Ho provato sulla mia pelle, inizio 2023 con 88 kg a non più di 5:40, mentre fine 2023 a 80 kg tranquillo a 5:00, quindi -4-5"/kg. Poi ovvio, c'è di mezzo l'allenamento, e le cose sono collegate. Sotto i 78 difficile che vado. Probabilmente ho trovato un equilibrio tra esercizio e cibo che ingurgito
Grazie, questo video contiene una miniera di spunti interessanti! Tra questi, colgo quello iniziale: nel mio caso, su consiglio del nutrizionista, è stato utile un aumento di 1/1,5 kg di massa magra (più precisamente, con sostituzione massa grassa/magra). L'aumento di peso è stato più che compensato da una maggiore forza muscolare
Bellissima puntata. Cmq è difficile trovare un equilibrio, anche perché va considerato anche il periodo ed è qui che entra in gioco Nicolas. Mi rendo conto che se mangio poco è vero che sono più leggero,ma non spingo. Quindi tanto vale cercare perdere qualche kg lontano dalle gare. P.s.: sto diventando bravo da quando vi seguo...😅 Scherzi a parte, sono nozioni che dovrebbe essere nell'interesse di tutti.
Grazie per quest'altro video... curioso però: 2 settimane fa ho iniziato a correre seguendo le zone cardiache ed è uscito un video che parlava proprio di quello; la settimana scorsa mi sono deciso a buttare giù qualche chilo, oggi ti informo della mia dieta ed oggi esce quest'altro video! Tempismo perfetto 😂
Tanti concetti anche interessanti ma il concetto base non e' stato mai trattato. Per il dimagrimento e' necessario un deficit calorico, il resto sono chiacchiere. Se brucio 2000kcal e ne consumo 1500, dimagrisco, anche se per ipotesi assurda i 1500 li acquisisco esclusivamente da fonti glucidiche. Poi si può discuture su quale dieta sia più salutate, quale dieta possa generare una maggiore sazieta' nel lungo termine, su quale dieta possa ottimizzare la performance per un runner, ma non trattare il CONCETTO BASE e' sbagliato. Piu' volte ho sentito dire:" diminuisco i carboidrati e dimagrisco". Se le calorie che perdi da fonte glucidica li acquisisci da fonti proteiche o lipidiche non dimagrisci un bel niente.
Grazie per il tuo commento, ma la puntata non è sul dimagrimento, come si evince anche dal titolo, ma sugli errori nel rapporto peso e corsa, poi del deficit ne abbiamo parlato, ma non era il cuore del tema.
@@Runner451 Ni...visto che in piu' occasioni nel video si dice diminuisco i carboidrati e perdo peso. Secondo me passa un messaggio furviante. Ad ogni modo stima per i contenuti che trattate nel canale
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Quante informazioni interessanti! grazie
Grazie mille
Grazie, ultimamente produco molto cortisolo perché dormo malissimo. Quest'estate dimagrita 3 kg. In effetti da bebè dalle 9 alle 12 ore ed era magra.
Ho provato sulla mia pelle, inizio 2023 con 88 kg a non più di 5:40, mentre fine 2023 a 80 kg tranquillo a 5:00, quindi -4-5"/kg. Poi ovvio, c'è di mezzo l'allenamento, e le cose sono collegate. Sotto i 78 difficile che vado. Probabilmente ho trovato un equilibrio tra esercizio e cibo che ingurgito
Grazie, questo video contiene una miniera di spunti interessanti! Tra questi, colgo quello iniziale: nel mio caso, su consiglio del nutrizionista, è stato utile un aumento di 1/1,5 kg di massa magra (più precisamente, con sostituzione massa grassa/magra). L'aumento di peso è stato più che compensato da una maggiore forza muscolare
Grazie mille Marco
Bellissima puntata. Cmq è difficile trovare un equilibrio, anche perché va considerato anche il periodo ed è qui che entra in gioco Nicolas. Mi rendo conto che se mangio poco è vero che sono più leggero,ma non spingo. Quindi tanto vale cercare perdere qualche kg lontano dalle gare.
P.s.: sto diventando bravo da quando vi seguo...😅
Scherzi a parte, sono nozioni che dovrebbe essere nell'interesse di tutti.
Grazie per quest'altro video...
curioso però:
2 settimane fa ho iniziato a correre seguendo le zone cardiache ed è uscito un video che parlava proprio di quello;
la settimana scorsa mi sono deciso a buttare giù qualche chilo, oggi ti informo della mia dieta ed oggi esce quest'altro video!
Tempismo perfetto 😂
Paolo la verità è che fai parte di un campione ristretto di gente che viene ascoltata in gran segreto 🤣🤣
@@Runner451😂
Cosa ne pensate dell'integrazione di omega 3? Ne avete mai parlato? Grazie
Si in diversi video nel canale, anche insieme ad Elena Casiraghi. Cerca omega 3 nel canale
Tanti concetti anche interessanti ma il concetto base non e' stato mai trattato. Per il dimagrimento e' necessario un deficit calorico, il resto sono chiacchiere. Se brucio 2000kcal e ne consumo 1500, dimagrisco, anche se per ipotesi assurda i 1500 li acquisisco esclusivamente da fonti glucidiche.
Poi si può discuture su quale dieta sia più salutate, quale dieta possa generare una maggiore sazieta' nel lungo termine, su quale dieta possa ottimizzare la performance per un runner, ma non trattare il CONCETTO BASE e' sbagliato. Piu' volte ho sentito dire:" diminuisco i carboidrati e dimagrisco". Se le calorie che perdi da fonte glucidica li acquisisci da fonti proteiche o lipidiche non dimagrisci un bel niente.
Grazie per il tuo commento, ma la puntata non è sul dimagrimento, come si evince anche dal titolo, ma sugli errori nel rapporto peso e corsa, poi del deficit ne abbiamo parlato, ma non era il cuore del tema.
@@Runner451 Ni...visto che in piu' occasioni nel video si dice diminuisco i carboidrati e perdo peso. Secondo me passa un messaggio furviante. Ad ogni modo stima per i contenuti che trattate nel canale