관절염이지만 아파트 계단 운동,식단 조절로 10kg 감량!

갑자기 불어난 나잇살 10kg와 함께 관절염까지😥
관절염으로 헬스보다는 생활운동으로 가볍게!
생활 운동,식단 조절로 10kg를 감량했다?💛
✔ 관절염이지만 운동하면서 건강하게 다이어트!
✔ 생활 운동, 식단조절만으로 충분히 건강한 다이어트 가능!
✔ 계단 오르기, 뒤로 걷기,식단 조절!❣️
MBN 230319 방송
여러분의 평생건강을 책임질 '바른건강'
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[@user-ec1lt9ip8i]

저는 향수를 뿌려야겠네요
향수 냄새 좋아함

[@user-fd9yb3jc7g]

시서스 홍보?

[@user-cp6fc4ft5k]

연기하는 티가 많이나네 ㅋ

[@user-fw3dv2bf4w]

스쿼트 자세가 이상한데???
시서스 효과 전혀 없음. 6개월 꾸준히 먹었는데 아무런 변화가 없었음. 탄단지 비율 맞춘 균형잡힌 식단에 정해진 시간에 맞춰서 정확하게 정확한 양을 먹고 정해진 시간에 정해진 시간만큼 꾸준히 운동하는 것만이 진리.... 약도 10년이나 먹었는데 이젠 효과가 없음. 내성이 생겨서... 그러나 지금 아까 말한 기본을 55일 째 지켰더니 허리 둘레만 해도 13cm줄어들었음. 몸무게는 100일 채운 후 잴 예정이라 체중감량은 모르겠지만 바지 사이즈가 M에서 S로 바뀜~ 허리 둘레 64cm.. 아직 3cm더 줄이는 게 목표... 입고 싶은 바지가 있어서 .... 맘에 들어 샀는데 허리가 아직 안 맞음..