hocam çok zor yoğun ve uzun egzersizler yapıyordum ama bu bir süreç oluyodu 2 hafta 1 ay ve sonra bırakıyodum tabiki. şimdi sizinle sporu hayatıma sokmaya çalışıyorum her gün yürüyüşe ek olarak 8 dklık videolarınızı yapıyorum. bir gün karın ve kol ertesi gün de bacak olacak şekilde. herhangi bir bahane uyduramıyorum çünkü kısa ve basit bunun yanında da etkili. size de burdan teşekkür etmek istiyorum
Eskiden egzersizlerinizi yapıyordumm. Tekrar kilo alinca solugu burada aldimm. Biraz once kol egzersizi yaptım. Simdi de bu. Cok yoruldum ama sonucuna deger ❤
Vallahi yandığı kadar var videoyu yaptığınızda da fena yakacak eminim 💥 hatta yeni bir video hazırladım onun da montajını yapıp hemen yayınlayacağım orada ağırlık kullanıyoruz fena💥 ayrıca vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ederim
hocam çok zor yoğun ve uzun egzersizler yapıyordum ama bu bir süreç oluyodu 2 hafta 1 ay ve sonra bırakıyodum tabiki. şimdi sizinle sporu hayatıma sokmaya çalışıyorum her gün yürüyüşe ek olarak 8 dklık videolarınızı yapıyorum. bir gün karın ve kol ertesi gün de bacak olacak şekilde. herhangi bir bahane uyduramıyorum çünkü kısa ve basit bunun yanında da etkili. size de burdan teşekkür etmek istiyorum
Çok verimli hareketler, teşekkürler ❤
Eskiden egzersizlerinizi yapıyordumm. Tekrar kilo alinca solugu burada aldimm. Biraz once kol egzersizi yaptım. Simdi de bu. Cok yoruldum ama sonucuna deger ❤
Ececigim bu aksam basliyorum supersjn❤
Ne kadar sürede sonuç alırız 😊
Ay videonun başlığını okuyunca bile karnıma ağrılar girdi diğer tüm karın videolarınızı sizinle birlikte yapan biri olarak
Vallahi yandığı kadar var
videoyu yaptığınızda da fena yakacak eminim 💥 hatta yeni bir video hazırladım onun da montajını yapıp hemen yayınlayacağım orada ağırlık kullanıyoruz fena💥 ayrıca vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkür ederim
Karnım kaslarımın her bir lifini hissediyorum :) 8 dakikada yüksek verim!!!
:) sana da bu yakışır emelcim