Промо | Yoga Workout Cycle #7 (2 комплекса)

yoga-masters.c...
Серия (цикл) в стилистике Yoga Workout Quest среднего уровня сложности. Первый комплекс даже ближе к лёгкому, но во втором лотос, что в принципе из умеренно-высокого уровня, но его можно его заменять на полулотос, поэтому цикл можно считать среднего уровня.
В тренировочном цикле вы можете заметить, как постепенно, от комплекса к комплексу, от серии к серии, углубляется медитативное погружение и как всё более массивно активируется специфический режим работы мозга.
Что ещё очень характерно для тренировочного цикла - не повторяются упражнения. Все комплексы одного цикла сделаны из разных асан.
Комплексы цикла можно практиковать интенсивно, например серию из 2-х комплексов можно выполнить за 1 день - утром, и вечером. А можно разбить на два дня.. Или наоборот, сделать длинную тренировку с медитациями между комплексами. Как удобно.
Внимательно следите за надиктовкой дыхания и дышим в том режиме, в котором я предлагаю. В данном случае темп не важен, метронома нет, а принцип воздействия на мозг у этой практики совершенно другой. И если вдруг хочется сделать две подряд - можно, но лучше делать по одной в день.
И да, комплексы в чёрно-белом варианте.

[@Astromedium]

На всех уровнях сознания, поздравляю Вас, Андрей Владимирович, с Днем рождения! УРА!!!

[@ЕленаЧайка-ц6ф]

Андрей,пожалуйста,сделайте видео утреннего и вечернего кругов!!!Книгу я не смогла найти,перепечатала из интернета,фото упражнений нет.Жду с надеждой!Спасибо!

[@semyonpuzikov60]

Вы про круги солнечного и лунного света?