8 Dakika 🔥 Bacakları Sıkılaştır 🔥 Malzeme Yok!

Herkese merhaba - 8 Dakika serisinin bu bölümünde bacakları sıkılaştıracağız.
Yine 8 tane hareketi 50'şer saniye yapıp, 10'ar saniye dinleneceğiz. Dinlenme sürelerini kendi performansınıza göre uzatabilirsiniz.
Her beden farklıdır, lütfen kendi bedeninizi dinleyerek antrenmanı yapın.
Serinin geri kalanını beklemeden kanalımdaki KATIL butonunu tıklayarak seçebileceğiniz SARI ÜYELİK kategorisinde izleyebilirsiniz. Böylece tüm antrenmanları peş peşe ekleyerek tek seferde yüksek tempolu bir tüm vücut antrenmanı da yapabilirsiniz.
Videoya yorumlarınızı bekliyorum.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLABİLİRSİNİZ goo.gl/cQ4BNh
KANALIMA KATILIP ÜYE OLMAK İÇİN / @ecececomtr
Kendinizdeki değişimi benimle paylaşmak isterseniz bir öncesi ve sonrası fotoğrafı yapıp ya da egzersizleri yaparken bir video çekip instagramda #ECECEspor ve #ecececomtr hashtaglerini kullanabilirsiniz.
Beni takip ederseniz çok sevinirim.
www.ecece.com.tr
INSTAGRAM / ecececomtr / ecececomtr
FACEBOOK / www.facebook.c...
Görüşmek üzere,
E
Önemli Not: Unutmayın! Bu hareketleri sağlığınız el veriyorsa yapmalısınız. Eğer ilk kez egzersiz yapacaksanız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa mutlaka bir hekime danışarak hareketlere başlamanızı öneririm.
©ECECE Hukuki Uyarı:
ecececomtr RUclips kanalında yayınlanan tüm görseller ve içerik Ece Büyükyurt'un yazılı izni olmadan kopyalanamaz, çoğaltılamaz, iletilemez, işlenemez, hiçbir formatta dağıtılamaz, yayınlanamaz ve sair ve ticari şekilde kullanılamaz. Haksız kullananlar hakkında yasal işlem yapılacaktır.

[@baharozgul8706]

Hocam efsanesinin bacakların incelir bide basende erir demi hocam

[@rizeli_azizesi_ozomun1453]

Hafta kaç gün yapılırsa etkisi görürüz hergün mü yapmamız lazım

[@mervesevinc2377]

Kadın cevap vermeye tenezzül etmiyor kimseye

[@zehraylmaz8225]

🎉💚💚