8 Dakika 🔥 Karın Kası Yap 🔥 Malzeme Yok!

Herkese merhaba - 8 Dakika serisinin bu bölümünde karın kası yapacağız.
Yine 8 tane hareketi 50'şer saniye yapıp, 10'ar saniye dinleneceğiz. Dinlenme sürelerini kendi performansınıza göre uzatabilirsiniz.
Her beden farklıdır, lütfen kendi bedeninizi dinleyerek antrenmanı yapın.
Serinin geri kalanını beklemeden kanalımdaki KATIL butonunu tıklayarak seçebileceğiniz SARI ÜYELİK kategorisinde izleyebilirsiniz. Böylece tüm antrenmanları peş peşe ekleyerek tek seferde yüksek tempolu bir tüm vücut antrenmanı da yapabilirsiniz.
Videoya yorumlarınızı bekliyorum.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLABİLİRSİNİZ goo.gl/cQ4BNh
KANALIMA KATILIP ÜYE OLMAK İÇİN / @ecececomtr
Kendinizdeki değişimi benimle paylaşmak isterseniz bir öncesi ve sonrası fotoğrafı yapıp ya da egzersizleri yaparken bir video çekip instagramda #ECECEspor ve #ecececomtr hashtaglerini kullanabilirsiniz.
Beni takip ederseniz çok sevinirim.
www.ecece.com.tr
INSTAGRAM / ecececomtr / ecececomtr
FACEBOOK / www.facebook.c...
Görüşmek üzere,
E
Önemli Not: Unutmayın! Bu hareketleri sağlığınız el veriyorsa yapmalısınız. Eğer ilk kez egzersiz yapacaksanız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa mutlaka bir hekime danışarak hareketlere başlamanızı öneririm.
©ECECE Hukuki Uyarı:
ecececomtr RUclips kanalında yayınlanan tüm görseller ve içerik Ece Büyükyurt'un yazılı izni olmadan kopyalanamaz, çoğaltılamaz, iletilemez, işlenemez, hiçbir formatta dağıtılamaz, yayınlanamaz ve sair ve ticari şekilde kullanılamaz. Haksız kullananlar hakkında yasal işlem yapılacaktır.

[@ksipisitkiki6440]

hocam çok zor yoğun ve uzun egzersizler yapıyordum ama bu bir süreç oluyodu 2 hafta 1 ay ve sonra bırakıyodum tabiki. şimdi sizinle sporu hayatıma sokmaya çalışıyorum her gün yürüyüşe ek olarak 8 dklık videolarınızı yapıyorum. bir gün karın ve kol ertesi gün de bacak olacak şekilde. herhangi bir bahane uyduramıyorum çünkü kısa ve basit bunun yanında da etkili. size de burdan teşekkür etmek istiyorum

[@duygusahin1266]

Eskiden egzersizlerinizi yapıyordumm. Tekrar kilo alinca solugu burada aldimm. Biraz once kol egzersizi yaptım. Simdi de bu. Cok yoruldum ama sonucuna deger ❤

[@sevinelifsanioglu5194]

Çok verimli hareketler, teşekkürler ❤

[@bahararslan5374]

Ececigim bu aksam basliyorum supersjn❤

[@semihamucurluoglu6816]

Ay videonun başlığını okuyunca bile karnıma ağrılar girdi diğer tüm karın videolarınızı sizinle birlikte yapan biri olarak

[@ecececomtr]

Vallahi yandığı kadar var
videoyu yaptığınızda da fena yakacak eminim 💥 hatta yeni bir video hazırladım onun da montajını yapıp hemen yayınlayacağım orada ağırlık kullanıyoruz fena💥 ayrıca vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ederim

[@zeminedursun2570]

Ne kadar sürede sonuç alırız 😊

[@emelaksu6022]

Karnım kaslarımın her bir lifini hissediyorum :) 8 dakikada yüksek verim!!!

[@ecececomtr]

:) sana da bu yakışır emelcim