筋トレのメリットデメリット ４選
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- Опубликовано: 13 ноя 2023
- 個人の感想です。
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Хобби
皆さんが感じた筋トレのメリットデメリットがあればコメントしてね！
デメリットはやめられないことかな
1週間やってないだけで不安になったり罪悪感を覚えるようになる
アトピーがめっちゃ改善されてほんとに嬉しい限り
キツくても毎日２時間もやる気になれる事があるだけで素晴らしいと思います
ユニクロでXL着れるやつはマッチョじゃねぇ！が心に刺さりました！🔥
ユニクロでXLサイズが着れなくなるまでトレーニング頑張ります💪
疲れるから寝つきが良くなったのが一番良かった
年を取れば取るほど衰えを感じこそすれ、成長を実感する機会は殆どなくなってしまいます。
自分は50前に筋トレを始めたのですが日々成長を実感できていて、忘れていた成長する喜びをお気軽に取り戻すことができてとても楽しいです！
BP87.5まできたのでなんとか100まで頑張ります！
まさに✨ぼくも49歳おっしゃる通り🎉
僕は55歳から始めました。周囲が病気になったと勘違いするくらい、どんどん絞れていって嬉しかった。まさに自己満足ですね。
筋トレ始めたての頃は、早くマッチョになりたくて筋トレ中毒者みたいだったけど、自分のなかで満足できる体になった今は、プライベートと筋トレが両立できて楽しい
素敵だ
今自分初心者で中毒者状態です、、、
自分はリハビリ目的で筋トレを始めましたが、いつの間にか7年も継続出来ています。身体も心も変化してくれますので、これからも楽しんで自分のペースで続けます。
サムネの笑顔で筋肉痛が治りました！ありがとうございます！
デメリット
横向きで寝れなくなった。もしくは横向きで寝ると目覚めた時腕の感覚が無くなるくらい痺れてる
3日に一回は腕が痺れてます😢
自己満が大切ってとこに妙に納得しちゃいました
クリーンな食事が美味しく感じるようにはなりましたね
ジャンクも好きだけどたまに食べる位でいいかな
毎日鏡を見るのが楽しみで仕方ない😘
筋トレ本当に時間使うもんなぁ…
さらに大会出てる人は減量、日焼け、ポージング練習とか凄いわ
本日の名言 10:26
7:24 ここからはほんとそれで、まあ趣味ってもちろん悩んだり工夫するのも趣味の醍醐味ですが、記録がなかなか伸びないと身体のハードなキツさに加えて、精神的にも悩む時間が増えますｗ
食事に関してもほんとそうで、何食べたいかより、まずカロリー、それからPFCバランスしか考えないようになり、味や食べたい物は本当に2の次になってしまっています。
服もパツパツになりますｗ
昔はそうでもなかったけど最近の食品プロテインの値上がりで食事関係はちょっと辛くなったなあ。
他の趣味をはじめたい時との両立が難しいよね
安定した質のいいトレーニングを求めるなら週４～５、最低でも３は欲しい
一週間バックレただけで罪悪感凄まじいけど、その後のトレーニングが不思議なほど調子良かったりするのが面白い
ダンベルローのエラー動作の動画も気が向いたらやって下さい！
低身長なのでこれからどれだけ鍛えようとXLは入る（入っても丈が合わないので着ることはないですがw）と思いますが自分なりにマッチョ目指していこうと思います！
1:40 やべー体、上半身、下半身のバランス良すぎる
デメリット…
筋トレが優先順位第1になると
飲み等の誘いを断り続けた挙句友達を失う🤣
デメリットについてショウさんに伺いたいのですが、「高強度筋トレは動脈硬化を招く」という医師からの忠告をどう思われますか？ちょっと気になって…。
何かあっても持ち上げてやんぞってメンタルになりましたw
筋トレしはじめて食事に気を遣いながら、何でも良く噛んで味わって食べるようにすると、味覚が敏感になって味気なく見える食事も楽しめるようになったのはメリット。まだそれほどガチでやってないからかもしれないけど…
XL…のくだりは同感しかないです😂
なので、アメリカ製の古着を(←メルカリで)探すのが日課になりましたw
翔さんの「自己満」をたくさん聞けて嬉しい
XLが入る時点でマッチョじゃない！！？？
厳しいなあ、まだ全然入る泣
もぐもぐされてて可愛い😆
外食行くとそのメニューブックの中で1番高タンパクで筋トレ向きなメニュー頼んでしまう😢なので近頃は回転寿司が多くなってしまう。そして家族や友人と食事してても頭の中はタンパク質計算！
XLが入る位はマッチョじゃないと言うのは名言でしたー
デメリットは服のサイズが合わなくなって全ての服を買いかえるですね。
メリットは大量の買い物しても前より重さ感じないこと。
身長の問題もあるけど、自分はトレーニング歴長いがユニクロでLかXLでだいたい間に合う。
ユニクロの中でもちょっとフォーマル系のやつだと胸囲と上腕がきつくなるから着れることは着れるけど買わない。
もっとでかくなりたい願望もあったけど、結果的にはこれで良かったかなとも思ってる。
身長うらやましい…🤤
仰せのメリット、デメリットを参考にしつつ、引き続き自己満を楽しんでいきたいと思います！
言われて気づいたけど若い頃はMサイズ着てたけど今はXＬ着てるー。太もも太くなってしかも超短足だからメチャクチャデカイサイズ買っていちいちすごい長さ裾直してもらうのがデメリット。
筋トレしてるのでという理由で食事・飲み会の誘いを断れる。のがメリット
食事とかも気にしたり運動習慣が付くからゆる〜くトレ続けるのは健康にもいいよね
あとメンタルも安定しやすい
僕に限った話かもですが、筋トレした日は睡眠がどうしても浅くなる傾向がありますね。
Apple Watchで計測したデータを見ると睡眠時の中途覚醒の回数が明らかに多いですw
このあたり、因果関係や相関関係を検証している研究とかないでしょうか？
どうにかカバーできたらいいのですが。
わい毎日仕事前に筋トレしてるから3時台からやることもあるんだけど
デメリットは変な人にみられることかな🤔
選民思想じゃないけど周りの人で痩せたい、痩せない言ってる人いるとつっこんでやりたくなる笑
まあそういう人はあわよくば痩せたいって思ってるだけの本気じゃないただ愚痴りたい人だと知ってるからいいけど
10:27 shoさんの珍しい脳筋シーンです
デメリット 暑い
妻との体感気温が違って大変
少し前から横向きで寝れなくなってきたけど、最近うつ伏せも辛い。
四頭筋が発達してくると膝が浮くんだよね。
もうメリットデメリットじゃないよな。やらないとおかしくなってまう
メリットは、休みの日やることがあるから暇にならないし、無駄に過ごしたってことにならず、休日の満足度が上がる。
デメリットは、毎日ある食事を割と気をつけないとダメだから、精神的にしんどい。
無地のTシャツで良ければ、ビーフィーTシャツ、おすすめですよー。デカいサイズもAmazonならいっぱいありますねー
顔芸素晴らしい!笑
顔芸に味しめてるだろ！
顔芸に関するコメント見てニヤついてるに違いない
@@HANN_SBDかわいい
顔芸が本編
筋トレによって顔芸が磨かれたんですね
いいおかお
デメリットはやっぱり服ですよね…タイト目のブランドが好きだったんですが、最大サイズでも腕や肩が入らなくなっちゃいました。
それが最高のファッションじゃないか。羨ましい
筋トレはストレス解消の効果が抜群すぎるのが、最近感じるデメリット。仕事でミスしても、夜筋トレするとスッキリして快眠出来てしまい、翌日には危機感が薄れてしまう。もう少しストレス感じた方が仕事で成長できるかな、と思う。
サムネのクシャクシャ笑顔がめちゃめちゃかわいくて草😂😂😂❤
個人的には過去のスーツが着れなくなるのが1番デメリットでしたね
スーツ入らなくて十数万とんだときは流石に筋トレやめようかと思いました
パンダさん🐼かわいい
自分の身体はスっごく好きになれました。まだ生きて行けそうです。
ガチ勢ではないのであれば、運動して消費カロリーが増える分、人より食べても太り難いって所かな？
食事については家族との食事が楽しめなくなるのもデメリットだと思います。
奥さんや子供がおいしい物を楽しく食べてる横で自分は栄養バランス最優先の淡泊なものしか食べないので（もともと味の濃いものや脂っぽいものは好きではないのでストレスは一切ないですが）家族からは若干引き気味に冷ややかな目で見られてます笑
まあ独身なんですけど。
筋トレ頑張ってるおかげで長期間MAX維持できてて嬉しい😂
XL入るならマッチョじゃないというパワーワード
服いつも困るから通販に頼る事多いんだけど、サイズチェックしても着てみるまで運ゲーの時あるのよね。。
基本はスポーツブランドに寄ってしまうし、ストレッチ系の服が多くなる。最近はワークマンが大きいのあるから助かってる。ホームセンターとか意外と着れるのあったりする。
いやもうサムネどういう感情の顔よｗ
エックス、エックス 初めてたくさん聞きました😂すごいなぁ
前髪を上げるのに抵抗がなくなったことですかね。筋トレ関係ないかもしれませんが、、、
塾からの帰りにDQNとすれ違うの怖かったけど今は「…まあ殴り合いになれば勝てるか」というマインドを持てるから筋肉最高！
あんまり趣味にコスパ求めるのも違うとは思うけど、お金がそこまでかからないってのはかなりメリットだと思う。
10万もあればバーベル、ベンチ、チンスタくらいなら余裕で揃えられるし、サプリもあれこれ手を出さなければ1万以内で収まるし
ユニクロで服買えなくなるくらいを目指して頑張ります(笑)
近年、ジャストサイズからオーバーサイズ(ダボダボ)な感じがトレンドになって、同じサイズ表記でも着れる服が増えました。
まぁ本来のオーバーサイズじゃなくて、ジャストサイズになるのですけどね
XLが入るならマッチョじゃねえじゃん…
刺さりました😢
やっぱ時間ですね、ジムが遠いので・・・
メリットが勝るからやってますが、仕事や病気等ライフスタイルの変化で半年もトレできないと、ほぼ元通りになると思うと、相当リスキーな趣味だなと。。だからといってやめられないんですがw
モテたいから始めたけど、今は飲み会とかの女性との交流の場よりも筋トレを優先してしまう。
全てを差し置いて筋トレが君臨してしまうのはデメリット。筋トレ行ってきます
少しづつサムネ顔芸の完度度が上がってる
数字で絶対的に自己評価できるのほ魅力ですね
大人になると周りと比較することばかりだから・・・
俺はトレ歴10年目にしてトレ辞めちまったw
ほぼ毎日ジムに行って俺は死ぬまでトレ辞めねぇとか心に誓ってた20歳ぐらいの頃が懐かしい
なぜ辞めたんですか？
@@user-ld1rz3yc3b
そもそも若い頃にモテる為に始めたんですけど今はもうモテる必要もないし、筋肉より金が欲しくなって自分の事業に集中したくて筋トレをやめると自分の場合1日1時間半くらい自由な時間が増えるメリットがあった事と、単純に飽きました😂
10年程やっていると最初の頃みたいな筋肥大も筋力増加も望めなくなってきて成長の頭打ちが見えてきて楽しみも無くなりました！w
当時は筋トレ系のRUclipsr全員チャンネル登録していたのでその名残でショウさんのチャンネルは筋トレ辞めた今でも見てますw
XL入るならマッチョじゃねーよはパンチラインすぎます
最近はガチ筋トレより完全にフィットネスにシフトしちゃいました自分
筋トレしないと体のギアがずれてくる感じあるんですよね
わしが感じたデメリットは
風邪ひきやすくなる
増量期にニキビができやすいかな
クリーンな増量とかできればいいけど
普通に金がかかる
自分の好きなコーデが組めなくなってきてそれだけがマイナス
今日の名言「XL入るならマッチョじゃないやん」
170cm 75kg ユニクロMでジャストめな私涙目😢
「ｘｌ入るならマッチョじゃねーよ」
パワーワードｗ
舌が貧乏になる、ですかね(メリット)
減量明けとかだとカロリーをそこまで気にする必要が無いから、鶏むね肉ですら心から美味しいと思える
サムネの翔さん羂索に乗っ取られてそうな笑顔してますね
なんで分かるんだよ
ユニクロのXLが着られるなら、マッチョじゃねぇ！
名言（笑
今日の格言
XLを切れるやつはマッチョじゃねえ！！
スーツは変えた。ジーンズは太ももとケツがキツイ。気に入ってたｔシャツはもう着れない😂
メリットは腰痛はあまりなくなったし力仕事は疲れない😊
アプリで食事を記録し始めたら、揚げ物の脂質の高さと脂質爆弾みたいな菓子があることに驚いた
個人的に最大のデメリットはスポーツのパフォーマンスが下がること。現役の時は負荷分散させたり瞬間的に上げる感じの筋トレしてたけど、ボディビル的な一ヶ所の部位に集中する系の筋トレ始めてから明らかに体が重くなった。
スーツが着れなくなる。
1年で2回買い替えた
デメリットは何目指してるの？って聞かれることだな
着たい服が体系的に似合わなくなったことが少し悲しい。
デメリット
スーツやジャケットが既製品で買えない。少なくともセミオーダーとなりますね。
あとは自分の場合、汗かき体質になります。
まあ一番はスーツだろうなあ。。成長が続く限りは年1で変えてる。
翔さんは身長があるからね
デメリットは、持久力というか燃費が悪くなると思います。歳かな😅
ズボンが5XLでもピチピチになってしまうことはデメリットに見えてメリット
サムネにどんどん味を占めていけー!
笑顔は難しい
9:07 つまらなさそうに食べる演技すき
本当にメンタルに来てた時
よくよく見たらつい最近の鶏むねハンバーグの回ですね
あの楽しげなお料理動画の舞台裏が…
枕の高さが合わなくなりました。
お酒はたまにでいいっすよ
タバコ止められる人は多いのに酒を止められる人は少ない
たまにで良い！
まだUNIQLOのM着てるよぴえーん🥺