempo de sobra vou focar na minha saúde.
Só consigo pensar em comida, amo ovo frito e batata frita... não sei como lidar com a minha cabeça que só pensa em comer como se não houvesse amanhã 😭
Kkkk duas
Três 😅
4 😩😩
Luci como vc existem muitas pessoas ..meu filho era assim como eu.. depois que fiz no início do ano exames médicos dele e que constava pre diabete e colesterol alto meu mundo caiu..
Fui comprando tudo no que se refere a dieta e o que a nutricionista passou para ler e acompanhar..a geladeira e o armário nem cabiam e até estragou coisas..
Eu cuido do meu filho só.. fiquei perdido..fui pesquisando procurando informações..meu filho falando que comia mato.kk
Mas com o tempo a batata frita foi substituída pela batata doce o ovo frito pela crepioca..na qual vc pode colocar recheios saudáveis em um mês os novos exames deram resumo positivos ele já perdeu 4 quilos claro que fazemos caminhadas todos os dias(menos agora nessa quarentena)
Mas pra tudo precisa dar o primeiro passo e garanto que no início da até desanimo..porém com os dias vc acostuma e sente até mal qdo come coisas não saudáveis..
Pesquise procure se aprofundar nesse mundo dos alimentos..te garanto que não vai se arrepender
E garanto TB que as dicas da doutora Tatiana ajuda muito.
Tamo junto 🙊
Oooiii amei seu canal, vc me deixou muito triste pq me mostrou o que estou fazendo com o meu filho de 10 anos. Mas isso vai mudar, na verdade já mudou, mudou meu conceito de ver a saúde infantil. Vc disse pra beber água pra não engordar, tudo em excesso faz mal, mas beber muita água tbm não faria mal, ou chegando aos 2 litros por dia já está legal.... Eu só quero emagrecer kkkkk e meu filho tbm 😔
Olá! Seria importante consultar um nutricionista para calcular um plano nutricional para ambos, de acordo com os hábitos alimentares, estilo de vida e medidas antropométricas. É importante que emagrecer passe por uma reeducação alimentar, para que o peso se mantenha com o tempo. Este plano a dois será ainda melhor para ambos, dão motivação um para o outro! :) Vou deixar aqui uma playlist que pode ajudar você até conseguir a sua consulta com o nutricionista: ruclips.net/video/1r9dbtEGavc/видео.html Esperemos ter ajudado :)
Nossa! Quanto incentivo! Obrigada por essas palavras! Maratonando o canal e dando like em tuuuudooo!
Meu Deus, descobri o canal agora, por acaso, e tô AMANDO
Tati, já ouvi dizer que faz mal comer até ficar 100% satisfeito, mesmo que seja comida saudável. Isso procede?
N sou ela, mas vou responder mesmo assim hahaha
Considerando que seu corpo demora um tempo até entender q vc ja comeu, é meio difícil se sentir 100% satisfeito logo, ( inclusive é bom ter horários pra comer) e sabendo que tudo em exagero faz mal, então procede sim. Espero ter ajudado. Pra se sentir mais satisfeito é só ter uma alimentação mais saudável e agradável pra você, e tomar água também!! :)
cara , a minha alimentaçao antes da quarentena era muito ruim.... e alem disso eu nao fazia nenhum exercicio fisico, agora que estou de quarentena , comecei a comer melhor e a me exercitar. agora e so pegar o habito e mesmo depois da quarentena continuarei forte.
Sou Telma ,eu engordei tava sem saber o qie fazer ,vou fazer tudo direitinho,obrigado pelas dicas ...
Olá! É muito bom seguir essas dicas sim, vai ajudar muito você :) Preparamos também uma playlist que pode ser interessante para você, veja aqui: ruclips.net/video/1r9dbtEGavc/видео.html Depois conta pra gente como foi :)
Amo ela, muito querida gebteee, como alguém avalia com 👎não dá pra entender, vc é muito top muito obrigada estou seguindo e assistindo todos os vídeos do canal 👏👏👏.
Oiê, tudo bem??? Se vou conseguir emagrecer não sei, mas com certeza me divirto muito, vc é demais.
Ehehe que bom que gosta :) Vai falando com a gente :)
Muito obrigado pelas dicas! Eu tenho 15 anos, agora na quarentena já engordei uns quilos, e eu já não era magro, mas esses dias decidi tentar não só parar de engordar, mas também tentar emagrecer, começo desse ano eu tava com 73, eu já tinha emagrecido um pouco, e eu tava me cuidando e tinha uma rotina, mas aí veio a quarentena, no começo eu fiquei com 75, mas me pesei hoje e me assustei, estou com 80, é estranho que eu não aparento ter engordado tanto assim não, eu dei q nem minha mãe diz "uma espichada" tbm, mas quero emagrecer bastante, estou tentando comer mais coisas saudáveis agora, pois na quarentena eu tava só comendo porcaria todo dia.
Muito obrigado pelos seus vídeos, a umas horas atrás mesmo eu fiz pipoca sem óleo, vi um vídeo seu kk, e em vez de tomar suco de saquinho ou refrigerante, tomei uma água aromatizada que fiz hoje, com laranja, limão, mel... Aí vi minha série bem de boa kk
Você é tão divertida,faz parecer tudo tão fácil 🙆♥️
SOU GRATA A DEUS POR SUA VIDA TATI ♥️ OBRIGADA POR NOS INSPIRAR A VIVER DIAS MELHORES 😇
Tati vc é demais, coloca mais receitas rápidas e simples pra todo nós
Obrigada pelo elogio :) Vamos ter essa dica em atenção! Já viu a nossa receita mais recente aqui? ruclips.net/video/W3IxJ49ImFg/видео.html :)
Não te conhecia, mas vc acertou! tava preocupada com tudo q comia...Tenho 64 anos!Vou te seguir. Obrigada.
Dra Tatiane boa tarde , Tendeu 😂🤣 como te adoro, Lembra de mim?
Tú me ajudou tirar o refrigerante, consegui + de 1 ano que só tomo água, com isso não tenho mais problema com a balança , Tendeu 😂❤💋 obrigada te acompanho tbm no insta 🍀
Tendeu!! hehheheehh Que feliz que eu fico :) Obrigada por me dizer e parabéns
Essa mulher é uma rainha!
Comecei hj , estou focada , porém eu acostumei a comer muito ... Mas estou adorando seus vídeo RS e posso dizer q agora vai rsrs. Vi o seu vídeo dos suplementos , e nem conhecia eles estou feliz que eles são fácil de encontrar , pois nesse de emagrecer tomei aqueles remédio "efeito rápido" fiquei foi ruim , obrigada pelas dicas e seus vídeos estou amando
3:44 gente que sorriso
Tô com um problema..desde que entrei em quarentena que eu sinto fome após as refeições importantes...kkk
Obrigada pelas dicas❤
tenta comer mais alimentos com mais fibras como milho, espargos, feijão, tomate a laranja com bagaço mesmo. enfim tenta isso e fazer uma meditação pra diminuir a ansiedade pode ajudar. Estamos no mesmo barco Yasmim. Tenta diminuir a quantidade de café que toma. pode te ajudar a dormir melhor e diminuir a ansiedade tb.
Também kakakak
@@TatianaZanin obrigada 😃❤
Yasmin procure a pesquisar nesse mundo da alimentação saudável eu aprendi e a cada dia pesquiso e prático cada vez que vc começa a pesquisar sempre surgem novos opções ampliando novas dimensões..e procure a fazer as dicas da doutora Tatiana..
O que eu posso falar sobre uma alimentação saudável e sobre isso de acabar de comer e as vezes parece que não está satisfeito querendo mais ..enfim pesquisei pesquiso e garanto que está funcionando na minha vida e na do meu filho..procure comer 4 a 5 vezes ao dia porém alimentação sem açúcar gorduras enfim a internet e as dicas da doutora irá te ajudar ..eu garanto
Já passei 3 semanas no ritmo errado , comendo errado,parada sem fazer atividades físicas, bebendo pouca água, o resultado:3 quilos a mais,😢agora vou seguir a risca as dicas dessa nutri linda maravilhosa e daqui a 3 semanas eu volto pra falar como estou.
Eu todo dia vou na casa da minha tia e faço 1 hr de exercícios e ainda faço uma caminhada de aqui até lá muito bom tô adorando fazer ,e estou melhorando minha alimentação e comendo de 3 em três horas e principalmente tomando muita água 😁😙
Amo os seus vídeos.
Obrigada pelas suas belas dicaas da quarentena!!😘😘
ESSA ALEGRIA É CONTAGIANTE
Um carisma incondicional...
A Tati sempre está a frente!!! Sou sua fã, Tati Zanin!!!!!
Vc é maravilhosa mds ,já passei em muitas nutricionistas e vc é maravilhosa,deixa tudo muito bem claro
Ahhh que legal que você gostou :) É muito gratificante saber que foi útil e claro para você! :)
Nunca gostei de nutricionistas até te conhecer, otimo trabalho😊
Tati vc é demais... Tenho feito os legumes naquela churrasqueira de fogão...
Tenho 13 anos, 1,68 e já me sentia gorda antes de começar a quarentena eu estava com 65 kg. Agora estou com 73 kg nunca me senti tão feia e infeliz na minha vida eu penso em tentar emagrecer e tudo mas não consigo.. sem contar a minha ansiedade e família que não ajudam eu estava até disposta a tentar uma dieta mas minha mãe fez a compra da quinzena e trouxe um monte de besteira tipo bolacha recheada (sou extremamente viciada) leite condensado ,batata frita congelada etc.. E eu não consigo resistir. Ficar gorda como eu estou não é saudável ainda mais pra minha idade e isso me deixa muito frustrada e triste. Vou tentar emagrecer por um meio saudável mas não sei se vou conseguir
Olá Giovana! O nosso conselho é que você consulte um nutricionista para que ele possa calcular um plano nutricional adaptado a você avaliando a sua idade, hábitos diários e alimentares. É muito importante que emagrecer passe por uma reeducação alimentar para que o peso se mantenha com o tempo. Preparamos uma playlist muito boa com dicas interessantes para emagrecer que você pode depois discutir com o seu nutricionista, veja aqui: ruclips.net/video/7EKkEFkbhOs/видео.html Esperemos ter ajudado :)
Cara ela maravilhoso muito bom mesmo achei ela hoje já vim quase todos os vídeos dela são muito bons
Oi Tati, Obrigada por este video, gosto muito da forma simples e divertida como esclarece tudo. Eu estou em teletrabalho, por isso consigo pensar noutras coisas diferente de comida. No café da manhã tudo corre bem, no almoço também, ao jantar é que tudo descamba. Antes só comia uma sopa e mais nada e agora no jantar como tudo o que aparece e ainda fico com fome… Não percebo porque é ao jantar… antes tinha fome era no café da manhã… será da quarentena… ou algo que estou a fazer de errado?
Essa mulher do vídeo parece a Raquel de "la casa de papel"
hahahahahahaa verdade.
vdd hahahha
Verdadeee kkkkk igualzinha
Vdd kkkkk
Tati você é demais, e lá vai a minha pergunta, estou fazendo jejum intermitente a quinze dias, e deixei de comer várias coisas, principalmente carboidratos, doces, massas, farinhas de todos os tipos, não entendo porque estou com o intestino tão preso, passo quatro dias sem ir ao banheiro, o que devo fazer?
Vc arrasa sempre!!! Amo demais.
Amo esse jeito de explicar Tatiane!!!👏🏻👏🏻👏🏻❣️ótimo vídeo!!!!
Essa mulher é perfeitaaaaa
ola, eu sou um jovem de 15 anos e mudei muito minha alientaçao para melhor, estou comendo frutas e verduras todos os dias, no cafe da manha faço uma crepioca e como, e sou muito ativo em atividades físicas, corro diariamente de 5 a 6 km, mas desde que eu mudei minha alimentaçao para melhor e estou fazendo bastante exercícios físicos eu ganhei 2 kg, mas nao mudei nada na aparencia e nem ganhei barriga, mas percebi q estou melhor, para correr mais tempo, para fazer exercicios e tals, mas fico me preocupando achando q estou engordando, mesmo todos dizendo q nao estou, queria umas dicas
Tati, você é demais! Que pessoa incrível e que energia boa você transmite! Minha dúvida é: comecei a seguir um plano de reeducação alimentar e a me exercitar neste mês (por causa do triglicérides altíssimo) e tive que parar com apenas 2 semanas após começar. Na "dieta" há redução calórica e aumento de proteínas, com uso do Whey Protein isolado. Será que eu mantenho o Whey Protein mesmo sem exercício físico? Ele não engorda? Ah, e minha compulsão por doces voltou :'(
vc é muitoo maravilhosa cara, seu jeito é tão simpático, tem uma forma muito legal de explicar!!!❤
Saúde para todos familiares e amigos
Tati não tem um insta profissional? Adoro as dicas dela
A Tati tem um instagram sim! Segue ela aqui: instagram.com/tatianazaninoficial/ :)
você me está ajudando muito a emagrecer muito obrigada te amo
Que cozinha mais linda!
Vc é maravilhosa! Viciei nos seus vídeos.❤️👏
Olá Dra e a todos!! Você é Ótima. Por favor, tenho baixa resistência e percebi que alguns fiquei fraca diminuindo a quantidade de alimentação, mas em contra partida estou acima do peso. Por favor, o que fazer? Grata Beijos Deus abençoe a todos.
Amei as dicassss, obrigada pelas dicas.
Tati maravilhosa, obrigada pelas dicas!!!!
Obrigada também pelo seu carinho! Estamos espalhando mesmo muitas dicas legais por ai hehehe, no nosso Instagram também tem muito conteúdo legal, já segue? instagram.com/tuasaude :)
Foi só eu que me tornei mais saúdavel e emagreçi durante a quarentena ???????
Amei esse vídeo! Aliás amo todas as suas dicas!
Eu fico sempre na duvida entre ser feliz com minha saúde ou ser feliz comendo minhas besteiras. Sempre que eu fico em casa é difícil não pensar em comer o tempo todo
Tenta se destrair pra pensar em outras coisas ao invés de comer, deve ter alguma coisa q vc ache divertido, eu por exemplo dançar me distraí bastante e é divertido kk
Linda!! Amo suas dicas me incentiva muito a cuidar da minha saúde todos os dias!!
Olha só que bom! :) Ficamos muito felizes por saber isso, é muito importante para nós :) Tudo de bom pra você!
Tati, você é maravilhosa! Adoro seus vídeos. Nessa quarentena tem sido difícil. Sou muito ansiosa e é uma fome de besteira louca que não passa. Tô tentando umas receitinhas fit, mas como tenho arritmia cardiaca, posso substituir o cacau em pó e o gengibre por outros itens que não sejam termogênicos? Um beijo e muito obrigada pela iniciativa
Tati fala sobre os carboidratos. É necessário comer em todas as refeições? Como come los sem engordar? Frutas e legumes podem ser o carboidrato da refeição?
3 semanas de quarentena , 3 quilos a mais na pança , aí meu Deus me ajude!
Primeira vez no seu canal e eu ja te amo
Gostei muito das suas dicas, vou seguir com certeza.
Adoro os seus videos Dra. Tati! Um beijinho de Portugal
Obrigada Stefanie. Fiz esse em casa sozinha sem o pessoal do escritório. Foi mesmo um desafio!
Olá Tatiana. Tenho 40anos e tenho o hipotireoidismo, faço uso do puran T4 há 10anos, e preciso perder peso, uns 4kilos será o suficiente. Quando faço a caminhada não consigo transpirar, o hipotireoidismo me atrapalha muito. Teria como me dá uma ideia Obrigado querida.
Adorei esse vídeo. 😘
DA prazer assistir seus vídeos , ADORO SEU CANAL, PARABENS
Ahh que bom! É muito gratificante para nós receber esse feedback :) Fica por esse lado, temos dicas novas toda a semana :)
Eu sempre comi de tudo e sempre fui muito magro, só que nessa quarentena eu tô engordando.. fui colocar uma calça e não passou das coxas, essa foi a pior sensação que senti na vida kkk
Eu tbm sempre fui magrinha e agora na quarentena engodei kkk
Peguei corona nessa quarentena...depois torci tornozelo...enfim quase 1 mes dentro d casa engordei 4 kilos...e fiquei muito ansiosa..agora to ansiosa pq engordei ...agora ja voltei pra salada
Gratidão... Você é realmente iluminada.🤗
Ótimo 👍 obrigada
Eu amo as suas dicas sério ❤️
Amo seus vídeos e dicas continue sendo essa pessoa maravilhosa que vc é...bjs..
Ahh nossa... Que carinho bom :) Obrigada pela confiança :)
Taty, me fala sobre água com gás. Eu amo com limão 🥺
Linda...Obrigado pelo teu tempo! De grande ajuda disfrutar do teu conhecimento e boa energía!
Vc é demais!! Amei a dica da pimenta caiena.😍
Ahh que bom! Tem que experimentar :)
Adorei o vídeo! Muito feliz que já estou seguindo muitas dessas coisas, por causa da dieta alinhada à Ayurveda hehehe 😱❣Um grande abraço, doutora, obrigada pelos seus vídeos sempre sensatos!
Pena que achei seu canal já na terceira semana em casa! Tudo que construí em 1 ano acho que foi por água abaixo. Estou abusando dos pães e massas! Fora os doces pois estou muito anciosa!
Fazer dieta na quarentena é um desafio. Mas dosando as refeições conseguimos um bom resultado.
Estou no décimo quarto dia de jejum intermitente de 16h (nunca fiz jejum antes e não estou comendo açúcar e nenhum tipo de alimento com farinha de trigo de qualquer gênero) e decidi tomar água com vinagre de maçã pela manhã, mas tenho dúvida se essa é uma boa associação
Oi Tati, tudo bem? Tenho dois filhos. Uma menina de 15 anos que é magra, não gosta de comer, 🤭🤭. E um menino de 11 anos, tem autismo leve e ama comer 😬😬. Ele está acima do peso. Tem alguma dieta que ele possa fazer. Observação: Meu marido e eu estamos no peso adequado. Gratidão ❤️
Estou usando o cardápio para refluxo gástrico de 3 dias, do site tua saúde. Como eu não posso jantar à noite, por causa do refluxo, gostaria de saber se posso repetir um dos seus lanches da tarde no lugar do jantar, quando eu perder o horário do jantar( de antes das 18 h.).
Tati, para mim é fácil fazer qualquer dieta durante o dia. O problema é a noite. Sei que não estou com fome. Mas vou a geladeira até de madrugada. O que eu faço?
Valeu vc é demais
Que bom que gostou! :) Ficamos muito satisfeitos :)
Eu tenho muita dificuldade pra cortar os doces, quando vejo, já comi... O que você recomendaria que eu fizesse? Amei o vídeo, beijos!
Como um pedacinho e logo após se encha de água.
@@joseluciano1539 lembrando que tem que esperar 15 a 30 minutos para beber algo, se beber juntamente com qualquer coisa que vc come, pode engordar, a minha dica é vc comer uma fruta antes de um doce e se vc quiser mais um pedaço de doce precisa comer outra fruta!
Amo você e seus vídeos
Esse video me ajudou tanto, tem tantas dicas valiosas, aa mt obg❤️😍
Muito bom amei obgada bjos 💖
Olá! Tudo bem? Qual a quantidade de pimenta caiena na água?
Quem tem gastrite e refluxo esofágico pode consumir a caiena?
Obrigada!
Tati por favor mesmo neste período de quarentena é recomendável fazer dieta para emagrecer? ??
Aff tô amando muito essas dicas, tava fazendo os exercícios kk o problema e comida kkk fazer dieta custa mais caro q o normal
Obrigada pelas dicas❤
Por favor, dica para a alimentação de crianças a partir dos 4 anos.
Tati, o que eu devo comer antes de correr de manhã?
Olá 😊 além da água o que mais poderia evitar a fome a noite?
encontrei este video já tarde de mais, pois nestes dias de confinamento fiquei mais deprimida e por consequência comecei a comer o que não devia , resultado engordei :( tenho a barriga e os estômago inchado e estou com prisão de ventre. Pode me ajudar a recuperar o meu peso sem gastar muito dinheiro?
Obrigada
ah, mano, mas eu amo salgadinhos, chips de batata prontos, os de saquinhos mesmo, como faço para substituí-los? alguma dica de lanches salgados, porque gosto do sabor. Sei lá, fazer chips de mandioquinha!? Obs: não como os salgadinhos todos os dias, é mais uma vez perdida, três vezes no mês, mas já que não é legal consumi-los queria substituir.
Não consigo, todos os dias faço bolo de caneca cubro com creme de leite e tomo capuccino caseiro, ammmoooo!!!! já engordei estou muito arrependida mas culpo a quarentena, isso alivia minha culpa apesar de que não adianta nada 😔🤔😱😹😹😹
Você é muito fofa Taty
Eu engordei 2km na quarentena e eu quero mto perdê-los no inícios estava comendo mto desregrada agr voltei com a minha alimentação normal o q posso fazer Lara perder os 2km
adorei sua explicao.
Amei as dicas!🥰