🟢 Почему высокочувствительному человеку важно отдыхать? Баланс работы и отдыха для ВЧЛа 18+ 👉🏻 bit.ly/3guuLLI Скачайте Отчёт о Главных Преимуществах Высокочувствительных Людей💥 В этом видео вы узнаете, почему человеку важно отдыхать и почему отдых особенно важен именно для чувствительных людей, поймете, как найти разумный баланс работы и отдыха для ВЧЛа, увидите странный парадокс, свойственный многим людям, осознаете, что часто вы хотите быть продуктивным и эффективным, а получается все наоборот и даже хуже. Я дам вам простые, но самые важные рекомендации, как правильно отдыхать чтобы восстановить силы и регулировать свой отдых. 0:00 Сейчас я скажу одну важную, но не всегда очевидную для многих людей вещь про баланс работы и отдыха, то, как мы с вами воспринимаем себя и все окружающее: мир, людей, то есть вообще все, оно очень сильно зависит от нашего внутреннего состояния. Если нам плохо, если мы устали или раздражены, как правило, мы видим мало хорошего. При этом, когда мы отдохнувшие, выспавшиеся, когда нас внутренне не бомбит от всяких диких и неприятных эмоций, то абсолютно те же обстоятельства воспринимаются, как приятные и вполне позитивные, или хотя бы нейтральные. Вместе с этим у высокочувствительных людей мы часто встречаем большое количество требований к себе, завышенных требований. Например, «Я должен быть трудолюбивым», «Я должен много работать, лениться нельзя», еще бывает, кстати, часто тоже встречаем, это такой прям навязчивый перфекционизм. Перечисленные установки: завышенные требования к себе, перфекционизм, с одной стороны они, конечно, хороши, они позволяют нам стремиться к идеалу, становиться лучше, но с другой стороны, они заставляют нас работать больше - больше, чем надо. Вы хотите, чтобы ваша продуктивность была высокой, вы хотите, чтобы дело делалось больше, но из-за того, что вы не даете себе нормально и правильно отдохнуть, вы себя буквально загоняете, и ваша работоспособность падает. 5:00 Получается вообще парадокс почему человеку важно отдыхать. Что такое вообще парадокс? Что я называю парадоксами у чувствительных людей? Это, когда мы с вами, желая получить определенный какой-то важный для нас результат, действуем каким-то образом, но приходим к прямо противоположному результату. При этом парадоксально мы повторяем делать одно и то же, повторяем вот это поведение из года в год. Собственно с отдыхом ВЧЛ этот парадокс звучит именно так: «Желаю получать больше результатов». Вы много работаете, вы не даете себе отдыхать, чтобы результатов было много, вы насилуете себя, в результате ваша продуктивность падает, и результаты ваши становятся гораздо хуже. Понимая, почему человеку важно отдыхать, вам очень нужно, очень важно подумать и честно для себя решить, вы на самом деле, чего хотите? Много работать, все время работать, потому что так правильно, потому что хорошо работать, потому что хорошие люди должны работать. Или вы на самом деле хотите, чтобы у вас были хорошие и большие результаты. И, собственно, если ваша цель все-таки результаты, то необходимо найти ваш личный индивидуальный баланс работы и отдыха, как отдыхать правильно, сколько нужно отдыхать, и сколько вам нужно работать для того, чтобы ваши результаты были оптимальными. Для этого вам нужно видеть прямую связь и отслеживать, при каком режиме работы и отдыха ваша продуктивность, она наилучшая, и да, чаще всего вы заметите, что это будет именно при хорошем самочувствии. 9:10 Я дам вам две довольно простых рекомендации, почему высокочувствительному человеку важно отдыхать. Смотрите, чтобы хорошо себя чувствовать, чтобы быть одновременно более отдохнувшим и более продуктивным, вам нужно учиться и стараться отдыхать еще до того, как вы устали. И второе, друзья, очень важное, пожалуйста, соблюдайте баланс работы и отдыха, слушайте себя, ищите свои ритмы и ищите свои режимы, ваши индивидуальные. Особенно, если вы высокочувствительный человек, потому что у нас с вами все не совсем так, как у большинства, у 85 процентов не чувствительных людей. У нас особенная нервная система, и надо ею по-особенному пользоваться. 🔴 Подробнее смотрите в видео: ""Почему высокочувствительному человеку важно отдыхать? Баланс работы и отдыха для ВЧЛа 18+"" ruclips.net/video/Ocf7P1Yzf4Q/видео.html 🌟Смотрите другие полезные видео на моем канале: ✅ Тест на ВЧЛ: как понять, что Вы высокочувствительный человек? 18+ ► ruclips.net/video/PoQ93nixiK0/видео.html ✅ Топ-50 профессий для высокочувствительных людей. Кем работать высокочувствительным людям? 18+ ► ruclips.net/video/X2yKtGJtJGo/видео.html ✅ Как избавиться от высокой чувствительности? Что делать людям с высокой чувствительностью? 18+ ► ruclips.net/video/cUrPqVuNwqI/видео.html #АВЧЛ #ВЧЛ #АлександрЛузгин #ОльгаКутузова #ОтдыхВЧЛ #ПочемуВажноОтдыхать #ВысокочувствительныеЛюди #ВысокочувствительныйЧеловек
Пожалуйста, ответьте на мой предыдущий вопрос! Мне очень тяжело, я запуталась совершенно, и от вашего ответа на то, почему под каждым вашим роликом стоит 18+, зависит, смогу ли я на вас опираться сейчас или нет.
@@DariaM-f4r 18+ стоит для продвижения роликов. Но связи не вижу никакой, 18+ и я запуталась. если наши видео вам помогают и откликаются, так смотрите, а если нет, то никакое 18+ или 18- не сможет заставить вас это делать)
я обычно во время "отдыха" испытываю чувство вины за то, что ничего не делаю. И такой отдых с угрызениями может длиться очень долго, совсем не придавая сил и не восстанавливая 😳😬
Просто нужно отдыхать делая то что любишь и при этом что считаешь нейтральным для своих целей, но тем, что тебе повысит настроение, если тебе твои действия не повышают настроение, то отдых неправильный
спасибо огромное за вашу работу.Мне вы помогли на 8 десятке жизни. А скольким млодым вы можете помочь улучшить жизньДелайте то, что делаете. таких как вы больше нет
У меня загон постоянно " что я недостаточно стараюсь", а как оно "достаточно" я не знаю)) и я постоянно в каком-то уставшем состоянии , а как отдохнуть не знаю...
Как оно достаточно хорошо или отлично, "определили" еще в школе 😜, человек ДОЛЖЕН пробежать и тд с таким-то результатом 😊. На предприятии ТОЖЕ, свой норматив😊. Где-то там еще свои номативы, всех под одну гребенку. Вот ваши и загоны от этого..
Спасибо за вашу работу!! Опытным путём почти к 40 годам поняла, что я типичный ВЧЛ, ваш канал - просто находка и подтверждение тому, к чему я пришла, а также узнаю много нового!! Конечно же жду продолжения про отдых!☺
Действительно ВЧЛ может жить в радости только если нашёл свой индивидуальный баланс и не пытается прыгнуть выше своей головы, сравнивая себя с неВЧЛами👍
Стал чувствовать когда начинаю уставать! И если есть возможность , мне помогает дневной сон , можно даже очень короткий , можно просто полежать с закрытыми глазами, наблюдая мысли и ощущения в теле. Кстати, в таком состоянии приходят ответы на многие вопросы , происходят , заканчиваются фантазийные диалоги, с кем то из людей , кому не ответил сразу. Ещё очень помогает так переключится - маска для сна на глаза!
Отдыхаем ещё пока ещё не устали ! О это такая тонкая грань , снимите пожалуйста продолжение как это понять ощутить , что я ещё не устала и мне пора уже отдыхать ?
Может ВЧЛам надо просто примириться с жизнью? Потому что они ( мы) как бы постоянно размышляют: мне жить дальше или уже пора завязывать с этим квестом?.. ВЧЛы потенциальные самоубийцы. Они живут как бы на грани. Не погружаясь в реальность целиком. Как бы касаясь всего вокруг, но не живя всем телом. А тело хорошо функционирует только при полном заземлении. Потому и усталость после нагрузок. Возможно ВЧЛу нужно примириться с тем фактом, что его жизнь уже есть. И начать ее переживать, а не симулировать.
Хотелось бы, чтобы раскрыли тему отдыха не только в связке с работой, а и об отдыхе в семье в том числе, когда есть дети, которые поглощают твой ресурс без остановки. Вспоминаю период, когда не было семьи и детей, отдыхать наедине было просто: отключился ото всего. Когда появились дети, началось непрекращающееся выгорание. Нужно успокаивать, поглощать эмоции, поддерживать и т.д. Плюс на это накладывается работа. Вот как в этой ситуации отдыхать? Что делать? Ощущение опустошения
Спасибо, что говорите с нами на таком простом, понятном, человеческом языке! Год назад с вашей помощью поняла, что я вчл. И жизнь за год во многом изменилась. Мне уже не охота рыдать каждый день, как раньше было. Я уже не считаю себя безнадежной непродуктивной лентяйкой. И почти не ругаю себя за отдых по-вчлски, когда тупо нет той суперэнергичности, как у других менее чувствительных людей в моем окружении. Стала относится снисходительнее к критике по-поводу своей работоспособности, ибо поняла свои сильные стороны. Спасибо вам за ваше творчество ❤️
Александр, о как же вы правы! (Как всегда!)))) Уже много лет ловлю себя на том, что зачастую "отдохнуть" для меня = "простыть". Чтобы лежать без сил, а еще лучше без голоса. Тогда есть "законный" повод отключить телефон или хотя бы не отвечать на звонки, забить на свою бухгалтерскую работу, которую никогда нельзя закончить, а можно только прекратить. Самое смешное, что как только появляется такой "уважительный" повод, как сегодня...(((((, то, даже несмотря на воскресенье, позвонят все "вампиры": и бабушка-соседка-активистка по дому, и старый знакомый, который уже лет 20 кочует по сетевухам, и ему надо во что бы то ни стало в них во все меня затащить, и вечно несчастная подруга, и клиент, которому в воскресенье скучно и нефиг делать дома, поэтому обязательно надо хоть бухгалтера взбодрить, порассуждать за кризис и правительство.... Прям такое ощущение, что хотят добить)))) А я такая лежу на диване без сил, с больным горлом и..... спокойно отдыхаю! Без угрызений совести. И очень же хорошо знаю и понимаю всё про это, но оно реально уже столько лет вот так, как есть, складывалось, что пора уже переходить к революционным методам! Спасибо за Ваш труд и великолепную подачу материала! Всех вам благ!)))
Хочу ОБЯЗАТЕЛЬНО продолжения.. Пожалуйста.. Особенно интересна мысль, что не нужно работать там где не нравится и жить только ради работы в этом городе.. Как стоит отдыхать и что мешает отдыху.. Сон бывает не помогает.. И про работу интересно, как аргументировать начальству, чтобы взять меньше часов в неделю.
@@AHSP Вам спасибо за такую информацию. Очень приятно осознавать, что вам важна обратная связь. Уже жду длинное видео на эти темы. Спасибо вам ещё раз.
То, что мне так нужно сейчас. Рвусь как на работе, так и на учёбе, не могу себе позволить отдых, не видя у себя результатов. Помню на тренинге Найди себя рассказывалось про два типа людей - Плановые и Импульсные, с трудом к сожалению помню что там советовалось, поищу по своим конспектам, и не знаю, насколько могу просить такое, но было бы замечательно, если бы этим двум типам людей и как с этим быть эффективным, тоже посвятили видео. Конечно же жду продолжения, покажу это видео своей высокочувствительной маме.
Топ видео, прям все как у меня. Отдельно респект за «нелюбимую галеру», как раз избавился недавно от нее, хотя условия и зп были хорошие. Умирал ментально там, каждый день была пытка ходить туда, хотя нагрузка минимальная. Ждем продолжения. Спасибо
как я вас понимаю, сейчас работаю и умираю ментально каждую смену, а если не ментально то физически 8 часов без перерыва) держит только зп, а так ни условий ни приятного коллектива, ничего
@@raymoons_dark лучше не тяните, у меня крайней точкой стало сильное ухудшение здоровья на фоне «дизморали», после этого я сразу побежал писать заявление. Никакие деньги не стоят того, чтобы оставить весь ресурс своего организма на «рабской галере».
@@t0mbell благодарю за совет, просто со всех сторон только и слышу "терпи ты же мужик, где ты ещё такие деньги заработаешь, везде так" и все в таком духе
Спасибо за видео! Конечно, запишите продолжение, я буду рад послушать! Я слушаю Вас, и у меня внутри возникают противоречия - я учусь на пианиста (впрочем, я думаю поменять профессию - дальше я объясню почему) - уже на 4 курсе, заканчиваю - и мне всегда говорили учителя, что либо пан, либо пропал - мол, настоящий артист, пианист должен быть фанатиком и заниматься по 12 часов в сутки, не меньше - всё время думать о музыке, иначе - ты ноль - собирай вещи и иди в другое место, не позорь музыку. И сколько не пытался заниматься хотя бы по 6 часов, сразу "рвался", вплоть до болезней. А самое грустное в том, что в этом деле (да наверное и в любом другом) нужно упахиваться, чтобы достичь каких-либо достойных результатов и их сохранять на той же планке, а если меньше - лажа всё равно "вылезет" на выступлении, либо в классе на уроках - а к ошибкам относятся очень строго. Поэтому, подумываю о другой профессии - пока в поиске. Идеально было бы, чтобы и работа по душе, и заниматься ею не пришлось бы так рьяно - пусть за эту работу не платили бы много, хотя б чтобы жить было можно, пусть аскетично
Работаю на двух работах от звонка до звонка, никогда ничего не успеваю. Интересна тема организации отдыха, чтобы еще на бытовые вопросы и саморазвитие время оставалось
Спасибо! Жду продолжения! Вот бы раньше такое видео, и, может, у меня бы не случилось выгорания такого, что теперь вообще не могу по специальности работать.
А я часто себя уже нахожу глубоко уставшей, когда я уже вообще в себе ничего не чувствую,а просто на автомате все делаю.И да, тема очень важна, мои коллеги не понимают,что я что-то делаю медленно не потому,что я ленивая или забила на что-то,а потому что у меня реально нет ресурса на действие
Чтоб вы понимали..я тестировщик... на работе пока нет заданий ..коллектив и насальник зайчики. Но несмотря на это всё я приходу домой и не могу оклиматься от работы. Мне 32 года лысый высокий качёк . Так вот весером я валюсь на диван выключаю свет и просто слушаю аудиокнигу. Это помогает чуть расслаьиться
Очень важно и очень нужно поговорить про смену отдыха и работы!!!!!!! Я думала, что унаследовала привычку много трудиться от мамы, а она - то поколение, которое привыкло много работать. При этом, я умею спрыгнуть с избыточного напряжения, но потом ругаю себя за это. Вот такой клубок противоречий. Ждем новых видео - очень помогают советы разобраться в своих заблуждениях!!!!!
Благодарю за полезную информацию! В продолжении видео очень заитересована, это действительно важно и здорово знать про отдых. Недавно я сама на протяжении 2х месяцев работала без перерывов и только через почти 1,5 недели я смогла восстановиться. И то не до конца.
Александр, очень жду продолжение этой темы об отдыхе ВЧЛов Каждый ваш ролик поднимает меня так, что восприятие происходит со слезами искренней благодарности. Я получаю столько подтвержданий на все мои состояния и вопросы.❤🙏❤ Жду продолжение!!!❤
Очень хотелось бы продолжения с деталями о том, как именно нужно отдыхать. Лично моя проблема в том, что мне кроме моей профессиональной сферы ничего не интересно, и во время отдыха закипает голова, от чувства, что я занимаюсь непонятно чем, вместо того чтобы развиваться. Пока что, по совету девушки, я заставляю себя не делать ничего по работе в свободное время, но меня распирает от искреннего желания развиваться настолько, что ощущение, будто отдыхая, я зачем-то мучаю себя, лишая себя великого удовольствия улучшать навыки.
Благодарю за Вашу работу, Ваши полезные видео!! Очень интересна тема того, как объяснять своим начальникам (особенно трудоголикам, которые работают ночами и в выходные), что мне нужен отдых, что я не готова работать ночами и в выходные... Реакция - ты не горишь работой 🤯
Видео-огонь. И по тому, как сделано, и по инфе. Оч круто рассказано про нелюбимую работу. У меня была такая, да ещё и добираться надо было 1час 20 мин. Электричка, потом спуск в метро. А на Комсомольской в мск это тот ещё квест, особенно утром. Потом метро.(с пересадкой). И на самой работе ощущение- что я микроскоп, которым гвозди забивают. Смысл оч относительный, плюс токсичный коллектив 11 часов в день..... Рада, что ушла, хотя первое время все-равно переживала из-за этого, что не достигла больше-выше-сильнее.
Александр, тема очень важная, пожалуйста, расскажите побольше про какие-то конкретные способы, виды отдыха. Я, когда чувствую, что в голове нарастает напряжение от интеллектуального труда, то откладываю все в сторону, стараюсь убрать максимальное количество раздражающих стимулов и просто лежу с закрытыми глазами, прислушиваясь к тому, как расслабляется мозг. Мне это помогает, но хотелось бы знать, какие ещё могут быть варианты
Очень актуальная тема, большое спасибо! Вопросы: как отдыхать в течении рабочего дня (дома делаю перерыв на полежать, на работе такой возможности нет естественно)? Как правильно отдыхать на выходных, чтоб восстановится? Как лучше проводить свой отпуск, чтоб вернутся на работу полным сил и энтузиазма?
Спасибо очень интересно и полезно.Я уже несколько месяцев на "заслуженно отдыхе" Я ВЧЛ,с вами около двух лет. Умела работать, но не умела отдыхать,не было времени и возможности. Мне интересно,как правильно отдыхать пенсионеру
🟢 Почему высокочувствительному человеку важно отдыхать? Баланс работы и отдыха для ВЧЛа 18+ 👉🏻 bit.ly/3guuLLI Скачайте Отчёт о Главных Преимуществах Высокочувствительных Людей💥
В этом видео вы узнаете, почему человеку важно отдыхать и почему отдых особенно важен именно для чувствительных людей, поймете, как найти разумный баланс работы и отдыха для ВЧЛа, увидите странный парадокс, свойственный многим людям, осознаете, что часто вы хотите быть продуктивным и эффективным, а получается все наоборот и даже хуже. Я дам вам простые, но самые важные рекомендации, как правильно отдыхать чтобы восстановить силы и регулировать свой отдых.
0:00 Сейчас я скажу одну важную, но не всегда очевидную для многих людей вещь про баланс работы и отдыха, то, как мы с вами воспринимаем себя и все окружающее: мир, людей, то есть вообще все, оно очень сильно зависит от нашего внутреннего состояния. Если нам плохо, если мы устали или раздражены, как правило, мы видим мало хорошего. При этом, когда мы отдохнувшие, выспавшиеся, когда нас внутренне не бомбит от всяких диких и неприятных эмоций, то абсолютно те же обстоятельства воспринимаются, как приятные и вполне позитивные, или хотя бы нейтральные. Вместе с этим у высокочувствительных людей мы часто встречаем большое количество требований к себе, завышенных требований. Например, «Я должен быть трудолюбивым», «Я должен много работать, лениться нельзя», еще бывает, кстати, часто тоже встречаем, это такой прям навязчивый перфекционизм. Перечисленные установки: завышенные требования к себе, перфекционизм, с одной стороны они, конечно, хороши, они позволяют нам стремиться к идеалу, становиться лучше, но с другой стороны, они заставляют нас работать больше - больше, чем надо. Вы хотите, чтобы ваша продуктивность была высокой, вы хотите, чтобы дело делалось больше, но из-за того, что вы не даете себе нормально и правильно отдохнуть, вы себя буквально загоняете, и ваша работоспособность падает.
5:00 Получается вообще парадокс почему человеку важно отдыхать. Что такое вообще парадокс? Что я называю парадоксами у чувствительных людей? Это, когда мы с вами, желая получить определенный какой-то важный для нас результат, действуем каким-то образом, но приходим к прямо противоположному результату. При этом парадоксально мы повторяем делать одно и то же, повторяем вот это поведение из года в год. Собственно с отдыхом ВЧЛ этот парадокс звучит именно так: «Желаю получать больше результатов». Вы много работаете, вы не даете себе отдыхать, чтобы результатов было много, вы насилуете себя, в результате ваша продуктивность падает, и результаты ваши становятся гораздо хуже. Понимая, почему человеку важно отдыхать, вам очень нужно, очень важно подумать и честно для себя решить, вы на самом деле, чего хотите? Много работать, все время работать, потому что так правильно, потому что хорошо работать, потому что хорошие люди должны работать. Или вы на самом деле хотите, чтобы у вас были хорошие и большие результаты. И, собственно, если ваша цель все-таки результаты, то необходимо найти ваш личный индивидуальный баланс работы и отдыха, как отдыхать правильно, сколько нужно отдыхать, и сколько вам нужно работать для того, чтобы ваши результаты были оптимальными. Для этого вам нужно видеть прямую связь и отслеживать, при каком режиме работы и отдыха ваша продуктивность, она наилучшая, и да, чаще всего вы заметите, что это будет именно при хорошем самочувствии.
9:10 Я дам вам две довольно простых рекомендации, почему высокочувствительному человеку важно отдыхать. Смотрите, чтобы хорошо себя чувствовать, чтобы быть одновременно более отдохнувшим и более продуктивным, вам нужно учиться и стараться отдыхать еще до того, как вы устали. И второе, друзья, очень важное, пожалуйста, соблюдайте баланс работы и отдыха, слушайте себя, ищите свои ритмы и ищите свои режимы, ваши индивидуальные. Особенно, если вы высокочувствительный человек, потому что у нас с вами все не совсем так, как у большинства, у 85 процентов не чувствительных людей. У нас особенная нервная система, и надо ею по-особенному пользоваться.
🔴 Подробнее смотрите в видео: ""Почему высокочувствительному человеку важно отдыхать? Баланс работы и отдыха для ВЧЛа 18+"" ruclips.net/video/Ocf7P1Yzf4Q/видео.html
🌟Смотрите другие полезные видео на моем канале:
✅ Тест на ВЧЛ: как понять, что Вы высокочувствительный человек? 18+
► ruclips.net/video/PoQ93nixiK0/видео.html
✅ Топ-50 профессий для высокочувствительных людей. Кем работать высокочувствительным людям? 18+
► ruclips.net/video/X2yKtGJtJGo/видео.html
✅ Как избавиться от высокой чувствительности? Что делать людям с высокой чувствительностью? 18+
► ruclips.net/video/cUrPqVuNwqI/видео.html
#АВЧЛ #ВЧЛ #АлександрЛузгин #ОльгаКутузова #ОтдыхВЧЛ #ПочемуВажноОтдыхать #ВысокочувствительныеЛюди #ВысокочувствительныйЧеловек
Пожалуйста, ответьте на мой предыдущий вопрос! Мне очень тяжело, я запуталась совершенно, и от вашего ответа на то, почему под каждым вашим роликом стоит 18+, зависит, смогу ли я на вас опираться сейчас или нет.
@@DariaM-f4r 18+ стоит для продвижения роликов. Но связи не вижу никакой, 18+ и я запуталась. если наши видео вам помогают и откликаются, так смотрите, а если нет, то никакое 18+ или 18- не сможет заставить вас это делать)
я обычно во время "отдыха" испытываю чувство вины за то, что ничего не делаю. И такой отдых с угрызениями может длиться очень долго, совсем не придавая сил и не восстанавливая 😳😬
О да. Вчера осталась дома и к вечеру такое состояние что мне стало очень фигово из-за того что я грызла себя за то, что ниче не делала
Просто нужно отдыхать делая то что любишь и при этом что считаешь нейтральным для своих целей, но тем, что тебе повысит настроение, если тебе твои действия не повышают настроение, то отдых неправильный
спасибо огромное за вашу работу.Мне вы помогли на 8 десятке жизни. А скольким млодым вы можете помочь улучшить жизньДелайте то, что делаете. таких как вы больше нет
Татьяна, благодарю Вас за такой комментарий! Очень приятно получать обратную связь от Вас!
У меня загон постоянно " что я недостаточно стараюсь", а как оно "достаточно" я не знаю)) и я постоянно в каком-то уставшем состоянии , а как отдохнуть не знаю...
Аналогично, и прям ругаю себя за то, что не сделала "больше"
Как раз об этом я и говорю в видео. Важно понять, какая Ваша цель, для чего Вы загружаетесь работой?
И я туда же
и у меня также)
Как оно достаточно хорошо или отлично, "определили" еще в школе 😜, человек ДОЛЖЕН пробежать и тд с таким-то результатом 😊. На предприятии ТОЖЕ, свой норматив😊. Где-то там еще свои номативы, всех под одну гребенку.
Вот ваши и загоны от этого..
Спасибо за вашу работу!! Опытным путём почти к 40 годам поняла, что я типичный ВЧЛ, ваш канал - просто находка и подтверждение тому, к чему я пришла, а также узнаю много нового!! Конечно же жду продолжения про отдых!☺
В 27 лет понял кто я такой, прошëл через зависимости, боль и страдания, спасибо вам за важную информацию.
Действительно ВЧЛ может жить в радости только если нашёл свой индивидуальный баланс и не пытается прыгнуть выше своей головы, сравнивая себя с неВЧЛами👍
Все верно, баланс нужен обязательно)
Пришел, увидел, победил! Огромное спасибо! Драгоценная информация! Вы, лучше всех! Вы нам нужны, так держать! 👍👍👍❤
Спасибо 🙏😊❤️
Какая удача что нашла ваш канал 😊Благодарю за рекомендации, мне очень помогают🙏Очень ценный и интересный контент👍
Рады быть полезными для Вас! Какие темы еще интересно было бы увидеть на канале?
@@AHSP больше о планировании дел и задач, "тайм менеджмент для ВЧЛ". Чтобы работать продуктивнее, но не за счёт бОльшего количества рабочих часов.
Стал чувствовать когда начинаю уставать! И если есть возможность , мне помогает дневной сон , можно даже очень короткий , можно просто полежать с закрытыми глазами, наблюдая мысли и ощущения в теле.
Кстати, в таком состоянии приходят ответы на многие вопросы , происходят , заканчиваются фантазийные диалоги, с кем то из людей , кому не ответил сразу.
Ещё очень помогает так переключится - маска для сна на глаза!
Для меня тоже вздремнуть или даже просто полежать в постели 30 минут днём очень важно.
Спасибо, что написали о том как отдыхаете! Другим будет очень полезен Ваш опыт!
Там вроде ученые выяснили что в горизонтальном положении (лежа) мозг на 10% работает лучше..
Отдыхаем ещё пока ещё не устали ! О это такая тонкая грань , снимите пожалуйста продолжение как это понять ощутить , что я ещё не устала и мне пора уже отдыхать ?
Спасибо за комментарий, продолжением обязательно запланируем!
Может ВЧЛам надо просто примириться с жизнью? Потому что они ( мы) как бы постоянно размышляют: мне жить дальше или уже пора завязывать с этим квестом?.. ВЧЛы потенциальные самоубийцы. Они живут как бы на грани. Не погружаясь в реальность целиком. Как бы касаясь всего вокруг, но не живя всем телом. А тело хорошо функционирует только при полном заземлении. Потому и усталость после нагрузок. Возможно ВЧЛу нужно примириться с тем фактом, что его жизнь уже есть. И начать ее переживать, а не симулировать.
Хотелось бы, чтобы раскрыли тему отдыха не только в связке с работой, а и об отдыхе в семье в том числе, когда есть дети, которые поглощают твой ресурс без остановки. Вспоминаю период, когда не было семьи и детей, отдыхать наедине было просто: отключился ото всего. Когда появились дети, началось непрекращающееся выгорание. Нужно успокаивать, поглощать эмоции, поддерживать и т.д. Плюс на это накладывается работа.
Вот как в этой ситуации отдыхать? Что делать?
Ощущение опустошения
Спасибо, что говорите с нами на таком простом, понятном, человеческом языке! Год назад с вашей помощью поняла, что я вчл. И жизнь за год во многом изменилась. Мне уже не охота рыдать каждый день, как раньше было. Я уже не считаю себя безнадежной непродуктивной лентяйкой. И почти не ругаю себя за отдых по-вчлски, когда тупо нет той суперэнергичности, как у других менее чувствительных людей в моем окружении. Стала относится снисходительнее к критике по-поводу своей работоспособности, ибо поняла свои сильные стороны. Спасибо вам за ваше творчество ❤️
да , хочу продолжения , очень интересная тема
Благодарю за обратную связь!
Александр, о как же вы правы! (Как всегда!)))) Уже много лет ловлю себя на том, что зачастую "отдохнуть" для меня = "простыть". Чтобы лежать без сил, а еще лучше без голоса. Тогда есть "законный" повод отключить телефон или хотя бы не отвечать на звонки, забить на свою бухгалтерскую работу, которую никогда нельзя закончить, а можно только прекратить. Самое смешное, что как только появляется такой "уважительный" повод, как сегодня...(((((, то, даже несмотря на воскресенье, позвонят все "вампиры": и бабушка-соседка-активистка по дому, и старый знакомый, который уже лет 20 кочует по сетевухам, и ему надо во что бы то ни стало в них во все меня затащить, и вечно несчастная подруга, и клиент, которому в воскресенье скучно и нефиг делать дома, поэтому обязательно надо хоть бухгалтера взбодрить, порассуждать за кризис и правительство.... Прям такое ощущение, что хотят добить)))) А я такая лежу на диване без сил, с больным горлом и..... спокойно отдыхаю! Без угрызений совести. И очень же хорошо знаю и понимаю всё про это, но оно реально уже столько лет вот так, как есть, складывалось, что пора уже переходить к революционным методам! Спасибо за Ваш труд и великолепную подачу материала! Всех вам благ!)))
Хочу ОБЯЗАТЕЛЬНО продолжения..
Пожалуйста..
Особенно интересна мысль, что не нужно работать там где не нравится и жить только ради работы в этом городе..
Как стоит отдыхать и что мешает отдыху.. Сон бывает не помогает..
И про работу интересно, как аргументировать начальству, чтобы взять меньше часов в неделю.
Благодарю за обратную связь! Обязательно запишем продолжение!
@@AHSP Вам спасибо за такую информацию.
Очень приятно осознавать, что вам важна обратная связь.
Уже жду длинное видео на эти темы.
Спасибо вам ещё раз.
Вы бесценны!!! 😇😇😇🔥🔥🔥Знать бы то что я знаю сейчас лет 15 назад. Но вот с другой стороны, мышцы качаются через небольшую боль и преодоление.
Да! Очень хочется развёрнутое продолжение! Буду бескрайне благодарен. Спасибо за всё лучшее качество роликов!
Спасибо, что пишете комментарии и даете обратную связь!
Отдыхать до того как устали 👍Отныне на заметку🙏
Обязательно!
То, что мне так нужно сейчас. Рвусь как на работе, так и на учёбе, не могу себе позволить отдых, не видя у себя результатов. Помню на тренинге Найди себя рассказывалось про два типа людей - Плановые и Импульсные, с трудом к сожалению помню что там советовалось, поищу по своим конспектам, и не знаю, насколько могу просить такое, но было бы замечательно, если бы этим двум типам людей и как с этим быть эффективным, тоже посвятили видео. Конечно же жду продолжения, покажу это видео своей высокочувствительной маме.
Топ видео, прям все как у меня. Отдельно респект за «нелюбимую галеру», как раз избавился недавно от нее, хотя условия и зп были хорошие. Умирал ментально там, каждый день была пытка ходить туда, хотя нагрузка минимальная. Ждем продолжения. Спасибо
Да, еще какая пытка, ходить на нелюбимую работу!
как я вас понимаю, сейчас работаю и умираю ментально каждую смену, а если не ментально то физически 8 часов без перерыва) держит только зп, а так ни условий ни приятного коллектива, ничего
@@raymoons_dark лучше не тяните, у меня крайней точкой стало сильное ухудшение здоровья на фоне «дизморали», после этого я сразу побежал писать заявление. Никакие деньги не стоят того, чтобы оставить весь ресурс своего организма на «рабской галере».
@@t0mbell благодарю за совет, просто со всех сторон только и слышу "терпи ты же мужик, где ты ещё такие деньги заработаешь, везде так" и все в таком духе
Спасибо! Жду продолжение. Очень плохо умею отдыхать и либо вообще ничего не делаю, либо перерабатываю и рвусь.
Спасибо за видео! Конечно, запишите продолжение, я буду рад послушать! Я слушаю Вас, и у меня внутри возникают противоречия - я учусь на пианиста (впрочем, я думаю поменять профессию - дальше я объясню почему) - уже на 4 курсе, заканчиваю - и мне всегда говорили учителя, что либо пан, либо пропал - мол, настоящий артист, пианист должен быть фанатиком и заниматься по 12 часов в сутки, не меньше - всё время думать о музыке, иначе - ты ноль - собирай вещи и иди в другое место, не позорь музыку. И сколько не пытался заниматься хотя бы по 6 часов, сразу "рвался", вплоть до болезней. А самое грустное в том, что в этом деле (да наверное и в любом другом) нужно упахиваться, чтобы достичь каких-либо достойных результатов и их сохранять на той же планке, а если меньше - лажа всё равно "вылезет" на выступлении, либо в классе на уроках - а к ошибкам относятся очень строго. Поэтому, подумываю о другой профессии - пока в поиске. Идеально было бы, чтобы и работа по душе, и заниматься ею не пришлось бы так рьяно - пусть за эту работу не платили бы много, хотя б чтобы жить было можно, пусть аскетично
Хорошо, что нашла ваш канал. У меня прям острая проблема с отдыхом, не знаю себя.
Работаю на двух работах от звонка до звонка, никогда ничего не успеваю. Интересна тема организации отдыха, чтобы еще на бытовые вопросы и саморазвитие время оставалось
Работаю на фрилансе, и уже полгода стесняюсь попросить у заказчицы выходной 🙈 поэтому да, очень хочу продолжения этой темы 😁
Спасибо. Ваши видео уникальны и крайне полезны. Узнаю себя лучше в каждом видео. Практические советы ,которые вы даёте это супер.
Пожалуйста! А вам спасибо за добрые слова)
Сейчас как раз тестирую свой режим работы и отдыха.Для обычных людей он покажется оочень странненьким.Буду рада новому видео с вариантами на эту тему
Отлично, очень важно найти именно свой баланс.
Спасибо! Жду продолжения! Вот бы раньше такое видео, и, может, у меня бы не случилось выгорания такого, что теперь вообще не могу по специальности работать.
А я часто себя уже нахожу глубоко уставшей, когда я уже вообще в себе ничего не чувствую,а просто на автомате все делаю.И да, тема очень важна, мои коллеги не понимают,что я что-то делаю медленно не потому,что я ленивая или забила на что-то,а потому что у меня реально нет ресурса на действие
Чтоб вы понимали..я тестировщик... на работе пока нет заданий ..коллектив и насальник зайчики. Но несмотря на это всё я приходу домой и не могу оклиматься от работы. Мне 32 года лысый высокий качёк . Так вот весером я валюсь на диван выключаю свет и просто слушаю аудиокнигу. Это помогает чуть расслаьиться
Благодарю за это видео, очень полезное! Как раз сейчас стараюсь отслеживать режим своей активности и не гнобить себя) жду продолжения! 😊
Очень важно и очень нужно поговорить про смену отдыха и работы!!!!!!! Я думала, что унаследовала привычку много трудиться от мамы, а она - то поколение, которое привыкло много работать. При этом, я умею спрыгнуть с избыточного напряжения, но потом ругаю себя за это. Вот такой клубок противоречий. Ждем новых видео - очень помогают советы разобраться в своих заблуждениях!!!!!
Благодарю за полезную информацию! В продолжении видео очень заитересована, это действительно важно и здорово знать про отдых. Недавно я сама на протяжении 2х месяцев работала без перерывов и только через почти 1,5 недели я смогла восстановиться. И то не до конца.
ОГРОМНОЕ Вам СПАСИБО ❣️ Буду следить за всеми Вашими публикациями! Здоровья Вам!Успехов! И побольше Радости в жизни ❣️🌟💐
Какие виды отдыха подходят после работы за компом?
👏👏👏😍😍😍спасибо, ждём с нетерпением продолжения
Спасибо!
Продолжение видео очень интересно!!!! Спасибо!
Благодарю!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ, что вы есть здесь! Постоянно забываю, про свой отдых, сейчас снова недельный горизонтальный пласт 💩🥀
Пожалуйста, не забывайте об этом, берегите себя)
Саша, огромное спасибо за вашу любовь и заботу о людях! Вы РЕАЛЬНО делаете мир лучше!
Вы талантище продолжайте!🎖
Александр, очень жду продолжение этой темы об отдыхе ВЧЛов
Каждый ваш ролик поднимает меня так, что восприятие происходит со слезами искренней благодарности.
Я получаю столько подтвержданий на все мои состояния и вопросы.❤🙏❤
Жду продолжение!!!❤
Очень хотелось бы продолжения с деталями о том, как именно нужно отдыхать. Лично моя проблема в том, что мне кроме моей профессиональной сферы ничего не интересно, и во время отдыха закипает голова, от чувства, что я занимаюсь непонятно чем, вместо того чтобы развиваться. Пока что, по совету девушки, я заставляю себя не делать ничего по работе в свободное время, но меня распирает от искреннего желания развиваться настолько, что ощущение, будто отдыхая, я зачем-то мучаю себя, лишая себя великого удовольствия улучшать навыки.
Спасибо, Саша! Очень актуальная тема для меня на сегодняшний день. Буду ждать продолжения о том, КАК лучше отдыхать ВЧЛАМ.
Спасибо за видио, я как раз очень ждала информацию об отдыхе и жду с нетерпением вторую часть. Спасибо огромное
Благодарю, Елизавета!
Очень полезные видео, спасибо вам.
Пожалуйста сделайте продолжение об отдыхе.
Жду продолжения!! Спасибо
Да , хочу продолжения , очень интересная тема
Спасибо, рады, что тема зашла!
Тема интересная. Продолжение надо. Спасибо👍☀️
Спасибо за отклик!
Мне тема отдыха у ВЧЛов интересна. Спасибо, за ваши видео.
Хочу ещё роликов на эту тему.
Лайк!👍
Благодарю за Вашу работу, Ваши полезные видео!! Очень интересна тема того, как объяснять своим начальникам (особенно трудоголикам, которые работают ночами и в выходные), что мне нужен отдых, что я не готова работать ночами и в выходные... Реакция - ты не горишь работой 🤯
Тема нужная и интересная. Жду продолжения.☺
Благодарю, обязательно запишем!
Очень интересно, хочу это видео
Конечно нужно продолжение, особенно как донести начальству, что не лентяйка!
Классная тема, пожалуйста продолжение :)
Благодарю!
Очень интересно.Ждем продолжения.Спасибо!
Спасибо, что оставили комментарии!
Видео-огонь. И по тому, как сделано, и по инфе. Оч круто рассказано про нелюбимую работу.
У меня была такая, да ещё и добираться надо было 1час 20 мин. Электричка, потом спуск в метро. А на Комсомольской в мск это тот ещё квест, особенно утром. Потом метро.(с пересадкой).
И на самой работе ощущение- что я микроскоп, которым гвозди забивают. Смысл оч относительный, плюс токсичный коллектив 11 часов в день.....
Рада, что ушла, хотя первое время все-равно переживала из-за этого, что не достигла больше-выше-сильнее.
Хотим продолжения, интересно и очень нужно!
Благодарю!
Тема очень интересная.
Подскажите пожалуйста как восстановиться после психоэмоционального и физического выгорания? Я хронический ВЧЛ
Благодарю вас!💚Как раз меня"бомбит"...после походов(не хотелось но пришлось,8-е марта), в гости к "слегка токсичненькую ,семейную среду"))..
Александр, тема очень важная, пожалуйста, расскажите побольше про какие-то конкретные способы, виды отдыха. Я, когда чувствую, что в голове нарастает напряжение от интеллектуального труда, то откладываю все в сторону, стараюсь убрать максимальное количество раздражающих стимулов и просто лежу с закрытыми глазами, прислушиваясь к тому, как расслабляется мозг. Мне это помогает, но хотелось бы знать, какие ещё могут быть варианты
Спасибо Вам огромное ! Очень хотим продолжения . Очень много нового я узнала о себе благодаря вашим видео .
Спасибо за видео! Мне тоже было бы интересно продолжение.
Спасибо за обратную связь!
Конечно надо продолжение! Ждём!
Очень интересно и крайне полезно! Спасибо! С нетерпением жду продолжения темы...
Да, да, да!!! пожалуйста, дальше!!! ^^ ♥ Спасибо огромное!!!
Спасибо за ваши видео!! С нетерпением жду новые!!
Обязательно запишите продолжение, очень интересно.
хочу продолжения! интересная тема. Благодарю
Рады, что тема интересная!
Все совершенно верно.и почему же я раньше не встречала ваши видео. Спасибо Вам
Очень интересно и очень ждём продолжения!
Спасибо за обратную связь!
Спасибо! Да хочу продолжения!
С нетерпением жду следующее видео👍👍👍
Да, интересно продолжение.
Почему- то окружающие люди всегда считают ленью мою любую, даже робкую попытку отдохнуть.
Очень-очень жду продолжения! :)
Огромное спасибо!!! Очень Ждем продолжения)))
Спасибо большое за видео. Особенно хороший совет, отдыхать еще до того, как совсем устал! Подходит. Была бы рада продолжению.
Продолжение хотим, конечно！🌷
благодарю за обратную связь!
Да, интересно узнать про отдых! Спасибо! Было интересно.
Очень полезное видео, хочу продолжение🥰
Привет!!! Все так четко и ясно изложенно!! Жду продолжения и подсказку как найти свой ритм и придерживаться его несмотря на хаос внешнего мира!!!!!
Спасибо, очень актуально, жду продолжение
Очень актуальная тема, большое спасибо! Вопросы: как отдыхать в течении рабочего дня (дома делаю перерыв на полежать, на работе такой возможности нет естественно)? Как правильно отдыхать на выходных, чтоб восстановится? Как лучше проводить свой отпуск, чтоб вернутся на работу полным сил и энтузиазма?
Продолжение будет интересно.Спасибо за познавательную информацию.
Всё в тему. Только у меня не получается отдохнуть в режиме Материнства 24/7. Особенно когда дети болеют...
Большое спасибо за ролик!!!🌷🌷🌷🌷🌷
Очень интерессно и сильно ждц продолжения!! Тема сейчас супер актуальна💔
Спасибо огромное за тему отдыха:)
Очень хочется продолжения и углубления в эту тему😊
Обязательно запишем!
Буду очень рада продолжению. Спасибо за полезную информацию. Вы мне очень помогаете.
Спасибо очень интересно и полезно.Я уже несколько месяцев на "заслуженно отдыхе" Я ВЧЛ,с вами около двух лет. Умела работать, но не умела отдыхать,не было времени и возможности. Мне интересно,как правильно отдыхать пенсионеру
Хочу продолжение. )
Продолжение интересно! спасибо за видео!
Молодец!
Жду продолжения!
Спасибо за классный ролик!
Ждем продолжения!!!
Спасибо! Хочу продолжения
Хочу продолжение👍
Спасибо👍
Александр, спасибо за Вашу работу! Очень нужную тему затронули, было бы классно увидеть продолжение.